오늘은 내 남은 인생의 첫 날

펠리시타 호가 곧 출발합니다
비르지니 그리말디 지음, 지연리 옮김 / 저녁달 / 2025년 2월

※본 리뷰는 출판사로부터 도서를 지원받아,
작성되었습니다.


✨️"무엇이든 해 낼 수 있다는 마음으로, 새로운 항해를 떠나보자."


📌"오늘은 내 남은 인생의 첫날!"
📌“Today is the first day of the rest of my life!”

➡️익숙한 삶에 안주하기보다, 변화에 도전하는 용기를 갖는 것!





프랑스에서 가장 사랑받는 여성 소설가 중 한 명인 비르지니 그리말디는 블로그에서 시작해 베스트셀러 작가가 된 독특한 이력을 가지고 있습니다.

그녀의 첫 소설인 "펠리시타 호가 곧 출발합니다"는 2014년 에크리르 오페미닌 문학상을 수상하며 큰 주목을 받았고, 이후 그녀의 작품들은 20개 이상의 언어로 번역되며 세계적으로 사랑받고 있습니다.

특히 그녀의 글은 유머와 따뜻함, 그리고 인생에 대한 깊은 통찰이 돋보이는 것이 특징입니다. 그리말디는 이 소설을 통해 우리 삶이 정해진 궤도만을 따라 흘러가는 것이 아님을 보여줍니다.

✔️"새로운 시작은 언제나 가능하다."
나이를 불문하고, 언제든 다시 출발할 수 있고, 고독이 꼭 두려운 것만은 아니라는 메시지를 전합니다.

✔️"진정한 자아를 찾는 것은 용기가 필요한 과정이다."
또한 삶의 변화는 두려울 수 있지만, 그 끝에는 더 나은 미래가 기다리고 있음을 강조합니다.

✔️"우리는 혼자가 아니라 함께 살아가는 존재다."
세 여성의 여행을 통해, 과거의 상처를 치유하고 새로운 관계를 맺으며, 결국 자신을 찾아가는 과정이 얼마나 중요한지 이야기합니다.


"펠리시타 호가 곧 출발합니다"는 자신을 잃어버린 세 여성이 ‘고독 속의 세계 일주’ 크루즈에 올라 인생을 되찾는 이야기입니다. 프랑스에서 큰 사랑을 받은 이 소설은 이혼, 상실, 자존감 문제 등 누구나 한 번쯤 고민해봤을 법한 주제를 따뜻한 유머와 섬세한 감성으로 풀어냅니다.

특히, 크루즈 여행이라는 이색적인 배경은 일상의 틀을 벗어나 모험을 떠나는 듯한 설렘과 자유를 선사하며, 독자들에게 대리 여행의 즐거움까지 제공합니다.


소설에서 가장 흥미로운 설정은 ‘고독 속의 세계 일주’라는 크루즈 여행입니다. 이 배에는 모든 승객이 반드시 혼자여야 한다는 특별한 조건을 가지고 있습니다. 연인이나 가족과 함께할 수 없으며, 오직 혼자만의 시간과 마주해야 하는 여행입니다. 여행을 통해 자신과 마주하고, 고독을 받아들이며, 삶을 재정비할 기회를 얻는 것이 목적입니다.

🚢 크루즈 = 인생의 새로운 출발점
🌊 바다 = 고립과 자유, 그리고 끝없는 가능성
🧳 여행 = 자신을 돌아보고 변화하는 과정

크루즈라는 한정된 공간 속에서, 완전히 새로운 환경에서 시작하는 여행은 기존의 틀을 벗어나 새로운 자아를 찾는 과정을 상징합니다. 이렇듯 크루즈는 세 인물의 내면적 변화와 성장을 위한 중요한 장치로 활용됩니다.


마리는 남편의 끊임없는 외도로 인해 결혼 생활을 끝내고,
안은 40년을 함께한 연인과 헤어진 뒤 인생을 되돌아보려 떠나고,
카미유는 과거의 상처를 극복하고 자신감을 찾기 위해 배에 오릅니다.

각자의 상처를 지닌 이들이 서로를 이해하고 응원하며 성장하는 모습은, 단순한 우정을 넘어 여성 간의 강한 연대감을 보여줍니다. 이 과정에서 세 사람은 단순한 여행 동반자가 아니라, 서로에게 가족이 되어갑니다.


