점핑은 머신이다 : 입문 편 - 국내 최초 점핑 피트니스 가이드북
김혜선.권오헌 지음, 이원규 사진 / 두드림미디어 / 2025년 4월
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'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'




트램펄린 점핑 운동 가이드






책을 선택한 이유



운동이 좋다는 것을 모르는 사람은 없지만 운동 하기는 쉽지 않다.


운동 하겠다는 의욕도 중요하지만, 운동에 적합한 몸 상태가 되어야 운동할 수 있다.

트램펄린 을 이용한 운동법을 알아보기 위해 "점핑은 머신이다(입문 편)"를 선택한다.





1장 About 트램펄린과 점핑운동 에서는


트램펄린 은 스포츠에서 의료목적, 균형감각 훈련 등으로

영역이 확산되고, 점핑 피트니스 운동이 탄생된다.


트램펄린 은 일반적인 바닥보다 훨씬 부하가 낮은 자극을 제공하며,

생활스포츠, 재활스포츠, 학교스포츠적으로 너무나 적합하다.


점핑운동은 다이어트, 스트레스 해소, 지구력 향상,

관절 및 척추 자극, 재활치료, 골다공증 예방, ADHD,

폐 호흡기능 향상, 낙상 예방, 학습능력과 기억력 향상,


밸런스 향상, 탄력 있는 피부, 자세 교정, 관절염,

심혈관계, 골밀도, 근육, 협응력, 전신 순환 등에 효능이 있다.



트램펄린 은 방방이로 흔히 알고 있지만

점핑 피트니스 트램펄린 의 종류는 다양하다.


트램펄린 운동기구의 명칭을 소개한다.



트램펄린 은 놀이기구이자 운동기구인 만큼 안전과 직결된다.


트램펄린 관리 방법, 층간소음 원인과 해결 방안,

사용 후 트램펄린 관리 방법 트램펄린 청소 방법,

스프링 로프 점검 방법을 설명한다.


점핑운동 전 준비물인 운동화, 의상, 양말,

점핑운동 전 주의사항에 대해 설명한다.





2장 점핑머신 저강도 스텝 에서는


베이직(Basic)은 점핑머신 의 기본 스템이다.


기본적인 동작의 속성은 바운드 동작이며,

상체 전신의 힘을 이용해 하체로 바운스 를 준다.


베이직 동작은 유산소운동을 장기간 지속할 경우

유산소 능력 향상을 위한 연결 동작으로 좋다.


베이직 더블 동작은 중력을 통한 모든 물리적 힘이

전신의 관절과 근육에 자극으로 전해진다.


베이직 오픈(Basic Open), 베이직 모아서(Basic Close),

베이직 더블(Basic Double) 동작을 배워본다.



조깅(Jogging)은 트램펄린 위에서 가볍게 뛰는 동작이다.


체중이 많이 나가거나 무릎이 안 좋아 부담될 때

지면보다 쉬우면서 더 높은 운동효과를 볼 수 있다.


관절에 무리가 가지 않으며 근성장에 강력한 자극을 준다.


고관절이 유연하지 않거나 요추가 안 좋은 상태에서

다리를 너무 높게 올리면 통증을 유발할 수 있다.


조깅 싱글(Jogging Single), 조깅 오픈(Jogging Open)

동작을 배워본다.



힐(Heel)은 발뒤꿈치를 찍고 돌아오면서 점프하는 동작이다.


힐 동작은 정강이 근육을 자극하고 요추까지 자극이 나타나는

허리 자세 교정에 좋은 운동이다.


리드미컬 한 동작은 근육의 펌프작용과 림프 흐름을 촉진한다.


힐 프런트(Heel Front), 힐 오픈(Heel Open),

힐 크로스(Heel Cross), 사이드 힐(Side Heel) 동작을 배워본다.



힐 세트(Heel Set)는 힐의 모든 동작을 이용해 세트 로 구성한 동작이다.


헬 세트 동작을 배워본다.



토(Toe)는 엄지발가락을 사용해서 하는 우아한 동작이다.


종아리근육이 강화되면서 림프액 자극에도 큰 효과가 있다.

고관절 가동성 향상에 좋으며, 올바른 걷기에 도움이 된다.


프런트 토(Front Toe), 오픈 토(Open Toe), 크로스 토(Cross Toe),

사이드 토(Side Toe), 백 토(Back Toe) 동작을 배워본다.



토 세트(Toe Set) 는 토 동작을 세트로 구성해 두뇌 발달과 활성화,

재미와 집중력을 완벽하게 잡아주는 퍼펙트 스텝 이다.


전신 움직임에 기본이 되는 세트 운동이면서 전신 유산소성 능력이 향상된다


토 세트 동작을 배워본다.



힐토(Heel Toe)는 한쪽 다리가 힐 자세이면, 다른 한쪽 다리는

토 자세로 서료 교차한다.


종아리 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환 향상에 효과가 있다.


힐토 오픈(Heel Toe Open), 힐토 모아서(Heel Toe Close)

동작을 배워본다.



킥(Kick)은 한 발로 버티는 동시에 빠르게 다른 한 발로 바꿔주면서

킥 하는 동작이다.


밸런스운동과 하체근육운동으로 좋으며, 허리를 강화한다.

다리를 너무 높게 차지 않으며, 싱글이나 더블로 조절해서 뛴다.


킥 싱글(Kick Single), 백 킥(Back Kick) 동작을 배워본다.



무브(Move)는 트램펄린 안에서 좌우로 자유롭게 움직인다.


좌우 번갈아서 운동하면 측면 고관절 움직임이 향상되며,

고관절이 굳은 분들께 추천하는 운동이다.


무브 싱글(Move Single) 동작을 배워본다.



니업(Knee Up) 은 무릎을 올리는 동작이다.


하체근육과 상체의 복근 강화에 특별히 도움이 되며,

무릎을 접어 올려 점프함으로써 반대쪽 다리에

강도 있는 체중, 부하가 가해지는 중강도 하체 근육운동이다.


니업 싱글(Knee Up Single), 니업 오픈(Knee Up Open) 동작을 배워본다.



레그컬(Leg Curl)은 무릎 관절 하나만 사용해 뒤로 접어주면서

점프하는 단순한 동작이다.


허벅지 뒤쪽 햄스트링 을 강화하면서, 균형 잡힌 하체를 만들어주고,

무릎 움직임 향상과 안전성 증가에 큰 도움을 준다.


레그컬 싱글(Leg Curl Single), 레그컬 모아서(Leg Curl Close)

동작을 배워본다.



점핑잭(Jumping Jack)은 제자리 팔벌려뛰기 동작이다.

단순하면서 근력과 체지방을 한 방에 잡아주는 전신운동이다.


평소 사용하지 않는 몸의 근육을 골고루 자극해,

전신 근력 향상에도 도움이 된다.


척추운동으로 기본 심폐체력과 척추디스크 강화 효과도 있다.


점핑잭 동작을 배워본다.





3장 점핑머신 고강도 스텝 에서는


머신 세트(Machine Set)는 저강도와 고강도 조절이 가능하다.


팔과 다리를 이용해 회전동작이 집중되면서 내장지방 및

체지방 감소에 매우 중요하다.


머신 원(Machine One), 머신 투(Machine Two),

머신 포(Machine Four), 머신 에잇(Machine Eight),

머신 원 모아서(Machine One Close) 동작을 배워본다.



리바운드(Rebound)는 순간적인 힘을 이용해 점프 하고,

동일한 힘으로 돌아오는 동작이다.


균형성과 리듬감, 근육에 가해지는 자극이 높아서

유산소성 체력향상에 크게 도움이 된다.


리바운드 싱글(Rebound Single), 리바운드 더블(Rebound Double)

동작을 배워본다.



사이드(Side) 는 양 옆으로 점프해서 이동하는 고강도 동작이다.


허벅지 안쪽 내전근 힘을 키우며, 엉덩이 라인이 예뻐진다.

좌우 밸런스 능력 또한 크게 향상된다.


사이드 싱글(Side Single) 동작을 배워본다.



크로스머신(Cross Machine)은 다리를 크로스 해서 점프한다.


무릎과 엉덩이근육 강화에 도움이 되는 점핑 동작 중에

최고의 밸런스 강화 운동이다.


점프 와 착지의 균형성 확보 및 유지는 몸통코어 강화에도 도움이 된다.


크로스머신 싱글(Cross Machine Single),

크로스머신 더블(Cross Machine Double) 동작을 배워본다.



제트머신(Z Machine)은 다리를 Z모양으로 그리며 점프한다.


하체 전체 근육밸런스 유지 능력이 향상되고, 전신의 움직임을

유지와 제어를 해야 하므로 집중력에도 도움이 된다.


제트머신 싱글(Z Machine Single),

제트머신 더블(Z Machine Double) 동작을 배워본다.



로켓머신(Rocket Machine)은 상체를 위로 점프하면서

트램펄린 위에서 착지하는 점프 스쿼트 동작이다.


민첩성, 순발력에 도움이 되며, 척추기립근 강화에도 도움이 된다.


로켓머신 동작을 배워본다.



프런트백머신(Front Back Machine)은 앞 뒤로 왔다 갔다

점프하는 스페셜 한 동작이다.


상체 코어근육과 골반근육을 강화하며,

근육의 밸런스 향상에 좋은 동작이다.


프런트백머신 싱글(Front Back Machine Single),

프런트백머신 더블(Front Back Machine Doubel),


프런트백머신 싱글 모아서(Front Back Machine Single Close),

프런트백머신 더블 모아서(Front Back Machine Double Close)

동작을 배워본다.



페아트(Pferd)는 다양한 박자를 가지고 말처럼 점프한다.


리듬감 유지와 집중력 강화가 요구되며,

지방감소에 큰 효과가 있다.


페아트 오픈(Pferd Open), 페아트 모아서(Pferd Close),

페아트 프런트(Pferd Front), 페아트 백(Pferd Back)

동작을 배워본다.



슈넬(Schnell)은 트램펄린 위에서 전력질주를 하는 동작이다.


하체근육 강화와 근신경 자극에 탁월하며,

체지방 감소 효과가 뛰어나다.


슈넬 동작을 배워본다.



크레이지머신(Crazy Machine)은 칼로리 소모가 많다.


힘과 밸런스 의 균형이 중요하며, 자세 유지를 계속해야 하므로

고도의 집중력이 필요하다.


크레이지머신 동작을 배워본다.




4장 점핑에 대한 오해와 진실 에서는


점핑운동은 해당 근육에 집중해 일정한 움직임과

저항을 느끼며, 온몸의 관절로 힘을 분산시키는 것이 중요하다.


디스크, 무릎 관절염 질환 단계별로 맞도록 운동해야 한다.


노인도 근력 수준에 맞게 운동을 시작하면 된다.

트램펄린운동은 낙상 예방 효과가 좋다.


지방 연소운동의 핵심은 지속시간과 빈도다.

영양 및 식단관리, 수면 도 다이어트 실패의 주요 원인이다.


점핑운동은 전신운동이면서 하체 근육강화에 특화된 운동이다.


점핑 자격증을 취득하면 점핑운동을 새로운 시각에서

더 열심히 직업적으로도 할 수 있다.


층간소음을 막기 위해서는 층간소음 방지 매트를 설치해

바른 자세로 뛰는 것도 중요하다.


뒤꿈치를 들고 뛰면 다리 뒤쪽이 당긴다.

발바닥 전체를 누르면서 상체를 숙이고 뛰어야 한다.


오랜 시간 점핑하기 위해서는 운동화를 신는 것이 좋다.


트램펄린 위에서 관절을 보호하면서 뛰는 것이

더 다이어트 에 도움이 된다.




"점핑은 머신이다(입문 편)"은 트램펄린 운동기구를 알아보고,

트팸펄린을 이용한 저강도 스텝, 고강도 스텝 운동을 소개한다.



트램펄린 은 일반적인 바닥보다 훨씬 부하가 낮은 자극이 발생하므로,

트램펄린 을 이용한 점핑 피트니스 운동이 탄생한다.


점핑운동은 다이어트, 스트레스 해소, 전신 순환 등 다양한 효능이 있다.



베이직(Basic)은 점핑머신 의 기본 스템이다.


베이직 동작은 유산소운동을 장기간 지속할 경우

유산소 능력 향상을 위한 연결 동작으로 좋다.



조깅(Jogging)은 트램펄린 위에서 가볍게 뛰는 동작이다.


체중이 많이 나가거나 무릎이 안 좋아 부담될 때

관절에 무리가 가지 않으며 근성장에 강력한 자극을 준다.



힐(Heel)은 발뒤꿈치를 찍고 돌아오면서 점프하는 동작이다.

허리 자세 교정에 좋으며, 근육의 펌프작용과 림프 흐름을 촉진한다.



토(Toe)는 엄지발가락을 사용해서 하는 우아한 동작이다.


종아리근육이 강화되면서 림프액 자극에도 큰 효과가 있다.

고관절 가동성 향상에 좋으며, 올바른 걷기에 도움이 된다.



힐토(Heel Toe)는 한쪽 다리가 힐 자세이면, 다른 한쪽 다리는

토 자세로 서료 교차한다.


종아리 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환 향상에 효과가 있다.



킥(Kick)은 한 발로 버티는 동시에 빠르게 다른 한 발로 바꿔주면서

킥 하는 동작이다.



무브(Move)는 트램펄린 안에서 좌우로 자유롭게 움직인다.

좌우 번갈아서 운동하면 측면 고관절 움직임이 향상된다.



니업(Knee Up) 은 무릎을 올리는 동작이다.

하체근육과 상체의 복근 강화에 특별히 도움이 된다.



레그컬(Leg Curl)은 무릎 관절 하나만 사용해 뒤로 접어주면서

점프하는 단순한 동작이다.


균형 잡힌 하체를 만들어주고, 무릎 움직임 향상과 안전성 증가에 큰 도움을 준다.



점핑잭(Jumping Jack)은 제자리 팔벌려뛰기 동작이다.

단순하면서 근력과 체지방을 한 방에 잡아주는 전신운동이다.



머신 세트(Machine Set)는 저강도와 고강도 조절이 가능하다.


