건강의 비밀, 생명의학에 대한 교양 교과서

건강의 비밀 ㅣ 기획교양도서 환경.생태.웰빙 시리즈 1
김연웅 지음 / 경상국립대학교출판부 / 2012년 1월

나이가 조금이라도 들어 갈수록 아픈 경우가 많아지고 건강에 대한 관심도 늘어난다. 그래서 건강 관련 책들에 더 관심을 가지게 된다. 하지만 그러한 책들에 대해 독서계획을 세우려고 해도 적당한 책을 찾는 것은 쉽지 않다. 쉽게 찾아낸 것들은 생활잡지 같은 부류여서 아쉬움이 있다. 그러나 "건강의 비밀"은 그렇게 계획된 독서목록 중에서 어려운 편에 속한다. 단순한 건강 안내서 같은 책이 아니라, 좀 더 수준 높은 교양서의 역할을 기대할 수 있었다. 사실 이것보다 좀 더 전문적인 초급 의학교과서를 읽고 싶은 마음도 있으나 과한 욕심일뿐더러 적당한 책도 별로 없을 것이다.

"건강의 비밀"은 생물, 의학에 대한 대학교의 교양과목 교과서 같았다. 이런 나의 첫인상은 맞았는데, 이 책은 경상대학교 교양서적 시리즈로 나온 것이었다. 깊게 들어가면 어려웠을 내용을 쉽게 설명하려 노력한 것이 전체 특징이라 할 수 있다. 책의 뒷부분으로 갈수록 전문적 지식이 그냥 나열되는 경우도 있어 약간의 아쉬움을 주었다. 앞부분에서는 실생활에 도움이 되는 지식과 함께 저자의 의견이 많다는 느낌이어서 좋았다면, 뒷부분은 전형적 대학 교양수업 교과서였다.

책을 읽는 방법으로는 본문을 꼼꼼히 읽어도 좋지만, 자연과학 서적의 속독법을 추천하고 싶다. 바로 나오는 그림을 보고 그 밑의 설명을 읽는 것이다. 흥미있거나 이해가 안되는 부분은 본문을 더 참조하면 된다. 마지막 보충으로 그림의 내용말고 본문에 다른 추가적 내용이 있는지 살피면 된다. 개인적으로 나는 본문을 다 읽었지만, 이런 책에 익숙치 않은 사람에게는 그림책 읽듯 읽기를 추천하는 것이다.

건강에 관한 많은 상식적 내용을 알 수 있었다. 생활상식이 아니라 건강의학 상식이라 봐야 하겠다. 내용 중에서 인상 깊었던 것을 몇개 가져와 본다.
 

• 녹차의 폴리페놀 카테친의 일종인 EGCG가 항암효과를 가지고 있다.
• 내장에도 맛수용체가 존재하여 당류의 양을 감지하는 역할을 한다.
• MSG(조미료)에 의한 높은 농도의 글루탐산은 뇌신경세포의 팽창과 죽음을 이끈다.
• 마그네슘(Mg) 결핍은 에너지를 소비하는 근육과 관련된 질병인 섬유근육통증과 만성피로증후군의 원인이 될 수 있다. (ATP가 에너지 반응에 사용되려면 2번(베타)과 3번(감마) 인산기들 사이에 마그네슘이 결합하여 복합체가 되어야 활성화된다.)
• 스트레스는 코르티솔을 분비하도록 하여 멜라토닌의 생산을 감소시킨다. (코르티솔은 혈압, 혈당을 증가, 인슐린 분비를 증가)
• 각 개인이 살아오면서 발암물질들이나, 자외선, X-선, 방사선 등의 에너지파들과 세포의 DNA에 통합되어 기생하는 바이러스 등의 발암물질들에 노출되어 체세포 속의 DNA에서 변이가 발생하여 그 결과 암이 발생하게 된다.
• 대장암(그리고 여러 암)은 단계적으로 여러 유전자들에서 변이들이 일어나서 발암유전자들이 생성되고 추가적으로 암억제 유전자들이 소실되는 등 여러 유전자들의 변이에 의한 복합적인 영향으로 발생한다. 즉 시간이 경과하면서 여러 유전자들이 독립적으로 변하고 이 변이들이 세포 속에 쌓이면서 암이 발생한다는 이론이다.
• 타미플루는 독감바이러스들이 숙주세포로부터 방출되는 것을 억제하여 다른 세포의 추가 감염을 차단하여 증세를 경감시킨다. (독감바이러스의 헤마그루티닌이 결합하는 당유도체인 시알산과 구조가 유사하여 뉴라미니다제에 경쟁적 저해제로 작용한다.)