📌“새로운 사람을 만나는 것이 얼마나 행복한 일인지 그녀는 잊고 있었다. 그런데 여행이 그녀에게 그 사실을 일깨워 주었다.”

이들은 과거의 삶을 되돌아보고, 자신을 잃어버린 이유를 찾아내며, 새로운 미래를 계획하는 과정을 겪습니다.

📌“이 크루즈 여행은 괄호다. 우리는 일상을 잠시 멈추고, 다시 출발하기 전에 우리 자신을 돌아볼 기회를 얻는 거야.”

이러한 설정 덕분에 읽는 이도 함께 여행을 떠나는 기분을 느끼며,
‘내가 주인공이라면 어떤 선택을 했을까?’라는 질문을 던지게 됩니다.


📚 책은 서로 다른 세 인물이 각자의 방식으로 자신을 찾아가는 과정을 그립니다.
각자의 삶에서 무언가 부족했던 이들은 여행을 통해 자신을 되찾고, 스스로의 선택을 존중하는 법을 배웁니다.

▪️마리: 아내도, 엄마도 아닌 ‘나’로서의 삶

마리는 20년 넘게 가정을 위해 희생해온 전업주부입니다.
남편은 수많은 불륜을 저지르고도 오히려 마리를 탓했지만, 마리는 오랫동안 참고 살아왔습니다. 그러나 딸들의 응원으로 용기를 내어 이혼을 결심하고, 크루즈 여행을 통해 다시 ‘나’로서 살아갈 준비를 합니다.

📌“그녀는 새로운 삶을 선택했고, 오랜만에 느껴보는 감정, 바로 자부심에 자신을 맡기기로 했다.”

마리는 여행 중에 자신이 얼마나 많은 것을 포기하고 살아왔는지 깨닫고, 좋아하는 일을 찾아가며 인생을 새롭게 시작합니다. 특히, 크루즈에서 만난 친구들과 함께 ‘마나카’라는 브랜드를 만들며 경제적 독립까지 꿈꾸게 되는 장면은 희망을 전합니다.


▪️안: 익숙함을 떠나 새로운 삶을 맞이할 용기

안은 40년을 한 남자와 함께했지만, 그의 외면 속에서 외로움을 느껴왔습니다.
여행을 통해 그 관계를 돌아보며, 자신이 혼자서도 충분히 행복할 수 있음을 깨닫습니다.

📌“사랑은 나이에 따라 다르게 찾아오는 것이었다.”

안은 이별을 두려워하지 않고, 새로운 사랑을 만날 가능성을 열어둠으로써 인생의 또 다른 국면으로 나아갑니다. 그녀의 변화는 긴 시간 익숙한 관계에 갇혀 있던 많은 독자들에게 새로운 시작을 위한 용기를 줍니다.


▪️카미유: 과거의 상처를 극복하고 ‘나’를 사랑하기

카미유는 뚱뚱했던 어린 시절의 상처로 인해 성형을 하고, 연애에 집착하는 인물입니다. 그녀는 외모를 바꾸면 과거의 자신에서 벗어날 수 있을 것이라 믿었지만, 여전히 내면의 불안과 마주하고 있습니다.

📌"사실 그녀에게 필요했던 것은 다른 누가 아닌 자기 자신으로의 존재함이었다.”

여행을 통해 카미유는 외모보다 중요한 것은 스스로를 있는 그대로 사랑하는 것임을 깨닫고, 진정한 자신감을 되찾습니다.


이 소설에서 가장 강렬하게 남는 메시지는 바로 ‘오늘은 내 남은 인생의 첫날!’이라는 문장입니다.

🚢 “Today is the first day of the rest of my life!”

이 문장은 세 여성이 여행을 통해 얻은 가장 큰 교훈이자, 이 책이 전하고자 하는 핵심 메시지입니다.

우리는 과거의 실수나 후회에 사로잡히기보다,
언제든지 새롭게 시작할 수 있습니다. 이 문장을 외치는 장면은,
책을 읽는 이에게도 ‘지금이라도 새로운 삶을 시작할 수 있다’는
희망을 심어줍니다.


작품은 크루즈라는 한정된 공간 속에서 다양한 인물들과의 만남을 통해 인생에 대한 깊은 조언을 깨닫게 합니다. 크루즈 여행은 과거의 자신을 내려놓고 새로운 자신을 찾는 ‘괄호’ 같은 시간으로 그려집니다.