팔과 다리를 이용해 회전동작이 집중되면서 내장지방 및

체지방 감소에 매우 중요하다.



리바운드(Rebound)는 순간적인 힘을 이용해 점프 하고,

동일한 힘으로 돌아오는 동작이다.


균형성과 리듬감, 근육에 가해지는 자극이 높아서

유산소성 체력향상에 크게 도움이 된다.



사이드(Side) 는 양 옆으로 점프해서 이동하는 고강도 동작이다.

엉덩이 라인이 예뻐지고, 좌우 밸런스능력 또한 크게 향상된다.



크로스머신(Cross Machine)은 다리를 크로스 해서 점프한다.

무릎과 엉덩이근육 강화, 몸통코어 강화에도 도움이 된다.



제트머신(Z Machine)은 다리를 Z모양으로 그리며 점프한다.


하체 전체 근육밸런스 유지 능력이 향상되고, 전신의 움직임을

유지와 제어를 해야 하므로 집중력에도 도움이 된다.



로켓머신(Rocket Machine)은 상체를 위로 점프하면서

트램펄린 위에서 착지하는 점프 스쿼트 동작이다.


민첩성, 순발력에 도움이 되며, 척추기립근 강화에도 도움이 된다.



프런트백머신(Front Back Machine)은 앞 뒤로 왔다 갔다 점프한다.

상체 코어근육과 골반근육을 강화하며, 근육의 밸런스 향상에 좋다.



페아트(Pferd)는 다양한 박자를 가지고 말처럼 점프한다.

리듬감 유지와 집중력 강화가 요구되며, 지방감소에 큰 효과가 있다.



슈넬(Schnell)은 트램펄린 위에서 전력질주를 하는 동작이다.

하체근육 강화와 근신경 자극에 탁월하며, 체지방 감소 효과가 뛰어나다.



크레이지머신(Crazy Machine)은 칼로리 소모가 많다.


힘과 밸런스 의 균형이 중요하며, 자세 유지를 계속해야 하므로

고도의 집중력이 필요하다.




점핑운동은 해당 근육에 집중해 일정한 움직임과

저항을 느끼며, 온몸의 관절로 힘을 분산키는 것이 중요하다.



지방 연소운동의 핵심은 지속시간과 빈도다.


점핑운동은 전신운동이면서 하체 근육강화에 특화된 운동이다.


뒤꿈치를 들고 뛰면 다리 뒤쪽이 당긴다.

발바닥 전체를 누르면서 상체를 숙이고 뛰어야 한다.


트램펄린 위에서 관절을 보호하면서 뛰는 것이

더 다이어트 에 도움이 된다.




점핑 은 누구나 할 수 있는 간단한 운동이지만,

딱딱한 바닥에서 오래 뛰다보면 몸에 무리가 오면서,

오랫동안 운동을 지속하기 쉽지 않다.


트램펄린 은 어린시절 놀이도구로 친숙하지만,

몸의 부하를 줄여, 점핑을 쉽게 할 수 있도록 한다.



"점핑은 머신이다(입문 편)"은 트램펄린 의 구조와 종류를 소개하고,

저강도 점핑 스텝 인 베이직, 조깅, 힐, 힐 세트, 토, 토 세트,

힐토, 킥, 무브, 니업, 레그컬 등을 익히고,


고강도 점핑 스텝 인 머신 세트, 리바운드, 사이드, 크로스머신,

제트머신, 로켓머신, 프런트백머신, 페아트, 슈넬, 크레이지머신 을 배워본다.



몸이 불편할수록 운동이 필요하지만, 통증과 불편함 때문에 운동하기 쉽지 않다.


점핑은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 동작이며,

트램펄린 을 활용하면 몸의 부담을 줄이면서, 운동 효과를 높일 수 있다.



"점핑은 머신이다(입문 편)"은 트램펄린 을 이용한 점핑 운동을

저강도, 고강도로 나누어 소개한다.


점핑 운동을 단계별 사진과 설명을 통해 설명하고,

운동시 유의할 점을 상세하게 안내하므로,

점핑 운동 초보자도 쉽게 점핑 운동을 익힐 수 있다.


관절에 무리가 가거나 허리 등이 아프면 운동을 하고 싶어도

운동을 제대로 할 수 없다.


트램펄린 은 몸에 무리가 가지 않으면서 운동할 수 있는 도구다.


"점핑은 머신이다(입문 편)"은 점핑 동영상을 제공하므로,

책에서 배운 내용을 눈으로 확인하며 트램펄린 초보자도

제대로 된 점핑 동작을 할 수 있도록 한다.



운동은 중요하지만 운동을 하기 어려운 사람들도 많다.

트램펄린 운동은 체중의 하중을 줄여주면서, 운동을 쉽게 하도록 돕는다.


"점핑은 머신이다(입문 편)"은 운동의 부담을 줄이는 트램펄린 활용을 통해

건강한 체력을 기를 수 있는 효과적 점핑 운동 방법을 안내한다.


두드림미디어 와 컬처블룸 서평단에서 "점핑은 머신이다(입문 편)"을 증정해주셨다.

감사드린다.


#점핑은머신이다입문편 #두드림미디어 #김혜선 #권오현 #서평 #컬처블룸 #컬처블룸서평단




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의사와 전문 의료인이 만든 의사를 위한 챗GPT
김대홍 외 지음 / 광문각출판미디어 / 2025년 4월
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챗GPT를 활용한 의료 업무 자동화






책을 선택한 이유



AI가 등장하면 단순 노무직이 대체될 것이라는 예상과 다르게

전문 직종이 더 빠르게 AI의 위협을 받고 있다.


자격증이라는 방패가 AI의 거센 도전을 막아낼지는 미지수다.

AI를 적극적으로 활용하는 것이 현명한 판단일 것이다.


의료계의 AI 사용 방법을 알아보기 위해

"의사와 전문 의료인이 만든 의사를 위한 챗GPT"를 선택한다.






1장 생성형 AI의 이해와 ChatGPT 바로 시작하기 에서는


ChatGPT는 AI가 문맥에 맞게 자연스럽게 문장을 생성하는 기술이다.


의료 분야에서는 환자 진료 보조, 문서 요약, 최신 의학 연구 정보 제공 등

의료진의 업무를 지원한다.


ChatGPT는 자연어를 이해하기 때문에 검색 키워드 없이도 의료진이

원하는 정보를 쉽게 찾을 수 있다.


의료진이 ChatGPT를 활용하면 반복적인 업무를 자동화하고, 최신 의료 정보를

신속하게 확보하며, 환자와 보다 원활하게 소통할 수 있어 업무 생산성이 향상되고

의료 서비스 질을 개선할 수 있다.


ChatGPT를 효과적으로 활용하면 의료진의 업무 효율성을 높이고,

환자들에게 더 나은 의료 서비스 를 제공할 수 있다.


ChatGPT 가입 및 설정, 무료 버전 과 유료 버전 의 기능 차이,

의료 환경에서 효과적으로 활용하기 위한 ChatGPT 설정을 설명한다.



프롬프트 는 생성형 AI에 질문이나 지시를 주는 문장이나 단어를 말한다.


효과적인 프롬프트 는 명확하고 구체적이며, 필요한 정보를 명시적으로

요구하는 형태로 작성되어야 한다.


프롬프트 디자인 은 ChatGPT가 이해하기 쉬운 질문을 구성하고,

필요한 결과를 명확히 전달하면서 AI 성능을 극대화 한다.


프롬프트 는 과제, 맥락, 형식, 과정의 요소로 구성되며,

구조를 통해 작업의 목적을 명확히 이해하고, 원하는 결과를 제공할 수 있다.



좋은 프롬프트 는 작업의 목적과 세부 사항을 명확히 이해할 수 있도록 작성되며,

결과물의 질을 높인다.


좋지 않은 프롬프트 는 정보가 모호하거나 불충분하여 기대하는 결과를 얻기 어렵다.


프롬프트 는 명확하고 구체적이며, 목적과 기대 결과를 명확히 설명하고,

응답 형식과 범위를 지정하며, 맥락과 배경 정보를 제공하고,

단계별 요청을 활용하여 복잡한 작업을 해결한다.





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의무기록은 환자의 건강 상태를 체계적으로 기록하고 관리하는 필수 자료다.


의무기록은 환자의 치료 과정과 병력 관리를 돕고, 법적 보호, 연구 자료,

보험 청구 등 다양한 분야에서 중요한 역할을 한다.


진료기록부를 pdf나 사진 파일로 ChatGPT에 업로드 하면

환자의 환자 차트를 생성할 수 있다.


ChatGPT는 환자 차트를 이용해 의무기록 핵심 요약,

환자 이해를 돕는 설명문을 작성할 수 있다.


환자 차트 의 핵심 내용 요약은 의료진이 환자에 대한

치료 계획을 빠르게 결정할 수 있도록 한다.


환자 이해를 돕는 설명문은 의료 용어를 쉽게 풀어쓰되,

핵심적인 의학적 개념을 유지하고, 간결하고 명확한 문장,

친근한 어조를 추가한다.


ChatGPT가 작성한 환자 생활 습관 변화를 제안하는 설명문은

건강검진 효과를 극대화하고, 건강검진 결과 판정에 도움이 된다.


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ChatGPT는 치료 과정을 보다 유연하고 효율적으로 만들며,

환자가 필요로 할 때마다 맞춤형 정보를 제공할 수 있다.



정확하고 구체적인 협진 요청서는 환자의 치료 과정에서 중요한 역할을 하며,

의료 전문가 간의 원활한 의사소통을 돕고, 환자의 치료 성과를 높인다.


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협력적 진료에 있어 중요한 참고자료가 된다.



환자 소견서는 환자의 건강 상태와 진료 과정을 정리하고,

의료 전문가와의 원활한 협업을 위한 중요한 도구다.


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ChatGPT는 다양한 의료 상황에서 보험사와의

원활한 소통을 돕는다.



의무기록을 기반으로 인공지능을 활용하면

의료진이 보다 신속하고 정확하게 진단을 내리고,

환자 맞춤형 치료 옵션을 추천할 수 있다.


생성된 초진 기록부를 토대로 환자에게 필요한 검사 내용을

생성하는 프롬프트 를 작성한다.



ChatGPT는 초진 기록을 통해 증상을 파악하고,

적절한 치료 계획을 세우기 위한 기초 자료를 제공할 수 있다.



환자의 진단 정보를 근거로 치료 옵션 비교 및 요약을 할 수 있다.


ChatGPT는 환자의 상태와 검사 결과를 기반으로 정확한 치료 옵션을

추천할 수 있는 강점을 지니고 있다.


맞춤형 치료 계획을 세우고, 적시에 필요한 치료법을 제공하며,

의사의 의사 결정을 돕고 치료의 효율성을 높이는 데 기여할 수 있다.



환자 문진을 자동화하는 코드는 환자에게 질문을 던지고,

답변을 받아서 환자 정보를 수집한다.


ChatGPT는 환자의 상태를 신속하고 정확하게 파악할 수 있도록 지원하며,

환자 기록 정리, 진단 지원 및 치료 옵션 추천, 환자 문진 등

다양한 의료 업무를 보조하는 기능을 제공한다.


ChatGPT 기반의 기록 정리 시스템 은 환자 기록 정리,

진단 지원 및 치료 옵션 추천, 환자 문진 등 다양한 의료 업무를

보조하는 기능을 제공한다.



ChatGPT 기반 시스템 은 환자의 상태를 분석하고 적절한 치료 옵션을

추천하는 기능을 제공하며, 의사는 보다 정확한 진단을 내리고,

최적의 치료 계획을 수립할 수 있다.


환자 문진은 진료 과정에서 중요한 역할을 하며, ChatGPT를 활용하면

보다 효율적이고 체계적인 문진이 가능하다.



ChatGPT는 긴 기사나 리뷰 를 핵심적으로 압축하여 주요 결과나 논증을

쉽게 파악할 수 있도록 도와준다.


원고 작성 및 편집, 데이터 분석 및 코드 지원,

교육 및 교육 자료, 연구 프로젝트 관리,

번역 및 교차 요약 등에 활용할 수 있다.



ChatGPT는 정확도 및 검증, 기밀 및 데이터 보안,

윤리적 사용, 지원 리소스 사용 등에 유념하여야 한다.



ChatGPT를 의료 관련 논문의 보조 도구로 활용하면,

다양한 방식으로 도움을 받을 수 있다.


ChatGPT를 활용하여 특정 연구 주제 또는 병증에 대한

논문을 검색하고 내용을 분석하는 데 도움을 받을 수 있다.



ChatGPT 또는 전문 데이터 에 대한 지식을 바탕으로

관련 데이터를 검색하여 유의미한 데이터 를 획득한다.



선행 논문의 검색과 요약 및 연구 주제에 대한 아이디어 를 바탕으로

ChatGPT를 활용하여 연구 논문의 초안을 작성할 수 있다.


ChatGPT를 활용해 교재나 매뉴얼 등 교육 자료 제작에 도움을 받을 수 있다.




ChatGPT는 진료 예약 및 스케줄 관리, 문서 정리 등 의료 행정의

효율화에 크게 기여할 수 있다.



ChatGPT는 의료 문서 및 보고서를 작성하는 데 활용할 수 있으며,

여러 단계에서 보조 도구로 활용될 수 있다.


최종 문서의 정확성과 신뢰성은 반드시 의료 전문가의 검토와 보완이 필요하다.



ChatGPT는 자연어 처리 능력을 바탕으로 비정형 데이터 를 체계적으로 정리하고,

요약 및 분류 작업을 지원할 수 있다.





3장 생성형 AI 효과를 높이는 활용 길잡이는? 에서는


ChatGPT를 효과적으로 활용하는 핵심 원칙과 활용 길잡이를 살펴본다.


단축어 입력을 활용하면 반복적으로 사용해야 하는 긴 프롬프트 나

텍스트 를 효율적으로 처리할 수 있다.


단축어 입력은 ChatGPT 활용도를 높이고 작업 효율성을 크게 향상시킨다.


