테크 라이프 밸런스

테크 라이프 밸런스 - 디지털 세상에서 똑똑하게 살아가는 101가지 방법
타이노 벤즈 지음, 이은경 옮김 / 책장속북스 / 2024년 3월

디지털 중독에서 벗어나기

책을 선택한 이유

스티브 잡스의 아이폰은 디지털 시장의 주도권을

PC에서 스마트폰으로 바꾼다.

스마트폰이 세상을 장악한 것은 무엇보다 강한 중독성 때문이다.

스마트폰 중독에서 벗어나는 법을 알아보기 위해

"테크 라이프 밸런스"를 선택한다.

"테크 라이프 밸런스"는

1장 집중력과 생산성을 높이는 테크 라이프 밸런스

2장 테크 라이프 밸런스, 그리고 정신 건강

3장 신체가 건강해지는 테크 라이프 밸런스

4장 지구를 살리는 테크 라이프 밸런스

5장 가족과 아이들을 위한 테크 라이프 밸런스

6장 사회생활과 인간관계를 돕는 테크 라이프 밸런스

로 구성되었다.

1장 집중력과 생산성을 높이는 테크 라이프 밸런스 에서는

일을 많이 하지만 처리하는 일은 적다.

바쁘다고 느끼는 것은 정보를 닥치는 대로 처리하기 때문이다.

바쁘다는 느낌을 생산성으로 오해해서는 안된다.

표층 업무는 인지 능력이 많이 필요하지 않고

새로운 가치를 창출하지 않는 단순 작업이다.

표층 업무를 너무 많이 하면 바쁘다고 느끼지만,

성과물을 내기가 어렵다.

머릿속으로 여러 작업과 책무를 활발하게 생각할 때

성과가 감소하는 이유는

작업을 중단해도 기존 작업과 관련된 과정을

계속 수행하는, 주의 잔류 때문이다.

알림 설정은 집중력을 높이는 가장 쉽고 효과적 방법이다.

휴식은 기억력을 향상하고, 스트레스를 줄인다.

디지털 기기를 스크롤하면 훨씬 많은 정보가 뇌에 입력된다.

책상에서 스마트폰 치우기, 스마트폰 바로가기 아이콘 지우기,

스마트폰을 흑백으로 바꾸기, 스마트폰 없는 회의,

싱글태스킹, 집중력을 높이는 포모도로 기법,

5분 기법, 이메일 사용 시간 정하기,

이메일 서명 활용, 이메일 알림 끄기, 메일함 비우기,

이메일 구독 해지,셀프뷰 끄기, SNS 사용시간 정하기,

뉴스 피드 차단, 일정 사이에 휴식 시간을 두기,

가짜 통근으로 일과를 구분하기,

브라우저 탭을 닫기, 직장 문화 개선에 대해 이야기 한다.

2장 테크 라이프 밸런스, 그리고 정신 건강 에서는

습관인지 중독인지 판단하기란 어렵다.

스마트폰이 중독성을 지니는 가장 큰 이유로

소셜 미디어를 꼽는 사람이 많다.

소셜 미디어를 불균형하게 사용하면

부정적인 감정을 억압해 대처할 수 없게 하며,

악화된 감정에서 벗어나고자 소셜 미디어를

더 많이 사용하는 AGT 순환 고리에 빠지게 된다.

정보가 기하급수적으로 증가하면서

선택지와 대안이 넘쳐나는 바람에,

옳은 선택을 하기란 불가능에 가까워진다.

소외되지 않으려는 노력은 인간의 본능이다

소외 불안 증후군은 소셜 미디어, 뉴스 플랫폼,

받은 메일함까지도 계속해서 확인하면서,

웰빙을 저하하고, 기분과 삶의 만족도에도 부정적 영향을 미친다.

AGT는 수면에 악영향을 미치며,

선택에 만족하지 못하고 후회하게 한다.

목적의식을 가지고 소셜 미디어 사용하기,

소셜 미디어 사용과 정보소비에 대한 생각하기,

소셜 미디어 플랫폼 수 줄이기,

소셜 미디어를 사용하지 않는 시간, 장소 정하기,

소셜 미디어 사용 시간 제한하기,

공유하지 않고 즐기기,

스마트폰에서 앱을 삭제하기,

배경 사진을 지우기,

도움을 주는 잠금 화면을 깔기,

수면을 되찾기, 디지털 기기가 없는 침실,

알람 시계 마련하기, 스마트폰을 끄기,

잠자기 전 디지털 기기 사용하지 않기,

아침에 일어나서 디지털 기기 사용하지 않기,

뉴스 소비를 줄이기,디지털 디톡스,

일과 여가의 구분, 디지털 기기 사용 촉발 요인 파악하기,

건전한 도파민 대체재 찾기, 웨어러블 통제하기,

5분 동안 아무것도 하지 않기, 퇴근 후 디지털 기기를 멀리하기,

이메일 자동 응답 기능 활용하기, 디지털 기기 영향을 평가하기,

스마트폰에서 노트북으로 옮겨가기, 싱글 스크리닝,

온라인 안전 조치 취하기, 자동 재생 기능 끄기,

덤폰을 쓰기, 의사소통 경로를 제한하기,

휴가 중 테크 라이프 밸런스 실천하기,

소외 불안 증후군 극복하기,

적당히 괜찮은 결정에 만족하기를 이야기 한다.

3장 신체가 건강해지는 테크 라이프 밸런스 에서는

디지털 기술을 부적절하게 사용하면,

심장, 목과 등, 손, 눈, 귀, 비만 등에 악영향을 미친다.

