산후 골반 교정 다이어트

산후 골반 교정 다이어트 - 출산 후 빠른 회복과 체중 감량을 돕는 하루 15분 골반 운동
김수연 지음 / 비타북스 / 2016년 6월

여자에게 얼마나 골반이 중요한가를 여실히 느끼고 있는 요즘입니다. 골반이 틀어져서 오랫동안 한 자세를 유지하기가 힘들고 몸의 균형도 안맞아서 걷는데도 힘이 들고 있는 요즘이네요. 임산 출산후 골반을 제대로 교정했어야 하는데 아는 지식도 모자르고 이 책을 살펴보니 진작에 알았으면 골반에 좋은 교정 운동을 따라해서 효과를 봤을텐데 너무나 후회가 됩니다. 꼭 읽어보고 따라해서 산후 골반을 교정해보고 싶은 마음에 이 도서의 제목 <산후 골반 교정 다이어트>를 보자마자 읽기 시작했답니다.

"​출산 후 체중이 회복되지 않는 이유는 출산으로 몸이 망가졌기 때문이 아니라 조심해야 된다고 거의 움직이지 않고, 잘 먹어야 된다고 고열량의 보양식을 열심히 챙겨 먹었기 때문입니다.​"

"​그렇게 제충이 돌아와도 체형은 돌아오지 않습니다. 그 중심에 골반이 있다는 사실을 기억해야 합니다.​"

요새는 영양부족으로 문제가 되는 것이 아니라 영양풍족으로 적당량을 조절하지 못하는 것이 문제라는 것을 알아야 겠습니다. 원래 영양소가 충분한데 임신 후에 자신과 아이가 버틸 수 있는 체중을 벗어나서 과체중으로 감에 따라 몸이 균형을 유지하는데 버티지 못하는 것이라는 것을 깨달아야 겠습니다. 그 만큼 영양가 높은 고열량 보양식을 꾸준히 챙겨먹는 다고해서 모든 것이 좋은 것이 아니라는 것을 잘 깨달아야 겠습니다. 임신 후 출산을 하고 나서 다시 원 상태의 몸을 만들더라도 원래의 균형잡힌 몸이 아니라는 사실을 인지하고 틀어진 골반을 다시 제자리로 잡아놔야 한다는 사실에 그 운동법이 궁금해집니다.

 어떻게 하면 이 틀어진 골반을 균형잡히게 할 수 있는지 이 책은 전반적으로 체계적으로 세세히 알려주고 있습니다. 직접 운동하고 있는 여러 동작들을 통해 쉽게 잘 따라할 수 있도록 많은 도움을 주고 있어서 운동에 초보자들도 잘 따라할 수 있도록 하고 있습니다. 골반 비틀기를 따라서 몇차례 했더니 골반이 시원해지고 하루가 든든해지는 느낌이 들었는데 꾸준히 하면 정말로 골반을 잘 잡아주는데 많은 도움을 주겠다고 느꼈습니다.