마음 조절의 중요성

마음의 블랙홀 - 자기 회복을 위한 희망의 심리학
가야마 리카 지음, 양수현 옮김, 김은영 감수 / 알마 / 2010년 4월

 소설 태백산맥을 읽어보면 예전에 우리 할아버지 세대들이 얼마나 힘들게 살았는지를 잘 알 수 있다. 하루종일 노동을 해도 입에 풀칠하기도 힘든 세상이었다고 하니 얼마나 힘들었을까? 지금시대가 어렵다고 하지만 그때에 비하면 아무것도 아니다. 그러나 왜 우리는 살기 힘들다고 생각할까? 그것은 아마도 각박해진 사회와 복잡해진 업무, 경쟁사회에서 살아남기 위한 노력등 정신적인 활동이 크게 늘어났기 때문일까? 예전보다 범죄와 자살률이 급격하게 늘어났다고 한다. 예전에는 계급사회를 당연시 하고 살았지만, 자본주의 사회에서 벌어지는 빈부격차로 인한 상대적 박탈감의 원인도 있을 것이다. 자수성가한 사람은 망해도 일어서지만, 그 2세들이 망하면 못버티고 자살하는 경우가 많다고 한다. 단지 물질적인 원인만으로 지금 벌어지는 상황들을 이해할순 없을 것이다.

 

 우울증을 앓는 사람이 많다고 한다. 서문에서도 사회적으로 성공한 사람이 우울증을 앓고 있는 예를 소개하고 있다. 잘살게 되면 모든게 해결되리라고 생각하고 나또한 그렇게 생각하지만 그렇지도 않은것 같다. 가난한 나라의 행복지수가 선진국보다 높다는 조사 결과에서도 그것을 엿볼 수 있다. 모든것은 마음에서 비롯되는 것이고 그것을 저자는 마음의 블랙홀이라는, 이책의 제목이기도한 적절한 표현을 사용하고 있다.

 

 폭력이나 학대를 받고 자란 아이들이 커서 똑같은 행위를 반복한다고 한다. 물론 같은 원인이 있다고 해서 무조건 같은 결과가 나타나진 않는다. 같은 결과가 나타난다고 하면 얼마나 끔찍하겠는가? 이런 책을 통해 마음의 처방을 내리는것이 매우 중요하다는 생각이 든다. 문제가 있다는 것을 인정해야 그 문제를 해결할 수 있다.

 나도 마찬가지지만 사람들은 상대방이 이해해 주길 바라지만 자신은 상대방을 이해하려 하지 않는다. 또한 상대방을 이해하고 있다는 착각을 하게 된다. 그러면서 상대방이 받아 주지 않으면 외로워 하거나 우울해 지는것 같다. 먼저 앞서야 할것은 자신을 이해하는 것이라는 것을 이책을 통해 배웠다. 자신을 안다고 생각하지만 정작 자신을 잘 알고 있다면 상황에 따른 적절한 감정조절이 되어야 하는 것이 아닌가? 그러나 그러지 못하고 그때 순간의 감정에 따라 행동하게 된다.

 자신을 아는 것이 얼마나 중요한 것인가를 배우게 된다. 요즘 방송에서 많이 나오는 '자존감'이 중요한것같다. 자존심이나 자만심과는 다른, 자신을 잘 알고 존중하는 것이다. 사람들이 자신을 안다고 생각하는 것은 다름이 아닌 자신이 무얼 할수 있고 없다는 실패나 성공경험에 의한 판단이다. 그러나 그 판단은 잘 생각해보면 터무니 없는 것이다. 가까운 사람에게 소홀하기 쉽듯이 가장 가까운 자신 자체의 마음에 소홀하게 되는 것이다. 자신이 스스로 정한 한계를 자신을 아는 것이라고 착각하는 것이다. 자신의 가능과 능력을 존중하며, 자신이 소중한 존재임을 자각하는 것이 중요한 것이다.

