숨 쉴때마다 건강해지는 뇌

숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌 - 16만 명의 빅데이터에서 찾은 건강 비결
다키 야스유키 지음, 김민정 옮김 / 21세기북스 / 2018년 2월

치매와 뇌혈관 질환의 비중이 날로 늘어가고있다. 부모님들도 치매는 걸리지 않았으면한다는 말씀을 종종 하신다. 평균수명을 따라가지 못하는 건강수명으로 치매나 뇌졸중 같은 뇌질환에 두려움을 느끼는 중년층이 늘어나고있지만 건강한 뇌를 유지하기 위해 어떠한 노력을 해야하는지에 대한 정보는 아직 미미하다. 최근 정부에서는 향후 10년간 치매치료제 투자를 결정하는 등 사회적으로 뇌질환의 예방과 치료에 대한 관심은 높아지고 있다. 이 책은 일본의 뇌 영상학자인 저자가 16만명에 이르는 사람들의 뇌 영상을 분석한 후 정리한 뇌건강 관리법을 소개한다. 저자는 나이가 들수록 뇌가 비활성화되고 퇴화할 것이라는 일반적인 생각과 달리 노후에도 기능을 향상시킬 수 있다고 말한다. 막연한 치매의 두려움을 이겨내고 스마트한 노후를 맞이할 수 있는 방법이 이 책에 담겨있다. 뇌는 무엇인가에 호기심을 가지고 학습하는 지적활동을 할 수록 활성화된다. 행복하고 기쁜 감성을 느낄 때도 기능이 향상된다. 다른사람들과의 대화나 매일 30분이상 유산소 운동을 하는 것 또한 뇌건강을 유지하는데 효과적인 방법이다. 반면 음주나 수면부족, 내장비만 그리고 내적인 스트레스들은 뇌의 퇴화를 가속화시키는 범인이된다. 치매예비군은 65세 이상 인구의 약 25퍼센트를 차지하고 그대로 방치하면 그 중 50퍼센트가 치매로 진행된다고한다. 뇌 건강을 오래도록 유지하기 위해서는 일상생활의 습관들부터 고쳐나가는 노력이 필요할 것이라 생각된다. 뇌건강은 자신뿐만 아니라 가족의 행복을 위한 중요한 요소이다. 행복한 노후를 위해 지금부터 적극적인 뇌의 건강관리를 유지해나가야겠다. 

사람은 누구나 자신의 뇌를 통해 인지하고 분석하여 앎이라는 과정을 겪는데 그 과정과 방법은 사람마다 다르기에 정확하고 신속한 이해능력이 다르다는 것을 살아가면서 주위에서 흔히 볼수 있습니다. 때로는 알츠하이머와 같은 일종의 치매와 같이 우리의 뇌에 치명적인 상황에 놓이는 경우까지 주위에서 보거나 매스컴을 통해서 들어오기도하고 있습니다. 그래서 그런지 이 도서 <숨 쉴때마다 건강해지는 뇌>를 통해 어떻게 뇌를 건강하게 유지할 수 있는지에 대해 많이 배웠던 것 같습니다. 많은 분들이 이 책을 통해 뇌를 건강하게 잘 유지할 수 있었으면 좋겠습니다.

별글클래식 세계문학-노인과바다

노인과 바다 ㅣ 별글클래식 파스텔 에디션 5
어니스트 헤밍웨이 지음, 정지현 옮김 / 별글 / 2018년 2월

별글을 통해 자주 소설을 접하곤 했었습니다. 이번에 클레식 시리즈로 많은 고전을 접해볼 수 있는 기회가 생겨서 이렇게 5권의 시리즈를 읽기 시작했습니다. 먼저 읽게 된 책이 헤밍웨이으 노인과 바다 였습니다. 어렸을 때 많이 읽어본 도서라 그런지 감흥이 새롭게 다가오지 못할 것 같았지만, 매번 읽을 때마다 고전은 항상 새로운 느낌과 여유로운 감성을 쌓을 수 있는 즐거운 시간을 가져다 주는 것 같습니다.

