남자의 힙을 완성하는 절대 10분

남자의 힙을 완성하는 절대 10분 - 엉덩이 빈약한 남자 탈출 프로젝트 ㅣ 절대 10분 시리즈
정주호 지음, 이승환 모델 / 비타북스 / 2015년 4월

매 새해마다 다짐하는 것이 나의 허약한

신체를 단련하는 운동들을 하는 것인데

일과 공부로 바쁘다는 핑계로 항상

작심 삼일이 되곤합니다.

10분만 운동에 집중 투자를 해본다면

과연 나의 몸이 연예인 몸매처럼 되진 안더라도

탄력지고 틀이 잡혀지는 몸을 만들수 있을 꺼라는 기대감으로

앞으로의 운동들에대해서 계획을 해볼수 있는 시간이었습니다.

먼저 워밍업과 스트레칭부터 하나씩 운동을 전혀하지 안았던

초보자들을 위해 세심하게 배려하는 자세한 설명을 볼 수 있습니다.

어던 도구도 없이 간단하게 맨몸으로 할 수있는

힙운동들을 각 주 마다의 회차별로 운동법을 소개하고 있습니다.

그리고 맨몸 뿐만이 아니라 간단한 운동기구를

활용한 운동법 또한 알려주고 있습니다.

이렇게 주차별로 요일별로 강하고 탄력적인 힙을 만들수 있는 운동들을 

친절하게 계획표까지 짜주고 있습니다.  

하루 10분 동안 꾸준히 4가지동작만 으로도 4주간 탄력있는 힙이 완성된다니

어서빨리 실천해보고 싶은 욕심이 생겨납니다.

많은 운동 도서들이 많은 운동에 대해 언급하다보니

각 요소마다 이해하기 힘들고 따라하기 힘들었는데

이 도서는 꼼꼼히 자세하게 한 동작 한 동작마다

알려주고 있어서 쉽게 따라서 할 수 있을 것 같습니다.

나 같은 초보자들은 사진만으로는 쉽게 따라하기 힘든데

주의점에 대한 설명까지 곁들어 있어서

쉽게 이해할 수 있었습니다.

한달 동안 꾸준히 하루에 10분씩 투자를 하여 

나의 게으른 몸을 탄력있고 건강하게

만들어보고 싶은 마음을 가지게 만드는

남자들에게 꼭 필요한 도서라고 느꼈습니다.

남자의 힙을 완성하는 절대 10분 / 정주호 저/이승환 모델 기타 / VITABOOKS(비타북스) / 2015.04.15