📌 “이 여행은 괄호잖아요.
내일 무슨 일이 일어날지, 언제 이 괄호가 닫힐지 아무도 몰라요.
그러니까 이 순간을 놓치지 말아야죠!”

삶의 전환점! 즉, 인생의 새로운 장을 열기 위해서는 현재를 온전히 즐기고 받아들이는 태도가 필요합니다. 여행이 끝난 후에도 이야기가 계속 진행되는 이유도 여기에 있습니다. 크루즈 여행 자체가 중요한 것이 아니라, 그 여행을 통해 얻은 깨달음과 변화가 이후 삶에 어떤 영향을 미치는지가 더욱 중요하기 때문입니다.


책을 덮고 나면 마치 한 편의 힐링 영화처럼,
마음이 따뜻해지고 희망이 샘솟는 것이 느껴집니다.
인생의 방향을 바꾸는 것이 어렵게 느껴질 때,
이 책은 우리에게 속삭여줄 것입니다.

📌 “오늘은 내 남은 인생의 첫날!”

지금 이 순간,
나를 위한 한 걸음을 내딛는 것이야말로 진정한 여행의 시작일지도
모릅니다.

호밀밭의 파수꾼

호밀밭의 파수꾼 ㅣ 문예출판사 세계문학 (문예 세계문학선) 3
제롬 데이비드 샐린저 지음, 이덕형 옮김 / 문예출판사 / 2025년 2월

※본 리뷰는 출판사로부터 도서를 지원받아,
작성되었습니다.


📌"애들이란 달릴 때는 저희가 어디로 달리고 있는지 모르잖아?
그런 때 내가 어딘가에서 나타나 그 애를 붙잡아야 하는 거야."

홀든이 꿈꾸던 ‘호밀밭의 파수꾼’은 결국 우리 모두가 한때 바라던 모습이 아닐까. 우리는 모두 한때 홀든이었으며, 지금도 내면의 홀든과 타협하며 살아가고 있을지도 모릅니다.


🧐"우리는 여전히 호밀밭의 파수꾼이 될 수 있을까?"

📚이 책을 읽은 후,
홀든이 던진 질문이 오랫동안 마음속을 맴돌 것입니다.



J.D. 샐린저(1919~2010)는 미국의 대표적인 현대 문학 작가 중 한 명으로, "호밀밭의 파수꾼" 단 한 권으로 전 세계적인 명성을 얻었습니다. 그는 대중적인 관심을 극도로 피하며 은둔 생활을 했지만, 그가 창조한 홀든 콜필드라는 인물은 여전히 전 세계 독자들에게 강한 인상을 남겼습니다.

20세기 후반 미국 문학을 대표하는 작품 중 하나로 평가받으며, 수많은 작가들에게 영향을 끼쳤습니다. 그가 단 한 권의 장편소설로 문학사에 거대한 발자취를 남긴 이유는, 이 작품이 전 세계적으로 가장 사랑받는 성장소설 중 하나가 되었기 때문입니다.


1950년대 미국은 2차 세계대전 이후 경제적 번영을 이루었지만, 청소년들은 전통적인 가치관과 새롭게 떠오르는 문화 사이에서 정체성의 혼란을 겪었습니다.
"호밀밭의 파수꾼"은 이러한 세대 간의 갈등과 사회적 위선에 대한 반항을 상징하는 작품입니다.

당시 미국에서는 권위적 사회 구조에 반항하는 젊은이들, 즉 ‘비트족’(Beat Generation)의 등장이 두드러졌습니다. 홀든 콜필드는 이러한 반항적이고 냉소적인 젊은 세대의 상징적인 인물로 여겨집니다.

‘호밀밭’은 순수함과 어린 시절을 상징하며,
‘파수꾼’은 세상의 부조리로부터 아이들의 순수함을 지키고 싶어 하는 홀든의 역할과 갈망을 나타냅니다.


샐린저는 작품을 통해 세상의 위선과 부조리에 대한 청소년의 반항과 고뇌를 그립니다.


✔️"성장한다는 것은 순수함을 잃는 것인가?"

홀든은 ‘호밀밭의 파수꾼’이 되어 순수함을 지키고 싶어 하지만, 세상은 그를 점점 더 현실로 밀어넣습니다.

✔️"기성 사회의 위선은 청소년을 어떻게 내몰고 있는가?"

