통증탈출

통증탈출 - 혼자서 하는 도수치료 홈 클리닉
고태욱 지음 / 청년정신 / 2019년 5월

이 도서 <통증탈출 혼자서 하는 도수치료 홈 클리닉>은 도수치료 전문가로부터 배우는 획기적인 신체부위별 통증치료 메커니즘을 설명하면서 실전을 배울 수 있는 건강법을 지닌 건강 도서 입니다. 저자는 모든 질병의 원인과 통증을 도수치료로 부터 해방될 수 있다고 말하고 있었습니다. 그동안 그가 치료한 사람들은 모두 한결같이 도수치료를 통해서모두 다양한 부위에서 느껴지는 통증이나 크고 작은 질병들을 고칠 수 있었다고 합니다. 저자는 부작용을 줄이고 통증을 완화하기위해 도수치료로 인해 수축된 근육들을 먼저 자극하고 풀어주어야 함을 책 전반에 걸쳐서 이야기하고 있었습니다.

"​앉아 있는 시간이 길어지면서 본능적이고 기본적인 움직임 프로그램이 삭제되는 일이 발생하였고, 높은 수준의 움직임 프로그램이 작동할 수 없게 된다는 것이다."

저 또한 IT업종에 있다 보니 컴퓨터로 하는 직업인데 앉아있는 시간이 부쩍이나 많아서, 자세가 올바르지 않아서 그런지 30대 되니깐 아픈 허리에 더욱 허리가 아프고 무릎도 통증이 느껴지면서 아픕니다. 이 책을 통해 평상시에 스트레칭의 중요성을 몸으로 직접 겪은 소중한 경험이었던 것 같습니다. 이처럼 꼭 운동중에 다치는 경우가 아니다 하더라도 우리가 알게 모르게 우리는 일상 생활속에서 바르지 못한 자세로 살아가는 경우가 많은 것 같습니다. 저처럼 컴퓨터를 할 때의 자세라던지 걸을때의 자세 등등으로 잘못되었다는 생각 없이 무의식적으로 살아가다가 나중에 엄청난 통증으로 나타나기 전에 이 책을 읽고, 그동안 잘못된 점은 없었는지, 통증의 기저원인에는 어떠한 것들이 있는지 알게 되는 계기가 되었으면 합니다.

 이 처럼 이 도서 <통증탈출 혼자서 하는 도수치료 홈 클리닉>에서는 각 부위마다 증상의 원인을 설명하면서 올바른 생활자세로 교정받는 도수치료 방법과 스트레칭 법을 소개하면서 꾸준히 의식하고 노력할 것을 재차 강조하고있습니다. 그리고 마지막 장에서는 여러가지 운동 후 나타나는 장애를 극복하는 방법들을 소개함으써 운동 시 골절이나 통증을 느낄 때 치료 법으로 유용한 도서이기도 했습니다. 한편 통증에 좋은 여러가지 차들도 소개를 하니 차를 좋아한느 분이라면 각 부위별로의 통증마다의 효용에 좋은 차를 선별하여 마셔보는 것도 좋을 듯 했답니다. 또한 통증을 줄이기 위해서는 마음습관부터 바로잡아야함을 느끼곤 했는데 이 도서 <통증탈출 혼자서 하는 도수치료 홈 클리닉>또한 언급하고 있습니다. 마음의 긴장과 분노를 내려놓고 도수 치료를 꾸준히 함과 동시에 마사지하다보면 질병도 통증도 마음 속 깊은 응어리도 모두 풀어지지않을까 기대해봅니다.