산책하며 회의하기, 부정적 증상을 파악하기,

20/20/20 법칙을 적용하기, 15분은 산책하기,

몸을 움직이는 아이디어, 자세를 곧게 세우기,

헤드폰을 60/60 법칙으로 제한하기,

운전 중 스마트폰 하지 않기를 이야기 한다.

4장 지구를 살리는 테크 라이프 밸런스 에서는

1년 동안 매일 이메일 20통을 보내면

자동차로 1천 킬로 이상 달린 것과 같은

이산화탄소가 발생한다.

재활용 되지 않는 컴퓨터 전자 폐기물 비율은

90퍼센트에 이른다.

디지털 기기를 재사용하고 재활용하기,

디지털 기술이 지구에 미치는 영향을 생각하기,

디지털 기술을 반성하는 시간을 갖기에 대해 말한다.

5장 가족과 아이들을 위한 테크 라이프 밸런스 에서는

아이는 어른과 달리 의사 결정 기술이 부족하므로,

디지털 기기를 치우고 내려놓아야겠다는 결정을

내리고 실행하기가 어렵다.

불건전한 디지털 기술 이용은 수면 문제, 성적 하락,

체중 문제, 부정적 자아상, 기분 장애 등을 일으킬 수 있다.

5세 미만의 AGT는 좌절감을 통제하고, 감정을 읽는 법을

배울 기회를 놓치며, 부모와의 유대감 형성에 문제가 생기며,

5세에서 10세 아이들의 AGT는 친구들의 압력,

사회적 비교, 부적절한 콘텐츠 노출 등의 영향을 받으며,

청소년은 건전한 AGT 습관을 들이기 어려우며,

주의력결필과잉행동장애, BMI 상승, 수면 부족 등을

일으킬 수 있다.

게임 장애와 인터넷 중독은 커다란 문젯거리며,

디지털 기기는 아이의 수면에 악영향을 준다.

가족의 상황에 대해 곰곰이 생각해 보기,

아이에게 모범을 보이기, 디지털 기기 사용량 체크하기,

디지털 기기에 관해 대화하기, 온라인 안전을 확보하기,

디지털 기기 사용 계획 세우기, 오프라인 구역과 시간대 마련하기,

디지털 기기 없이 즐기는 활동 하기, 스마트폰 없이 식사하기,

스크린 타임 가이드라인 따르기, 소셜 미디어 연령 제한 따르기,

유아가 스크린을 접하는 시기를 늦추기,

디지털 기기를 학습과 유대감 형성 기회로 삼기,

디지털 기기 사용을 금지하기, 활동적 스크린 타임 사용하기,

연령에 적합한 미디어 고르기, 언제 개인용 기기를 사 줄지 결정하기,

디지털 기기를 사용할 때 함께하기, 몸을 움직이도록 도와주기,

다른 부모들, 학교와 함께 의논하기, 집에서 디지털 기기를 치우기,

청소년 자녀가 디지털 기기들과 건전한 관계를 맺을 수

있도록 가르치기를 이야기 한다.

6장 사회생활과 인간관계를 돕는 테크 라이프 밸런스 에서는

퍼빙은 모바일 기기에 정신이 팔려서, 함께 있는 사람을

무시하는 행위다.

스마트폰으로 AGT에 항상 접근할 수 있게 되면서

산만해지기 쉬워졌고, 교류에서 느끼는 즐거움이 줄어든다.

AGT에 정신이 팔리면 삶에서 중요한 것들을 놓칠 수 있다.

필터 버블은 사이트 알고리즘이 사용자와 관련해

수집한 정보를 바탕으로 콘텐츠를 선택하고 추천한다.

퍼빙을 피하기, 소셜 미디어 인맥을 줄이기,

디지털 기술을 활용해 관계를 돈독히 하기,

스마트폰에 보금자리를 마련해 주기,

일과 중에 가족에게 메시지를 보내지 말기,

취미를 가지기, 가짜 콘텐츠 사실 확인하기,

낯선 사람에게 말 걸기, 디지털 기술과 관계를 성찰하기,

헤매면서 살기, 디지털 균형에 대한 주요 질문을 소개한다.

"테크 라이프 밸런스"는

집중력과 생산성을 높이고, 정신적 문제를 벗어나며,

건강과 환경을 해치지 않고, 건전한 디지털 습관을 교육하며,

인간관계를 개선하는 테크 라이프 밸런스를 다룬다.

일을 많이 하지만 처리하는 일은 적다.

바쁘다는 느낌을 생산성으로 오해해서는 안된다.

바쁘다고 느끼는 것은 정보를 닥치는 대로 처리하기 때문이다.

표층 업무를 너무 많이 하면 바쁘다고 느끼지만,

성과물을 내기가 어렵다.

알림 설정은 집중력을 높이는 가장 쉽고 효과적 방법이다.

휴식은 기억력을 향상하고, 스트레스를 줄인다.

스마트폰이 중독성을 지니는 가장 큰 이유로

소셜 미디어를 꼽는 사람이 많다.

소셜 미디어를 불균형하게 사용하면

소셜 미디어를 더 많이 사용하는 AGT 순환 고리에 빠진다.

정보가 기하급수적으로 증가하면서

옳은 선택을 하기란 불가능에 가까워진다.

소외 불안 증후군은 소셜 미디어, 뉴스 플랫폼,

받은 메일함까지도 계속해서 확인하면서,

삶의 만족도에 부정적 영향을 미친다.

AGT는 수면에 악영향을 미치며,

선택에 만족하지 못하고 후회하게 한다.

디지털 기술을 부적절하게 사용하면,

심장, 목과 등, 손, 눈, 귀, 비만 등에 악영향을 미친다.

1년 동안 매일 이메일 20통을 보내면

자동차로 1천 킬로 이상 달린 것과 같은

이산화탄소가 발생한다.