학교, 가족, 사회 모든 것이 거짓과 가식으로 가득 차 있다고 느끼는 홀든의 시선을 통해, 현대 사회의 위선을 비판합니다.

✔️"진정한 어른이 된다는 것은 무엇인가?"

홀든은 ‘어른이 되는 것’을 거부하지만,
결국에 성숙이란 타협이 아니라, 순수한 가치를 지키는 일임을 깨닫습니다.

💭자신이 혐오하는 ‘어른들의 세계’에서 벗어나고 싶지만, 완전히 도망칠 수도 없습니다. 그는 방황하지만, 결국 여동생 피비를 통해 ‘순수함을 지키려는 것’이 자신의 역할임을 깨닫습니다. 하지만 현실적으로는 ‘호밀밭의 파수꾼’이 될 수 없으며, 성장과 타협을 피할 수 없다는 점을 담담하게 인정해야 합니다.


J.D. 샐린저의 "호밀밭의 파수꾼"은 기성세대의 위선과 허위를 날카롭게 고발하는 동시에, 순수함을 잃지 않으려는 한 소년의 처절한 몸부림을 담아낸 작품입니다. 이 소설은 열여섯 살 홀든 콜필드가 뉴욕을 방황하며 겪는 며칠간의 이야기를 통해 청춘의 불안과 방황을 그려냅니다.

출간 당시 저속한 언어와 성적 표현으로 논란이 되기도 했지만, 지금은 청소년 문학의 고전이자 현대 문학의 걸작으로 자리 잡았습니다. 특히, 홀든이라는 캐릭터는 삶의 진정한 의미를 고민하는 인물로, 기성세대의 위선을 거부하고 순수한 가치를 지키려는 상징적인 존재입니다.


‼️홀든 콜필드 – 그는 반항아인가, 순수함을 지키려는 파수꾼인가?

이 소설의 가장 큰 특징은 홀든 콜필드의 1인칭 서술입니다.
그의 솔직하고 거친 언어, 냉소적인 태도는 그가 얼마나 세상의 위선에 염증을 느끼고 있는지 보여줍니다.

홀든은 기숙학교에서 퇴학당하고 집으로 돌아가기 전까지 뉴욕을 방황하며 다양한 사람들을 만납니다. 하지만 그는 누구와도 진정한 유대감을 느끼지 못합니다. 그가 가장 혐오하는 것은 ‘가식적인 어른들’이며, ‘순수했던 아이들이 결국 위선적인 어른이 되어가는 과정’입니다.

홀든이 유일하게 애정을 느끼는 존재는 죽은 동생 앨리와 여동생 피비입니다.
특히, 피비는 세상이 아직 순수함을 잃지 않았다는 희망을 상징하는 인물입니다.
홀든은 자신이 호밀밭의 파수꾼이 되어 피비 같은 아이들을 보호하고 싶어 합니다.

📌“애들이란 달릴 때는 저희가 어디로 달리고 있는지 모르잖아?
그런 때 내가 어딘가에서 나타나 그 애를 붙잡아야 하는 거야.
하루 종일 그 일만 하면 돼. 이를테면 호밀밭의 파수꾼이 되는 거야.
바보 같은 짓인 줄은 알고 있어. 하지만 내가 정말 되고 싶은 것은 그것밖에 없어.”

이 문장은 이 소설의 핵심 메시지를 담고 있습니다.
홀든은 어른이 되어가는 과정에서 타협하지 않고,
세상의 순수함을 지키는 ‘파수꾼’이 되기를 원합니다.


홀든의 방황은 진정한 삶의 가치와 자신이 지켜야 할 것이 무엇인지 고민하는 과정을 겪고 있습니다.

학교는 가식적인 곳이었습니다. 학생들은 성공을 위해 거짓말을 하고, 선생들은 권위를 내세웁니다. 뉴욕 거리는 부패한 공간이었습니다. 그는 호텔에서 변태적인 행태를 목격하고, 매춘부를 만나는 경험을 합니다. 술집과 클럽은 허무한 곳이었습니다. 사람들은 가식적인 대화를 나누며 서로의 진심에는 관심이 없었습니다.

홀든은 이 모든 곳에서 진정한 유대감을 찾지 못하고 점점 더 깊은 외로움과 허무에 빠집니다. 그의 내면적 갈등은 결국 ‘삶과 죽음’에 대한 고민으로 이어집니다.