바다로 매번 고기를 낚기 위해 나가지만 항상 실패를 하고 돌아오지만 나흘 째에 녹새치를 결국에는 잡고 육지로 끌고오면서 상어의 습격으로 앙상항 물고기 뼈만 남게된 물고기를 바라보았을 때, 어렸을 때는 노인의 힘부족과 실패를 했지만 다시 일어서는 그의 모습에 감동을 받았지만 지금은 노인의 끊임업는 노력에도 주어진 환경이 힘든 상황일 때 실패를 거듭 할 수 있다는 것을 느끼게 되었습니다. 마지막에 한 어린 아이가 노인을 위로해주는 모습 속에서 현대 대한민국의 세대간의 갈등을 어서 해결해야 하는 것이 진정한 따듯한 사랑으로 가득찬 사회를 만들 수 있겠다는 마음에 이 책을 읽으면서 많은 것을 다시 느낄 수 있었던 것 같습니다. 많은 분들이 깔끔하게 이해하기 쉽게 다시 잘 정리해논 별글의 클래식 시리즈를 통해 다시 향수에 젖어보셨으면 좋겠습니다. 추억이 스르르 잠기는 따뜻한 봄날입니다. 클래식은 따뜻한 생명의 탄생을 알려주는 느낌이 드는 것 같습니다.

별글클래식 세계문학-오만과편견

오만과 편견 ㅣ 별글클래식 파스텔 에디션 4
제인 오스틴 지음, 엄자현 옮김 / 별글 / 2018년 2월

별글을 통해 자주 소설을 접하곤 했었습니다. 이번에 클레식 시리즈로 많은 고전을 접해볼 수 있는 기회가 생겨서 이렇게 5권의 시리즈를 읽기 시작했습니다. 두번째로 읽게 된 책이 제인 오스틴의 오만과 편견이었습니다. 어렸을 때 많이 읽어본 도서라 그런지 감흥이 새롭게 다가오지 못할 것 같았지만, 매번 읽을 때마다 고전은 항상 새로운 느낌과 여유로운 감성을 쌓을 수 있는 즐거운 시간을 가져다 주는 것 같습니다. 영화로도 유명한 작품이라 위트와 풍자로 유명하여 다시 읽었을 때 정말로 시간가는 줄 모르고 있었던 것 같습니다.

인간의 헛된 욕망들과 생활의 논리인 성과 돈으로 가득찬 악한 마음으로 팽배해져있는 이러한 속세를 건전하고 합리적인 시각으로 바라보게끔 훌륭하게 묘사하면서 재기발랄하고 위쾌하게 위트와 유머, 경쾌한 현실 풍자와 비판으로 별글 또한 원작에 벗어나지 않게 가득채우고 있었습니다. 이야기의 중심에는 엘리자베스와 다시의 로맨스를 통해서 계층과 돈으로 더러운 현실을 벗어날 수 있는 해방감을 느끼게 해주는 것이 아닌가 생각이 들었습니다. 많은 분들이 깔끔하게 이해하기 쉽게 다시 잘 정리해논 별글의 클래식 시리즈를 통해 다시 향수에 젖어보셨으면 좋겠습니다. 추억이 스르르 잠기는 따뜻한 봄날입니다. 클래식은 따뜻한 생명의 탄생을 알려주는 느낌이 드는 것 같습니다.

