호흡 혁명

호흡 혁명 - 현대 의학이 놓치고 있는 건강한 삶의 비밀
음슈옌 지음, 이소희 옮김 / 일요일 / 2018년 5월

평소에 메스컴에서 호흡의 중요성을 강조하는 것을 보곤 했습니다. 제대로된 호흡을 해야 건강하게 살 수 있는 가장 기본적인 방법이라는 것을 듣곤 했던 것 같습니다. 이렇게 그래서 그런지 호흡을 통해 건강한 삶을 살고 싶은 마음에 호흡의 중요함을 요새 살이 쪄서 그런지 더 절실하게 느껴지는 요즘 이었는데 이 도서의 제목 <호흡 혁명>을 보자마자 저에게 많은 건강의 상식과 좋은 호흡 법을 통해서 건강한 몸과 마음을 유지할 수 있는 방법을 알려줄 것 같은 생각에 읽게 되었습니다.

치매와 뇌혈관 질환의 비중이 날로 늘어가고있는 현대인들에게 대부분의 부모님들도 치매는 걸리지 않았으면한다는 말씀을 종종 하신면서 이렇게 높아만 가는 기대 평균수명을 따라가지 못하는 건강수명으로 치매나 뇌졸중 같은 뇌질환에 두려움을 느끼는 중년층이 늘어나고있지만 호흡과 건강한 뇌를 유지하기 위해 많은 상관 관계가 있음을 이 책은 많은 정보들을 주고 있었습니다. 최근 정부에서는 향후 10년간 치매치료제 투자를 결정하는 등 사회적으로 뇌질환의 예방과 치료에 대한 관심은 높아지고 있을 만큼 얼마나 치매에 대한 심각성으로 인해 한 가정의 고통으로 인해 가족 전체가 몸과 마음을 상해하고 있는지 큰 이슈가 되고 있음을 알 수 있습니다. 건강한 호흡 법을 통해서 평소에 건강한 뇌를 잘 관리 할 수 있게 해줌에 많은 기대감을 가지고 좋은 호흡법을 유지하는 방법을 제대로 배울 수 있었던 것 같습니다.

우리는 미세먼지로 많은 고통을 받고 있는 요즘 실내 공기정화 화분 등을 놓거나 하면서 업무환경을 개선하거나, 운동 등을 통해 육체적인 건강에 힘을 쓰고 있지만 정작 가장 기본적인 호흡하는데 있어서 아무런 신경을 쓰고 있지 않고 있다는 것을 이 책을 통해 더욱 절실하게 느낄 수 있었습니다. 건강한 호흡을 하기 위해서는 상황에 따라 바뀌는 자신의 몸과 정신적인 조건에 따라서 자신의 호흡 방법에 주의를 하면서 의도적으로 호흡 훈련을 매 실상에 실천적으로 따라 한ㄴ다면 100세 시대 속에서 우리 몸을 지속적으로 건강하게 유지하고 관리할 수 있는 가장 핵심적인 지침서임을 읽어본다면 누구나 공감할 수 있지 않을까 하는 느낌을 받았습니다. 많은 분들이 이 호흡방법에 대해 귀를 기울여서 읽어본다면 평소에 건강을 유지할 수 있는 가장 핵심적인 사항이 되지 않을까 생각이 들었습니다.

-본 도서는 제공 받아서 읽고 솔직하게 쓴 후기 입니다. 감사합니다. 잘 읽었습니다.