 

 세상 만물 한사람 한사람 나무한그루 소중하지 않은 것이 없다. 그러나 자신은 그안에들어가지 않으면서 타인에게 희생을 강요하는 사회는 아닌지. 사람의 편의를 위해 마음대로 파괴한 생태계는 결국 사람에게 재앙을 가져 오듯이 한사람이 스스로에게, 또 타인에게 상처를 주는 것은 결국 자신에게 돌아오는 것 같다. 그런 마음의 블랙홀에 빠지지 않는 나와 사회가 되었으면 하는 소망이다.

프리랜서들의 이야기

부러우면 지는 거다
신여진 지음 / 라이카미(부즈펌) / 2010년 3월

안정된 직장이라고 여겨졌던 직업들이 21세기에는 점점 줄어들고 있다.

그런 환경속에서 누구나 한번쯤은 꿈꾸어 봤을 프리랜서.

 이름처럼 자유로워 보이는 그들의 이야기는 부럽다. 자신이 잘 할수 있고 하고 싶은 일을 마음껏 하는 그들.

힘들어도 하고 싶은 일을 할 수 있으니 부럽고, 또 잘하면 많은 돈도 벌 수 있으니 부럽다.

하지만 소위 잘나가야, 눈에 띄는 소수만이 그렇게 부러워 할만한것은 아닐까?

 

 저자역시 프리랜서 방송작가이다. 억대연봉을 받던, 방송연예대상 작가상을 수상하기까지 했던 잘나가던 시절을 뒤로 하고 본의 아니게 실직하고 전직을 꿈꾸며 책을 쓰던 작가. 지금은 다시 잘나가는 방송작가 일을 하고 있지만 일이 없던 시절에 전직을 꿈꾸며 썼던 책이 이책이라고 한다.

여러 잘나가는 프리랜서들을 취재하였다. 여행작가, 쇼핑몰 운영자, 맛 칼럼리스트, 파워블로거, 클럽메이트, 푸드 스타일리스트, 전문강사, 플로리스트, 마지막으로 작가의 직업인 방송작가.

 

각 챕테에서는 프리랜서의 취재, 그 직업의 자격조건, 노하우등을 소개하고 있다. 누구나 할 수 있을것처럼 써있는 문구와는 달리 상당히 전문적인 지식과 기술, 그리고 배짱이 필요한것 같다. 나이, 경력, 전공은 문제가 되지 않지만 수입은 제로에서 억대까지 능력껏이라는 걸림돌이 있다. 경쟁은 일반직장인 보다 훨씬 치열한 것이다. 하면된다가 아니라 되어야만 할 수 있는일이라는 저자의 말이 의미심장하다. 좋은 멘토를 만나 지도를 받아야 성공할 수 있다. 불안한 만큼 자유롭고 설레는 직업이다. 또 프리하다고 해서 시간이 남아돈다고 생각해서는 안된다. 일이 없을때는 시간이 많지만 그렇다는 것은 그만큼 불안하다는 것이고, 또 일이 많을때는 그만큼 시간이 부족해 잠잘 시간마저 아껴야 하는 직업.

여행작가와 전문강사가 가장 기억에 남는다. 전문강사역시 실력있는 소수만이 많은 돈을 벌 수 있는 어려운 직업이지만, 많은 사람들이 자신의 말을 주의 깊게 듣고 박수를 치고 감명을 받았다고 할때의 기쁨은 무엇과도 바꿀수 없을 것이다. 나도 강의할 기회가 있어 여러번 강단에 선 경험이 있지만 분야가 강의가 그렇게 많이 들어오는 직종도 아니고, 전문적으로 강의만 하기 어려운 직종이여서 그것을 전문으로 삼기는 어렵다. 강의를 하면서 박수를 받을때의 기분은 정말 말로 표현 할 수가 없다.

 

 부러운 사람들의 부럽지만은 않은 재미있는 이야기. 방송작가이기 때문인지 재미있게 읽을 수 있었다. 프리랜서를 꿈꾼적이 있다면 한번쯤 읽어보길 권장한다.