사용자가 자주 사용하는 프롬프트 를 단축어로 설정하고,

키워드에 따라 문장을 자동으로 변형할 수 있다.


단축어를 사용함으로써 관심 키워드에 관한 교육자료를 자동 생성하면

시간을 크게 절약할 수 있다.


ChatGPT의 단축어와 초진 차트 템플릿 을 이용하는 방법은

미리 설정한 템플릿 과 단축어를 통해 기본 정보를 빠르게 기록하고,

실수나 누락을 최소화할 수 있다.


기록 작성에 드는 시간을 대폭 줄이고, 기록의 질도 향상된다.



AI는 의학적 정보를 기반으로 추천할 수 있지만 최종 판단은

반드시 의사의 경험과 판단이 필요하다.


진료 보조 AI 활용과 임상적 판단 병행 사례,

출처 확인 및 사실 검증, 의료 AI의 한계에 대해 살펴본다.



환자 설명 자료 초안, 연구 논문 요약 및 정리,

진료 기록 정리 및 보고서 초안 작성 등

의료 문서 및 기록 정리 작성 지원,


의학 용어를 환자 친화적 용어로 변환,

의료 상담을 위한 설명 스크립트 작성,

의료 지침 정리 등 의료 교육 및 환자 커뮤니케이션,


플러그인 및 데이터베이스 연동, 의료진 간 협업 지원,

반복적 행정 업무 간소화 등 효과적인 ChatGPT 활용법을 소개한다.



진단 보조, 치료 옵션 비교, 환자 상담 자료 작성,

검사 해석과 추가 제안, 의학 논문 및 지침 요약,


응급 상황 대처법, 예방 및 건강관리

등 의료 상황별 키워드와 프롬프트 르 소개한다.



AI는 보조 도구며, 절대적인 판단 도구로 사용되서는 안 된다.

의사의 경험과 임상적 판단이 항상 중심이 되어야 한다.



출처 확인(Cross-Checking Sources),

최신 정보 여부 확인(Check for Recent Updates),

공식 문서 및 전문가 의견과 비교(Verify with Experts or Official Documents),


논리적 일관성 확인(Check for Logical Consistency),

AI의 한계 이해하기(Understand AI’s Limitations),

AI에 자체 검토 요청(Ask AI to Review Its Own Response)

등 AI 답변의 신뢰도를 확인하는 방법을 소개한다.



AI 정보의 신뢰성을 직접 검증하는 과정이 필수적이다.


AI를 참고 자료로 활용하고, 최종 판단은 본인이 확인한

신뢰할 수 있는 자료를 기반으로 내려야 한다.




4장 생성형 AI 윤리와 저작권 그리고 검증 에서는


생성형 AI는 허위 정보나 딥페이크 를 쉽게 만들어 낼 수 있다.

결과물에 대해서 검증 또는 정확한 출처를 찾아보는 것이 필요하다.


생성형 AI는 가짜 의료 전문가를 만들어 낼 수 있고,

환자들에게 잘못된 의료 조언을 제공할 수 있다.


딥페이크 영상을 만들어 환자에게 잘못된 정보를 전달할 수 있다.


의료 영상의 무결성을 보장하고, 딥페이크 기술의 약용을 방지하기 위한

보안 대책과 규제의 필요성이 강조되고 있다.


생성형 AI가 생성한 부정확한 정보에 의존할 경우 오진이나 오치료로

이어질 수 있으므로 AI 활용은 반드시 전문가의 검토와 확인을 거쳐야 한다.


AI가 생성한 가짜 정보는 환자들의 불신을 키울 수 있고,

개인 의료 정보 유출 등 의료 윤리 위반 문제,

환자의 피해에 대한 법적 책임 문제가 발생할 수 있다.


의학 이미지 데이터, 의학 논문 및 콘텐츠,

의약품 디자인, 저작권 침해 소송, 법적 책임 문제 등

저작권 침해와 관련된 심각한 문제를 야기할 수 있다.



부정적 편견이 학습 데이터 에 포함되어 있다면,

AI가 생성하는 콘텐츠 에도 편견이 나타날 수 있다.


AI는 학습 데이터 의 편향을 반영하여 특정 환자 그룹에게

불리한 진단을 내릴 수 있다.


생성형 AI의 편향은 의료 불평등을 더욱 심화시키거나

의료 시스템에 대한 환자의 불신을 조장할 수 있다.

 


의료 데이터 는 구조화된 데이터, 청구 데이터, 비구조화된 데이터 로 나눌 수 있다.


공공 데이터 는 접근성이 높고 신뢰성이 보장되지만

특정 질환이나 인구 집단에 편향되어 있을 수 있다.


데이터 정제 작업을 거쳐야 하며, 의료 전문가의 도움을 받아

라벨링 작업을 수행하고, 라벨링 오류를 최소화해야 한다.


데이터 품질을 검증하고, 신뢰성을 확보하며, 통계적 방법을 활용해

데이터 의 분포, 특성 등을 분석하고 이상값을 제거한다.


데이터 공유 및 협력, 법적 윤리적 문제를 고려하여

데이터 를 수집하고 활용해야 한다.


생성형 AI 악용 및 오용 사례, 투명성 부족 문제에 대해 이야기 한다.



데이터 프라이버시 침해 는 심각한 윤리적 문제다.


AI 학습 데이터 를 수집하고 분석하는 과정에서

민감한 개인 정보가 유출되거나 오용될 가능성이 있다.



의료 분야 생성형 AI 문제점을 해결하기 위한 방안을

다각적으로 모색해야 한다.


학습 데이터 의 다양성을 확보하고, 데이터 불균형을 완화하며,

편향된 데이터 를 식별하고 수정하는 알고리즘 을 개발한다.


환자 데이터 를 익명화하고, 접근 권한을 제한하는 등

개인정보 보호 조치를 강화하고,


데이터 보안 시스템 구축, 개인정보 유출 책임 소재를 명확히한다.


AI 모델 관련 문제, 책임 및 윤리 관련 문제, 기타 문제 해결방안을 설명한다.



AI 결과물의 신뢰성 확보가 중요하다.


프롬프트 활용 검증, 여러 AI 모델 프롬프트 결과 비교,

모델별 결과 비교 및 의료 전문가의 최종 판단을 한다.



전문가의 경험과 지식을 바탕으로 AI 결과의 타당성을 평가하고

오류 가능성을 확인한다.





"의사와 전문 의료인이 만든 의사를 위한 챗GPT"는

ChatGPT의 기초를 이해하고, 의료 업무에서 ChatGPT 활용 방법,

생성형 AI 효과를 높이는 방법, 생성형 AI의 문제점 해소 방법을 다룬다.



ChatGPT는 AI가 문맥에 맞게 자연스럽게 문장을 생성하는 기술이다.


검색 키워드 없이도 의료진이 원하는 정보를 쉽게 찾을 수 있다.

반복적인 업무를 자동화하고, 최신 의료 정보를 확보하며,

환자와 원활하게 소통할 수 있다.



프롬프트 는 생성형 AI에 질문이나 지시를 주는 문장이나 단어를 말한다.


프롬프트 디자인 은 ChatGPT가 이해하기 쉬운 질문을 구성하고,

필요한 결과를 명확히 전달하면서 AI 성능을 극대화 한다.


프롬프트 는 명확하고 구체적이며, 목적과 기대 결과를 명확히 설명하고,

응답 형식과 범위를 지정하며, 맥락과 배경 정보를 제공하고,

단계별 요청을 활용하여 복잡한 작업을 해결한다.



의무기록은 환자의 건강 상태를 체계적으로 기록하고 관리하며,

다양한 분야에서 중요한 역할을 한다.


ChatGPT는 진료기록부로 환자 차트를 생성할 수 있으며,

의무기록을 요약하고, 환자 이해를 돕는 설명문을 작성할 수 있다.


ChatGPT의 환자 차트 핵심 내용 요약은 의료진이 환자에 대한

치료 계획을 빠르게 결정할 수 있도록 한다.


ChatGPT의 정확하고 구체적인 협진 요청서는

의료 전문가 간의 원활한 의사소통을 돕고, 환자의 치료 성과를 높인다.


ChatGPT의 환자 소견서는 환자의 건강 상태와 진료 과정을 정리하고,

의료 전문가와의 원활한 협업을 위한 중요한 도구다.


ChatGPT는 진단, 치료 계획, 검사 결과를 명확하게 정리하여,

보험 처리 과정이 원활히 이루어질 수 있도록 한다.


ChatGPT는 의무기록을 기반으로 신속하고 정확하게 진단을 내리고,

환자 맞춤형 치료 옵션을 추천할 수 있다.


ChatGPT는 초진 기록을 통해 증상을 파악하고,

적절한 치료 계획을 세우기 위한 기초 자료를 제공할 수 있다.


ChatGPT는 환자의 상태와 검사 결과를 기반으로 정확한 치료 옵션을

추천할 수 있는 강점을 지니고 있다.



ChatGPT는 환자의 상태를 신속하고 정확하게 파악하고,

다양한 의료 업무를 보조하는 기능을 제공한다.


ChatGPT 기반의 기록 정리 시스템 은 환자 기록 정리,

진단 지원 및 치료 옶션 추천, 환자 문진 등 다양한 의료 업무를

보조하는 기능을 제공한다.



ChatGPT 기반 시스템 은 환자의 상태를 분석하고 적절한 치료를 추천하며,

의사는 보다 정확한 진단을 내리고, 최적의 치료 계획을 수립할 수 있다.


ChatGPT는 긴 기사나 리뷰 를 핵심적으로 압축하여 주요 결과나 논증을

쉽게 파악할 수 있도록 도와준다.



ChatGPT를 활용하여 특정 연구 주제 또는 병증에 대한

논문을 검색하고 내용을 분석하는 데 도움을 받을 수 있다.



선행 논문의 검색과 요약 및 연구 주제에 대한 아이디어 를 바탕으로

ChatGPT를 활용하여 연구 논문의 초안을 작성할 수 있다.


ChatGPT를 활용해 교재나 매뉴얼 등 교육 자료 제작에 도움을 받을 수 있다.



ChatGPT는 의료 행정의 효율화에 크게 기여할 수 있으며,

의료 문서 및 보고서를 작성하는 데 활용할 수 있다.



단축어 입력은 ChatGPT 활용도를 높이고 작업 효율성을 크게 향상시킨다.


미리 설정한 템플릿 과 단축어를 통해 기본 정보를 빠르게 기록하고,

실수나 누락을 최소화할 수 있다.



AI는 의학적 정보를 기반으로 추천할 수 있지만 최종 판단은

반드시 의사의 경험과


AI는 보조 도구며, 절대적인 판단 도구로 사용되서는 안 된다.

의사의 경험과 임상적 판단이 항상 중심이 되어야 한다.



생성형 AI는 허위 정보나 딥페이크 를 쉽게 만들어 낼 수 있다.

환자들에게 잘못된 의료 조언을 제공할 수 있다.


생성형 AI가 생성한 부정확한 정보에 의존할 경우 오진이나 오치료로

이어질 수 있으므로 AI 활용은 반드시 전문가의 검토와 확인을 거쳐야 한다.


AI가 생성한 가짜 정보는 환자들의 불신을 키울 수 있고,

법적 책임 문제가 발생할 수 있다.


AI는 저작권 침해와 관련된 심각한 문제를 야기할 수 있다.


생성형 AI의 편향은 의료 불평등을 더욱 심화시키거나

의료 시스템에 대한 환자의 불신을 조장할 수 있다.

 


의료 데이터 는 구조화된 데이터, 청구 데이터, 비구조화된 데이터 로 나눌 수 있다.


데이터 정제 작업을 거쳐야 하며, 의료 전문가의 도움을 받아

라벨링 작업을 수행하고, 라벨링 오류를 최소화해야 한다.


데이터 품질을 검증하고, 신뢰성을 확보하며, 통계적 방법을 활용해

데이터 의 분포, 특성 등을 분석하고 이상값을 제거한다.


데이터 공유 및 협력, 법적 윤리적 문제를 고려하여

데이터 를 수집하고 활용해야 한다.



AI 학습 데이터 를 수집하고 분석하는 과정에서

민감한 개인 정보가 유출되거나 오용될 가능성이 있다.


AI 결과물의 신뢰성 확보가 중요하다.


프롬프트 활용 검증, 여러 AI 모델 프롬프트 결과 비교,

모델별 결과 비교 및 의료 전문가의 최종 판단을 한다.



AI는 무섭게 사회 각 분야로 파급되고 있다.


AI 기술이 완벽하게 전문가를 대체할 수준은 아니지만,

놀라울 정도로 빠르게 능력이 발전되고 있다.


의료 분야에서도 의무기록을 기반으로 환자 차트 를 작성하고,

환자 이해를 돕는 설명문, 의료진에게 제공할 환자 차트 요약,

보험사에 제출할 환자 소견서 작성이 가능하다.



환자의 상태와 검사 결과를 기반으로 치료 옵션을 추천하며,

치료의 효율성을 높일 수 있다.



의료 관련 논문을 검색하고 내용을 분석하면서,

유의미한 데이터 를 획득하고, 연구 논문의 초안을 작성할 수 있다.



생성형 AI는 비효율적 요소들의 생산성을 크게 증가시키면서,

의료 서비스 의 수준을 대폭 향상시킬 수 있다.


"의사와 전문 의료인이 만든 의사를 위한 챗GPT"는

의료계에서 ChatGPT를 활용하는 방법을 구체적으로 소개하므로,

상황에 맞는 AI 활용법을 구축할 수 있도록 한다.



AI는 대세다.

AI는 이제 막 시작되었지만 놀라운 수준으로 인간의 영역을 대체하고 있다.


AI를 이용해서 성과를 향상시키는 것도 중요하지만,

AI 사용으로 인한 보안 문제 등은 심각한 문제를 초래할 수 있다.


의료 분야에서도 AI의 이용은 필연적으로 증가할 수밖에 없다.

AI를 효과적으로 활용하면서도, 발생할 문제를 최소화하는 것이 필요하다.


"의사와 전문 의료인이 만든 의사를 위한 챗GPT"는

의료계에서 ChatGPT의 이용 상황을 살펴보면서,

AI시대의 의료계의 변화를 생각하도록 한다.



