우아하게 걱정하는 연습

우아하게 걱정하는 연습 - 생각이 많아 섬세한 사람들을 위한 일상 안내서
이나 루돌프 지음, 남기철 옮김 / 흐름출판 / 2018년 2월

이 책을 읽으면서 나는 내 예전 모습이 생각났다. '다른사람이 날 어떻게 볼까? 이상하게 보는 거 아니야? 역시 난 안돼'라고 생각하며 숨기며 이렇게 부정적인 생각들로 가득 찼던 과거. 지금은 조금씩 새로운 사람들을 만나며 내 자존감도 높아졌지만 아직까지 외모콤플렉스는 내마음속 저 구석에 남아 있다. 가끔씩 특히 개인적인 실패나 거부를 당하고 나면 그것을 외모에 연관시켜 잠시 우울에 빠지곤 한다.  나 자신에게 완벽하지 않아도 괜찮을 권리를 허락하는 것. 또한 사람들과 거리를 두지 않으려고 하는 노력. 즉 자신을 노출하려는 노력을 하라고 조언한다. 콤플렉스에 정면으로 부딪치는 과정을 거쳐야만 콤플렉스를 구성하는 감성적 반응요소를 와해시킬 수 있다고 한다

살다보면 자신의 의지와는 상관없이, 나도 모르게 이런 생각을 하는 경우가 있다.
"이상하게 생각하면 어쩌지?", "바보같아 보이지 않을까?" 이렇게 다른 사람이 나를 어떤 시선으로 볼지를 걱정하는 생각들 말이다. 물론,  다른 사람의 시선을 신경쓰는 것 자체가 나쁜것은 아니지만 이런 생각때문에 본인이 원하는 행동을 하지 못하거나, 지나친 스트레스를 받는다면 그런 것은 아닌것 같다. 과 소극적인 태도로 제대로 지키지 못할 약속이라면,  '아니다'라는 느낌이 드는 일은 언제든 거절해도 좋다고 말한다핑계대지 않고거절할 수 있는사람~ 정곡을 찔렸다.

나는 지금까지  거절할때마다...애 핑계..가족핑계...대면서 거절해왔는데..

책을 보니 거절과 거부는 아주 다른것 같다는걸 깨닫게 되었다. 자신감을 갖고 아닌거에 대해서는 NO!라고 얘기할수 있는 연습을 해야겠다. 누구나 생각이 많아서 힘들 때가 있고, 스트레스로부터 벗어날 수 없을 때가 있다. 이런 상태가 이어지면 객관적으로 만족스러운 삶일지라도 주관적으로는 불만족스러울 수밖에 없다.

고쳐지지 않는 습관 때문에 반복적인 일상으로부터 스트레스를 받는 사람, 걱정이 꼬리를 물고 머릿속을 괴롭힌다.

저자 '이나 루돌프'는 다양한 직업 탓에 여러 사람들과 소통하는 활발한 사람이다.​ 저자는 평소와 반대로 하기, 솔직하게 거절하는 두려움에서 벗어나기 등 9가지 삶의 방식을 제안한다. ​

오늘도 생각이 너무 많아 잠 못 이루는 분, 거절하지 못해 전전긍긍하거나, 과거의 일에 얽매여 자책하는 일이 부쩍 늘었다거나, 일어나지도 않은 미래의 일 때문에 괴롭다고 생각된다면 꼭 읽어보아야 할 필독서로 추천한다.