내 안의 불안감 길들이기

내 안의 불안감 길들이기 - 불안감과 공황장애에서 벗어나는 자기치유 기술
존 실림패리스.데일리 디애나 슈워츠 지음, 이연규 옮김, 최한나 감수 / 유아이북스 / 2016년 4월

예전에 "내 안의 자신감 길들이기"라는 도서를 읽어본적이 있었는데 살아가면서 언제나 소극적이고, 자신에 대해 비관적으로 생각하는 사람들을 위해 자신감을 키워주기 위한 노하우를 자세하게 알려주어 저 또한 많은 도움을 받으면서 뭐든 계획을 할 때마다 많은 용기를 받아오고 있었습니다. 그런데 이 도서의 제목 <내 안의 불안감 길들이기> 또한 요즈음에 많은 불안감으로 정신적으로 힘들어하고 있었는데 다시 지금 이때 가장 필요로하는 불안감을 어떻게 극복할 수 있는지에 대해 강력한 희망의 메세지를 전해줄 것 같은 기대감에 사로잡히게 되었답니다. 작년에는 정말로 사회 전반적으로 사회 구조적인 불안감, 공포증으로 온 나라를 떠득썩 했던 한해로 기억을 합니다. 1월부터 이어져 오던 포항의 OT 일시 구조물 붕괴, 세월호 참사, 메르스 사태, IS 문제 등으로 좋은 일은 하나도 없고 안좋았던 일들만 기억에 남는 최악의 해로 기억되는 2014년이었던 것 같습니다. 이러한 사회적인 공포감을 국가도 해결하지 못하는데 어떻게 개인적으로 스스로 해결할 수 있을까란 많은 궁금증이 있었는데 그렇다고 자포자기할 수도 없는 우리 인생을 잘 극복하는 방법이 있을지 궁금한 나머지 읽기 시작했던 것 같습니다.  

 

 "​'항상 완벽해야 한다'라는 사고 방식은 스스로 낭즤 자유를 속박하여 괴롭히는 '노예제도'와 같다.​"

"​나쁜 일은 언제든 일어날 수 있다. 내가 바로 내 운명의 주인이다. 나는 행복에 대한 책임을 나 자신에게 맡기고 긍정적인 미래를 설계하여 스스로에 영향력​ 있는 사람이 될 것이다." 

현대인들은 더 첨단화 되고 자동화가 되면서 수학적으로나 과학적으로 더 완벽해지고자 하는 습성으로 길들여져 있어서 그런지 몰라도 완벽주의자가 되길 원하는 사람들로 가득하다 보니 인간관계에 있어서 보다 경쟁적으로 몰입하면서 더 메말라가고, 삭막해지는 사회를 스스로 조장하고 있다고 느껴집니다. 한마디로 자신에게 여유를 가지고 되돌아 보는 시간이 절대적으로 필요하지만, 눈만 뜨면 일터로 가고, 멀정할 때는 일터에서의 생활만 생각하는 그야말로 쇠사슬에 묶여 있는 강아지가 따로 있는 것이 아니라는 것을 느낄 때가 일을 하면서 스스로 생각하고 했습니다. 이러한 사고와 생활 습관 자체가 스스로의 불안감을 더 키우고 이러한 완벽해지고자 하는 마음이 마음을 더 강팍하게 만드는 것이 아닌가란 저자의 의문에 전적으로 공감하게 됩니다.

내 운명은 내가 만들어 가는 것이라는 말에 내 행복을 위해 일을 하고 돈을 모으는 것이 왜 그런가를 생각해볼 때 돈이 있기 전에 내가 먼저 있는 것임을 깨닫고, 그 행복을 위한 필요조건이 아닌 그저 필요한 바탕이라는 것을 생각해 본다면 내가 지금 추구하고 있는 가치들을 바꿔 미래지행적인 마음으로 내 행복을 위한 보다 구체적인 생각을 통해 설계를 하는 것이 중요하다는 것을 이 책 <내 안의 불안감 길들이기>를 읽는 내내 깨닫게 되었습니다. 많은 분들이 이 도서 <내 안의 불안감 길들이기>를 통해 보다 자신에 대해 반성을 하면서 뭐가 부족하고 뭐가 채워져야 내 안의 불안감을 극복해 낼 수 있을지 꼭 읽어보셨으면 좋겠습니다.