브레인 리부트

브레인 리부트 - 죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀
크리스틴 윌르마이어 지음, 김나연 옮김 / 부키 / 2023년 2월

한줄평) 

자연주의 생활습관의 뇌과학편

읽고 싶게 만드는 책

000한 몇 가지

이런 제목은 참 읽지 않고는 못 견디게 한다.

이 책은 이런 소제목들로 가득하다.

왜 이렇게 나는 <몇가지>에 집착하는 것인지...

책의 구성은 총 10장으로 구성되어 있다.

자연주의 생활습관을 뇌과학측면으로 정리한 것이라 자연주의 책을 몇권 읽은 나뿐 아니라 아무나 다 쉬이 읽을수 있다.

알고 있지만 흥미로운 부분은 후반(8.9.10장)이다.

내가 요즘 왜 이렇게 지하로 빠지는지 정확하게 지적해 주었다.

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고민을 반추하거나 부정적인 생각을 계속해서 반복하면 우리의 뇌에 문제가 된다. .... 그리고 뇌와 몸에 다른 문제들을 초래 할 수 있다.

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부정적인 생각은 유전자를 바꿀 수도 있고, 염색제 끝에 있는 보호 깹인 텔로미어를 줄여 세포들의 노화 속도를 빠르게 할 수도 있다.

아... 그래서 내가 이렇게.... 그만!!!

다음 생애가 있다면 그래서 다시 태어날 수 있다면 앗찔하게 똑똑하고 싶다.

그냥 똑똑한거 말고~

앗!!! 찔하게!!

이런 내 생각은 학창시절에도 그랬다. 그냥 문제를 보면 답이 툭툭 튀어나오는 천재들이 부러웠다. 난 연필을 잡아야 하고, 공식을 써야하고, 풀이를 해야하는 이런 일련의 과정들이 비효율적으로 느껴졌다.

암기를 해야하고, 복기를 통해서 다시 그것을 장기기억으로 넘겨야하고, 그리고 다시 반복해서 시험쳐야하고 평가를 받아야하고.

가만히 생각해보니, 내가 생각하는 앗!!! 찔하게!! 똑똑한 인간은 평가받기 위한, 더 좋은 점수를 받기 위한 인간이었던 것이다. 점수에서 자유롭다고 생각했는데 지금에 와서 생각하면 어린 나이에 내가 불쌍하게 느껴진다.

고작~

초능력도 아니고, 고작~

어린 나의 머리를 이렇게 만든 대한민국 교육이 한심스럽다. 학교를 졸업하고 나서, 진짜 자유로움을 느꼈다. 물론 학교에서 배운 지식들은 어떻게 사용했는지 기억이 안난다.

학교는 늘 사회생활을 하기위한 일정 문화를 배우는 곳이라고 생각한다. 그래서 학교는 굳이~ 라는 생각을 지울 수 없다. 내가 생각하는 학교는 <네모의 꿈>이 만들어진 공간이다.

창의적인 인재를 만들기 위해 학교는 이 책을 읽어야 한다.

뇌의 스트레스를 줄이는 방법

뇌를 건강하게 유지할 수 있는 방법

뇌에게 좋은 환경을 줄 수 있는 방법

을 이 책은 설명한다.

이 책에서 말하는 모든 것들은 학교에서 거부하는 모든 것들이다.

움직이라고 말하지만, 학교는 가만히 있으라고 한다.

멍하니 있으라고 말하지만, 학교는 멍하니 있지말라고 말한다.

스트레스를 줄이기 위한 각자만의 방법을 구하라고 하지만 학교는 시키는대로 하라고 한다.

그만 해야겠다.

윤석열차 교육청에서 잡으러 올라~

혹시 이 피드 담에 피드는 설국인데... 혹시 안올라오면 잡혀 간 걸로~ 캬캬캬

근데 갑자기 ....

그렇다면 원시인은 우리보다 뇌가 더 건강했을까?

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대개는 너무 많은 설탕을 함유하고 있어 뉴런의 기능을 방해하는 혈당 스파이크를 일으키고 인지에 관련된 주요 뇌 영역을 축소시켜 기억력 문제, 사고 곤란, 인지력 저하의 위험 증가로 이어질수 있다.

