이대로 괜찮습니다

이대로 괜찮습니다 - 네거티브 퀸을 위한 대인관계 상담실 ㅣ 자기만의 방
호소카와 텐텐.미즈시마 히로코 지음, 황국영 옮김 / 휴머니스트 / 2018년 4월

'네거티브 퀸'을 위한 대인관계 상담실, <이대로 괜찮습니다>

독특하면서도 공감가는 심리서적을 만났다.

만화가 호소카와 텐텐의 그림에, 정신건강의학과 의사인 미즈시마 히로코의 해설이 가미된 책으로,

늘 부정적인 생각으로 똘똘 뭉친 호소카와 텐텐이 대인관계 치료 전문가인 미즈시마 히로코 선생님과 면담하면서 나누는 대화로 이루어져 있다.

책은 '고민편'과 '해결편', '성장편'으로 나누어져 있다.

여러가지 고민들을 상담하고, 그 해결을 위한 조언을 해 준다.

학생이든 직장인이든, 인간은 사람들에게 둘러싸여 살아가는 사회적 동물이기 때문에 사람들과의 관계에 영향을 받지 않을 수가 없다.

작가 역시 어린 시절부터 엄마에게 "뭐든지 나쁜 쪽으로 생각해야 실망하지 않고 살 수 있다"라는 부정적인 말들을 듣고,

그 영향으로 인생에 대한 큰 기대도 없고 자신감도 없는 사람으로 성장했다.

'나는 남들과 달리 못하는 것이 많아', '뭘 해도 안 될거야'... 등등 늘 부정적인 생각을 하고,

그러면서 부정적인 생각을 하는 자기 자신이 너무 싫어서 스트레스를 받으면서 이중고(?)를 겪는다.

그런 그녀에게, 미즈시마 선생님은 말한다.

"그런 환경이라면 네거티브 퀸이 된 게 당연한 거 아닌가요?"

"그대로도 괜찮아요. 지금껏 그렇게 살았는데 어쩔 수 없잖아요."

부정적인 감정을 억제하고 억누르려고 하는 것이 아니라,

내가 부정적인 감정을 느끼는 것을, '나는 화내고 있다', '나는 곤란에 처해 있다'라는 걸 알려주는 신호로 생각해서

어떻게 그 상황을 해결할 수 있을지를 생각해 볼 수 있다고 말한다.

나 역시 긍정보다는 약간 부정적인 편이라서,  

되도록 긍정적인 생각을 많이 해야지, 나쁜 생각은 하지 말아야지... 이렇게만 생각했었다.

부정적인 생각을 하는 나 자신을 '잘못된 행동', '하지 말아야 할 행동'으로 생각했던 것 같다.

하지만 책을 읽는동안, "이대로 괜찮아"라고 말해주는 것 같아 마음이 놓였다. 안심이 되었다.

부정적이고 모자란 것 같은 나 자신 때문에 스트레스를 받는다면, 자신감이 점점 없어진다면,

이 책을 꼭 읽어보길 바란다.

미즈시마 선생님이, "이대로 괜찮습니다."라고 말씀해 주실 것이다.