<신호대기> 류인서 시집

신호대기 ㅣ 문학과지성 시인선 423
류인서 지음 / 문학과지성사 / 2013년 3월

시를 좋아하는 것은 쉽지 않다.

한가지는 현대소음에 의한 기술적 이유가 있고, 사회의 다양성의 증가에 의한 취향의 문제가 다른 하나다.

시의 이미지는 너무 약해서 영상에 의해 포화된 감각의 기준선을 넘기 어렵다. 리듬도 노래의 소리에 비하면 존재 자체를 알기 어려워 점점 잊혀지고 있다. 그래서 산문시가 늘어나는 건가. 그러나 이미지를 위주로 리듬과 체감각이 한꺼번에 3차원 영상처럼 몸 안에서 융합될 때, 그 예술적 느낌과 비교할 대상은 없다.

이러한 기술적 어려움 외에 취향의 문제가 있다. 모든 사람들이 같은 장르의 노래를 좋아하지는 않는다. 자신에게 맞는 영양분이 있다. 더구나 시인의 경우에는 좀 더 숨겨지는 시의 감각적 특성으로 인해 좀 더 정도가 심하게 된다. 모든 시인을 다 좋아할 수 없다. 그래서 시를 잘 읽지 못하는 사람에게는 시를 읽으라 하기 전에 자신에게 맞는 시인을 찾으라 하는 것이 더 맞을 것이다.

(문제는 어렵고 깊이 있는 종류가 원래 그 독자의 취향임에도 기술적 이유로 즐기지 못하기도 한다. 그래서 시가 아닌 뭔가 그럴듯한 소리의 배열에 끌리기도 한다.)

유인서 시인의 시집을 발견한 것은 인터넷 서점의 미리보기 덕분이었다. 점차 읽을 시간이 부족하다는 이유로 나의 개인적 취향과 부합된다고 검증된 시인의 작품만을 고르게 된다. '나의 리스트에 기쁘게 새로 넣었다'라는 말로 이 책에 대해 설명하고 싶다.

벌써 나이가 50이 넘은 시인이 이렇게 젊은 시를 쓴다는 것도 놀라웠다. 첫번째 페이지의 '물이 쏟아지는 붉은 컵'에서 시작해 매 작품이 치밀했다. 가끔은 치밀이 넘쳐 과한건 아닌가 생각이 들었다. 어째든 몇몇을 골라보면, '침묵수도원', '신호대기', '표절', '야성', '파랑새' 등이 좋았다. 읽는데 꽤 시간이 걸렸는데, 리뷰를 쓴 후에도 당분간 손에 잡고 있을 계획이다.

<사람은 무엇으로 성장하는가> 15가지 법칙

사람은 무엇으로 성장하는가 - 30년간 500만 리더들의 삶을 바꾼 기적의 성장 프로젝트
존 맥스웰 지음, 김고명 옮김, 전옥표 감수 / 비즈니스북스 / 2012년 10월

15가지 법칙으로 정리된 "사람은 무엇으로 성장하는가"는 자기계발서의 종합정리본 같다. 저자인 존 맥스웰은 오랜 기간 리더십에 대한 저서와 강연을 해온 사람이다. 읽으면서 그런 연륜이 볼 수 있었다. 최근에 자주 읽은 김병완의 책을 포함한 상당수 책들의 업그레이드 버전이자, 데일 카네기와 나폴레온 힐의 완벽한 계승자 같았다.

뒷표지의 추천자를 보면 명확하다. 전옥표, 조엘 오스틴의 이름을 보면 이 책의 내용을 알 수 있다. 상당한 내용들이 이미 알려져 있지만 그런 건 별로 실천하지 않는 인간의 약함을 느끼게 하는 부류이다.

의지력을 가지고, 자신의 환경을 파악하고, 긍정적 생각을 가지며, 스스로를 돌아보라. 끈기있게 노력하며, 환경을 개척하고, 체계적인 계획을 세우고, 고통 속에 성장하라. 성품을 성숙시키고, 인생을 유연성 있게 견디며, 내려놓을 것은 내려놓아라. 호기심 가득한 하루를 살며, 훌륭한 사람을 본받아, 자신의 사고와 행동과 영향력을 확장시키고, 나아가 다른 사람에게 공헌하도록 하자.

성장에 대한 많은 내용들이 차곡차곡 쌓인 책이다. 그중 나는 '7장 계획의 법칙'에서 체계(system)에 대한 저자의 의견이 인상 깊었다. 저자가 말하는 많은 내용들은 다른 책이나 기사, 예화문에서 왔는데, 저자는 그런 데이터를 아주 체계적으로 관리하고 있었다. 저자는 업무의 효율성으로 인해 수많은 책을 쉽게 쓰는 것이 가능했다.