재활용 되지 않는 컴퓨터 전자 폐기물 비율은

90퍼센트에 이른다.

아이는 어른과 달리 의사 결정 기술이 부족하므로,

디지털 기기를 치우고 내려놓아야겠다는 결정을

내리고 실행하기가 어렵다.

불건전한 디지털 기술 이용은 수면 문제, 성적 하락,

체중 문제, 부정적 자아상, 기분 장애 등을 일으킬 수 있다.

게임 장애와 인터넷 중독은 커다란 문젯거리며,

디지털 기기는 아이의 수면에 악영향을 준다.

퍼빙은 모바일 기기에 정신이 팔려서, 함께 있는 사람을

무시하는 행위다.

AGT에 정신이 팔리면 삶에서 중요한 것들을 놓칠 수 있다.

필터 버블은 사이트 알고리즘이 사용자와 관련해

수집한 정보를 바탕으로 콘텐츠를 선택하고 추천한다.

AGT는 사용자의 관심을 끌고 유지하도록 설계한 디지털 정보 기술이다.

AGT는 도파민 분비를 유발하며, 도파민에 적응하면서,

점점 더 많은 자극이 필요한 순환고리에 빠진다.

AGT는 주의를 산만하게 하고, 정신 건강, 신체 건강,환경 문제,

인간 관계 등에 악영향을 미칠 수 있다.

디지털 기술은 다양한 정보를 신속하게 제공하면서,

인간의 삶과 생활 양식을 혁신시키고 있지만,

디지털 기술이 가져온 부정적인 영향도 만만치 않다.

디지털 기술을 지나치게 낙관하거나, 비관적으로

바라보는 것은 적절하지 않다.

디지털 기술이 가져올 수 있는 문제의 원인을 이해하고,

문제를 개선하려는 노력이 필요하다.

"테크 라이프 밸런스"는 집중력과 생산성,

정신 건강, 신체 건강, 디지털 기술이 환경에 미치는 영향,

가족과 자녀의 디지털 이용 습관, 사회생활과 인간관계를

주제로 디지털 기기가 삶에 미치는 영향을 다룬다.

디지털 기술이 초래하는 문제의 원인을 이해하고,

문제에서 벗어날 수 있는 실천법을 소개하면서,

디지털 중독에서 스스로 벗어날 수 있도록 돕는다.

인생은 균형이 중요하다.

균형이 깨어졌을 때는 밸런스를 맞춰야 한다.

"테크 라이프 밸런스" AGT의 문제점을 이해하고,

AGT를 확인하고 관리하면서 회피하도록 돕는다.

"테크 라이프 밸런스"는

디지털 기술에 숨겨진 부정적 속성을 이해하고,

디지털 기술 중독에 빠지지 않는 실천 방법을 제안한다.

책장속북스 와 컬처블룸 서평단에서

"테크 라이프 밸런스"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#테크라이프밸런스 #책장속북스 #컬처블룸 #컬처블룸서평단

#타이노벤즈  #이은경

환골탈태 1

환골탈태 1
마고 지음 / 유어마나(거북이북스) / 2024년 3월

마계 대학생에게 배송된 인간 아기

마계는 허가 없이 이계로의 이동이 금지된 곳이다.

서큐버스 릴리 와 악마 아담 은

스켈레톤 해골 의 이삿짐 정리를 돕는다.

해골이 고양이를 키우겠다고 하자

릴리와 아담은 질색한다.

마계 대학교 생물학도 해골은 인간의 모습만

철저히 검열하는 마계가 못마땅하다.

인간계 대행 서비스에서 보낸 고양이 배달 박스에

들어있는 것은 인간 아기다.

해골은 처음 보는 해괴한 인간 아기를 보고

사기당한 것을 깨닫고 분노하지만,

정체도 모르고 밤새 우는 인간 아기를 보면서 당황한다.

인간 아기가 토하자 해골은 마계동물병원으로 달려간다.

고양이 의사 마고는 인간 아기를 고양이 비슷한 돌연변이라 생각하고,

트림을 시켜주라고 말하면서, 2주에 한 번씩 들리라고 말한다.

마고는 고 교수에게 정체 불명의 돌연변이 생물을 보고한다.

해골은 인간 아기가 쓰고 있는 모자에 달린 나비 장식을 보고,

아기 이름을 나비로 짓는다.

해골은 밤낮 안 가리고 시끄럽게 울어대는 나비를 돌보느라 애를 먹는다.

주인집 아주머니는 소량의 마력만 넣어줘도

아기가 잠이 솔솔 오게 해주는 수면 담요를 주면서,

밤새 우는 나비를 재우라고 한다.

고 교수는 돌연변이 탄생을 연구하기 위해서

나비를 손에 넣기 위해 음모를 꾸미는데.....

마계는 인간에 대한 기록은 검열되면서 사라지고,

마계는 인간을 제대로 알지 못한다.

마계는 인간을 맛있으면서도 위험한 존재로 경계하며,

마계에서 발견된 인간은 사살해야 한다.

"환골탈태"는 마계 대학교 생물학도 해골과

해골에게 고양이로 배송된 인간 아기 나비의

만남의 이야기다.

마신교 사제 아담, 술주정뱅이 서큐버스 릴리는

해골을 도우면서 나비를 함께 돌보고,

명예욕이 강한 고양이 수인 의사 마고,

돌연변이 연구를 위해 나비를 탐내는 고 교수,

해골이 봉사활동으로 돌보는 고블린 치매 노인

순돌 할아버지는 인간과의 전쟁에서 참전한

기억이 있다.

해골과 아버지와 어떤 문제가 있어 가출하였을까?

