-
-
꾸준히 하는 습관의 기술 - 단 하나의 습관으로 인생이 극적으로 바뀐다!
요시이 마사시 지음, 서희경 옮김 / 소보랩 / 2022년 11월
평점 :
출판사 후원을 받아 작성한 리뷰입니다.
자세한 내용은 ISO 국제인증전문기관 : 네이버카페
에서 확인하실 수 있습니다.
[꾸준히 하는 습관의 기술 / 소보랩 / 요시이 마사시]
뇌 (Brain)
. 긍정적인 출력을 염두에 두면 부정적인 사고에 빠지기 쉬운 뇌를 긍정적인 방향으로 세뇌할 수 있다.
. 뇌는 입력보다 출력을 더 믿는다.
긍정적 순환 뇌
. 뇌를 긍정적으로 전환하려면 순식간에 출력하는 것이 중요하다. 0.5초 만에 뇌가 부정적 사고를 완성해 버리기 때문이다. 정보가 입력되자마자 0.2초 만에 일단 해 보자라며 긍정적으로 출력하면, 뇌가 과거의 기억을 검색할 시간을 확보하지 못한다.
결정어
. 정보 입력과 동시에 출력해야 한다. 그러려면 반사적으로 튀어나올 결정어가 필요하다. 일상에서 다양한 상황을 가정하고 어떤 말을 출력할 것인지를 준비해 두는 것이다. 결정어를 말로 즉시 출력하는 습관을 들이면, 뇌는 긍정적으로 전환된다.
단어를 변환하여 뇌를 긍정적인 정보로 유도
. 말의 의미를 바꾸어 뇌를 속임으로써 좋은 습관을 유지하고, 나쁜 습관을 멈출 수 있다. 말의 의미를 바꾸면 뇌는 순순히 속아준다.