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최근의 연구들이 요가가 해마의 크기를 증가시킬수 있다는 점을 보여주는 반면, 중량 운동이나 다른 형태의 저항 운동이 실로 회백질 성장을 촉발 할 수 있는지에 대해서는 여전히 의견이 분분히다.

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고민을 반추하거나 부정적인 생각을 계속해서 반복하면 우리의 뇌에 문제가 된다. .... 그리고 뇌와 몸에 다른 문제들을 초래 할 수 있다.

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부정적인 생각은 유전자를 바꿀 수도 있고, 염색제 끝에 있는 보호 깹인 텔로미어를 줄여 세포들의 노화 속도를 빠르게 할 수도 있다.

노잉

노잉 - 미래가 이끄는 삶, 보장된 성공으로 가는 길
안도 미후유 지음, 송현정 옮김 / 오월구일 / 2023년 2월

이 책을 사진으로 보면 굉장히 큰것처럼 느껴진다. 실제로 받아보면 시집같은 느낌을 받는다.

총 4장으로 구성된 이 책은 읽다보면 가슴이 뭉클하기도 하고, 벅차오르기도 하고, 할수 있을 것 같은 느낌이 들기도 한다.

궐기하라!! 라는 말은 없다.

차분 차분히 자신의 삶을 돌아볼수 있게 하는 책이다.

인간의 DNA는 복제를 할 때 처음에 맞닿는 부분은 복제가 되지 않는다. 이것은 마치 등잔밑이 어둡다. 같은 것과 같다.

스스로를 안다고 생각하나 어느 한 부분은 끊임없이 고민하지 않고는 안되는 부분이 아닌가 생각한다.

이 책은 내가 알고 있는 나와, 내가 바라보는 미래의 모습에 대해 스스로 이미 알고 있으며, 그것으로 향하는 방향과 길도 알고 있다고 말한다.

이 역시 나다움 방식으로 말이다.

짧은 책이나 내게는 큰 위로가 되는 책이었다.

이 책은 내가 가는 길에 대한 확신과 나에 대한 믿음을 확고히 해주었다.

군더더기 없이 깔끔한 책이다.

함께 해요.

사회생활로 고통받는 분

자기계발에 방향을 못잡는 분

삶에 회의가 드는 분

아픈만큼 청춘이라고 생각하는 분

시간이 없지만 힐링받고 싶은 분

마키아벨리의 피렌체사

마키아벨리의 피렌체사 - 자유와 분열의 이탈리아 잔혹사
니콜로 마키아벨리 지음, 하인후 옮김 / 무블출판사 / 2022년 12월

🌊난이도(내용) 중

🌊흡입력 중

🌊표지관련성 최상

🌊창의성 최상

🌊추천 최상(역사물 좋아하시는 분)

양장본 780쪽 142*228mm 1097g

중부유럽/북유럽사

나에게 마키아벨리는 군주론이고, 나에게 피렌체는 두오모다.

마키아벨리는 공무원으로 책을 하나 썼는데 그게 대박 난, 그저 열심히 공직에서 일하고 싶었던 사람이었던 걸로 기억한다.

군주론에서 마키아벨리에게 대해 생각한 것은 냉혹함, 잔인함보다는 인간에 대한 통찰이 깊은, 혹은 인간애가 충만하며, 또 글을 굉장히 잘 쓴다는 것이었다.( 이 사람 T일 것이다.)

마키아 벨리의 피렌체사는 세모람의 서평단 이벤트로 읽게 되었다. 세모람은 원래 서평이벤트는 안했는걸로 기억하는데, 이 벽돌책을 이벤트 한다기에 열성을 다해 신청했다.

이 책의 추천사에 이렇게 적혀져 있었다.

각고의 노력 끝에 번역서를 출간했지만, 기대처럼 그렇게 많은 독자가 이 책을 읽지 않을 것이라는 슬픈 현실에 관한 것이다.

(중략)

마키아벨리가 <피렌체사>에서 제시했던 공화정과 군주정의 조화, 시대의 흐름에 대한 통찰력에 대해 이해한다면 좋으련만, 한국의 독서 대중들은 이 책을 쉽게 손에 들지 않을 것이다.