마계에 나타난 인간 아기 나비를 둘러싼,

해골과 다양한 마물들의 이야기는 흥미를 끌면서

"환골탈태1"의 페이지를 넘기게 한다.

인간의 위협 때문에 피해를 보면서,

인간을 경계하고 인간의 기록을 지워버린

마계에서 인간은 책 속의 이야기일 뿐이다.

인간 아기 나비를 노리는 마물들의 음모와,

돌연변이 고양이로 생각하는 나비를 지키려는

해골의 운명은 어떻게 펼쳐질 것인지,

마계에서 펼쳐지는 한판승부가 궁금해진다.

거북이북스 와 컬처블룸 서평단에서

"환골탈태1"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#거북이북스 #유어마나 #마고 #환골탈태 #컬처블룸 #컬처블룸서평단

전직 간호사, 현직 보건교사의 가꿈노트

전직 간호사, 현직 보건교사의 가꿈노트 - 간호 새싹들을 위한 오색빛깔 진로 개발 지침서
정진주 지음 / 미다스북스 / 2024년 1월

간호사의 보건교사 도전기

책을 선택한 이유

보건실은 구급 처치, 간단한 치료, 학생 휴식 장소로 이용된다.

보건실과 보건교사를 알아보기 위해

"전직 간호사, 현직 보건교사의 가꿈노트"를 선택한다.

"전직 간호사, 현직 보건교사의 가꿈노트"는

1장 어쩌다 간호 학생이 되다

2장 어엿한 소아암 병동 간호사가 되다

3장 절실한 임용 고시생이 되다

4장 꿈을 가꾸는 보건교사가 되다

5장 어쨌든 호모 폴리토르가 되다

로 구성되었다.

1장 어쩌다 간호 학생이 되다 에서는

고등학교 때 영어를 좋아해서 영어와 관련된 일을

하게 되지 않을까 싶었다.

꿈이 없는 학생은 무기력하다.

공부의 의미를 점점 잃어 가고,

최종 목적지가 없는 공부는 재미가 없다.

진짜 하고 싶은 일을 모른다는 것 자체가

학습 동기를 낮추는 치명적 요인이다.

전문대 간호과와 서울지역 영어영문학과에 합격한다.

전문직으로 취업을 할 수 있어 간호과를 선택한다.

간호사는 병원의 네임라벨과 임상 경력이 출신 대학의

네임라벨 못지않게 중요한 스펙이다.

간호대학은 간호학 이론교육과 실습 교육이 병행되어

교육과정이 진행된다.

나의 라이벌은 전교 1등도 아니고 같은 반 친구도 아니다.

1등을 목표로 하면 경쟁 속에서 불안해지고 누군가를

이겼을 때만 성취감을 느낄 수 있다.

나 자신과의 싸움은 조금씩이지만 성장할 수 있게 한다.

꿈을 이루는 것에는 긴 호흡이 필요하기에

단기에 달성할 수 있는 목표를 먼저 공략하는 것이 중요하다.

꿈을 지키는 방법, 학습 전략, 병원 임상 실습,

과 대표와 학회장 활동, 간호사 인턴십에 대해 이야기 한다.

2장 어엿한 소아암 병동 간호사가 되다 에서는

서울아산병원 채용에 실패한 후, 채용 가능한 병원에 지원한다.

간호사들은 대부분 대학 졸업 전에 입사할 병원이 결정된다.

서울대 병원에 합격하고 생각보다 빠르게 입사하게 된다.

병원도 기숙사도 정을 못 붙이면서,

병원만이 내 길이 아닐 수도 있다고 생각한다.

소아암 병동은 어린이 병원에서 기피하는 부서로 유명하다.

간호사의 업무는 데이, 이브닝, 나이트 3교대로 돌아간다.

병동 특성상 응급 상황이 종종 있기에 방심할 수 없고,

간호기록은 뒷전이 되기 일쑤다.

간호대학에서 배운 것은 기초 중의 기초다.

환자 상태를 이해하려면 검사 결과를 해석하고,

의학 용어로 된 의무기록을 읽어 낼 수 있어야 하므로,

거의 다 다시 배운다고 생각하면 될 정도다.

보잘것없던 신규간호사는 혼자서도 잘 해내고 싶었고,

폐를 끼치고 싶어서, 신규간호사 트레이닝을 받는 동안에

신규노트를 적는다.

부끄러운 시행착오들이 담긴 신규노트가

한권의 책이 되어 후배들의 간호사 생활의 길잡이가 된다.

전쟁터 같은 소아암 병동의 풍경, 소아암 병동의 징크스,

소아암 병동의 에피소드, 무균실 근무, 조혈모세포이식,

신규간호사가 겪는 어려움의 시간, 태움 문화,

프리셉터 실무 교육, 송년회 장기자랑,

환자 엄마와의 라포에 대해 이야기 한다.

간호사 일은 재미 있지만,

내가 원하는 삶을 고민하다 보니 떠오른 것은 보건교사다.

소아청소년과에서 일하면서

아이들과 궁합이 잘 맞는다는 것을 알게 된다.

보건교사가 되려는 목표는 삶의 활력을 느끼게 한다.

3장 절실한 임용 고시생이 되다 에서는

보건교사 임용 고시는 교육학과 전공보건 두 과목을 본다.

오랜만에 펴는 전공서는 낯설기만 하다.

노량진 학원에 도착하면 학원 문도 열리기 전인 날이 많다.

강의실 맨 앞줄 젤 왼쪽에서 두 번째 자리는 늘 내 자리다.

주변 사람들은 멀쩡한 직장이 있는데 임용 고시를 보는데 회의적이다.

임용 고시를 준비하는 데 제일 힘든 것은 막연한 불안이다.

