하루 50초 셀프토크

하루 50초 셀프 토크 - 아들러 심리학의 행복 실천법
오히라 노부타카 지음, 이정환 옮김 / 세종(세종서적) / 2016년 2월

자신에게로부터의 욕구에서 행동으로 실천하는 과정이 주의의 어떠한 영향에도 극복해내게 함으로써 자신의 행복을 누리게 하는 용기를 작은데서 찾아보게 하는 심리학자 아들러의 글을 접하게 되었었는데, 자신의 마음 속에 말을 한다는 것이 흥미롭게 다가옵니다. 이 도서의 제목 <하루 50초 셀프토크>를 보자마자 50초 셀프토그와 10초 액션이라는 1분의 실천으로 삶을 변화시킬 수 있다니 세부적인 지침과 원리가 궁금해졌답니다. 이 책 <하루 50초 셀프토크>를 반드시 읽어야하는 사람들의 특성에 저 역시 해당되기 때문에 변화를 위한 기회와 도전으로써 이 책을 펼쳐보게 됩니다.

"행동 이노베이션 방법: 욕망을 인정한다. 행동에 변화가 발생한다. 결과가 달라진다."

"​'자신과 친해진다'는 것이 가능해졌을 때, 그의 고민은 놀라울 정도로 간단히 해결되었다.​"

심리학적인 치료는 정신적인 분석을 통해 심리적으로 안정감을 주는 것이 필요하지만, 그에 못지 않게 행동으로 실천하는 것이 사뭇 중요하다는 것을 알게 됩니다. 정신적으로 공감을 해봐야 직접 그 깨달음을 행동으로 옮기지 못한다면 도루묵이라는 사실을 알게 된다면 직접 행동으로 옮기는 것이 정말로 중요하다는 것을 강조하고 있는 행동 이노베이션 방법이라는 것을 배우게 됩니다. 또한 대화에 있어서 자신감을 잃은 상태에 있는 사람이라면 자신과 먼저 친해지는 것이 중요하다는 것 또한 알게 되었습니다. 먼저 자신을 아끼고 사랑하라는 말이 자신에 대해 보다 잘 알고, 직접 대화를 하면서 자신을 가꾸고 키워가면서 자신감을 얻는 것이 모든 두려움을 해방하는 가장 원초적인 사실이라는 것을 깨닫게 됩니다.

이 도서 <하루 50초 셀프토크>를 읽으면서 어렵지 않고, 간단한 방법들로 많은 심리적인 문제점들을 간단한 방법으로 일상 생활에 새로운 변화를 만들 수 있는 계기가 되는 좋은 시작점이 될 수 있도록 많은 해결방안을 제시해 주고 있습니다. 아들러가 언제나 강조하는 자신에게로부터의 욕구에서 행동으로 실천하는 과정이 주의의 어떠한 영향에도 극복해내게 함으로써 자신의 행복을 누리게 하는 용기를 작은데서 찾아보게 하는 방법들을 또한 찾아볼 수 있었습니다. 이 도서 <하루 50초 셀프토크>를 통해 아들러의 심리학을 통해서 어떤 문제를 해결하는 방식은 무엇이 있는지 그리고 비전과 이노베이션을 만들어가는 방법은 무엇인지 알고 싶으신 모든 분들께 추천하고 싶은 책이었습니다.