(중략)

부디 이 어려운 책이 소수의 현명한 독자에게나마 희망을 선물하게 되기를!

이 책은 마키아벨 리가 1520년부터 1526년까지 6년에 걸쳐 영혼을 갈아 쓴 책으로 이 책을 쓰고 그 다음해 1527년에 운명을 달리했다. 그는 끝까지 일하고 싶었고, 싶었으나, 싶었음에도 그러지 못하고 나이가 들어 전해진 낙방은 심적 타격을 컸을 것이다.

그리고 하인후 작가는 이 책은 2년 동안 번역했다.

설국!! 이 설국도 난감번역의 최고라고 하는데, 마키아벨리의 글 역시 난해하기가 둘째가라면 서럽다고 했다. 그런데 이걸 해냈다.

아... 작가는 과연 이 책을 다시 보고 싶을까

책은 원래 8권이던 책을 한 권으로 묶어 있다. 각 권에 대한 요약은 다음과 같다.

1권(39장)_4세기 ~ 15세기 초반까지 약 1000년의 세월을 개략적으로 설명.

2권(41장), 3권(28장)_1216년 부온텔몬테의 결혼과 죽음으로 시작해서 1414년까지 지속된 도시 내부의 극한 대립을 중점적으로 다루며, 피렌체 공화국의 초기 역사를 기술.

4권(33장)_외부적으로 피렌체 외부에 관한 여러 전쟁을 기술

5권(34장), 6권(38장)_피렌체와는 크게 관계없는 다양한 사건

7권(34장)_코시모의 죽음에서 비롯된 피렌체의 치열한 분열을 묘사

8권(36장)_로렌초 일 마니피코를 암살하려는 파치가문의 음모에서 출발해, 1492년 로렌초의 이른바 힘의 균형 정책이 가져온 이탈리아의 연약한 평화가 종언을 고하는 로렌초의 죽음으로 끝난다.

처음에 1권을 읽다가 덮기를 몇 번이나 했는지 모르겠다. 놀랍게도 난 무려 고딩때 세계사를 배웠다.(세계사 선생님 죄송합니다.) 우와~ 읽고 나서 잠시 딴 거 하고 오면 완전 리셋되는거 나만 그런거임??? 진도가 나가질 않아 앞 이야기를 포기하고 바로 7권으로 들어갔는데, 7권 맨 앞에 내 속을 드려다 본 마키아벨리의 글이 있었다.

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~관해 지나치게 길게 기술하며, 너무 옆길로 새는 것이 아닌지 의아해할지도 모르겠다.

역시 이 사람 인간에 대한 이해가 높은 사람이다.

단순한 역사의 기술이 아니라 설명하고 자신의 의견을 말하는 듯이 한 문체는 살짝 딱딱하기도 하지만, 마치 마키아벨 리가 이야기하는 듯 했다. 마키아벨리의 이야기가 살짝 어렵다거나 문장이 어색할 것을 고려해 역자가 작은 글씨로 부수 설명을 해 놓은 것은 귀엽게 느껴지도 했다.

아쉬운 점은 그림과 사진이 모두 작고, 흑백.... 컬러로 하면 책의 가격이 올라갈 것을 고려해서 그런 것 같기도 하다. 지금 현재도 39600원인데... 아쉽지만 검색으로 아쉬움을 달래본다.

단박에 단숨에 읽히는 책은 아니다. 그럼에도 불구하고 군주론을 읽은 사람이라면 꼭 읽어보면 좋겠다.

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7권 5장
코시모가 살아 있는 동안은 그에 대한 존경이 그들의 탐욕과 폭정을 어느 정도 제어했지만, 이제 코시모가 죽어 그들을 억제할 인물이 없어졌으므로 사람들은 자신들이 완전히 파멸되비 않을까 두려워했다.

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7권 23장
피오로의 조국은 그의 미덕과 선함을 충분히 평가할수 없었다. 그는 삶의 거의 마지막까지 (48세) 아버지와 코시모와 함께했었고, [아버지 그늘에 가려져 있었고], 코시모와 오래 산 그 몇 년 동안은 도시의 분열과 육신의 고통으로 괴로워하며 남은 시간을 다 소진했기 때문이었다.