계획한 대로 하루하루 주어진 분량을 묵묵히 완수해야

불안한 마음에서 벗어날 수 있다.

임용 고시는 두 과목이지만 실제로 공부해야 할 과목은 수십 가지다.

프레임웍 설계도로 단권화 하기, 백지 쓰기, 학원 공부,

교육학 밴드 스터디와 임용 고시 친구들,

심층 면접, 임용 고시 불합격 충격을 이겨내기,

병원 복직 후 사직을 결심하기,

임용 고시 재도전, 보건 교사 교직 이수,

보건교사와 간호대학의 공생의 필요성을 말한다.

4장 꿈을 가꾸는 보건교사가 되다 에서는

서울 지역에 응시할 생각이었지만

고시생 생활을 청산하고 싶어 경기 중등에 지원한다.

첫 발령을 받은 고양시 고등학교에 인수인계를 받으러 간다.

보건실은 혼자라서 쓸쓸하기보다는 아늑한 공간이다.

연세가 지긋한 전직 교장 출신 당직 기사님은

보건실에 택배를 가져다주곤 하면서

보건실장이라고 부른다.

보건실장이라는 말을 들으면서,

보건실을 경영하는 보건교사의 마인드를 생각한다.

건강정보를 좀 더 효과적으로 전달하고,

편안하고 안락한 보건실 환경을 유지하며,

효과적인 보건 업무 프로세스를 고안하면서,

보건실은 신나게 일하는 놀이터가 된다.

보건실에서 하는 치료, 보건교사의 역할,

바코드 자해, 성교육, 아이들의 질병,

보건실 응급상황, 코로나 사태와 감염병 관리,

보건교사의 학교에서의 위치, 경계 업무 조정,

소명 의식, 보건 동아리 활동, 보건의료계열 진료교육,

보건 수업, 보건 교사의 에듀버스, 성교육, 보건 수업,

롤모델 역할, 진로 인터뷰를 이야기 한다.

5장 어쨌든 호모 폴리토르가 되다 에서는

블로그는 추억을 쌓아 둔 다락방이자 포트폴리오다.

블로그 라이프로깅 활동을 시작하면서,

교육에 대한 고민과 경험, 평소 가져온 상념,

가족과의 추억과 일상의 소소한 행복들을 쌓아간다.

라이프로깅은 직업적 삶의 방향도 고민하게 된다.

힐빙 보건실이라고 명패를 붙이고

닉네임 가꿈지기는 아름다운 꿈을 향해 나가는

나의 모습과 친구처럼 함께하는 존재가 되고 싶은

마음을 담는다.

100일 가꿈 프로젝트는 100일 동안 몸과 마음,

삶을 가꾸는 습관을 만드는 프로젝트다.

100일 가꿈 프로젝트를 하면서 순간순간의 감정을

알아차리고, 삶의 의미와 습관을 결정한다.

보건교사 보수 교육, 드림 보드 가꿈지도 만들기,

호모 폴리토르, 도전, 프로 일벌러의 삶을 말한다.

"전직 간호사, 현직 보건교사의 가꿈노트"는

어쩌다 간호 학생이 되면서, 간호에 눈을 뜨고,

소아암 병동 간호사로 활동하다가,

보건교사 임용 고시에 도전하고,

보건교사로 살아가는 이야기를 다룬다.

꿈이 없는 학생은 무기력하다.

최종 목적지가 없는 공부는 재미가 없다.

진짜 하고 싶은 일을 모른다는 것 자체가

학습 동기를 낮추는 치명적 요인이다.

전문대 간호과와 서울지역 영어영문학과에 합격하면서,

전문직 취업을 할 수 있는 간호과를 선택한다.

1등을 목표로 하면 경쟁 속에서 불안해지고 누군가를

이겼을 때만 성취감을 느낄 수 있다.

나 자신과의 싸움은 조금씩이지만 성장할 수 있게 한다.

꿈을 이루는 것에는 긴 호흡이 필요하기에

단기에 달성할 수 있는 목표를 먼저 공략하는 것이 중요하다.

간호사들은 대부분 대학 졸업 전에 입사할 병원이 결정된다.

서울대 병원에 합격하고 생각보다 빠르게 입사하게 된다.

병원도 기숙사도 정을 못 붙이면서,

병원만이 내 길이 아닐 수도 있다고 생각한다.

소아암 병동은 어린이 병원에서 기피하는 부서로 유명하다.

간호대학에서 배운 것은 기초 중의 기초다.

환자 상태를 이해하려면 검사 결과를 해석하고,

의학 용어로 된 의무기록을 읽어 낼 수 있어야 하므로,

거의 다 다시 배운다고 생각하면 될 정도다.

보잘것없던 신규간호사는 혼자서도 잘 해내고 싶었고,

폐를 끼치고 싶어서, 신규간호사 트레이닝을 받는 동안에

신규노트를 적는다.

부끄러운 시행착오들이 담긴 신규노트가

한권의 책이 되어 후배들의 간호사 생활의 길잡이가 된다.

소아청소년과에서 일하면서

아이들과 궁합이 잘 맞는다는 것을 알게 된다.

원하는 삶을 고민하다 보니 떠오른 것은 보건교사다.

보건교사가 되려는 목표는 삶의 활력을 느끼게 한다.

오랜만에 펴는 전공서는 낯설기만 하다.

주변 사람들은 멀쩡한 직장이 있는데 임용 고시를 보는데 회의적이다.

임용 고시를 준비하는 데 제일 힘든 것은 막연한 불안이다.

계획한 대로 하루하루 주어진 분량을 묵묵히 완수해야

불안한 마음에서 벗어날 수 있다.

