🌲북플 이웃분의 추천으로 읽게 되었다. 35세 이상부터 근육량이 적어 든다고 하니 시간을 마련해 스트레칭과 근육운동을 틈틈히 해보야겠다.1.유연성 셀프 테스트2.허벅지 강화 스트레칭3.허리와 엉덩이 강화 스트레칭4.무릎 강화 스트레칭5.종아리와 발바닥 강화 스트레칭6.어깨 관절 스트레칭7.바른 자세 스트레칭