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8권 5장
주요 공보자들은 다시 모여, 많은 사람이 이 계획을 알고있어 이제 발각되는 것은 시간문제이니 거사의 실행을 더 이상 미뤄서는 안 된다는 데 뜻을 같이하고, [산타 레파라타 대성당 산타 마리아 델피오레 대성당에서] 그 형제를 죽이기로 했다.

2050 패권의 미래

2050 패권의 미래 - 변화를 주도하는 힘은 어디서 오는가
해미시 맥레이 지음, 정윤미 옮김 / 서울경제신문사 / 2023년 1월

13(2-3)2050 패권의 미래 - 변화를 주도하는 힘은 어디서 오는가

해미시 맥레이(Hamish McRae)

정윤미

서울경제신문사 2023-01-25

원제 : The World in 2050

🌊난이도(내용) 중

🌊흡입력 중

🌊표지관련성 중

🌊창의성 중

🌊추천 중

520쪽 152*225mm 676g

세계경제사, 경제전망, 트렌드, 미래전망 일반

이 리뷰는 사라진 리뷰에 대한 복귀다.

아쉽지만, 써 놓은 리뷰가 사라졌다. 그럼에도 불구하고 어차피 내가 쓴 건데...

1월은 아픈 기억이 있는건지 자꾸 뭐가 없어진다.

월말평을... 아주 힘겹게 해냈다. 고작 열 권가지고... 캬캬캬

어제까지 3부로 JTBC 세 개의 전쟁이 손석희 아나운서의 진행으로 방송되었다. 예고편을 보고 꼭 보리라 생각했는데, 역시 알람의 중요성을 또 한 번 느끼게 했다.

이 방송은 흡입력이 최상이다.

JTBC 특집은 우크라이나 전쟁으로 시작한다. 이 전쟁은 지금 가장 핫하나, 뉴스에서 전혀 언급 되지 않는, 초장에만 엄청나게 보도하고 이제는 시들해진, 그러나 그 여파가 아주 물밀 듯이 밀려오는 우크라이나 전쟁이다.

우크라이나 전쟁이 동아시아를 넘어 내게 이런 영향을 미치는지 몰랐다. 이 방송의 뷰는 줌아웃(현재) >>> 줌인(현재) >>> 줌아웃(미래) 이렇게 보인다.

2050년 패권의 미래 이 책을 선택한 이유는 부제가 꽤 맘에 들었다.

- 변화를 주도하는 힘은 어디서 오는가

요즘 관심에 도움이 될 것 같았기 때문이다.

<작가> 해미시 맥레이는 경제, 비즈니스 및 사회의 글로벌 미래 트렌등 관한 날카로운 분석과 예측으로 주목 받는 유럽 최고위 경제 전문가이자 연사다.

그는 현재 세계가 처한 경제, 정치, 국제 관계, 환경 등 다양한 이슈들을 다룸으로써 각 국가들의 복잡다다 한 이해관계에 대한 명쾌한 분석과 확률 높은 예측으로 현세대는 물론 미래세대에게 변화의 방향을 제시하고 있다.

책은 총 3부로 나뉜다.

1부는 세계 각국의 현재 어떤 상태인지 말한다.

2부는 인구통계, 자원과 환경, 국제무역과 금융, 기술발전, 거버넌스(공공 운영 체제)의 다섯 가지 변화의 힘을 설명한다.

3부는 미리 살펴보는 2050의 세계이다.

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정치 문제가 가장 심각한 나라는 바로 한국이다. 사실 한국은 전 세계에서 가장 위대한 성공 사례를 기록하고 있다 이성적으로 볼 때 두 나라가 2050년 전까지 통일을 이룩할 가능성이 크다.

책 내용 중 여러 가지가 잔잔한 충격을 주었지만, 이 내용이 가장 충격적이었다. 30년도 걸리지 않아서 통일이라니....

방송과 책은 비슷한 듯 다른 듯한 뷰를 가진다.

조금의 차이는 방송은 각각의 여러 나라의 입장을 설명하진 않고, 이 책은 각각의 여러나라의 입장을 조금씩 설명하고 있다는 점이다.

