당신은 허리디스크가 아니다

당신은 허리 디스크가 아니다 - 망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링
이창욱 지음 / 쌤앤파커스 / 2019년 9월

허리통증, 굽은 척추, 척추관협착증 등의 소제목들만 보더라도 눈에 확 들어 왔습니다. 업무로 인해서 하루 종일 컴퓨터 앞에서만 있는 터라 나쁜 자세로 있게 되면서 척추와 허리에 무리가 많이 되고 있음을 느낍니다. 운동으로 부터 이 고통을 해방되고자 했지만, 바쁜 시간 속에서 매일 같이 무심코 넘어감에 따라 어떻게 해면 디스크로부터 예방이 되고 또 이러한 질병이 생겼을 때 어떻게 대처를 해야하는가를 잘 배울 수 있을 것이라는 생각을하니 간절한 마음으로 이 도서 <당신은 허리디스크가 아니다>를 읽고 싶어 읽기 시작했습니다.

"​척주를 규칙적으로 조금씩 움직여주는 운동이면 충분하다. 척주 사이에 있는 디스크에 영양분을 공급해 건강한 디스크를 만드는 것이 운동의 목적이기 때문이다."

허리 근육이 수축되어 단단해지면 내장의 위치가 틀어질뿐만아니라 냉증과 불면증, 온갖 장질환 증상이 나타나고 당뇨나 암까지도 발생된다고하니 질병의 모든 원인이 허리 뭉침에 있다고해도 과언이 아닐 것 입니다. 허리 통증을 유발하는 심리적인 문제로 부터 자신의 성향을 잘 파악 할 수 있도록 진단하는 방법을 알료주고 있어 잘 분석하여 이 책에서 알려주는 허리 통증 예방법을 나름대로 잘 따라한다면 좋겠다고 느꼈습니다.

저 또한 IT업종에 있다 보니 컴퓨터로 하는 직업인데 앉아있는 시간이 부쩍이나 많아서, 자세가 올바르지 않아서 그런지 30대 되니깐 아픈 허리에 더욱 등짝 부위가 아프고 무릎도 아폈는데 이 책을 읽는 내내 평상시에 허리 스트레칭의 허리 근육 뭉침을 풀어주는 일의 중요성을 몸으로 직접 겪은 소중한 경험이었던 것 같습니다. 평소에 두통도 심했는데 이게 허리 근육 뭉침으로 인한 원인이 컸다는 사실에 이러한 증상들을 겪고 있는 분들이 이 책 <당신은 허리디스크가 아니다>를 읽고, 그동안 잘못된 점은 없었는지, 허리 통증의 원인에는 어떠한 것들이 있는지 알게 되는 계기가 되었으면 합니다.

이 처럼 저와 같은 분들이나 병으로 부터 예방을 원하시는 모든 분들, 그리고 운동을 많이하시는 분들, 그리고 생활자세가 불편하신 분들이 이 도서 <당신은 허리디스크가 아니다>를 읽는 다면 많은 도움이 되실 꺼 같습니다.