📌"하지만 내가 하고 싶은 것은 자살이었다. 창밖으로 뛰어내리고 싶었다."

홀든은 죽음과 삶의 경계에서 갈등하지만, 결국 피비를 통해 희망을 발견합니다.
피비가 회전목마를 타는 모습을 바라보며, 그는 순수함이 여전히 존재한다는 사실을 깨닫습니다.

📌"피비가 목마를 탄 채 돌아가고 있는 것을 보자 나는 갑자기 행복을 느꼈다.
너무나 기분이 좋아서 큰 소리로 마구 외치고 싶었다. 왜 그랬는지 모른다."

이 장면은 홀든이 완전한 절망에서 벗어나, 다시 삶을 받아들이는 순간을 상징합니다. 결국 그는 삶의 의미를 찾고, 자신의 상처를 극복하려는 첫 걸음을 내딛습니다.


홀든은 어른들의 세상을 위선으로 가득 찬 곳이라 여깁니다. 그는 ‘진실한 것’과 ‘거짓된 것’을 극단적으로 나누려 하지만, 결국 세상은 그렇게 단순하지 않다는 걸 깨닫습니다. 그는 어린아이들의 순수함을 지키고 싶어 하지만, 그렇다고 해서 그들처럼 영원히 남을 수 없다는 사실도 점차 깨닫게 됩니다.

결국 "호밀밭의 파수꾼" 은 성장의 과정에서 누구나 겪는 내적 갈등을 담아냅니다. 어른이 된다는 것은 세상의 불완전함을 받아들이는 것인지, 아니면 끝까지 저항해야 하는 것인지, 홀든의 고민은 독자들에게도 깊은 질문을 던집니다.

📌“미성숙한 인간의 특징은 어떤 일에 고귀한 죽음을 택하려 하고 이에 반해 성숙한 인간의 특징은 어떤 일에 비겁한 죽음을 택하려는 경향이 있다.”

홀든이 추구하는 이상과 현실 사이의 괴리를 보여주는 문장입니다. 그는 순수를 지키기 위해 싸우지만, 결국 현실을 받아들여야 하는 순간이 옵니다.


"호밀밭의 파수꾼" 은 10대에게는 자신의 고민을 대변해주는 책이 되고, 성인에게는 한때 자신도 가졌던 순수한 시선을 떠올리게 해주는 책이 됩니다.
이 작품은 세상의 위선 속에서 순수함을 지키려는 한 소년의 성장 이야기이자,
모든 세대가 고민해야 할 보편적인 질문을 던지는 작품입니다.


‼️우리는 어떤 어른이 될 것인가?

"호밀밭의 파수꾼" 이 여전히 현대 독자들에게 깊은 울림을 주는 이유는 세대와 시대를 초월하는 보편적인 질문을 던지기 때문입니다.

✔️ 우리는 성장하면서 무엇을 잃어버리는가?
✔️ 어른이 된다는 것은 순수함을 버리는 것인가?
✔️ 기성세대의 위선 속에서 우리는 어떤 삶을 살아가야 하는가?

🧐홀든은 어른이 되는 것을 두려워합니다.
그가 본 어른의 세계는 가식과 타협으로 가득 차 있기 때문입니다.
하지만 그는 결국 깨닫습니다.

✨️세상을 무조건 거부하는 것이 해결책이 아니며,
순수한 가치를 지키기 위해 노력하는 것이 중요하다는 사실을.

👨‍👩‍👧‍👦 우리는 ‘호밀밭의 파수꾼’이 될 수 있을까?
어른이 되면서도 순수함과 진정성을 지킬 수 있을까?
이 책은 독자들에게 이 질문을 던지며 깊은 고민을 하게 만듭니다.

집중의 뇌과학

집중의 뇌과학 - 뇌과학으로 설계하는 22가지 집중력 극대화 솔루션 ㅣ 쓸모 있는 뇌과학 7
가바사와 시온 지음, 이은혜 옮김 / 현대지성 / 2025년 2월

※본 리뷰는 출판사로부터 도서를 지원받아,
작성되었습니다.


✨️“집중력은 책상 앞에 오래 앉아 있는 능력이 아니다.
디지털 세상의 무한한 유혹으로부터 자신을 지켜내는 방패다.”

