장뇌력

장뇌력 - 몸과 마음을 지배하는 장의 놀라운 힘
나가누마 타카노리 지음, 배영진 옮김 / 전나무숲 / 2016년 7월

평소에 위에 신경이 쓰이면서 많이 좋아졌지만, 장이 탈이나곤 합니다. 돼지고기를 먹을때마다 배가 차가워지면서 화장실을 자주가곤 하는데 아무래도 장이 않좋아서 그런것이 아닌가 싶습니다. 이 책을 통해 장을 건강하게 지켜내고 싶은 마음이 가득합니다. 장이 건강해야 온몸이 건강하다는 말에 무섭게 이 책을 꼭 읽어보고 장을 건강하게 관리하는 방법에 대해 터득하고 싶은 마음에 읽기 시작했습니다.

"​우리는 그 동안 원천 기관린 장을 과소평가한 나머지 조금은 소홀히 대해왔다.​"

"​순서가 틀어지면 뇌도 활동하지 않는다.​"

"​장이 건강해져야만 뇌 활동도 활기차진다. 대사 작용을 막힘없이 처리하는 것이 장을 활기차게하는 기본ㄴ이며, 장뇌력의 골자이다.​"

장은 우리 몸의 가장 기본이라는 말에 동감하는 요즘입니다. 배가 아프고 탈이나서 화장실을 자주가곤 하면 기력이 엄청 소모되는 것을 느끼곤 합니다. 그 만큼 장이 튼튼하다면 어떤 일을 하든지 간에 그 만큼의 에너지 소모를 대신해서 집중할 수 있으니 어떤 일을 하든지간에 집중력있게 발휘할 수 있겠다 느꼈습니다. 장은 제 1의 뇌고 뇌는 장의 활동에 순응한다는 말에 동감하게 됩니다. 그만큼 장에 신경쓸 에너지를 뇌같은 주요 활동을 하는데 더 집중을 한다면 더 좋아지는 것이라는 것에 공감을 했습니다.

"​아침단식법: 1, 전날 밤 8시 무렵까지 저녁 식사를 마친다. 2. 아침에 일어나면 물을 충분히 마신다. 3, 제철 과일을 먹는다. 4. 정오까지는 열에 익힌 식품을 먹지 않는다.​"

장이 약한 나로써 아침단식법을 꼭 실천해야 겠다는 마음을 먹게 됩니다. 장이 튼튼하면 어떤 일을 하든지 간에 자신감이 들수 있겠다는 생각에 오늘 부터라도 당장 이 아침단식법을 실천하고자 노력할려고 마음을 먹습니다. 8시 이전까지는 저녁을 다 마치고, 아침에는 물을 충분히 마시며. 제철과일을 자주 먹고, 오전에는 열에 익힘 음식을 먹지 않도록 노력해야 겠다고 생각합니다. 이 네가지만이라도 꼭 지킨다면 장이 튼튼해질꺼라 생각하니 벌써부터 하고자 하는 일들에 대한 자신감이 듭니다.

몸과 마음이 건강해야 행복한 삶을 살아가는데 근본이 된다고 하지만, 몸이 먼저 아프면 마음도 아퍼지게 된다는 생각 속에서 이 책을 읽고나서는 내 장이 얼마나 정말로 중요한가를 깨닫게 됩니다. 우리의 장이 건강해야 머리도 맑아지고 좋아지며 자연스레 마음도 건강해질 수 있음을 깨닫습니다. 장뇌력이란 우리의 장이 얼마나 중요한가를 깨우치게 하는 것 같습니다. 이 책에서 소개하고 있는 장을 튼튼하게 하는 방법인 아침단식법을 통해 많은 분들이 장의 튼튼하게 유지할 수 있었으면 좋겠다고 느꼈습니다.