 

8가지 인생의 단편

태엽감는 여자
박경화 지음 / 책나무 / 2008년 11월

여성작가의 소설을 보는 것은 같은 여성으로서 여성만의 감성을 느낄 수 있어 좋다. 박경화의 '태엽감는 여자'역시 여성작가의 세밀한 감성과 묘사를 문장에 잘 표현해낸 작품이다

처음엔 한권이 하나의 이야기 인줄 알았다. 읽어보니 작가의 단편8편으로 이루어진 단편소설집이다.



소설의 분위기는 우울하고 슬프다.

잔인한 현실을 있는 그대로 희망도 없이 적나라하게 드러냈다.

중간쯤에 있는 현실은 비스킷에서의 주인공은 중소기업에서 일을하다 회사운영이 어려워 지고 월급을 받지 못해 하나둘 회사를 떠나지만, 끝까지 남아서 1년치의 월급을 받지 못하고 일을 했으나, 사장의 잠적으로 끝내 받지 못한다. 그동안 생활비를 대출과 이곳저곳에서 빌린 돈으로 충당했던 그는 앞이 캄캄해지며 집요하게 사장집앞에서 기다리지만 나타나지 않고, 엎친데 덮친격으로 좋지 않은 일이 또 생겨버린다. 마음약한 주인공은 어떻게 1년이 다 되도록 월급한푼 받지 못하고 말도 제대로 못했을까? 성실하지만 소심하고 의리가 있지만 결단력이 없는 인물의 성격을 잘 엿볼 수 있다. 다른 직원들은 두세달 지나고 월급이 안나오자 다 관둬 버리는데 끝까지 남아 있다가 궁지에 몰리게 되는 모습. 월급을 못받지만 열심히 일해서 회사를 성장시켜 밀린 월급에 보너스까지 받았다는 어느 중소기업의 성공사례를 꿈꾼것일까? 우리 주변에서 충분히 있을법한 안타까운 이야기를 잘 표현해 냈다.



책의 제목이기도 한 태엽감는 여자는 자상하고 나무랄때 없는 남편과 딸이 있지만, 그리고 그들을 사랑하지만 왠지 모르게 그곳에서 나와 하고 싶은 대로 살아간다. 외국인 애인을 만나고 즐기고 마음대로 살아가지만, 그것도 쉽지 않다.

우여 곡절 끝에 원래의 생활로 돌아가지만 뒤늦게 충격적인 사실을 알게된다는 내용이다.



이혼한 부모와 새엄마의 학대속에 상처받은 기억으로 자신을 학대하는 한20대 소녀의 아픔을 담은 '어느 삭제되지 않은 비망록'



단란하던 가정이 사소한 계기때문에 망가져 가는 모습을 보여주는 지금 그대로의 당신들.

정신이 나가 버린 어머니의 모습과 오리의 피를 먹이며 병을 낫게 하려는 아버지의 고집, 그 사이에서 힘들어하는 딸의 모습이 잘 나타나 있다.



이외에도 단편들은 하나같이 잔인하고 우울하며, 슬프다. 또한 자극적이다. 주로 여성이 주인공으로 등장하며 주인공 시점으로 이야기를 풀어나가는 형식이다. 그리고 주인공의 생각이 섬세한 문장으로 잘 나타낸다.

자극적인 내용 탓인지 흥미있게 읽을 수 있었다. 결말은 마음에 들지 않았다. 해피 엔딩으로 끝나는 이야기는 없다. 아픈 이야기 속에 희망을 전달한다고 책 말미의 해설에는 씌여 있지만, 어디에 쓰여 있는지는 잘 찾지 못하겠다.



왠지 자극적인 일본단편들을 보는 듯하면서도 한국의 현실, 여성들의 심리를 잘 표현에 공감이 가는 내용들이다.

그리 내 취향은 아니지만 그래도 흥미로운 이야기 였다. 사건의 중심에 들어가고 긴 설명은 하지 않지만 사건을 모두 이해할 수 있게 쓰여 있다. 그리고 지루한 내용들은 없는 것이 장점이다.