보건교사 임용 고시 과목은 교육학과 전공보건이지만

실제로 공부해야 할 과목은 수십 가지다.

임용 고시에 불합격하고 병원에 복직하지만

사직을 결심하고, 임용 고시에 재도전한다.

고양시 고등학교에 첫 발령 받는다.

보건실을 경영하는 보건교사의 마인드로,

건강정보를 좀 더 효과적으로 전달하고,

편안하고 안락한 보건실 환경을 유지하며,

효과적인 보건 업무 프로세스를 고안하면서,

보건실은 신나게 일하는 놀이터가 된다.

블로그는 추억을 쌓아 둔 다락방이자 포트폴리오다.

블로그 라이프로깅 활동을 시작하면서,

교육에 대한 고민과 경험, 평소 가져온 상념,

가족과의 추억과 일상의 소소한 행복들을 쌓아간다.

라이프로깅은 직업적 삶의 방향도 고민하게 된다.

힐빙 보건실이라고 명패를 붙이고

닉네임 가꿈지기는 아름다운 꿈을 향해 나가는

나의 모습과 친구처럼 함께하는 존재가 되고 싶은

마음을 담는다.

"전직 간호사, 현직 보건교사의 가꿈노트"는

간호대학에 입학하고, 간호사로 근무하다가,

보건교사로 진로를 바꾼 이야기다.

대학 병원에서 간호사로 일하면서 전문직으로 인정받거나,

보건교사로 근무하면서 삶의 질을 가꿀 수도 있다.

"전직 간호사, 현직 보건교사의 가꿈노트"는

간호사와 보건교사로 살아가는 삶을 소개하면서,

두 직업의 성격과 차이를 이해하고,

자신에게 맞는 직업을 선택할 수 있도록 돕는다.

간호 대학에서 학점 관리, 임용 고시 공부법,

간호사 생활의 팁 등 효과적으로 공부할 수 있는 방법을 안내한다.

직업에서 발생하는 다양한 에피소드와 애환의 이야기는

간호사를 직업으로 지원하려는 사람들에게 유용한 도움을 준다.

미다스북스 에서 "전직 간호사, 현직 보건교사의 가꿈노트"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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#정진주 #미다스북스 #간호사 #보건교사 #보건실

모든 삶은 흐른다

모든 삶은 흐른다 (특별판 트레싱지 에디션) - 삶의 지표가 필요한 당신에게 바다가 건네는 말
로랑스 드빌레르 지음, 이주영 옮김 / FIKA(피카) / 2023년 4월

바다에서 배우는 인생의 지혜

책을 선택한 이유

삶은 바다와 같다.

모든 것을 품어주는 듯한 잔잔한 수면에 현혹되지만,

갑자기 들이닥치는 거센 풍랑에 지옥을 체험하게 된다.

모든 것을 품어주기도, 파괴하기도 하는

바다에서 삶의 지혜를 얻기 위해

"모든 삶은 흐른다"를 선택한다.

"모든 삶은 흐른다"는

1장 vague 곡예와 같은 삶을 지나다

2장 maree haute 저 멀리 삶이 밀려오다

3장 maree basse 삶으로부터 잠시 물러나다

로 구성되었다.

1장 vague 곡예와 같은 삶을 지나다 에서는

넓고 깊은 대양의 바다로 떠나려면,

커다란 결심을 하고 새로운 곳을 찾아 출발한다.

떠나지 못하게 방해하는 모든 장애물을 과감히 뒤로하고,

멋지게 돛을 올려 드넓은 바다로 나가야 한다.

바다는 관성과 매너리즘의 지루하고 평범한 일상에서 벗어나

일상에 치여 잠시 잊고 살았던 더 넓은 세상을 보여준다.

바다는 용기와 도전정신을 불어넣는다.

새로운 세계를 경험하고 미지의 세계를 탐험하면서,

끊임없이 광활하게 펼쳐진 세계를 선택하라고 말한다.

바다는 비밀이 가득하다.

알 듯 말 듯 하지만 끝을 알 수 없는 깊은 바다에는

눈에 보이지 않는 또 다른 세상이 있고,

항상 변하고 쉴 새 없이 일렁이는 파도는 잡을 수조차 없다.

바다를 모르는 사람은 없지만, 제대로 아는 사람은 단 한 명도 없다.

바다는 누구에게도 소유되지 않고 지배당하지 않는다.

늘 움직이고 변화하기에 단조로움과 거래가 멀고,

길들일 수 없기에 안정적으로 지낼 수 없다.

인간은 압도적인 바다에 끌려갈 뿐이다.

인간이라도 모든 것을 지배할 수 없고,

모든 것을 계획한 대로 할 수 없다는 교훈을 배운다.

인생도 마찬가지며, 낙천적으로 살아가는 편이 좋은 것이다.

바다는 인생이다.

삶은 유한하지만 영원히 마르지 않고, 사라지지 않는

바다를 보고 있으면 우리의 삶도 바다처럼 이어지는 게

아닐까 착각하게 된다.

바다는 인생의 방향을 상징한다.

바다는 누구에게나 인생의 의미를 들려준다.

쉬지 않고 늘 움직이는 바다를 통해

우리는 매일의 인생 여행을 떠올려본다.

바다는 두려움을 이기고 과감히 나아가는

운명의 주인이 되라고 말한다.

바다는 절대 믿으면 안된다.

누군가에게는 꿈같고, 다른 누군가에게는 지옥 같은

인생처럼 바다도 참모습을 알 수 없다.

바다는 파도가 오지 않도록 억지로 막지 않는다.

다가오는 것을 그대로 받아들인다.

바람에 정면으로 맞서기보다 역이용할 줄 알아야 한다.