광문각 과 컬처블룸 서평단에서 "의사와 전문 의료인이 만든 의사를 위한 챗GPT"를 증정해주셨다.

감사드린다.


#의사와전문의료인이만든의사를위한챗GPT #광문각 #김대홍 #노규성 #소대섭

#신현영 #이주석 #정명애 #서평 #컬처블룸 #컬처블룸서평단



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자기소개서 바이블 - 단 한 번에 합격하는 자소서 작성 방법
고요한.강건욱 지음 / 북카라반 / 2025년 4월
평점 :
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'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'



합격하는 자기소개서 쓰기







책을 선택한 이유


자기소개서는 자기를 알리는 글이며, 취업, 입시를 위해 필요한 서류다.


효과적인 자기소개서 작성법을 알아보기 위해

"자기소개서 바이블"을 선택한다.





1장 반드시 합격하는 자소서 쓰기 에서는


스펙 이 최종 합격에 주는 영향을 분석하지 않으면,

스펙 을 준비하느라 돈과 시간을 허비한다.


합격자들은 직무 관련 필수 자격증만을 완벽하게 가지고 있다.

면접은 임기응변 등을 캐치하는 부분이 크다.


영어 점수는 높아야만 한다는 것도 편견이다.



취업은 실전이다.


면접에서 말할 경험을 만들고, 경험을 자소서에 녹여내어 제출한다.

수시 채용 형태 전환으로 취업 준비에 공을 들인다고 합격하는 것이 아니다.


조직에서 필요로 하는 글쓰기는 핵심을 요약하고 정리하는 기술이다.


한 장짜리 핵심 요약 보고서를 통해 자신을 잘 드러내야 한다.

자소서는 경험 중 핵심을 확실하게 녹여, 정보 중심의 팩트 를 전달한다.



자소서는 회사의 직무에 대한 준비가 잘 되어 있음을 알리는 글이다.


자소서는 채용해야 하는 이유, 회사에 기여할 수 있음을 설명한다.

최대한 많은 기업에 빠르게 지원하기 위해 자소서 작성의 핵심은 속도다.



자소서를 쓸 때는 나에 대한 분석이 먼저 이루어져야 한다.


두괄식을 사용해 명확한 문제 상황과 결과물을 매치하고,

말하고 싶은 내용을 구체적으로 표현하고 모호한 표현을 줄이며,

회사 직무와 유사 경험을 작성한다.


기업의 평가 기준에 부합하는 자소서를 작성하기 위해서는

질문의 조건과 의도를 보고 답을 하기 위한 구조를 설정한다.



직무 선택은 메인 직무 한 개, 서브 직무 한 개 정도로 하고,

두세 개 산업군에 대한 학습과 시장조사를 겸하며,

대기업 외에도 모든 영역별로 타깃팅 기업을 선정한다.


회사 분석은 공식 홈페이지, 뉴스 기사를 정리하며 분석한다.


경험을 쌓고, 과거 경험을 완전히 재검토하며,

경험을 자소서에 녹여내는 것이 관건이다.



경험의 재해석은 자신의 경험을 더욱 돋보이게 만드는 관점의 변화다.


직무에 맞추어 지식과 경험을 잘 풀어내는가가 관건이다.

연대기 정리 방식, 인재상 키워드 매칭 방식, START 기법 방식을 알아본다.


이력서 정리는 채용 시즌 전에 꼭 해야 한다.



기업은 최고의 인재가 아니라 바른 사람을 뽑는다.


지원자들은 대부분 비슷한 경험을 가지고 있으며,

비슷한 경험을 차별화하는 것이 관건이다.


핵심 경험 네다섯 개만 추려내도 훌륭한 자소서 작성에 무리가 없다.



직무만 정확히 이해해도 좋은 결과를 낼 수 있다.


현업자와 만나는 정보를 얻는 적극적인 자세를 보이는 것이 중요하다.

직무에 대한 이해가 쌓이면 직무 수행 역량을 경험과 연결한다.



자소서 글쓰기는 헤드라인 이 핵심이다.


구체적으로 눈길을 끌 수 있게 작성해야 하며,

경험과 역량, 숫자를 통한 가독성이 드러나도록 한다.


두괄식, 핵심 메시지, 간결한 결론부를 작성한다.

불필요한 수식어는 지우고, 긴 문장은 나누고,

중복 내용은 지우며, 글자 수를 조절한다.


성장 과정은 나에 초점을 맞추어 작성한다.

특정 사건이나 인물을 선택과 집중하면서, 경험들의 연관성을 연결 요약한다.



성격의 장점은 에피소드 중심으로 설명한다.


직무에 맞는 장점을 어필 하고, 기업과의 연결고리가 드러나며,

성격 장점에도 구체적인 근거를 제시한다.


치명적인 단점을 쓰지 않고, 단점을 극복 방안과 함께 쓰면 좋다.



지원 동기는 자신이 강조할 수 있는 최고의 경험을 배치한다.


회사에 지원한 이유, 직무를 위해 준비한 것과 강점을 기술한다.

직업관, 핵심 역량, 경험과 사례, 직무 적합성, 목표와 비전,

지원 동기에 알맞은 경험, 기업 분석과 업계 동향을 기술한다.


경험은 기업의 입장에서 재해석할 수 있어야 한다.



입사 후 포부 는 조리 있고 임팩트 있게 쓴다.


MVPC 기법은 동기, 비전, 열정, 역량을 포함한 글을 쓸 때 유용하다.

기업과 직무를 선택한 계기, 나의 역량과 강점, 열정과 경험,

비전과 목표를 이루기 위한 계획, 기업에 도움이 될 지 를 포함하면

완벽한 입사 후 포부 문항이 완성된다.



특별한 경험은 대체로 충분히 경험할 수 있는 사례들을 쓴 경우가 많다.


작은 실패 경험이라도 철저하게 분석해서, 입사 후 어려운 상황에

처했을 때 어떻게 적용할지도 연결해 준다.


성공 경험은 개인적인 목표를 세우고 스스로 노력해 성취했던 경험,

다른 사람들과 협업해 성취한 경험을 쓴다.


리더십 경험은 맡은 역할에 집중하여 작성하면 된다.


창의성 기술은 문제 상황을 잘 파악하고 새로운 시도를 해서

개선했던 경험이 있다면 충분하다.


직무 경험은 직무에 가장 밀접한 경험 한두 개를 선택과 집중하고,

지원 직무의 핵심 역량을 함양한 경험과 결과, 적용을 써주면 된다.



글을 잘 쓰려면 꾸준히 읽고 글을 쓴다.


명확한 글쓰기는 주제를 명료하게 정하고, 다양한 자료를 수집하며,

필요 없는 것을 정리한다.


문장을 짧게 쓰는 연습, 어미나 조사를 고쳐 나가는 작업을 반복하면

어휘력도 풍부해지고 한층 깔끔하게 글을 쓸 수 있게 된다.


필사는 좋은 글쓰기의 기본 중 하나다.

소제목은 자기소개서를 쓸 때도 매우 중요하다.


반드시 맞춤법을 검사하는 습관을 들이기 바란다.







2장 실전 자소서 활용 사전 에서는


삼성그룹 자소서는 그룹 의 핵심 가치를 살펴보는 것이 중요하다.

삼성그룹 인재상은 5대 핵심 가치가 고스란히 반영된다.


삼성 취업을 선택한 이유, 직업관이 반영된 지원 동기,

평소 관심 분야, 입사 후 목표와 기여할 것을 구체적으로 기술한다.



롯데그룹은 직무 역량 중심으로 선발한다.


롯데그룹이 요구하는 인재상은 실패를 두려워하지 않고,

실력을 키우기 위해 노력하고 협력과 상생을 안다.



SK그룹의 인재상은 경영 철학에 대한 확신을 바탕으로

일과 싸워서 이기는 패기를 실천하는 인재다.


VWBE를 통한 SUPEX를 추구한다.

스스로 동기를 부여하며 높은 목표에 도전하고

기존 틀을 깨는 과감한 실행과 역량 개발, 팀워크 를 발휘한다.



LG그룹을 지원한다면 LG Way, 그룹 의 인재상과 비전 을 살펴본다.


LG화학의 인재상은 LG Way에 대한 신념과 실행력을 겸비한다.

LG화학 자기소개서 작성에 대해 알아본다.



이미 합격한 좋은 자소서를 많이 읽고, 쓰고, 비교하면서

시간을 들여 자소서를 학습한다.


새마을금고중앙회, 삼성카드, 현대캐피탈, 우리은행,

한진, CJ대한통운, 셀트리온제약, 한미약품 등

금융, 물류 제약회사의 자소서를 소개한다.


데상트코리아, BGF리테일, AK plaza, 신세계디에프,

SK텔레콤, LG유플러스 등 유통·통신 관련 회사 자소서를 소개한다.


삼성전자, SK하이닉스, 푸른나무재단, 서울아산병원,

삼성서울병원 등 전자, 복지(병원) 관련 회사 자소서를 소개한다



3장 공기업 취업의 모든 것 에서는


국가직무능력표준, NCS는 직무를 수행하는 데 필요한 지식,

기술, 태도 등의 능력을 국가에서 표준화한 것이다.


공기업은 중앙정보 또는 지방자치단체가 설립하여 운영하는 기업이다.

공기업 등 대부분의 기업 채용 시 NCS는 필수다.


NCS 기반 채용이 일반화되면서, 직무 수행 능력을 증명하는 것이 중요하다.


NCS 자기소개서는 지원 직무와 관련된 핵심 역량을

구체적 사례를 통해 보여주는 것이 중요하다.


지원 직무에서 요구하는 역량을 확인하고,

경험을 구체적으로 작성하며, 과장된 표현을 자제한다.


NCS 기반 직무 역량 강화는 성공적인 자소서 작성의 로드맵 이다.


NCS 직무 기술서 분석, 맞춤형 학습 계획 수립,

목표 설정 및 성과 관리, 네트워킹, 자기 계발 도구 활용으로

NCS 기반 직무 역량을 강화한다.


NCS 학습, 풍부한 직무 경험, 자기소개서 차별화,

지원 기업에 대한 충분한 이해, 꾸준한 자기개발이 중요하다.



블라인드 채용은 직무 수행 능력만으로 지원자를 평가하는 채용 방식이다.

NCS 기반 블라인드 채용 프로세스, 블라인드 채용 준비법을 설명한다.



10대 직업 기초능력은 모든 직무에서 필요로 하는 기본적 능력이다.


10대 직업 기초능력은 단순 지식이나 암기 개념이 아니라

실제로 활용할 수 있고 적용해야만 하는 능력이다.


블라인드 채용은 공정한 채용 문화 정착을 위한 시도며,

해당 기업들은 사회적 책임을 다하고 공정한 기업으로 인식되고자 한다.



자소서 학습은 이미 합격한 좋은 자소서를 많이 읽고, 쓰고, 생각해 보는 등

시간을 들여 학습하는 수밖에 없다.


한국자산관리공사, 한국철도공사, 국민연금공단, 도로교통공단,

한국산업인력공단 등 공공기관과 공기업 실전 자소서를 소개한다.



"자기소개서 바이블"은 자기소개서에 갖추어야 할 사항,

주요 기업 및 공기업별 자기소개서 작성 요령을 다룬다.


취업은 실전이다.


면접에서 말할 경험을 만들고, 경험을 자소서에 녹여내어 제출한다.

자소서는 경험 중 핵심을 확실하게 녹여, 정보 중심의 팩트 를 전달한다.


자소서는 회사의 직무에 대한 준비가 잘 되어 있음을 알리는 글이다.

자소서는 채용해야 하는 이유, 회사에 기여할 수 있음을 설명한다.



자소서를 쓸 때는 나에 대한 분석이 먼저 이루어져야 한다.


기업의 평가 기준에 부합하는 자소서를 작성하기 위해서는

질문의 조건과 의도를 보고 답을 하기 위한 구조를 설정한다.


경험을 쌓고, 과거 경험을 완전히 재검토하며,

경험을 자소서에 녹여내는 것이 관건이다.



기업은 최고의 인재가 아니라 바른 사람을 뽑는다.


비슷한 경험을 차별화하는 것이 관건이며,

핵심 경험 네다섯 개만 추려내도 훌륭한 자소서 작성에 무리가 없다.



기업의 직무만 정확히 이해해도 좋은 결과를 낼 수 있다.

적극적으로 직무 정보를 얻고, 직무 수행 역량을 경험과 연결한다.



자소서 글쓰기는 헤드라인 이 핵심이다.


구체적으로 눈길을 끌 수 있게 작성해야 하며,

경험과 역량, 숫자를 통한 가독성이 드러나도록 한다.



성장 과정은 나에 초점을 맞추어 작성한다.


성격의 장점은 에피소드 중심으로 직무에 맞는 장점을 어필 하고,

기업과의 연결고리가 드러나도록 한다.



지원 동기는 자신이 강조할 수 있는 최고의 경험을 배치한다.


경험은 기업의 입장에서 재해석할 수 있어야 한다.


작은 실패 경험이라도 철저하게 분석해서, 입사 후 어려운 상황에

처했을 때 어떻게 적용할지도 연결해 준다.


성공 경험은 개인적인 목표를 세우고 스스로 노력해 성취했던 경험,

다른 사람들과 협업해 성취한 경험을 쓴다.


리더십 경험은 맡은 역할에 집중하여 작성하면 된다.


직무 경험은 직무에 가장 밀접한 경험 한두 개를 선택과 집중하고,

지원 직무의 핵심 역량을 함양한 경험과 결과, 적용을 써주면 된다.


삼성그룹 자소서는 그룹 의 핵심 가치를 살펴보는 것이 중요하다.

롯데그룹은 직무 역량 중심으로 선발한다.


SK그룹의 인재상은 경영 철학에 대한 확신을 바탕으로

일과 싸워서 이기는 패기를 실천하는 인재다.


LG그룹을 지원한다면 LG Way, 그룹 의 인재상과 비전 을 살펴본다.