자극적인 소설을, 호흡이 짧은 단편을 좋아하는 사람들이라면 좋아 할만한 소설이다. 단, 너무 마음이 여린 사람은 주의하길~

더 높이 튀어오르는 공처럼

더 높이 튀어오르는 공처럼 - 쓰러지지 않는 인생을 위한 심리학
존 니콜슨 지음, 노혜숙 옮김 / 오푸스 / 2010년 3월

  인생에는 많은 굴곡이 있다. 그 굴곡은 사람의 체험마다 다양하고 또 그것을 극복하는 크기도 제각각이다.

 밥을 먹기도 어려운 시절들이 있었다. 요즘도 어려운 시기지만 항상 어려운 시기는 있어왔고 지금도 있으며 앞으로도 있을 것이다.

그 어려움을 어떻게 이겨낼 것인가는 여러가지 상황에 따라 다르겠지만 사람의 마음가짐의 역할은 매우 중요한 것이다.

어려움에 빠져도 회복할수 있는 회복탄력성.

 

이책은 그런 회복 탄력성에 대한 마음가짐을 이야기 하고 있다. 성공한 사람들은 모두 어려움이라는 벽을 딫고 높이 튀어오른 사람들 일것이다. 같은 어려움을 겪는다고 같은 고통을 겪지는 않는다. 어떤 사람은 높이 튀어오르고 또 어떤 사람은 바람빠진 공처럼 주저 앉아 버릴것이다. 중요한 것은 마음가짐이라는 것을 이책을 통해 다시 한번 자각하게 되었다.

 

 자기계발서들은 많고 매달 많은 도서들이 출간 되고 또 저자들도 그것을 알고 있으며, 특히 요즘은 서문에 그런 사실들을 이야기 하고 자신의 책은 다르다는 듯이 이야기 한다. 하지만 다 읽고 나면 어디선가 본듯한 진부한 이론적인 어떻게 해라~는 식의 책들이다. 그런 자기계발서들보다 심리학에 관한 책들이 더 자기계발이 되는 듯하다. 인간의 마음심리를 과학적으로 분석하고, 마음의 해법을 제시하기 때문이다. 쓰러지지 않는 인생을 위한 심리학을 표방한 이책도 그런 마음의 해법이 담긴, 마음을 위로하고 다잡아 주는 저서이다. 이책은 완전한 심리학 저서라고는 할 수 없고 그 중간쯤 위치하는 존재인 듯하다.

 

 회복성 탄력지수 (Resilience Quotient), RQ가 높을 수록 윤택한 삶을 살 수 있다고 한다. 책에 나와있는  RQ질문표는 그런  RQ지수를 측정해 볼 수 있다. 하지만 이 점수가 낮게 나왔다고 실망할 필요는 없다.  RQ지수가 높은 사람일 수록 성공한 사람들이 많다는 이야기도 하지만 이것은 노력에 의해 만들어 진다고 말한다. 그런것이 아니라면 이책이 존재할 가치는 현저하게 줄어드는 것이기에 희망을 더해준다. 타고난 것이 아닌 노력해서 만들어 질 수 있다는 것은 누구에게나 기회가 있고, 그 기회를 윤택한 삶으로 바꿀수 있는 선택의 기회가 누구에게나 주어진다는 말이다.

 

 자존심강한 사람보다 자존감 강한 사람이 되라는 많은 강사들이 요즘 하는 말들을 들으면서 정말 자신을 소중히 해야 남도 소중히 대할수 있는, 원칙적이고 기본적이면서도 그런 기본이 중요한 것임을 강조한다. 이책에서도 여지없이 자존감에 대한 이야기가 거론된다.

 실패는 인생의 그림자일뿐이라는 김철호 대표의 이야기에서 외국저서의 이질감을 덜 수 있었고, 또한 감동을 받는다. 그림자를 더 중요한듯이 살고 있진 않은지 내 지금 현실의 마음을 여유있게 돌아봐야 겠다.