인생도 움직임을 거스르기보다는 함께 움직이는 편이 낫다.

상상력을 마음껏 활용하면서 인생을 멀리 바라보기,

인생의 위기에 필요한 분별력과 차가운 머리,

해적과 해적질의 야만적 악행에 맞서기,

관성에 빠지지 않는 상어처럼 삶에 도전하기를 말한다.

2장 maree haute 저 멀리 삶이 밀려오다 에서는

섬은 화산 폭발과 바다 아래 산맥의 압축으로 생겨난다.

지구상에 똑같이 생긴 섬은 없다.

모두 제각각의 특징을 가지고 있어서 특별하다.

인간도 각자 하나의 섬이다.

누구도 나와 똑같지 않고, 나도 누군가를 모방할 수 없다.

나는 나일 뿐이다.

섬은 그냥 섬일 뿐이다.

섬은 땅과 바다를 같이 품고 있다.

홀로 떠 있는 섬처럼 누구와도 똑같을 수 없다.

나를 나답게 살지 않는 일상에 지나치게

많은 시간을 쓰고 있다.

다수에 속하거나, 지나치게 노력하거나,

비슷해지거나, 서두르지 말고, 휩쓸리지 않는

자기 자신이라는 유일한 섬이 되어야 한다.

바다는 거칠 것 없는 자유를 이야기 한다.

먼 바다에 나갔을 때 눈 앞에 보이는 것은

끝없이 펼쳐진 수평선과 하늘뿐이다.

바다는 인생의 굴레를 벗어나기 위해

자유를 미루지 말라고 말한다.

시간은 결코 영원하지 않으며, 낭비해서는 안된다.

의미 없는 것들을 고민하지 않고,

자신을 소중히 여겨야 한다.

남들에게 보여주고 싶은 욕망의 자아를 버리기,

사물의 본연의 가치를 깨닫게 하는 욕망,

마음속의 등대를 간직하게 하는 희망,

바다를 경험하는 해변의 여유와 바캉스,

편견과 왜곡된 세계관이라는 크라켄 에서 벗어나

경계를 넘게 해주는 호기심으로 모험해야 함을 말한다.

3장 maree basse 삶으로부터 잠시 물러나다 에서는

사르가소 의 바다는 움직임도, 밀려오는 파도도

전혀 없는 해양의 사막이다.

사르가소 의 바다는 삶의 후회와 같다.

후회에 사로잡히는 순간 머리는 복잡해지고,

행동은 느려진다.

후회만 하고 있으면 지나간 행동과 놓쳐버린

기회에 대한 미련만 느낄 뿐, 꼼짝도 하지 못한다.

인생의 여정에서 중요하지 않은 것은 없다.

후회가 죽을 정도로 무겁고 버거운 일도 아니다.

사르가소의 추억도 항해하는 수많은 길 중 하나다.

실수투성이지만 자신감을 가지고 헤치고 나아가야 한다.

상실의 슬픔을 누를 수 있는 마음의 방파제 세우기,

바다의 다양한 색처럼 삶을 풍요롭게 만들기,

고통을 가라앉혀주고 쉴 수 있게 해주는 닻,

자유와 개성, 형제애로 연결된 선원의 마음가짐,

삶의 빙하를 성숙해질 수 있는 기회로 삼기,

깃발의 메시지 처럼 분명하게 표현하기,

열렬하게 간절히 원하는 욕망이라는 모비 딕,

선동과 세뇌, 유혹의 세이렌에게 단호하게 맞서기를 말한다.

"모든 삶은 흐른다"는 바다에서 배우는 인생의 지혜,

삶을 살아가는 자세, 어려움을 해결하기를 다룬다.

대양의 바다로 떠나려면, 모든 장애물을 뒤로하고,

멋지게 돛을 올려 나가야 한다.

바다는 관성과 매너리즘의 지루하고 평범한 일상에서 벗어나

더 넓은 세상을 보여준다.

바다는 용기와 도전정신을 불어넣는다.

바다는 비밀이 가득하다.

바다는 누구에게도 소유되지 않고 지배당하지 않는다.

인생도 마찬가지다.

인간도 모든 것을 지배할 수 없고,

모든 것을 계획한 대로 할 수 없으므로,

낙천적으로 살아가는 편이 좋은 것이다.

바다는 인생이다.

바다는 인생의 방향을 상징한다.

바다는 누구에게나 인생의 의미를 들려준다.

바다는 절대 믿으면 안된다.

바다는 파도가 오지 않도록 억지로 막지 않는다.

다가오는 것을 그대로 받아들인다.

인생도 움직임을 거스르기보다는 함께 움직이는 편이 낫다.

지구상에 똑같이 생긴 섬은 없다.

모두 제각각의 특징을 가지고 있어서 특별하다.

인간도 각자 하나의 섬이다.

나는 나일 뿐이다.

누구도 나와 똑같지 않고, 나도 누군가를 모방할 수 없다

홀로 떠 있는 섬처럼 누구와도 똑같을 수 없다.

나를 나답게 살지 않는데 시간을 쓰지말고,

자기 자신이라는 유일한 섬이 되어야 한다.

먼 바다에 나갔을 때 눈 앞에 보이는 것은

끝없이 펼쳐진 수평선과 하늘뿐이다.

바다는 인생의 굴레를 벗어나기 위해

자유를 미루지 말라고 말한다.

시간은 결코 영원하지 않으며, 낭비해서는 안된다.

의미 없는 것들을 고민하지 않고,

자신을 소중히 여겨야 한다.

사르가소 의 바다는 삶의 후회와 같다.

사르가소 의 바다는 움직임도, 밀려오는 파도도 없다.