국가직무능력표준, NCS는 직무를 수행하는 데 필요한 지식,

기술, 태도 등의 능력을 국가에서 표준화한 것이다.


공기업 등 대부분의 기업 채용 시 NCS는 필수다.

NCS 기반 채용이 일반화되면서, 직무 수행 능력을 증명하는 것이 중요하다.


NCS 자기소개서는 지원 직무와 관련된 핵심 역량을

구체적 사례를 통해 보여주는 것이 중요하다.


블라인드 채용은 직무 수행 능력만으로 지원자를 평가하는 채용 방식이다.

NCS 기반 블라인드 채용 프로세스, 블라인드 채용 준비법을 설명한다.


10대 직업 기초능력은 단순 지식이나 암기 개념이 아니라

실제로 활용할 수 있고 적용해야만 하는 능력이다.


블라인드 채용은 공정한 채용 문화 정착을 위한 시도며,

해당 기업들은 사회적 책임을 다하고 공정한 기업으로 인식되고자 한다.



국내 경기 침체가 장기간 지속되고, 정국이 불안정하며,

국제적으로도 전쟁 위험이 고조되고, 관세 전쟁이 촉발되면서,

취업 시장은 된서리를 맞는다.


취업이 어려워진 상황에서 취업 성공을 위해서는 차별화해야 한다.

잘 작성된 자기소개서는 합격에 필수적이다.



"자기소개서 바이블"은 취업준비생들이 자소서 작성시 범하는 실수를 알아보고,

합격하는 자소서의 특징을 이해하면서,취업에 성공하는 자소서를 작성하도록 한다.


자신을 기업에 제대로 어필하기 위해서,

기업이 원하는 인재상에 부합하고, 경험으로 자신을 알리며,

지원하는 직무에 준비된 능력이 있음을 알리면서,


경쟁자와 차별화 하고 기업의 의도를 충족하는

성공적인 자소서를 작성할 수 있다.


삼성, 롯데, SK, LG 등 대기업 취업의 자소서 작성 방향을 알아보고,


금융, 물류, 제약회사, 유통 통신 회사,

전자, 복지 회사, 공공기관과 공기업 등의

합격자가 작성한 자소서 를 소개하므로,


부적절한 자소서를 작성하는 시행 착오를 줄이고

기업이 요구하는 자소서를 작성을 할 수 있도록 한다.



자소서는 취업에 중요한 서류다.


잘못된 자소서를 작성한다면 취업이 어려워진다.

기업에 적합한 인재가 자소서 작성을 제대로 못해서

취업에 성공하지 못한다는 것은 서로에게 손해다.


"자기소개서 바이블"은 자소서를 제대로 이해하고,

합격하는 자소서를 작성할 수 있도록 돕는다.


북카라반 은 컬처블룸 서평단에서 "자기소개서 바이블"을 증정해주셨다.

감사드린다.


#자기소개서바이블 #북카라반 #고요한 #강건욱 #서평 #합격자소서가이드

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28일 플랜 - 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기
미란다 그레이 지음, 강현주 옮김 / 몸글 / 2025년 4월
평점 :
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'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'




생리 주기에 맞춘 효율적 일의 배분






책을 선택한 이유


생리 주기는 가임 여성의 생리가 시작되고 다음 생리가 시작되는

한 달 가량의 사이클 을 의미한다.


생리 주기는 임신을 준비하는 과정이며, 건강과 밀접한 관계가 있지만,

일상 생활에도 많은 영향을 미친다.


생리 주기를 효과적으로 활용하는 방법을 알아보기 위해

"28일 플랜: 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기"를 선택한다.







1장 왜 28일일까? 에서는


여성의 한 달은 네 번의 최적의 기간으로 구성된다.


향상된 능력을 좋은 방향으로 활용하면 잠재력을 크게 발휘할 수 잇다.


역동적 단계는 생리 후부터 배란 전까지 나타나는 단계로

집중력, 학습, 탐구, 구조적 사고, 독립성, 체력을 위한 최적의 기간이다.


표현적 단계는 배란기 전후에 나타나는 단계로

의사소통, 공감, 생산성, 팀워크, 배려, 인간관계 형성을 위한 최적의 기간이다.


창의적 단계는 생리 전에 나타나는 단계로,

창의성, 영감, 발상 전환, 문제 파악 및 해결, 자기주장을 위한 최적의 기간이다.


성찰적 단계는 생리기에 속하며,

마음 정리, 핵심 파악, 검토, 재구성, 내려놓기, 새로운 아이디어,

휴식과 회복을 위한 최적의 기간이다.



생리 주기를 고려하지 않으면 최적의 기간에 어긋나게 행동할 수 있다.


잠재력을 최대한 발휘하려면 최적의 기간을 이해하고 실용적으로

적극 활용해야 한다.






2장 이 책을 사용하는 방법 에서는


생리 주기마다 하지 말아야 할 일과 해야 할 일을 알아두면 도움이 된다.



인식은 기본이 된다.


잠재력을 최대한 발휘하고 새로운 재능을 발견하려면

매달 겪는 신체 변화와 정신력 또는 감정 변화를 알아차려야 한다.


자기 인식은 더 많은 것을 더 잘 해내는 데 도움이 되고,

자신감과 자존감도 키워준다.



계획은 필요한 것들을 적절한 타이밍 에 배치하여

주어진 일을 빠르고 효율적으로 완료할 수 있다.


목표를 생리 주기에 맞춰 설정할 수 있다.



믿음은 최적의 기간이 될 때까지 작업을 미뤄두는 것이다.


능력이 가장 높이 발휘될 최적의 기간을 믿고

업무를 최적의 기간까지 남겨두었을 때 더 많은 것을 얻을 수 있다.



행동은 최적의 기간에 적합한 행동을 한다.


자기계발, 목표 달성, 업무 향상 영역에서,

매일 둘 이상의 실천 과제를 선택하여 시도한다.



유연성 은 능력이 향상되는 시기가 바뀌었음을 침착하게 받아들이고,

인식과 경험을 바탕으로 새로운 시기를 어떻게 보낼지 살펴본다.



향상된 능력을 행동으로 많이 옮길수록 역량을 잘 파악하고,

문제, 업무, 목표에 훨씬 유연하게 접근할 수 있다.




3장 생리 단계 알아보기 에서는


생리 주기는 난자 배출과 자궁 내막 배출이라는 두 과정을 중심으로 돌아간다.


통증을 느끼는 한계점은 한 달 내내 변한다.

몸과 마음의 변화는 임신을 준비하기 위한 것이다.


생리 주기는 여성이 미래 세대를 키워서 문화와 사회를 창조해나가도록 설계된다.


생리 주기 중 역동적 단계와 창의적 단계는 행동 중심적이고 자아 주도적이다.

표현적 단계에 가까워질수록 주어진 상황에 순응하게 된다.

성찰적 단계에 가까워져서 체력이 떨어지면 좌절감으로 바뀌는 경우가 많다.


생리 주기를 바라보는 두 가지 모델, 능동적-수동적 주기 모델 과

의식 잠재의식 주기 모델 은 사람마다 다를 수 있다.


에너지 의 밀물과 썰물을 파악하고, 우리가 누구이며,

행복과 성취감을 느끼려면 무엇을 해야 하는지 발견하게 된다.


많은 여성이 생리 주기마다 자신이 달라진다는 사실을 쉽게

받아들이지 못한다.


남성처럼 생각하고 행동하면 더 잘 싸울 수 있겠지만,

다양한 역량과 경험을 접하고 표현하는 기회를 잃게 된다.


삶을 충만하게 보내려면 생리 주기의 각 단게를 자세히 이해할 필요가 있다.



4장 창의적 단계 솔루션 (생리 전 : 생리 시작 후 21~27일) 에서는


창의적 단계는 번뜩이는 아이디어 를 주고 감정적 짐을 정리해

가장 필요한 것을 찾도록 도와준다.


창의적 단계는 롤러코스터 탄 것처럼 신체 행동, 창의성, 공격성이 폭발한다.


창의적 단계에서는 뇌 상태가 변화하면서 협응력이나 공간 인식 능력이 영향을 받는다.

잠재의식에 저장된 정보에 더 쉽게 접근하여 창의성이 폭발하거나

인식 또는 자각이 갑작스레 변할 수 있다.


창의적 단계에서는 매우 감정적인 상태가 된다.

잠재의식이 생각을 과장할 수 있다.


창의적 단계를 자기 성장의 다음 단계로 도약하려면

용기와 의지를 가져야 하고 누군가의 도움도 필요하다.



5장 성찰적 단계 솔루션 (생리기 : 생리 시작 후 28/1~6일) 에서는


성찰적 단계는 생리 시작일에 시작된다.


몸과 마음을 깊은 수준으로 이완시킬 수 있다.

일상생활과 목표를 검토하여 나에게 부합하는지

감정과 직관으로 확인하기에 가장 좋은 기간이다.


성찰적 단계는 혼자 있고 싶어 하면서 타인에 대한 감정이 위축된다.


자연스럽게 내려놓고 멈추게 되면서 받아들이게 된다.


내면을 돌아보고 성찰하기에 가장 좋은 기간이다.

잠재의식은 톡톡 튀는 아이디어 와 뛰어난 통찰력으로 반응한다.


성찰적 단계는 매달 스스로를 재창조할 기회를 준다


성찰적 단계에서 나타나는 능력,

성찰적 단계에서 잘 작동하지 않는 것,

성찰적 단계에서 주의해야 할 점,


성찰적 단계를 위한 전략,

목표 달성을 위한 행동을 소개한다.



6장 역동적 단계 솔루션 (배란 전 : 생리 시작 후 7~13일) 에서는


역동적 단계는 가장 힘이 넘치고 생산적이며 보람을 느낀다.


역동적 단계에서는 직관적 세계에서 벗어나, 합리적이고 구조적이며

외부 중심적인 사고 과정으로 되돌아오게 된다.


창의적 단계와 성찰적 단계에서 내면을 깊이 들여다보지 않으면,

역동적 단계에서 파괴적인 영향을 미칠 수 있다.


역동적 단계에서는 매우 자기중심적이고 목표 지향적이다.


역동적 단계와 표현적 단계에서 긍정적인 확언을 활용하고,

창의적 단계와 성찰적 단계에서 잠재의식 속 저항을 인정하고 해소하면,

장기적인 변화를 불러올 강력한 방법을 갖게 된다.


앵커링 기법은 긍정적 감정을 불러일으키는 기억과

신체적 트리거 를 이용해 사고방식에 앵커하는 것을 말한다.


창의적 단계와 성찰적 단계에서 머릿속에 떠오르는 문제들을

인정하고 해소해야 자기계발과 정신 건강에 도움이 된다.


역동적 단계에서는 기억력이나 새로운 정보를 처리하는 능력이 향상된다.


역동적 단계에서 계획을 실행에 옮길 수 있다.


자신에게 중요한 것과 하고 싶은 것을 알아내고 목표를 정의할 수 있다.

역동적 단계는 기회를 얻으려면 무엇을 바꿔야 할지 따져보기 좋은 시기다.


역동적 단계에서 나타나는 능력,

역동적 단계에서 잘 작동하지 않는 것,

역동적 단계에서 주의해야 할 점,


역동적 단계를 위한 전략,

목표 달성을 위한 행동, 도전과제를 소개한다.




7장 표현적 단계 솔루션 (배란기 : 생리 시작 후 14~20일) 에서는


표현적 단계는 감정 중심적인 단계이긴 하지만,

긍정적 마음으로 사람들과 소통하기 시작한다.


성찰적 단계와 마찬가지로 추진력이 약해지는 전환기며,

성찰적 단계가 내면으로 들어가 새로워지는 시기라면,

표현적 단계는 세상에 나를 표현하는 시기다.


표현적 단계 내내 느끼는 개인적인 행복감은 감정을 표현하고,

타인에게 휘둘리지 않으면서 능력을 발휘하도록 한다.


창의성은 여성의 생리 주기와 삶에 적극적으로 관여한다.


표현적 단계의 창의성이란 흥미로운 소통 능력 및 인력 관리,

타고난 적응력 및 개발 능력과 더불어 가르치고 중재하는

재능이 생겨나는 것을 말한다.


표현적 단계에서는 타인의 의견을 경청하고 검증하는 능력이 높아지므로,

내 위치에 위협을 느끼지 않으면서 적극적으로 아이디어 를 낼 수 있다.


표현적 단계에서는 뛰어난 의사소통 능력과 내면의 힘 외에도

부드러운 설득력으로 원하는 것을 얻을 수 있게 된다.


표현적 단계에서는 감정과 이타심이 중요해지기 때문에

진심으로 배려하고 인도하는 태도로 사람들을 설득한다.


자아로 인한 욕구와 잠재의식에서 비롯된 두려움과 불안감이 줄어든다.


주기에 따라 갈등 상황을 다루는 방식이 달라진다.


역동적 단계에서는 문제 해결을 위해 논리와 집중력을 발휘하지만

냉담하고 독재적인 사람으로 보일 수 있다.


창의적 단계에서는 궁극적인 해결책이 떠오르지만

사람들을 견제하느라 관심을 보이지 않을 수 있다.


표현적 단계에서는 갈등 당사자 사이에 긍정적인 관계를 재구축한다.

삶을 만끽하며 감사하는 마음이 더욱 커지며, 가진 것만으로도 행복해진다.


자아의 욕구와 필요를 탐구하고 추진하는 단계가 없다면,

표현적 단계에서 눈부신 활력을 얻을 수 없다.


표현적 단계는 성공과 자신감을 정체성으로 구축하기에 가장 좋은 기회다.


표현적 단계가 끝나갈 무렵이면 외향성이 줄어들고 창의적 단계의

감성적이고 영감을 주는 경험들이 쌓이기 시작한다.


표현적 단게에서 나타나는 능력,

표현적 단계에서 잘 작동하지 않는 것,

표현적 단계에서 주의해야 할 점,


표현적 단계를 위한 전략, 목표 달성을 위한 행동,

도전과제를 소개한다.




8장 28일 플랜 소개 에서는


28일 플랜 은 여성이 생리 주기를 인식해 각 단계를 깊이 이해하고,

실생활에 적용하여 삶의 질을 높일 수 있다.