별글클래식 세계문학-이방인

이방인 ㅣ 별글클래식 파스텔 에디션 3
알베르 카뮈 지음, 김옥진 옮김 / 별글 / 2018년 2월

별글을 통해 자주 소설을 접하곤 했었습니다. 이번에 클레식 시리즈로 많은 고전을 접해볼 수 있는 기회가 생겨서 이렇게 5권의 시리즈를 읽기 시작했습니다. 세번째로 읽게 된 책이 알베르 카위의 이방인이었습니다. 읽어봐야지 하면서 아직까지 접해보지 못해 아쉬웠는데 이번 기회에 읽어보게 되었습니다. 처음 읽어보지만 역시 고전은 항상 새로운 느낌과 여유로운 감성을 쌓을 수 있는 즐거운 시간을 가져다 주는 것 같습니다.

이 책은 시작부터 끝이 날때까지 죽음으로 시작해서 죽음으로 끝나는 이야기 였습니다. 엄마의 죽음을 알리면서 시작해서 자기 자신의 살인으로 사형 집생까지 예고하면서 끝나는 죽음에 관한 소설어서 내 삶을 다시 되 돌아볼 수 있는 시간이었습니다. 이렇게 엄마의 죽음, 아랍인의 죽음, 뫼르소에게 선고되어 사형을 집행받게 되어 자신의 죽음을 통해서 인간 실존에 대한 고찰을 할 수 있도록 성찰의 시간을 이끌고 있는 것이 아닌가 생각이 들었습니다. 나락으로 떨어졌던 주인공이 다시 자신을 돌아보면서 정상으로 오기까지 결론은 죽음이었자만 나름대로 어두운 면을 다시 밝게 긍정적으로 결론을 맺고 있는 것이 아닌가 생각이 듭니다. 많은 분들이 깔끔하게 이해하기 쉽게 다시 잘 정리해논 별글의 클래식 시리즈를 통해 다시 향수에 젖어보셨으면 좋겠습니다. 추억이 스르르 잠기는 따뜻한 봄날입니다. 클래식은 따뜻한 생명의 탄생을 알려주는 느낌이 드는 것 같습니다.

별글클래식 세계문학-동물농장

동물 농장 ㅣ 별글클래식 파스텔 에디션 2
조지 오웰 지음, 우진하 옮김 / 별글 / 2018년 2월

​별글을 통해 자주 소설을 접하곤 했었습니다. 이번에 클레식 시리즈로 많은 고전을 접해볼 수 있는 기회가 생겨서 이렇게 5권의 시리즈를 읽기 시작했습니다. 먼저 읽게 된 책이 조지 오웰의 동물농장이었습니다. 어렸을 때 많이 읽어본 도서라 그런지 감흥이 새롭게 다가오지 못할 것 같았지만, 매번 읽을 때마다 고전은 항상 새로운 느낌과 여유로운 감성을 쌓을 수 있는 즐거운 시간을 가져다 주는 것 같습니다.

이 동물농장은 인간들의 특성들을 동물들로 의인화하여 풍자한 정치 내용적인 소설로 어렸을 때는 잏를 못했지만, 현대의 정치판 구조를 들여다 보았을 때 새롭게 동물들의 행동과 말들을 이해할 수 있었습니다. 돼지의 독재 체제가 강화되면서 혁명 이전보다 더 심각한 전체주의적 공포사회로 바뀌는 모습을 보았을 때, 지금의 중국이나 과거 대한민국의 박정희, 전두환 시절이 떠올랐습니다. 이 소설 속에서 반란이 일어나고 얼마동안 동물들은 계급 차별이 없는 행복한 생활을 누릴 수 있었지만, 결국 돼지들의 반란으로 사회가 혼란해지는 모습은 인간들의 욕심이 끝이 없고, 그 욕심으로 화를 입게 되는 결론은 동뮬이나 인간이나 마찬가지라는 것을 알게 해줍니다. 많은 분들이 깔끔하게 이해하기 쉽게 다시 잘 정리해논 별글의 클래식 시리즈를 통해 다시 향수에 젖어보셨으면 좋겠습니다. 추억이 스르르 잠기는 따뜻한 봄날입니다. 클래식은 따뜻한 생명의 탄생을 알려주는 느낌이 드는 것 같습니다.