그리고 이 책과 방송을 통해 다시 한번 느끼게 된 것은...

역시 지구는 하나다. 니가 잘났고, 내가 잘났고, 해서 될 문제가 아니라는 것이다.

난 러시아가 일으킨 전쟁이 지구의 생명을 단축시킨다고 생각해본적 없는데, 이건 마치 질병에 걸린 사람이 질병을 잘 관리하지 않아 합병증이 생긴 듯한 것처럼 보인다.

책의 내용은 희망이라기보다는 현실을 이야기했다. 그리고 말한다.

“지금부터 시작 해야해!!”

요즘 트렌드는 “NOW”다. 지금....

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그렇다면 인간 역사 중 어느 시기에 태어나는 것이 가장 좋을까요? 정답은 바로 지금입니다.

이게 왜 일맥상통하게 읽히는 것일까??

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정치 문제가 가장 심각한 나라는 바로 한국이다. 사실 한국은 전 세계에서 가장 위대한 성공 사례를 기록하고 있다 이성적으로 볼 때 두 나라가 2050년 전까지 통일을 이룩할 가능성이 크다.

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그렇다면 인간 역사 중 어느 시기에 태어나는 것이 가장 좋을까요? 정답은 바로 지금입니다

나는 해낼 수 있다

나는 해낼 수 있다
보도 섀퍼 지음, 박성원 옮김 / ㈜소미미디어 / 2023년 1월

한줄평) 영화같은 자기계발서. 

이 책은 한 사람의 성장을 보는 듯한 영화와 같다. 

첨에 시작은 좀.... ‘덮을까?’하는 욕망을 불러 일으킨다. 그러나 곳곳에 구미를 당기는 책 자체 밑줄 긋기와 내용 파악이 전혀 안되는 소제목은 ‘이게 아닌데’ 하는 생각과 함께 책장을 넘기게 했다. 

인간은 항상성(homeostasis)을 가진다. 인간은 육체적으로도, 정신적으로도, 영혼적(?), 그리고 심리적으로도 이 homeostasis를 가진다. 다시 말해 움직인다는 뜻이다. 

내가 늘 나인 나지만, 언제나 그렇지는 않다. 스트레스가 많은 순간에는 내가 나이지 못하고 조금 더 나약하고 사악한 내가 나온다. 그리고 그 사악한 나는 또 다른 나약한 나를 만든다. 

그때는 잠시 멈춤이 필요하다.

나를 정비하는 시간, 나를 돌보는 시간, 나를 다독이 이는 시간 말이다. 

1. 컴 키지 않기. 

2. 티비보지 않기.

3. 밥 굶지 않기.

4. 침대에만 있지 않기.

그리고 

1. 다른 환경으로의 환기

2. 다른 사람으로의 환기

3. 다른 생각으로의 환기

등을 추진한다. 

이 책은 이런 나를 돌아보는 방법, 나를 일으키는 방법, 나를 찾는 이야기를 한 사람의 사례를 단편으로 끊내지 않고, 장편으로 만든다. 그래서 더욱 실감났다.

오늘 차를 정비하고 왔다. 오늘의 정비를 통해 차를 조금더 안전하게 오래 탈수 있을 것이다. 이 책을 통해 나는 내가 나인 순간을 조금 더 길게 연장 할 수 있을 것이다.  

함께 해요.

내가 나이지 못한 것 같다는 분들

내가 나인게 불편한 분들.

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‘우리는 지금의 존재 그 자체로 선하다’라는 진실을 외면하고, 거짓말을 믿게 된 것이지요.

.158
연구 결과에 따르면 인간의 뇌의 ‘기본적인 태도’는 ‘염려와 두려움’이라네. 학계에서는 이를 ‘부정성 편향’이 라고 부르지.

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성공일기를 쓰는 건 사기를 치는 게 아니라, 나 스스로를 새롭게 프로그램밍 하겠다고 결심하는 거네요.

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"심리학자들은 이런 증상을 ‘승자의 망설임’이라고 칭한다네"... 이 배후에는 ‘승자가 되는 건 내게 어울리지 않아’ 라는 생각이 숨어 있지"