28일 플랜은 집중 목표와 최적 기간 정보를 알려주고 행동을 제시한다.


가장 잘 맞는 행동을 실천하면, 최적의 기간을 어떻게 활용해야

잠재력을 발휘하지 판단할 수 있다.


주기에 따른 변화를 인식하려면 단계별 능력들을 비교해봐야 한다.


능력이 주기 동안 변한다는 사실을 인정하면 최적의 기간에 맞춰

원하는 일에 집중할 수 있다.




9장 28일 플랜 실천하기 에서는


자기계발 행동, 목표 달성 행동, 업무 향상 행동 목표를 적어본다.


역동적 단계, 표현적 단계, 창의적 단계, 성찰적 단계별

플랜을 소개한다.


역동적 단계는 새로운 에너지 를 즐기며, 계획과 분석,

프로젝트 시작, 개인 역량 강화, 긍정적 믿음,

잘못을 바로잡기, 표현적 단계 준비를 한다.


표현적 단계는 성공감과 자신감을 쌓고, 사람들과 소통하며,

감사한 마음을 표현하고, 타협과 균형, 설득, 아이디어 제안,

창의적 단계 준비를 한다.


창의적 단계는 창의성을 발휘하고, 잠재의식에 씨앗을 뿌리며,

간단한 일을 선택하고, 성찰적 단계를 준비하며, 여유를 부리고,

불필요한 것을 정리하며, 내면의 욕구에 귀 기울인다.


성찰적 단계는 명상과 휴식, 자아와 교감, 우선순위 발견,

저항감 내려놓기, 검토와 통찰, 역동적 단계 준비를 한다.




10장 28일 플랜 다음은? 에서는


28일 플랜 은 자아를 탐색하고 발견하는 여정을 위한 지도다.


생리 주기를 새로운 시작점으로 삼아 최적의 기간과

향상된 능력을 삶 곳곳에 긍정적으로 활용할 수 있게 돕는다.


원형 다이어그램, 주기 다이얼 에 최적의 기간과 향상된 능력을

기록하면 생리 주기에 대한 인식을 강화할 수 있다.


주기 다이얼 은 생리 주기 단위로 된 원형 다이어리 다.

개요 다이얼 은 생리 주기의 지형도와 같다.


계획 다이얼 은 최적의 기간과 향상된 능력를 기반으로

다가올 한 달을 원형으로 계획하는 방법이다.


자기 자신과 삶을 바라보는 관점을 바꾸고 주기에 맞춰

적극적으로 살아가다 보면 자신의 능력을 키우고

성공 가능성도 높일 수 있다.


최적의 기간과 향상된 능력을 많이 이해할수록 행복하게 살 수 있다.


남성 파트너 는 한 몸을 가진 네 명의 여성과 함께 살고 있다.

최적의 기간을 알려주면, 남성은 실수나 거절에 대한

두려움 없이 도울 수 있다는 자신감이 생긴다.




11장 남자들이 알아야 할 것 에서는


남성이 여성과 소통하려면 전략이 필요하다.


생리 주기를 이해하는 남성은 한 여성 안에 네 명의

서로 다른 모습이 존재한다는 것을 알 수 있다.


각각의 여성을 다른 관점으로 기대해야 하며,

여성에 맞춰 소통하면 잘 받아들여지고, 해결력을 얻을 수 있다.


생리 주기는 대략 일주일 정도 지속되는

네 개의 최적의 기간으로 나눌 수 있다.


각 시기에 무엇을 경험하는지 명확히 이해하고,

시기에 어떤 행동과 작업에 능숙해지는지 알아야 한다.


최선을 끌어내려면 최적의 기간에 맞게 업무를 할당하고

소통 방식을 변경하면 된다.


많은 여성은 최적의 기간을 인식하지 못하거나,

생리 주기로 인한 영향력을 무시하거나 억누른다.


소통과 관찰, 말과 흥미를 확인하면서 최적의 기간을 파악한다.


여성은 최적의 기간에 맞춰 관계를 형성하는 방식과

기대를 조정할 수 있게 남성과 양방향으로 소통하는 것이 중요하다.


여성의 다양한 최적 기간을 이해하기 위해 노력한다면

관계에 있어 큰 보상을 얻을 수 있다.



"28일 플랜: 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기"는

역동적 단계, 표현적 단계, 창의적 단계, 성찰적 단계 등

생리 주기의 단계를 알아보고, 생리 주기 단계에 따라

효과적으로 행동하는 방법을 다룬다.


여성의 한 달은 네 번의 단계로 구성된다.


역동적 단계는 생리 후부터 배란 전까지 나타나는 단계로

집중력, 학습, 탐구, 구조적 사고, 독립성, 체력을 위한 최적의 기간이다.


표현적 단계는 배란기 전후에 나타나는 단계로

의사소통, 공감, 생산성, 팀워크, 배려, 인간관계 형성을 위한 최적의 기간이다.


창의적 단계는 생리 전에 나타나는 단계로,

창의성, 영감, 발상 전환, 문제 파악 및 해결, 자기주장을 위한 최적의 기간이다.


성찰적 단계는 생리기에 속하며,

마음 정리, 핵심 파악, 검토, 재구성, 내려놓기, 새로운 아이디어,

휴식과 회복을 위한 최적의 기간이다.



잠재력을 최대한 발휘하고 새로운 재능을 발견하려면

매달 겪는 신체 변화와 정신력 또는 감정 변화를 알아차리고,

최적의 기간을 적극 활용해야 한다.



목표를 생리 주기에 맞춰 설정할 수 있다.


계획은 필요한 것들을 적절한 타이밍 에 배치하여

주어진 일을 빠르고 효율적으로 완료할 수 있다.



최적의 기간에 적합한 행동을 한다.


향상된 능력을 행동으로 많이 옮길수록 역량을 잘 파악하고,

문제, 업무, 목표에 훨씬 유연하게 접근할 수 있다.



생리 주기는 난자 배출과 자궁 내막 배출이라는 두 과정을 중심으로 돌아간다.


생리 주기 중 역동적 단계와 창의적 단계는 행동 중심적이고 자아 주도적이다.

표현적 단계에 가까워질수록 주어진 상황에 순응하게 된다.

성찰적 단계에 가까워져서 체력이 떨어지면 좌절감으로 바뀌는 경우가 많다.


삶을 충만하게 보내려면 생리 주기의 각 단게를 자세히 이해할 필요가 있다.



창의적 단계는 번뜩이는 아이디어 를 주고 감정적 짐을 정리해

가장 필요한 것을 찾도록 도와준다.


잠재의식에 저장된 정보에 더 쉽게 접근하여 창의성이 폭발하거나

인식 또는 자각이 갑작스레 변할 수 있다.


창의적 단계에서는 매우 감정적인 상태가 된다.



성찰적 단계는 생리 시작일에 시작된다.


성찰적 단계는 혼자 있고 싶어 하면서 타인에 대한 감정이 위축된다.


내면을 돌아보고 성찰하기에 가장 좋은 기간이다.

잠재의식은 톡톡 튀는 아이디어 와 뛰어난 통찰력으로 반응한다.



역동적 단계는 가장 힘이 넘치고 생산적이며 보람을 느낀다.


기억력이나 새로운 정보를 처리하는 능력이 향상되며,

계획을 실행에 옮길 수 있다.


창의적 단계와 성찰적 단계에서 내면을 깊이 들여다보지 않으면,

역동적 단계에서 파괴적인 영향을 미칠 수 있다.


역동적 단계에서는 매우 자기중심적이고 목표 지향적이다.


창의적 단계와 성찰적 단계에서 머릿속에 떠오르는 문제들을

인정하고 해소해야 자기계발과 정신 건강에 도움이 된다.



표현적 단계는 감정 중심적인 단계이긴 하지만,

긍정적 마음으로 사람들과 소통하기 시작한다.


표현적 단계에서는 타인의 의견을 경청하고 검증하는 능력이 높아지며,

부드러운 설득력으로 원하는 것을 얻을 수 있게 된다.



주기에 따라 갈등 상황을 다루는 방식이 달라진다.


역동적 단계에서는 문제 해결을 위해 논리와 집중력을 발휘하지만

냉담하고 독재적인 사람으로 보일 수 있다.


창의적 단계에서는 궁극적인 해결책이 떠오르지만

사람들을 견제하느라 관심을 보이지 않을 수 있다.


표현적 단계에서는 갈등 당사자 사이에 긍정적인 관계를 재구축한다.

삶을 만끽하며 감사하는 마음이 더욱 커지며, 가진 것만으로도 행복해진다.


자아의 욕구와 필요를 탐구하고 추진하는 단계가 없다면,

표현적 단계에서 눈부신 활력을 얻을 수 없다.



28일 플랜 은 여성이 생리 주기를 인식해 각 단계를 깊이 이해하고,

실생활에 적용하여 삶의 질을 높일 수 있다.


생리 주기에 맞는 집중 목표와 최적 기간 정보를 알려주고 행동을 제시한다.


생리 주기 동안 능력이 변한다는 사실을 인정하면,

최적의 기간에 맞춰 원하는 일에 집중할 수 있다.



역동적 단계는 새로운 에너지 를 즐기며, 계획과 분석,

프로젝트 시작, 개인 역량 강화, 긍정적 믿음,

잘못을 바로잡기, 표현적 단계 준비를 한다.


표현적 단계는 성공감과 자신감을 쌓고, 사람들과 소통하며,

감사한 마음을 표현하고, 타협과 균형, 설득, 아이디어 제안,

창의적 단계 준비를 한다.


창의적 단계는 창의성을 발휘하고, 잠재의식에 씨앗을 뿌리며,

간단한 일을 선택하고, 성찰적 단계를 준비하며, 여유를 부리고,

불필요한 것을 정리하며, 내면의 욕구에 귀 기울인다.


성찰적 단계는 명상과 휴식, 자아와 교감, 우선순위 발견,

저항감 내려놓기, 검토와 통찰, 역동적 단계 준비를 한다.



28일 플랜 은 자아를 탐색하고 발견하는 여정을 위한 지도다.


원형 다이어그램, 주기 다이얼 에 최적의 기간과 향상된 능력을

기록하면 생리 주기에 대한 인식을 강화할 수 있다.


자기 자신과 삶을 바라보는 관점을 바꾸고 주기에 맞춰

적극적으로 살아가다 보면 자신의 능력을 키우고

성공 가능성도 높일 수 있다.



남성이 여성과 소통하려면 전략이 필요하다.


생리 주기를 이해하는 남성은 한 여성 안에 네 명의

서로 다른 모습이 존재한다는 것을 알 수 있다.


각각의 여성을 다른 관점으로 기대해야 하며,

여성에 맞춰 소통하면 잘 받아들여지고, 해결력을 얻을 수 있다.




음력은 달의 변화 과정으로 시간을 계상한다.


달을 기준으로 달이 지구를 한바퀴 도는 것은 27일,

지구를 기준으로 달이 지루를 한바퀴 도는 것은 29일이다.



달은 지구에 많은 영향을 미친다.


조수 간만 주기는 달과 밀접하게 움직이고 있으며,

인간과 동물의 호르몬 분비에도 영향을 주고 있다.


여성의 생리 주기도 대략 28일 정도를 기준으로 움직이므로,

달의 영향과 무관하지는 않을 것이다.


달이 초승달, 상현달, 보름달, 하현달의 변화를 반복하듯,

생리 주기는 대략 일주일 정도 지속되는 네 개의 기간으로 나눌 수 있다.



"28일 플랜: 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기"는

생리 주기를 역동적 단계, 표현적 단계,

창의적 단계, 성찰적 단계로 나누면서,


각 단계별 특징을 제대로 이해하고,

단계별 시기를 효율적으로 보낼 수 있도록 돕는다.


매달 겪는 생리 주기의 변화를 알아차리고,

자신의 능력을 최적화 할 수 있음을 알아야 한다.


능력이 향상되는 최적의 기간을 파악하고,

적절한 타이밍 에 사전 계획을 세워두면서,

일을 빠르고 효율적으로 처리할 수 있다.


생리 주기에 따라 능력이 변화함을 믿고,

작업 스케줄 을 조정하여 최적의 기간을 활용한다.


최적의 기간에 적합한 행동을 하면서,

최적의 기간을 적용하도록 한다.


능력이 향상되는 주기에 따라 바뀜을 받아들이고,

인식과 경험을 바탕으로 유연하게 행동해야 한다.



인간은 자연의 일부다.


생리 주기는 여성들의 몸의 변화를 가져오며,

생리 주기로 인한 영향력을 무시하거나 억누르는 것은

자연을 거스르는 행동이다.



"28일 플랜: 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기"는

생리 주기가 일상에 미치는 영향을 정확히 이해하고,

시기에 맞는 적절한 행동을 하면서 재능을 발휘하도록 한다.


"28일 플랜: 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기"는

단계별 능력, 떨어지는 능력, 주의할 점,

신체적 전략, 감정적 전략, 업무전략,

목표 달성을 위한 행동 등에 대한 가이드라인을 제공한다.


28일 플랜을 실천하는 구체적 액션 플랜 을 제시하므로,

생리 주기를 적절하게 활용하며 과업을 효과적으로 성취할 수 있는

구체적 방법을 안내한다.



"28일 플랜: 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기"는

생리 주기의 의미를 이해하고 효과적으로 문제를 해결하도록 돕는다.


몸글 과 컬처블룸 서평단에서 "28일 플랜: 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기"를 증정해주셨다.

감사드린다.


#28일플랜 #생리주기를통해원하는삶성취하기 #미란다그레이 #몸글 #강현주

#컬처블룸 #컬처블룸서평단


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나는 게임체인저다 - 나는 JP모건을 버리고 트럭 비즈니스의 판을 바꾸고 있습니다!
정혜인 지음 / 라온북 / 2025년 3월
평점 :
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'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'





중고 트럭 중개 비즈니스 의 새바람






책을 선택한 이유


게임체인저 는 게임 의 판도를 바꾼다.


디지털 이 사회 각분야로 확산되면서,

전통 산업 구조가 붕괴하고 새로운 형태로 변신되고 있다.