📌"작업 기억의 용량이 꽉 차면 뇌는 과부하가 걸린 컴퓨터처럼 작동을 멈춘다.”


책을 덮으며 가장 와닿은 메시지는
📌"집중력이 바뀌면 인생의 모든 것이 바뀐다."입니다.

결국, 우리의 뇌를 어떻게 사용하느냐에 따라 삶의 질이 결정됩니다.
지금 당장 스마트폰을 내려놓고, 집중력을 높이는 작은 실천부터 시작해봅시다.
책이 제시하는 방법을 하나씩 실천하면, 당신의 뇌는 더 맑고 강해질 것입니다.


가바사와 시온은 일리노이대학교에서 뇌를 연구한 뇌과학자이자 정신과 전문의로, 250만 부 이상 판매된 베스트셀러 작가입니다. 집중력과 뇌 과학, 정신 건강을 연구하며 과학적인 접근을 바탕으로 실용적인 해결책을 제시하는 것으로 유명합니다.

그의 연구는 실제 본인이 실천하고 검증한 결과를 바탕으로 하고 있어 현실적이고 적용하기 쉽습니다. 그는 뇌과학과 심리학을 접목한 다수의 저서를 집필했습니다.


우리는 하루 평균 100번 이상 스마트폰을 확인하며 주의력을 빼앗깁니다. 뇌는 끊임없는 알림과 멀티태스킹에 지쳐, 집중력을 유지하기 어려운 상태가 됩니다.
집중력은 뇌의 전두엽이 담당하는데, 과부하가 걸리면 쉽게 피로해지고 생산성이 떨어집니다. 이를 위해 생체 리듬에 맞춰 휴식을 취하고, 몰입 상태를 도하는 습관이 필요합니다.

작업 기억(Working Memory)은 한정된 정보만을 짧은 시간 동안 저장하고 처리하는 능력입니다. 컴퓨터의 RAM과 같아서, 한꺼번에 너무 많은 정보를 처리하면 속도가 느려지고 오류가 발생합니다.

또한 집중력의 핵심 호르몬인 '노르아드레날린(Noradrenaline)'은 각성 상태를 조절하고 주의력을 유지하는 역할을 합니다. 만성 스트레스나 피로가 쌓이면 노르아드레날린 분비가 줄어들어 집중력이 급격히 저하됩니다.


가바사와 시온은 현대 사회에서 집중력이 무너지고 있는 이유를 과학적으로 분석하고, 이를 극복하기 위한 실질적인 방법을 제시합니다.

▪️디지털 환경 속에서 주의력을 빼앗기지 않는 법

▪️작업 기억의 용량을 극대화하는 훈련법

▪️최적의 몰입 상태를 만들기 위한 습관과 루틴

그는 단순하게 ‘더 오래 앉아 있으라’고 말하는 것이 아니라, 생체 리듬과 뇌의 작동 방식을 활용한 전략적인 접근법을 강조합니다.



"집중의 뇌과학"은 집중력이 인생의 모든 것을 결정한다는 전제에서 출발해, 디지털 환경에서 산만해진 현대인의 뇌를 최적화하는 방법을 제시합니다.

하루에도 수십 번 스마트폰을 확인하고,
수많은 정보에 휘둘려 5분도 집중하지 못하는 우리 뇌를
어떻게 회복할 수 있을까요?

이 책은 뇌과학을 기반으로 집중력을 높이는 실질적인 방법을 모색하며,
이를 통해 생산성을 극대화하고 삶의 질을 높이는 길을 안내합니다.


책은 먼저 현대인이 집중력을 잃어가는 원인을 짚었습니다.
스마트폰, SNS, 업무 알림 등 끊임없는 자극은 우리의 전두엽을 피로하게 만들고, 깊이 있는 사고를 방해합니다.

📌"스마트폰이 우리의 집중력을 삼키고 있다."

이처럼 디지털 중독이 우리 뇌를 어떻게 망가뜨리는지 설명하는 부분이 매우 설득력 있었습니다. 특히 멀티태스킹이 사실은 존재하지 않으며, 우리의 뇌는 한 번에 한 가지 일만 효과적으로 처리할 수 있다는 점을 강조합니다. 이를 해결하기 위해 스마트폰 사용을 통제하고, 뇌가 최적의 상태를 유지하도록 환경을 조성하는 것이 필수적입니다.

책에서 제시하는 ‘최상의 컨디션을 만드는 6가지 최적화 세팅’은
매우 실용적입니다.

