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일찍 일어나는 기술 - 아침 30분이 당신의 3년 후를 결정한다
후루카와 다케시 지음, 김진희 옮김 / 매일경제신문사 / 2016년 5월
평점 :
절판
"산뜻하게 이어나는 방법: 햇빛을 받으며 일어난다."
"아침식사를 제대로 챙겨 먹는다. 카페인으로 잠을 깨운다."
"뜨거운 물로 샤워한다. 15분간 주변을 정리한다."
"스트레칭을 한다."
"아침이 기다려지는 일을 만든다. 즐겁고 신나는 음악을 듣는다. 스마트폰과 텔레비젼을 유용하게 사용한다."
"정해진 시간 내에 무억을 어떤 우선순위로 얼마만큼의 시간을 들일 것인지 늘 생각해야 한다."
이 도서 <일찍 일어나는 기술>은 깊은 수면을 통해 하루에 6~7시간을 충분히 푹 깊게 자고 최대한의 일의 눙률을 살릴 수 있는 방법에 대해 최대한으로 알려주고자 노력하고 있습니다. 이렇게 좋은 정보를 알았지만 정작 실천하지 않으면 아무런 쓸모없는 지식이 되버린다는 생각을 가지고 일찍일어 났을 때의 좋은 점들을 생각하면서 최대한으로 알차고 보람찬 하루를 만들 수 있도록 만들도록 노력한다면 성공하는 지름길이 될 것이라고 느껴졌습니다.
"일찍 일어나면 자신감이 생긴다."
"회사가 시켜서 어쩔수 없이 하는 수동적인 태도로는 발전적인 개선을 기대하기 어렵다."
"업무 생산성이 낮은 사람은 에너지가 고갈되어 비효율적인 상태에 놓여 있는 경우가 많다."
그날 하루를 길게 생활 할 수 있는 활력소가 되기에 저절로 열정과 에너지가 충만하게 되는 것을 경험하게 되면서 어떤 일을 하든지 간에 여유를 가지고 자신감을 가질 수 있게 되는 것은 자동적으로 따라오는 것임을 알 수 있습니다. 아침형 근무자는 자발적으로 자신의 일을 효율적으로 잘 관리할 수 있는 사람이기에 긍정적이나 반대로 야근을 핑계로 하는 사람의 경우에는 수동적인 태도로 발전을 할 수 없다는 상관관계를 통해 일찍일어나는 것이 얼마나 중요한지를 깨닫게 됩니다.
"산뜻하게 이어나는 방법: 햇빛을 받으며 일어난다."
"아침식사를 제대로 챙겨 먹는다. 카페인으로 잠을 깨운다."
"뜨거운 물로 샤워한다. 15분간 주변을 정리한다."
"스트레칭을 한다."
"아침이 기다려지는 일을 만든다. 즐겁고 신나는 음악을 듣는다. 스마트폰과 텔레비젼을 유용하게 사용한다."
"정해진 시간 내에 무억을 어떤 우선순위로 얼마만큼의 시간을 들일 것인지 늘 생각해야 한다."
이 도서 <일찍 일어나는 기술>은 깊은 수면을 통해 하루에 6~7시간을 충분히 푹 깊게 자고 최대한의 일의 눙률을 살릴 수 있는 방법에 대해 최대한으로 알려주고자 노력하고 있습니다. 이렇게 좋은 정보를 알았지만 정작 실천하지 않으면 아무런 쓸모없는 지식이 되버린다는 생각을 가지고 일찍일어 났을 때의 좋은 점들을 생각하면서 최대한으로 알차고 보람찬 하루를 만들 수 있도록 만들도록 노력한다면 성공하는 지름길이 될 것이라고 느껴졌습니다.