중고 화물트럭 중개 산업의 변화를 알아보기 위해

"나는 게임체인저다"를 선택한다.





1장 왜 나는 게임체인저가 되었나? 에서는


도전해서 얻을 수 있는 최고의 선물은 사람이 남는다는 것이다.,


운이 좋은 것은 도와주는 사람들 때문이다.

난관에 부딪혔을 때 손을 내밀어 주고 격려해 주는 사람들은

도전을 더 가치 있고, 풍요롭고, 인생을 행복하게 만들어주는 원동력이다.


4차 산업의 격변 속에서 트럭 거래의 게임 체인저 로서

아이트럭 은 도전하고 있다.


중고트럭 시장은 연간 약 40만 대가 거래되고 17조 원의 시장 규모다.


진입장벽도 복잡성도 높은 시장이지만, 기존 화물트럭 비즈니스 의

판을 바꾸고 혁신하겠다고 다짐한다.


정보도 부재하고 폐쇄적인 시장은 선진화되어야 한다.


제대로 된 정보들이 기사님에게 도달하지 않는다면,

불공정 거래는 계속해서 해결되기 어렵다.


시세를 공유하고, 전국의 매물들을 비교할 수 있도록 정리하고,

원스톱 서비스 도 마련한다.


운수업의 혁신을 일으킬 수 있는 새로운 서비스 를 시도한다.



중고트럭거래 온라인 플랫폼 부재 이유에 대한 질문에서 시작한다.


트럭 기사님과 인터뷰 를 하면서, 트럭 시장 문제점을 가시화하고,

고객의 눈높이에서 구조를 짜며, 해야 할 일들을 하나씩 진행한다.



좋은 인재란 성품 자세 등 기본바탕, 업무 능력 및 실력이 필요하다.


공부만 잘해서는 안된다. 부모는 모범을 보여야 한다.

스스로 하는 습관이 자리 잡아야 비즈니스 판을 바꿀 수 있다.


중고트럭 시세 정보가 폐쇄적이다 보니 불공정 거래가 많을 수밖에 없다.


트럭거래 시장이 효율적이고, 화물시장이 혁신될 때까지

포기하지 않고 게임체인저로서 확장해 나갈 것이다.


변화를 추구하는 과정에서 새로운 경험을 통해 지속 성장할 수 있다.


남에게 긍정적인 영향을 주고 세상을 더 나은 방향으로 변화시키기 위해

노력하면 삶의 의미가 더욱 깊어진다.


인생을 살아가는 마음가짐이 삶을 바꾸고 성공을 가져다준다.



문제 없는 회사는 존재하지 않는다.


문제들을 풀어나가는 능력이 회사의 성패를 좌우한다.

목표를 위해서 하루하루 버티다 보면 원하는 곳으로 한 발짝씩 가까이 갈 수 있다.






2장 나는 화물트럭 비즈니스판의 게임체인저다 에서는


새로운 걸 시작한다는 건 모든 사람을 이해시켜야 하는 일이다.


스타트업 의 혁신이란 마켓 에서 사용자들에게 필요한 문제점을 발굴하고,

솔루션 과 방법을 제시하는 것이다.


경영학 이론들이 실전에서 활용되는 경우는 거의 없다.


스타트업 은 비즈니스 모델 을 시장에 맞게, 고객에 맞게 실행하고,

신속하게 비즈니스 모델 을 검증하는 과정이다.


아이트럭 이 단기간에 성과를 낼 수 있었던 건,

기존 시장의 문제점을 정확히 파악하고, 고객과 끊임없이 소통하며,

시장에 맞게 검증하고 거래를 이루어 냈기 때문이다.



스마트폰 의 등장으로 삶의 방식뿐만 아니라 생활 패턴 도 변화하고 있다.


시장의 비대칭성과 IT 가 결합하였을 때 나올 수 있는 시너지 를 통해,

화물시장의 게임체인저 가 되기 위한 노력을 시작한다.


스타트업 의 묘미는 불확실한 비즈니스 모델 을 시장에 내놓고

부딪힌 후 계속 수정하는 과정이다.



언택트 시대의 비즈니스 모델 은 해외 진출로 나가기도 굉장히 용이하다.

해외에서도 아이트럭 이 활약할 수 있는 방안들을 구축 중이다.



모든 혁명에는 위험이 따르지만, 변화를 막을 수는 없다.

게임체인저 로서 남보다 한 발짝 먼저 도전을 한다.



혁신은 진정성 있게 시장과 사용자에게, 실질적 가치를

제공하는 것이 중요하다.


스타트업 에 투자한다는 건 산업을 파고들어 공부를 하겠다는

열정없이는 불가능한 일이다.


매출을 올리기 위해 최선을 다하고, 문제가 생기면 수단과 방법을

가리지 않고 해결하기 위해 최선을 다한다.



혁신은 하루아침에 이루어지지 않는다.


시장을 변화시키기 위해서는 흔들리지 않는 뚝심,

목표를 향헌 끊임없는 노력, 직원들의 노력이 필요하다.


리더 는 신뢰와 헌신을 불러일으키는 행동을 통해

항상 모범을 보이며 덕을 쌓아야 한다.



가장 어렵고 피하고 싶은 일, 그러나 반드시 해결해야 하는

문제들이 결국 대표의 몫이다.


모든 판단에는 무게가 있으며, 대표는 책임을 온전히 짊어져야 한다.



여성 대표인 건 딜러 가입 유도에 아주 큰 장점이다.


남성들만 있는 트럭 매매상사에 들어가서 팜플릿 을 돌리면,

자연스럽게 아이트럭 을 설명할 수 있는 기회가 주어진다.


여성 대표들의 강한 공감 능력과 소통력은 조직 내에서 신뢰를 쌓고

창의성을 자극하는 데 중요한 역할을 한다.


중고트럭 기업을 대상으로 하는 플랫폼 회사는 부재하므로

해외에서도 게임체인저 로서 시장을 혁신할 수 있는 기회가 있다.


글로벌 확장은 필수다.


한 국가에서의 성공사례를 바탕으로 세계적으로 확장해 나간다면,

더 큰 시장에서 더 많은 걸 도전해 볼 수 있다.




3장 (HOW TO) THINK SMART : 게임체인저의 기본원칙 에서는


아이디어 를 실행에 옮기는 사람은 0.1%도 되지 않는다.


많은 기업들이 실패하는 경우는 실행에 어려움을 겪기 때문이다.

걱정하기에 앞서, 일단 만들어보고, 가설을 테스트 한다.


기술로 개선할 수 있는 부분은 바로 개발하고,

베타 플랫폼 을 론칭한 지 6개월 만에,

천 명 이상의 상용차 딜러들이 플랫폼 에 가입한다.


창업하기 전 많은 고민들이 들겠지만,

일단 생각에 주저하지 말고 시작해본다.



윈윈전략은 양사가 진정으로 필요한 게 맞아 떨어질 때 발휘된다.


서로의 파이 를 키워 함께 성장하는 것이다.

투자사와 진심을 담아 소통하며 신뢰를 쌓는다.

직원들이 열심히 해주는 만큼 상응하는 보상을 한다.


상대와 자신의 상황을 면밀히 분석하고 상호 이익을 추구하는

전략을 통해 협력하는 것이 성공과 발전에 필수적이다.


태도가 좋고 성실한 팀원들은 퍼포먼스 가 올라올 가능성이 있다.

팀장은 회사의 목표를 팀원들에게 소통하며, 부족한 업무를 도와주고,

솔선수범하는 모습을 보이며 성과를 낸다.


회사 대표가 불만 있는 직원들을 마주할 때 인내해야 하는 순간들이 찾아온다.


감정을 누르고 이성적으로 판단해야 하는 순간들이 찾아오면,

원하는 결과에만 집중하려고 노력한다.



작은 회사에서 인재를 찾기란 많은 노력을 요구한다.


대표는 많이 베풀어야 하고, 모범을 보이며 제일 열심히 일하고,

직원들에게 항상 감사하는 마음을 가져야 한다.


스타트업 의 중요한 성장 요소는 다양한 관점으로

문제 해결능력을 올리는 것이다.


회의를 통해 좋은 성과를 낼 수 있다.


대표는 회의할 때 경청하고 방향을 잡아주는 중요한 역할을 한다.

열린 마음으로 소통을 해야 한다.


특별한 차별점, 고객의 목소리를 항상 잊지 않고,

끊임없이 문제 해결을 위해 토론하면 매출 상승으로 이어질 수 있다.



이익을 내지 않는 회사는 회사가 아니다.


빠르게 흑자 전환을 하고, 비즈니스 확장까지도 가져갈 수 있을지 고민한다.

사람이 모이기만 하고 이익을 낼 수 없는 기업들은 도태될 수밖에 없다.


안정적인 수익 구조를 만들고, 효율성을 극대화하는 전략이 중요하다.



직원 관리를 잘하려면 인내를 잘해야 한다.


스타트업 은 매일이 인내의 연속이다.

목표를 향해 따라오고 살아남는 직원을 추슬려서 같이 간다.

거래처와 협업을 위해 노력하고 성과를 낼 발판으로 삼는다.


인내를 가지고 지속적으로 노력할 때 비로소 성공의 열매를 맺을 수 있다.



좋은 에너지 를 갖고 긍정적 영향력을 갖고 있는 사람에게는

좋은 사람이 붙기 마련이기에, 자신을 살피고 성찰하는 시간을 갖는다.


회사를 성공시키기 위해서는 적을 아군으로 만드는 지혜,

주변에 도와주는 사람들이 많다는 점이 중요하다.


기필코 필요한 사람, 필요한 요소들이 있으면 내편으로 만들기 위해

진정성, 성실함, 제품에 대한 우수성이 필수적이다.



긍정적으로 생각하는 힘은 성실함, 노력, 자존감에서 나온다.


매일매일 전쟁과 같은 나날들과 많은 이슈들을 앞에 두고,

하나씩 문제점을 해결해 나가면서 회사는 성장한다.


진정성은 핵심가치다.


끈기는 성공의 필수 요소다.


포기하지 않고 끝까지 노력하면 실패한 것이 아니며,

성공은 과정에 있는 것이다.


과정에서 즐거움을 찾고 동기부여를 얻는다면,

어떤 시련도 헤쳐 나갈 수 있다고 믿는다.


가업인 운수업 회사를 물려받고 유지만 해도 좋겠지만

트럭 거래를 투명하고 공정하게 할 수 있도록 혁신에 도전한다.


트럭 시장의 불공정 거래를 없애고, 은퇴 후 새로운 시장에 진입하는

기사님들을 도와주고 사회적으로 기여하겠다는 마음으로 시작한다.


사소한 생각이란 없다.


생각을 발전시켜서 혁신을 일으킬 것인지,

혁신을 일으킬 자세가 되어 있는지, 열정이 있는지,

사명감이 있는지가 세상을 바꾸어 나가는 일의 관건이다.




4장 (HOW TO) MAXIMIZE IMPACT : 성과를 극대화 하라 에서는


업무의 질에 초점을 맞추어야지, 시간에 초점을 맞추면

결과를 책정하기도 어렵다.


트럭 거래를 성사 시키고 성과지표를 올리는 것이 목표다.


방법을 찾고 시도하면서 결괏값이 좋지 않은 방안들은 버리고,

새로운 시도를 해서 될 방법을 찾는다.


불필요한 미팅, 보고를 지양하고, 항상 결과에 집중하는 방식으로 변화한다.

불필요한 시간 낭비가 없어야 속도가 붙고, 다시 시도하고 시도할 시간이 생긴다.


신뢰와 협력을 바탕으로 서로의 강점을 살리고 함께 성장하는 파트너십 은

성공을 이끄는 중요한 원동력이 된다.


문제를 인식하는 순간 개선할 기회가 생긴다.


문제에 대해 정직하게 소통하려면 대표의 역할도 매우 중요하다.

언제든지 문제를 제기하고, 개선점을 함께 논의하는 것이 해야 할 일이다.



조직문화는 조직의 핵심 가치, 사명, 철학, 비전 을 온전히 반영하며,

조직의 방향성과 행동 방식을 형성한다.


경청하는 문화, 책임감 있는 문화, 서로 도와주는 문화를 중요하게 생각하고 실천한다.


리더 로서 가치관을 지속적으로 공유하고, 모범을 보이는 것은 긍정적인 문화를

이끌어 가고 형성하는 데 핵심적인 역할을 한다.


실행을 잘하기 위해서는 모든 프로젝트 나 작업에 대해 명확한 담당자를 지정하고,

타깃 일정을 설정해야 한다.


실행 아이디어 를 도출해 내고, 결괏값이 성공할 때까지 실행을 반복한다.



기술적 역량보다 중요한 건 사람 관리다.


예전에는 회사의 로열티 를 갖고 업무에 임하는 걸 당연시 여겼지만,

지금 세대는 로열티 를 갖고 일해야 하는지에 대한 동기부여나 명분을

대표가 주어야 한다.


책을 읽음으로써 지식을 쌓고, 간접적 경험을 하며, 시간을 단축할 수 있다.

책은 지혜와 영감을 주는 소중한 자원이다.



회사가 망하는 이유는 대표가 포기하기 때문이다.


위기상황에서도 끝까지 포기하지 않고 운영을 지속한다면,

비즈니스 모델을 바꿔서라도 회사는 지속하게 된다.



포기할 수밖에 없는 것들도 있다.


최선을 다해야 후회 없는 상황 앞에 도전할 수 있는 용기를 가질 수 있다.

포기하지 않고 끈기 있게 회사를 경영하려면 체력도 뒷받침되어야 한다.



경청은 팀을 진정으로 이해하고, 영감을 주며, 이끄는 데 필수적인 기술이다.


경청을 통해 진정한 문제점을 파악하거나 해결하는 데 시너지 를 낼 수 있다.

사업 초반에는 영업팀에서 딜러 들을 방문하며 관계 형성을 위해 많은 시간을 투자한다.


경청하기는 현실적으로 어렵기 때문에 더 신경써야 한다.