쉽게 읽히는 책이어서 내용들은 잊혀지기 쉽다. 다만 자기 성장은 답도 없고 끝도 없는 것이기에, 저자가 에필로그에 적어 놓았듯이 하루하루 성실히 자신의 속도로 인생의 끝날까지 성장하도록 노력할 뿐이다.

<북한을 선점하라> 한반도 자유통일에 대한 통찰력

북한을 선점하라 - 한반도 자유통일 비전 선언
김성욱 지음 / 세이지 / 2010년 11월

대한민국의 자유통일이 가능할까. 북한의 동포들이 자유를 맛볼 수 있을까.

언젠가 남한의 인위적으로 분열된 여론이 통합될 수 있을까. 한반도가 자유통일이 되면 국가의 분열을 사라질 것이다.

<북한을 선점하라>는 그러한 다가올 시대에 대한 통찰력을 제공하는 책이다.

내가 이 책을 읽으며 크게 깨달은 것은 다음의 두 가지이다.

1. 자유통일이 될 수 밖에 없다

남북한의 힘의 불균형으로 인해 남한으로의 자유통일이 될 수 밖에 없다. 저자는 여러 경우를 상정해 보았는데, 심지어 일시적으로 북한 정권 주도로 남한이 먹히는 일이 생기더라도 그런 정권은 오래 못간다는 것이다.

북한으로 공개된 정보가 가고, 남한의 사람들이 북한 정권을 견디지 못하기 때문이다. 만약 남한이 약하다면 그러한 강압적 상황을 북한 공산정권이 유지할 수 있을지 몰라도, 남한은 매우 거대한 나라가 되었기에 체제 유지가 안된다. 현재의 북한만 하더라도 체제유지가 매우 버거운 실정인데, 현재의 남북한의 전력 불균형은 북한정권이 견디지 못하는 수준이다.

그리고 실제적으로 발생할 일은 균등한 통일도 아니라, 힘의 불균형으로 인해 남한으로의 통일이 될 수 밖에 없는 것이 현실이다. 지금 북한을 유지하는 것은 거짓과 선동과 억압이다. 단지 북한 주민에게로 공개된 정보가 흘러가지만 하면 체제유지가 힘들다. 정의와 진리가 바꿀 것이라고 한다. 이러한 현상의 근원에는 남북한의 전력의 커다란 불균형 때문이다.

2. 통일은 비용이 아니라 경제성장의 기회이다.

우리는 통일이 되면 북한 주민을 떠안는다고 걱정한다. 하지만 그렇게 걱정할 필요가 없다. 통일비용이 많이 들었다던 독일은 통일과 함께 경제가 더 성장하고 국력이 발전하였다. 이러한 모순적 상황은 그러한 비용의 한가지 악영향을 말하는 과장과 선동이 있었기 때문이다.

통일은 비용이 아니라 투자와 성장의 기회이다. 경제불황에 정부가 무엇을 하는지만 보아도 알 수 있다. 미국의 경우 공화당과 하예크적인 금융자본주의자들은 정부에 의한 개입을 안좋다고 한다. 하지만 그렇게 운용함으로서 성공한 경우도 있지만 반대로 하여 성공한 경우도 있다. 케인즈적인 경제정책으로 정부의 개입에 의해 경제회복에 성공한 경우가 있다. 즉 통일이 되면 북한의 부족한 인프라와 생활수준의 향상을 위해서는 국가적 투자가 들어가야 하며, 이는 바로 경제성장의 동력이 된다.

혹자는 그러한 정부의 투자가 부담이라고 하지만, 개인의 부채와 정부의 부채는 다르다. 우리나라가 경제성장한 것도 돈을 가지고 있어서 한 것이 아니다. 다 차관에 통해서 투자하고 오랜 기간 노력한 결과이다. 차관을 빌려올 때 무식한 자들은 국민들 먹거리를 사자고 했지만 (이런 건 아프리카의 후진국들이 하는 행태다), 이를 참고 공장에 투자하여 다시 돈을 회수할 수 있었다. 정부는 대출상환을 연장하는 방법들이 많기에 장기간 투자와 이의 회수를 통해 경제성장이 가능하다. 북한 사람들이 인프라와 공장이 투자되면 거기서 일하지, 일도 안하고 먹고 놀기만 하겠나.

