친절한 여성 호르몬 교과서

친절한 여성 호르몬 교과서 - 초경부터 갱년기까지 여자의 평생 건강을 좌우하는 호르몬의 비밀
구로즈미 사오리.사다 세쓰코 지음, 이선정 옮김, 이석수 감수 / 북라이프 / 2017년 6월

아내가 임신 후에 몸에 많은 변화가 있었습니다. 여성 몸은 정말로 복잡하고 신비하다는 생각이 들었던 것이 아이를 낳고서 몸의 신체 리듬과 호르몬들이 많이 변해서 그런지 더욱더 몸이 많이 예민해지고 신경이 날카로워지고 하는 것을 보면 여성들에게 있어서는 호르몬에 대해 잘 알고 몸의 상황에 맞게 호르몬을 잘 조절해 줄 수 있게 으믹도 조절이 필요하다는 것을 많이 배웟던 것 같습니다. 그래서 그런지 이 책을 보자마자 아직도 우리 아내에 대해 잘 모르고 있다는 것이 다시 느껴서 아내의 건강을 위해서라도 이 책을 통해 여성 호르몬에 대해 깊게 공부해보고 싶다는 생각에 읽기 시작했습니다.

 

"​생리를 하지 않거나 생리주기가 예전과 달라졌다면 우선 부인과 진료를 받자. 치료는 주로 호르몬요법과 한방요법이 시행된다."

 자궁은 여성에게만 있는 기관이면서도 한달에 한번씩 오는 생리라는 것을 통해서 여성 몸의 주기적인 변화를 가장 민감하게 관찰 할 수 있는 기관인 것으로 알고 있었습니다. 자궁은 몸이 조금만 피로해도 바로 생리가 늦어지거나 불규칙해지는 등의 신호를 보내주니 우리가 그 신호에 귀기울여야 몸이 건강해질 수 있는데 이 도서 <친절한 여성 호르몬 교과서>를 보자마자  이 책에서 알려주는 여성 호르몬에 대한 방대하고 자세한 설명을 통해서 매우 유용하고 여성건강의 핵심인 여성호르몬의 규칙적인 분비에 대한 건강을 잘 지킬 수 있는 비법을 담아내고 있다고 생각이 들었습니다.

여성호르몬의 과다 분비로 유방암 등의 원인이 되기도 하지만 이렇게 부족해서도 자궁근종 같은 원인이 된다니 어떻게 여성호르몬의 조절을 하느냐가 나이들어감에 따라서 정말로 중요하다는 것을 깨닫게 됩니다. 음식조절과 운동은 필수인 현대사회가 아닌가 생각이 들었습니다. 운동으로 여성호르몬이 조절되고. 음식을 조절하면서 여성호르몬 또한 컨트롤이 되니 이 두가지는 살아가면서 평생 잊지말고 생각하면서 실천에 옮겨야 겠다는 생각이 듭니다. 그만큼 건강은 자신이 잘 관리해야하는 세상이 아닌가 느껴봅니다.  이렇게 여성들을 위한 도서 같지만 사랑하는 아내의 한 남편으로써 함께 건강을 유지하기 위한 방편으로 남성들에게도 꼭 읽어보시길 권하고 싶은 건강도서 였습니다.