경청할 수밖에 없는 시간과 문화를 만들다 보면 충분히 새로운 아이디어 들이

도출되고 시너지 가 날 수 있다.



한계에 부딪힐 때마다 처음의 뜻을 떠올린다.


순수함, 열정, 책임감, 믿음 들을 잃지 않기 위해 애쓰고 있다.

운송업의 혁신이라는 목표를 향해 포기하지 않고 달려갈 것이다.


자신을 탓하지 않고, 포기하지 않으며, 과정을 배우는 기회로 삼는다.

초심을 잃지 않는 마음가짐이 세상의 혁신을 이룰 수 있다.




5장 (HOW TO) BE YOURSELF : 인생의 주인공으로 사는 법 에서는


공부애 앞서 기본적 인성이 먼저 갖춰져야 한다.


내가 할 수 있는 일로 인해서 불공정 거래가 줄어들어

기사님들의 피해가 감소하고, 운수업에 혁신을 일으킨다면,


더 나아가 우리 사회를 더 나아지게 하는 데 이바지할 수 있다면,

인생은 훨씬 더 풍부하고 의미 있다고 믿는다.


재능을 사회에서 발휘하는 것은 인생에서 의미를 창출하는

가장 성취감 있고 영향력 있는 방법의 하나다.


아이들과 소통할 때 중요하게 생각하는 건

사회성이 잘 발달하고 있는지, 의사 표현을 적절히 할 수 있는지,

옳고 그름을 판단하는 기준, 생각하는 힘이 있는지,

배려는 지니고 있는지 등이다.


부모가 모범적으로 사는 모습을 보면서 아이들도 자연스럽게

따라오리라 믿는다.



AI는 산업을 혁신하고 변화를 주도하고 있다.


AI 도입으로 게임의 규칙을 바꾸는 방식까지도 달라진다.

격변하는 시장에서 기업을 이끌어 나간다는 건

비즈니스 판을 바꾸어야 한다는 뜻이다.


AI를 받아들이고 창의적으로 활용하는 기업들은 무한한 가능성을 가지고

이미 성장하고 있다.



금융업을 떠나 가업인 운수업에 들어와서 몸으로 배우고 느끼면서 공부한다.,


배움은 내가 모르는 것을 찾아 이해할 때까지 파고드는 것이다.

성장하는 건 배우려고 하는 의지다.


사업은 인간과의 싸움, 본인과의 싸움이다.


어려운 시장에서 트럭 업계의 게임체인저 로서

트럭 산업을 혁신하겠다고 다짐한다.



"나는 게임체인저다"는 중고트럭거래 온라인 플랫폼 의 시작,

중고 화물트럭 비즈니스 의 혁신, 게임체인저 의 원칙,

성과 향상의 기술, 인생을 살아가는 자세를 다룬다.


아이트럭 은 4차 산업의 격변 속에서 트럭 거래의 게임 체인저 에 도전한다.


중고트럭 시장은 연간 약 40만 대가 거래되고 17조 원의 시장 규모다.



진입장벽도 복잡성도 높은 시장의 불공정 거래를 해결하기 위해서는

제대로 된 정보들이 기사님에게 제공되어야 한다.


시세를 공유하고, 전국의 매물들을 비교할 수 있도록 정리하고,

원스톱 서비스 도 마련하는 운수업의 혁신 서비스 를 시도한다.


트럭 기사님과 인터뷰 를 하면서, 트럭 시장 문제점을 가시화하고,

고객의 눈높이에서 구조를 짜며, 해야 할 일들을 하나씩 진행한다.


트럭거래 시장이 효율적이고, 화물시장이 혁신될 때까지

포기하지 않고 게임체인저로서 확장해 나갈 것이다.


남에게 긍정적인 영향을 주고 세상을 더 나은 방향으로 변화시키기 위해

노력하면 삶의 의미가 더욱 깊어진다.


문제 없는 회사는 존재하지 않는다.

문제들을 풀어나가는 능력이 회사의 성패를 좌우한다.



스타트업 의 혁신이란 마켓 에서 사용자들에게 필요한 문제점을 발굴하고,

솔루션 과 방법을 제시하는 것이다.


스타트업 은 비즈니스 모델 을 시장에 맞게, 고객에 맞게 실행하고,

신속하게 비즈니스 모델 을 검증하는 과정이다.


아이트럭 이 단기간에 성과를 낼 수 있었던 건,

기존 시장의 문제점을 정확히 파악하고, 고객과 끊임없이 소통하며,

시장에 맞게 검증하고 거래를 이루어 냈기 때문이다.


스타트업 의 묘미는 불확실한 비즈니스 모델 을 시장에 내놓고

부딪힌 후 계속 수정하는 과정이다.



혁신은 진정성 있게 시장과 사용자에게, 실질적 가치를

제공하는 것이 중요하다.


매출을 올리기 위해 최선을 다하고, 문제가 생기면 수단과 방법을

가리지 않고 해결하기 위해 최선을 다한다.



혁신은 하루아침에 이루어지지 않는다.


리더 는 신뢰와 헌신을 불러일으키는 행동을 통해

항상 모범을 보이며 덕을 쌓아야 한다.


대표는 판단의 책임을 온전히 짊어져야 한다.


여성 대표들의 강한 공감 능력과 소통력은 조직 내에서 신뢰를 쌓고

창의성을 자극하는 데 중요한 역할을 한다.



글로벌 확장은 필수다.


한 국가에서의 성공사례를 바탕으로 세계적으로 확장해 나간다면,

더 큰 시장에서 더 많은 걸 도전해 볼 수 있다.



많은 기업들이 실패하는 경우는 실행에 어려움을 겪기 때문이다.


걱정하기에 앞서, 일단 만들어보고, 가설을 테스트 한다.

베타 플랫폼 을 론칭한 지 6개월 만에,

천 명 이상의 상용차 딜러들이 플랫폼 에 가입한다.


일단 생각에 주저하지 말고 시작해본다.



윈윈전략은 서로의 파이 를 키워 함께 성장하는 것이다.


상대와 자신의 상황을 면밀히 분석하고 상호 이익을 추구하는

전략을 통해 협력하는 것이 성공과 발전에 필수적이다.



회사 대표가 불만 있는 직원들을 마주할 때 인내해야 하는 순간들이 찾아온다.


감정을 누르고 이성적으로 판단해야 하는 순간들이 찾아오면,

원하는 결과에만 집중하려고 노력한다.



작은 회사에서 인재를 찾기란 많은 노력을 요구한다.


대표는 많이 베풀어야 하고, 모범을 보이며 제일 열심히 일하고,

직원들에게 항상 감사하는 마음을 가져야 한다.



대표는 회의할 때 경청하고 방향을 잡아주는 중요한 역할을 한다.

열린 마음으로 소통을 해야 한다.


특별한 차별점, 고객의 목소리를 항상 잊지 않고,

끊임없이 문제 해결을 위해 토론하면 매출 상승으로 이어질 수 있다.



이익을 내지 않는 회사는 회사가 아니다.


사람이 모이기만 하고 이익을 낼 수 없는 기업들은 도태될 수밖에 없다.

안정적인 수익 구조를 만들고, 효율성을 극대화하는 전략이 중요하다.



직원 관리를 잘하려면 인내를 잘해야 한다.


목표를 향해 따라오고 살아남는 직원을 추슬려서 같이 간다.

인내를 가지고 지속적으로 노력할 때 비로소 성공의 열매를 맺을 수 있다.




회사를 성공시키기 위해서는 적을 아군으로 만드는 지혜,

주변에 도와주는 사람들이 많다는 점이 중요하다.


기필코 필요한 사람, 필요한 요소들이 있으면 내편으로 만들기 위해

진정성, 성실함, 제품에 대한 우수성이 필수적이다.




진정성은 핵심가치다.


포기하지 않고 끝까지 노력하면 실패한 것이 아니며,

성공은 과정에 있는 것이다.


가업인 운수업 회사를 물려받고 유지만 해도 좋겠지만,

트럭 시장의 불공정 거래를 없애고, 기사님들을 도와주기 위해

트럭 거래를 투명하고 공정하게 할 수 있도록 혁신에 도전한다.


생각을 발전시켜서 혁신을 일으킬 것인지,

혁신을 일으킬 자세가 되어 있는지, 열정이 있는지,

사명감이 있는지가 세상을 바꾸어 나가는 일의 관건이다.




업무의 질에 초점을 맞추지 않으면 결과를 책정하기도 어렵다.


방법을 찾고 시도하면서 결괏값이 좋지 않은 방안들은 버리고,

새로운 시도를 해서 될 방법을 찾는다.


항상 결과에 집중하는 방식으로 변화한다.



신뢰와 협력을 바탕으로 서로의 강점을 살리고 함께 성장하는 파트너십 은

성공을 이끄는 중요한 원동력이 된다.


문제에 대해 정직하게 소통하려면 대표의 역할도 매우 중요하다.

언제든지 문제를 제기하고, 개선점을 항께 논의하는 것이 해야 할 일이다.



조직문화는 조직의 핵심 가치, 사명, 철학, 비전 을 온전히 반영하며,

조직의 방향성과 행동 방식을 형성한다.


리더 로서 가치관을 지속적으로 공유하고, 모범을 보이는 것은 긍정적인 문화를

이끌어 가고 형성하는 데 핵심적인 역할을 한다.



기술적 역량보다 중요한 건 사람 관리다.


대표는 지금 세대에게 로열티 를 갖고 일해야 하는지에 대한

동기부여나 명분을 주어야 한다.



회사가 망하는 이유는 대표가 포기하기 때문이다.


위기상황에서도 끝까지 포기하지 않고 운영을 지속한다면,

비즈니스 모델을 바꿔서라도 회사는 지속하게 된다.



포기할 수밖에 없는 것들도 있다.


최선을 다해야 후회 없는 상황 앞에 도전할 수 있는 용기를 가질 수 있다.

포기하지 않고 끈기 있게 회사를 경영하려면 체력도 뒷받침되어야 한다.



경청은 팀을 진정으로 이해하고, 영감을 주며, 이끄는 데 필수적인 기술이다.


경청을 통해 진정한 문제점을 파악하거나 해결하는 데 시너지 를 낼 수 있다.

경청하기는 현실적으로 어렵기 때문에 더 신경써야 한다.



한계에 부딪힐 때마다 처음의 뜻을 떠올린다.


운송업의 혁신이라는 목표를 향해 포기하지 않고 달려갈 것이다.

초심을 잃지 않는 마음가짐이 세상의 혁신을 이룰 수 있다.




공부애 앞서 기본적 인성이 먼저 갖춰져야 한다.


운수업에 혁신을 일으키고, 더 나아가 우리 사회를

더 나아지게 하는 데이 이바지할 수 있다면,

인생은 훨씬 더 풍부하고 의미 있다고 믿는다.



재능을 사회에서 발휘하는 것은 인생에서 의미를 창출하는

가장 성취감 있고 영향력 있는 방법의 하나다.


부모가 모범적으로 사는 모습을 보면서 아이들도 자연스럽게

따라오리라 믿는다.



AI는 산업을 혁신하고 변화를 주도하고 있다.


격변하는 시장에서 기업을 이끌어 나간다는 건 비즈니스 판을 바꾸어야 한다는 뜻이다.

AI를 받아들이고 창의적으로 활용하는 기업들은 무한한 가능성을 가지고

이미 성장하고 있다.



금융업을 떠나 가업인 운수업에 들어와서 몸으로 배우고 느끼면서 공부한다.,


사업은 인간과의 싸움, 본인과의 싸움이다.

트럭 업계의 게임체인저 로서 트럭 산업을 혁신하겠다고 다짐한다.



혁신의 한자 어원은 가죽을 새롭게 한다는 의미다.


가죽을 새로 돋아나게 하기 위해서는 낡은 가죽을 벗겨야 한다.

생살을 도려내는 아픔을 겪어내야만 하는 것이다.



AI와 디지털 을 필두로 최신 기술이 사회 각 분야를 강타하고 있다.


불완전하고 비합리적인 구태에서 벗어나 새로운 기술을 접목하면서,

시장의 판도를 뒤바꾸는 스타트업 이 연이어 등장하고 있다.


창업 기업의 성공 확률이 매우 낮다고는 하지만,

시장과 사회가 요구에 적절하게 대응하는 기업은

변화를 주도하면서 새로운 기회를 잡는다.



전통적인 기업들은 부진을 면치 못하고 있지만

디지털 기술을 앞세워 시장의 문제를 해결하는

스타트업 들은 거대 기업으로 부상하고 있다.


스타트업의 도전은 시대 변화를 앞당기고,

새로운 활로를 모색할 수 있게 한다.


"나는 게임체인저다"는 중고 화물트럭 중개 산업의

새로운 변화를 추구하는 스타트업 아이트럭 의 이야기다.



"나는 게임체인저다"는 시장의 진부한 규칙을 깨부수고,

새로운 게임의 규칙을 만드는 스타트업 을 운영하면서 느낀

창업의 본질과 경영의 원리에 대해 이야기 한다.


새로운 도전에서 새로운 기회가 펼쳐진다.



유수한 대기업들의 시작은 대부분 초라하다.


새로운 가능성을 찾아 도전하는 보잘것 없는 기업이

시장에서 성공을 거두면서 위대한 기업으로 성장한 것이다.



창업은 설렘과 두려움, 기대와 걱정, 희망과 불안이 교차하지만,

도전이 없다면 발전도 없을 것은 불문가지다.


새로운 가능성과 시장을 꿈꾸는 스타트업 은 험난한 시장을

이겨나가야 하는 힘든 처지에 놓이게 된다.


"나는 게임체인저다" 가 들려주는 스타트업 의 경험은

스타트업 의 고단함을 이겨낼 수 있도록 한다.


"나는 게임체인저다"는 중고트럭 중개 비즈니스 에 혁신을 가져오며,

시장의 판도를 바꾸기 위해 도전하는 스타트업 의 이야기를 통해,

창업이라는 험난한 여정을 이겨나갈 소중한 경험을 소개한다.


라온북 과 컬처블룸 서평단 에서 "나는 게임체인저다"를 증정해주셨다.

감사드린다.


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