마인드 디톡스

마인드 디톡스 15일 - 다이어트의 굴레에서 벗어나지 못한 당신에게
오상민 지음 / 이답 / 2015년 6월

이 책의 제목<마인드 디톡스>를 보자마자 문득 들은 생각이 다이어트를 하는 방법이 이렇게 많이 쏟어져 나오는데 더이상 어떤 신선한 좋은 방법들이 더 있을까란 생각에 얼마나 친절한 다이어트 법일까란 생각에 집어 보았답니다. 그런데 책 표지에 15일만에 끝낼 수 있는 방법이 마인드에 달렸다는 것으로 보아 지금까지의 제 마음을 들여다 볼수 있는 좋은 기회를 갖을 수 있다는 유혹을 하니 이 도서를 안읽을 수 없게 만들어 버렸답니다. 막상 다이어트하면 굶는 것으로 식이조절을 해야한다고 생각을 했는데 굶지 않고 쉽게 다이어트를 해서 비만을 잠재울 수 있다니 너무나 신선한 충격이지 않을 수 없었습니다. 생각을 바로잡고 지금까지 다이어츠에 대한 부정적이고 스트레스적인 생각들을 버릴 수 있는 방법을 찾아보고자 진중어리게 읽어내려 갔던것 같습니다

"마음껏, 맛있게 먹고도 살찌지 않을 수 있다."

이 문구를 보자마자 맛있게 먹을 때 나도 모르게 과식을 하고 다음날이면 너무나 포만감이 느껴져 끼니조차 먹기 힘들었던 경험들이 떠오를 때 이 말은 너무나 터무니 없다고 느꼈습니다. 하지만 이 글을 통해 부정적인 생각을 다이어트로 줄여나갈 수 있다니 그러면, 저절로 체중이 빠질 것이라는 말에 너무나 신기했습니다. 먹는 것에 대해서 너무나 부정적인 생각으로 다가가지 보다는 내 자신을 위해서 내 몸의 건강을 위해서 해야하는 의무적인 것임을 자각한다면 맛있는 것 먹을 때 조차 조심해서 맛을 음미하면서 먹게되고 또 천천히 느리게 먹게됨으로 포만감을 느낄 수 있으니 이야말로 일석이조의 효과에 하나를 더해서 긍정적인 생각까지 할 수 있지 않나 생각이 되었습니다. 이 처럼 우리는 정말로 다이어트에 대해서 너무 부정적으로만 생각할 이유는 없다는 것을 깨닫게 됩니다.

자신의 몸을 아낀다면 식이조절을 평생해야하는 것은 우리의 의무라는 것을 깨닫게 됩니다. 어떻게 하면 다이어트에 대해 긍정적으로 마음을 갖을 수 있는지 그 방법부터 식생활과 삶의 방식을 어떻게 변화해 가야하는지 친절하게 설명해 주고 있습니다. 이 책을 읽는 내내 건강과 식 생활에 관한 내용들이라 쉽게 빠져 들었지만 결론은 마음을 편하게 갖어야 한다는 것을 알게 됩니다. 물론 이러한 긍정적인 생각외에도 자연 친화적인 공해없는 깨끗한 삶과 고기같은 육류를 좋아하는 사람으로써 과식이 않좋다는 것에 조금은 어려운 설득이 어니었나 싶었답니다.

하지만 이 책을 다 읽고나서는 내가 직접 읽은대로, 배운대로 따라한다면 우리의 몸과 마음을 보호하면서 이러한 마음가짐이 얼마나 우리 몸에 좋은지 알수있는 계기가 되지 않을까 생각해 봅니다.