뱀의 뇌에 말을 걸지마라

뱀의 뇌에게 말을 걸지 마라 - 이제껏 밝혀지지 않았던 설득의 논리
마크 고울스톤 지음, 황혜숙 옮김 / 타임비즈 / 2010년 3월

 사람을 설득하기란 참 어렵다. 옳고 그름을 떠나서 사람을 설득하는 것 자체가 힘이든다. 워낙 크고 작은 사기가 판을 치고, 사람말을 믿지 말라는 광고를 하듯이, 드라마에도 사기를 당하는 비운의 주인공을 많이 만나볼 수 있다. 그래서인지 사람을 설득하는 것은 쉬운일이 아니다. 그러나 설득을 잘하는 사람은 존재했었고 존재한다. 그것도 많이.

 

 영업일을 잘하는 사람들의 말을 듣다 보면 정말 사고 싶어지고 사지 않고는 못배기는 설득의 솜씨를 발휘하므로 설득 당하지 않는 기술을 배워야 할 지경이다. 그러나 그렇게 설득을 잘하는 영업인은 소수이고, 그들이 다수의 영업인보다 많은 돈을 벌어 들인다고 한다.

이책은 영업인들이 보면 좋을책이기도 하지만, 누구에게나 흥미가 가고 도움이 될 만한 내용들로 짜여져 있다. 의사소통이 불가능해 보이는 순간에 조차 누군가를 설득할 수 있는 비법코드를 제시한다고 하는데, 솔직히 그정도 까지의 효과를 누릴 수 있을 것인지는 의문이 들긴 하지만, 흥미롭고 효과적(일것같은) 비법들을 제시한다. FBI협상전담반이 교과서로 쓴다고 하니, 대단하지 않을 수 없다.

 

뱀의 뇌(파충류), 토끼의 뇌 혹은 쥐의 뇌(포유류), 인간의 뇌(영장류).

뇌과학에 대한 쉬운 이해를 돕기위해 붙인 이 이름들이 재미났다. 뱀의뇌는 투쟁, 도피반응을 일으켜서 설득이 될 상태가 되지 못한다.

그래서 제목이 '뱀의 뇌에 말을 걸지 마라'다. 쥐의 뇌도 마찬가지로 사랑, 기쁨, 슬픔, 분노, 질투등의 강력한 감정을 일으키는 상태이므로 말을 걸지 말라고 한다. 인간의 뇌일때 말을 걸어라는, 다른 설득관련책과는 다른 독특한 관점이 돋보인다. 상대방이 흥분상태일때는 설득을 해봐도 소용이 없으니 일단 진정이 될때까지 들어주는 방식을 취하라는 것이다.

 

어떤 영화에서 본 장면인데, 어느 마트의 불만 상담 직원이 불만 가득한 고객과 싸우고 울면서 나간다. 뒤이어 고참 직원이 나오고, 불만이 가득한 고객은 마구 욕을 퍼붓지만, 고참직원은 일딴 호응을 해주며 응수해주었다. 이윽고 할말을 다 마친 고객은 진정이 되었고, 그때서야 친절섞인 설득을 하였고, 고객은 만족하고, 또 미안한 기색을 보이며 돌아가는 모습이었다. 이책을 보니 그 영화에서의 고참직원의 태도가 정말 고참다운 적절한 행동이었다는 것을 새삼 알 수 있었다.

 

 또 이책에는 많은 대화의 기술들이 나오는데 전부 잘 기억해 둘 필요가 있다는 생각이 든다. 사람의 마음을 조절하는 9가지 기본법칙, 우호모드세팅법 12가지, 7가지 난감한 상황을 돌파하는 기술까지. 재미있고 다양한 사례들이 고개를 끄덕이게 하는 그럴듯함을 보여준다. 잘 기억해 두었다가 이런 상황이 오면 꼭 해보아야 겠다. 일단 중요한 것은 상대의 상태를 파악하고 그에 알맞는 적절한 대응을 하는 것이 무엇보다 효과적인 방법임을 알았다는 사실이다. 앞으로 다양한 상황들이 생기거나 이야기를 듣게 된다면, 기억해 두었다가 해당하는 부분을 다시 읽어 봐야 겠다.