나쁜 감정 정리법

나쁜 감정 정리법 - 고민과 불안으로부터 나를 지키는 연습
에노모토 히로아키 지음, 이유라 옮김 / 21세기북스 / 2019년 5월

감정이란 사람들의 뇌속에서부터 만들어지기에 우리의 온갖 감각기관에서 만들어지는 자극들로 인해 온갖 감정들이 내 머리속에서 발생하는 것은 자연스러운 것입니다. 이렇게 내 감정을 조절하기엔 수비지 않는 많은 자극들로 인해서 그 자극들로부터 잘 필터링하고 자제할 것은 자제하고 오버해서 표출해야하는 것은 많은 표현으로 만든다면 내 감정은 정말로 잘 조절하고 있는 것은 아닌가 생각이 됩니다 하지만, 이렇게 무수히 많이 언제 어디서든지 만들어지는 감정을 잘 정리하는 것은 쉽지 않다는 것은 누구나 잘 알 것입니다. 이러한 감정을 잘 조절하기 위해 많은 도움을 줄 것 같은 <나쁜 감정 정리법>을 읽어보기 시작했습니다.

"​타인의 시선에 너무 신경 쓰는 성격을 고치고 싶다는 사람이 있다. 상대가 자신을 어떻게 생각할지, 타인의 시선에서 자유로워지면 얼마나 편할까 누구나 이런 생각을 한다."

사람들이 가장 초조해하고 근심으로 만들어진 불안 그리고 잘못을 저질렀을 때 만들어지는 죄책감의 감정은 예전부터 느꼈기에 처음부터 발동하게 된  것이 아닌가 생각이 됩니다. 이러한 감정은 누가 가르쳐서 생기는 것이 아닌 경험을 하기도 전부터 이미 태어날 때부터 자리잡은 감정이라는 사실입니다. 이렇게 사람에게 않좋은 결과를 가져다주는 나쁜 감정을 어떻게 바꿀 수 있을까 더 고민하게 만들어줍니다.

사람에게 많은 않좋은 상황에 직면하게 되면 그대로 간직하고 있는 것이 아닌 해소를 해야하는데 다른 방향으로 관심사를 순간 바꿔보기 위해서 뛰어본다거나 TV시청, 또는 음악을 들어보는 것 등을 해보는 것을 통해 상황을 전환 시켜보는 것도 좋은 방법임을 알려주고 있습니다. 또한 두려움 없이 어떤 일을 하기 위해서는 평소에 자신감을 키워놓는 것이 중요한데 이것은 그 일에 있어서 많은 경험과 노하우를 통해 이겨내는 방법 밖에 없음을 알고 어려운 일을 자꾸 부딫혀보면서 해결하는 것이 최상이라는 것을 알게 되었습니다.

이렇게 인간은 태어나면서 많은 감정들 속에서 헤어나오기 위해 많은 방법들을 택하면서 극복을 하기도하고 또 이겨내지 못하면서 병들고 또다른 범지를 저질르기도 하면서 감정을 조절하지 못하는 마치 미친사람처럼 되기도 하는 것을 뉴스나 주변을 통해 겪어오고 있습니다. 이 도서 <나쁜 감정 정리법>은 전반적으로 인간의 감정이 불러일으켜지는 원인부터 분석을 하면서 자신의 감정을 이겨내고 조절할 수 있는 힘을 만들어내는 방법을 잘 설명해주고 있습니다. 우리의 감정을 잘 조절한다면 분명히 성공하는 삶을 살 수 있지 않을까 생각해봅니다.