후회에 사로잡히는 순간 머리는 복잡해지고,

행동은 느려진다.

후회만 하고 있으면 지나간 행동과 놓쳐버린

기회에 대한 미련만 느낄 뿐, 꼼짝도 하지 못한다.

인생의 여정에서 중요하지 않은 것은 없다.

후회가 죽을 정도로 무겁고 버거운 일도 아니다.

자신감을 가지고 헤치고 나아가야 한다.

인생의 여정은 항해에 비유된다.

천의 얼굴을 가진 바다는 세상의 축소판이다.

바다와 바다에서 일어나는 다양한 모습을 관찰하면,

인생과 삶에 대한 통찰을 얻을 수 있다.

"모든 삶은 흐른다"는 현학적 철학이 아니라,

바다의 모습을 통해 삶의 의미를 이해하면서,

현명하고 지혜롭게 인생의 방향을 찾아가는

삶의 지혜의 철학을 이해하게 한다.

바다에서 배우는 인생에 대한 교훈은

인생이라는 거칠고, 어려운 항해를

안정적으로 운항할 수 있는 지혜로운 가르침을 준다.

피카 에서 "모든 삶은 흐른다" 증정해주셨다.

감사드린다.

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#로랑스드빌레르 #이주영 #FIKA #피카 #LaurenceDevillairs

마지막 거인

마지막 거인 (15만 부 기념 스페셜 에디션)
프랑수아 플라스 글 그림, 윤정임 옮김 / 디자인하우스 / 2024년 3월

인간의 호기심이 가져온 비극

아치볼드 레오폴드 루스모어 는

부두를 산책하던 어느 날, 이상한 그림이 조각된

아주 커다란 이를 발견한다.

피부가 검게 그을리고 백발이 성성한 뱃사람은

진짜 거인의 치아라고 말하며 비싼 값을 부른다.

어른 어금니와 꼭 닮은 치아 안쪽 면에

미세한 지도가 새겨진다.

검은 강의 원천에 있는 거인족의 나라가 틀림없으므로

가방을 꾸리고 긴 여행을 준비한다.

동인도 회사의 오래된 무역선은 장엄한 선체를 기울이며

미풍 속을 달리기 시작한다.

검은 강을 거슬러 오르기 시작한다.

뱃사공의 단조롭지만 가슴을 에는 노래는

음산한 절벽에 메아리쳐 되돌아온다.

현지인들은 사람의 머리를 절단하는 와족의 나라

변두리 정글에 있으므로 불안해 한다.

와족의 기습으로 원정대원들이 살육당하는 것을 목격하고,

얼마 남지 않는 식량을 가지고 눈 덮인 북쪽 산맥을 넘기로 결심한다.

돌바닥에 패어 있는 기괴한 거인의 발자국을 발견한다.

절벽 사이에 난 어마어마한 높이의 통로로 천천히 걸어 나가자,

절벽 너머로 산들에 빙 둘러싸이고, 큰 바윗덩어리들이

여기저기 흩어져 있는 거대한 계곡이 눈 앞에 펼쳐진다.

꼭대기가 둥그렇고 굴이 파여 있는 상앗빛 바위는

사람의 머리다.

드디어 거인의 묘지에 도착했다.

계곡의 지형도를 제작하고,거대한 돌계단을 걸어 오르지만

탈진해서 깊은 잠에 빠지고 만다.

루스모어 는 몸이 공중으로 들어 올려지고,

문신투성이 얼굴 네 개가 뚫어져라 바라보는 것을 보고 기절한다.

거인들은 루스모어 를 돌봐 주고. 루스모어 는 거인들을 스케치한다.

거인들과 함께 지낸 지 열 달이 되면서, 런던이 그리워진다.

거인들의 도움으로 티베트의 높은 고원을 건너

중앙아시아 초원 지대까지 다다른다.

이르쿠츠크에서 초겨울 시베리아를 횡단하고,

상트페테르부르크에 도착 후 영국행 첫 배를 탄다.

루스모어 는 오지 골짜기에 사는 거인족 이야기를

책으로 써내고, 대단한 성공을 거두지만 비난에 시달린다.

거인들이 실재한다는 비밀을 폭로하고 싶었던

루스모어 의 생각은 생각지도 못한 결과를 가져오는데.....

"마지막 거인"은 별을 꿈꾸던 아름다운 아홉 거인들과

한 남자가 만나면서 벌어지는 이야기다.

거인은 탈진으로 기절한 루스모어를 보살피고, 생활하며,

루스모어가 문명세계로 복귀하도록 돕는다.

루스모어 도 거인의 삶을 존중하고 경애하지만

자신이 알고 있는 거인을 널리 알리겠다고 생각한다.

루스모어 의 행동은 본래의 의도와는 다르게

비극적인 결과를 가져오게 된다.

인간의 호기심은 종종 파국적 결과를 가져온다.

인간의 호기심과 변화를 추구하는 욕망은 죄가 없지만

올바른 판단 기준을 갖지 않는다면 위기를 초래할 수 있다.

인간은 자기 나름의 삶의 기준을 가지고, 변화를 맞이해야 한다.

잘못된 삶의 기준은 파국적 결과를 초래할 수 있다.

인간이 초래한 파국의 마지막 희생양은 인간이다.

욕망의 어리석은 행동을 버리고, 순리를 따르면서,

깊이 생각해야 파국을 예방할 수 있을 것이다.

"마지막 거인"은 과학기술과 혁신의 변화의 시대에서

거인과의 만남의 이야기를 통해

변화의 방향에서 가장 중요한 것이 무엇인지 생각하게 한다.

디자인하우스 와 컬처블룸 서평단에서 "마지막 거인"을 증정해주셨다.

감사드린다.

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