필라테스 교과서

필라테스 교과서 - 3D 그림으로 쉽게 배우는 필라테스 아나토미
이자벨 아이젠.브룩 마론 지음, 현명기 옮김 / 프로제 / 2017년 8월

건강을 유지만 할 수 있다면 평생의 행복은 99.9% 다 가진 것이라고 봅니다. 그 만큼 인생을 살아가면서 가족들에게 폐를 끼치지 않고, 가족과 함께 평생을 사랑하면서 살아갈 수 있는 원천의 힘이 건강이라고 생각이 들어가는 요즘입니다. 요가와 다르게 가벼운 도구로 운동을 할수 있는 필라테스에 대해 한번 배워보고 싶은 마음은 들었지만 정작 용기가 들지 않았습니다. 해부학적으로 필라테스를 통해 어떻게 좋고 또 어떤 운동을 하면 신체의 어떤 부위들에 효과가 좋은지 과학적으로 잘 설명해 있을 것 같아 너무나 유용할 것처럼 보이는 이 책 <필라테스 교과서>를 통해 심심하지 않게 도구를 활용하여 하는 운동이라면 재미를 가지고 꾸준히 운동을 할 수 있을 것 같다는 마음에 배워서 사랑하는 가족과 함께 오랫동안 즐겁게 필라테스 운동을 한다면 재미있고 행복하고 건강하게 살아갈 수 있을 것 같은 기대감에 이 책 <필라테스 교과서>를 읽기 시작했습니다.

저처럼 필라테스를 처음 접하는 사람이라면 필라테스를 하기 위해 필요한 도구들이 있다는 것은 생각지도 못했겠지만, 안전하고 효과적인 필라테스를 하기 위해서 꼭 필요한 필수품들을 자신의 몸과 상황에 맞게 어떤 것들이 필요한지를 잘 설명해주고 있어서 요가에 초보인 저도 잘 따라서 살 수 있겠다는 생각이 벌써부터 마음이 든든해지네요.

이 책은 몸 전체의 회복을 이끄는 필라테스를 신체를 해부학적으로 어떤 효과를 주는지 잘 소개하고 있었습니다. 그래서 그런지 처음 접하는 저도 자신감있게 잘 따라할 수 있겠다 싶었습니다. 2주간격으로 나누어 4개의 주차로 상하체를 구분하여 몸과 마음을 회복시키는 여러가지 동작과 호흡법들을 익히게 구성했습니다. 뒤로 갈 수록 균형있는 몸과 다이어트를 병행할 수 있는 고난위도 동작들이 유기적으로 연결되기때문에 이 책의 동작들을 순차적으로 따라가다보면 무리없이 자신이 원하는 몸매로 만들 수 있을것이라 느꼈어요.

또한 운동효과와 동작의 주의점들도 올바른 자세를 잡는데 도움이 될 것으로 기대가 되었습니다. 저도 퇴근 후 하루의 심신피로를 필라테스로 꼭 풀고 건강을 챙겨야 겠다 싶었습니다. 일과 공부 등으로 인해 하루의 체력소모, 정신적 피로감 등으로 우울증을 호소하는 지인들에게 꼭 소개하고 싶은 책 <필라테스 교과서>였습니다. 이 필라테스를 통해 몸과 마음의 치유를 경험할 수 있지 않을까 기대합니다.