만약 통일되어 북한이 개방되면, 그곳의 개발은 우리나라 20년 먹거리를 해결하리라는 새로운 통찰력을 얻을 수 있었다.지금 청년들이 장년을 지나 은퇴하도록 일거리를 제공하는 매우 축복된 기회가 우리나라에 오는 것이다. 우리나라는 여느 중동 국가처럼 그러한 인프라 투자를 외국에 맡기지 않아도 되는, 국가의 기업들이 건설, 전기, 통신, 생활용품 등 모든 분야에서 역량을 갖추고 있는 나라이다. 바로 거대한 내수시장이 새로운 자유통일 대한민국의 성장동력이 될 것이다. 그렇기에 저자는 '북한을 선점하라'고 말하는 것이다.

21세기 글로벌 인재를 키우는 다산의 독서 전략 (권영식)

다산의 독서 전략 - 21세기 글로벌 인재를 키우는
권영식 지음 / 글라이더 / 2012년 10월

다산 정약용의 독서에 대해 배울 수 있다니 호기심이 발동하기에 충분하다. 과연 당시 학자들은 어떻게 공부하였는지 궁금하였다. 또한 화성을 축성하는등 다방면의 재능을 가졌던 정약용에 대해 정리가 되어 있는 책이기에 더욱 관심이 생겼다.

"21세기 글로벌 인재를 키우는 다산의 독서전략"을 쓴 저자 권영식은 사실 전문적인 실용서적 작가가 아니다. 그렇다고 다른 문학이나 과학, 경제와 같은 전문적 분야에 글을 쓰는 사람도 아니었다. 공무원을 하다가 현재 육아휴직 중인 사람이다. 하지만 처음 책을 읽으면서는 그러한 차이점을 알 수 없었다. 책 내용에 점차 자신의 이야기가 나오면서 새삼 다시 보게 되었다. 원래 책을 읽을 때는 표지부터 추천사, 작가소개, 목차까지 샅샅이 뒤지고 읽기 시작하는데 이번에는 e-book으로 읽어서인지 그런 단계를 생략했었다. 생략한 것이 중요한 것이 아니라, 작가가 글을 쓰기 위한 자료를 상당히 많이 준비했다는 것을 강조하는 의미이다.

저자는 다산의 독서전략으로서 정독, 질서, 초서의 세가지를 들고 있다. 2부에서 4부까지에서 각각에 대해 설명하고 있다. 먼저 각 부의 첫장(Chapter)에서 상세한 설명을 하고, 다음 장에서 실제적 응용법에 대해 작가 스스로 생각했던 내용을 추가하고 있다. 독자를 위한 배려와 충실도를 높이기 위해 노력한 것이 좋았다.

내용을 간력히 살펴보면 다음과 같다.

(1) 정독은 눈으로 읽으며 행간과 근원을 찾는 독서이다. 일반적인 정독법이라 보여졌다.

(2) 질서는 메모를 하면서 읽는 것이다. 의문, 느낀 점, 깨달은 점을 생각이 날때마다 따로 적어 놓는 것이다.
(3) 초서는 책에서 중요한 내용이 나오면 발췌하여 기록하는 것이다. 특히 책을 쓰기 위해 그에 맞는 내용을 고르면서 해당부분만 빠르게 읽는 방법도 추천되었다.

저자는 이 이후에 여러 다른 조선의 학자와 서양을 포함한 여러 명사의 책읽기 방법도 소개한다. 앞에서 말한 자산의 독서전략이 완전한 정답은 아닐 것이다. 다산의 독서전략의 목적은 엄밀히 말하면 일반적 책읽기 방법이 아니다. 그것의 일부분은 경전 읽기의 방법이며, 다른 부분은 글쓰기를 위한 수단을 알려주는 것이다. 당시 유학이 종교였던 시대에 유배지에서 경전을 공부하며 익히 방법으로 생각되었다.

뒷부분에서는 다양한 위인들의 책읽기 방법을 알 수 있었다. 다산의 독서법 외에 여러 책에서 모아 정리한 방법에 대해 한번에 볼 수 있는 것이 이 책의 다른 장점 중의 하나이다. 또한 일반적 자기계발서에는 없는 각주와 참고문헌이 충실하였다. 대충 날림으로 써진 책 같지 않고 외국 학자들의 서적처럼 독자들이 다른 문헌을 찾아갈 수 있게 해준 것도 미덕이었다. 단순한 독서 추천목록이 아닌 저술한 책의 참고문헌을 제대로 모아놓았기에 책을 덮으며 우리나라에 제대로된 책이 하나 더 나온 듯 싶어 기분이 좋았다.