- 일정 비우기 – 과도한 일정은 오히려 생산성을 떨어뜨린다.
- 스마트폰 치우기 – 전원을 끄고 가방에 넣어두길 권장한다.
- 투두리스트 작성하기 – 하루의 업무를 체계적으로 정리한다.

이러한 습관을 실천하면 뇌가 불필요한 정보에 소모되지 않고, 더 깊이 몰입할 수 있습니다.


특히 책은 몰입을 위한 3가지 조건을 제시한다.

* 맑은 뇌 – 피로하지 않고 선명하게 작동하는 상태
* 적정 난도 – 너무 쉽거나 어려운 일이 아닌, 적당한 도전이 있는 과제
* 한 우물 – 한 번에 한 가지 일에만 집중하기

이 원칙을 기반으로 하면 주의가 분산되지 않고, 몰입 상태를 지속할 수 있습니다.
이 중 가장 인상적인 점은 ‘적정 난도’ 개념입니다. 우리는 종종 너무 큰 목표를 세우고 좌절하는데, 사실 뇌는 작은 성공을 반복하며 성취감을 느낄 때 더욱 집중력이 향상됩니다. 따라서 하루의 업무나 학습을 작은 단위로 나누고, 하나씩 해결하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

📌“주의력과 집중력, 이 두 용어는 어떻게 다를까?”

이 질문을 통해 저자는 우리가 집중력에 대해 가지는 오해를 바로잡습니다.


책에서 가장 실용적인 부분은 ‘가바사와 투두리스트’입니다.
기존의 투두리스트는 해야 할 일들을 나열하는 방식이었지만, 가바사와의 방법은 ‘집중도’를 기준으로 업무를 배치하는 혁신적인 방식입니다.

✔️ 오전과 오후에 각각 3개의 핵심 업무만 배치
✔️ 나머지 업무는 ‘틈새 시간’과 ‘기타’ 항목으로 분류
✔️ 중요한 프로젝트 후 ‘조정일’을 둬서 피로를 최소화

이 방식은 업무 과부하를 방지하고, 실수를 줄이며, 더 효과적으로 성과를 낼 수 있도록 도와줍니다.

특히 ‘일이 안 될 땐 일단 화이트보드에 쓰자’는 조언은 매우 유용했습니다.
막막할 때 눈에 보이는 형태로 정리하면 생각이 정리되고, 집중력이 회복됩니다.


특히 책은 집중력을 높이는 방법만이 아니라, 이를 지속할 수 있도록 ‘자기통찰력’의 중요성을 강조합니다. 우리는 자신의 뇌 상태를 정확히 파악해야 집중력을 유지할 수 있습니다.

✔️ 아침에 컨디션 점수 매기기 – 집중력 저하를 예방
✔️ 일기 쓰기 – 감정과 생각을 정리하는 습관
✔️ 불필요한 걱정을 줄이기 – 과도한 불안이 집중력을 방해

이 과정이 자신의 상태를 객관적으로 파악하고, 집중력을 효율적으로 관리하는 데 도움이 됩니다.

"집중의 뇌과학"은 디지털 시대에 산만해진 현대인을 위한 뇌 활용 가이드입니다.
뇌과학을 기반으로 집중력을 회복하는 실질적인 방법을 제시하며, 디지털 피로에 지친 현대인에게 꼭 필요한 책입니다.

특히 ‘가바사와 투두리스트’, ‘몰입의 3가지 조건’, ‘자기통찰력 키우기’ 같은 실용적인 솔루션이 돋보이며, 책에서 제시한 방법을 꾸준히 실천하면 업무 효율과 삶의 질이 눈에 띄게 향상될 것입니다.

업무 효율과 생산성을 높이고 싶은 직장인, 집중력이 부족해 고민하는 학생 및 일반인, 디지털 환경에서 몰입력을 키우고 싶은 사람, 자기계발과 뇌과학에 관심 있는 독자에게 특히 권해드립니다.

디지털 시대에 꼭 필요한 집중력 회복 프로젝트이며, 뇌과학이 제시하는 현실적인 해법이 가득한 책으로서 읽고 실천하면 당신의 뇌는 더 이상 살려달라고 외치지 않을 것입니다.

바보들의 배

바보들의 배 - 어리석은 삶을 항해하는 인간 군상에 대한 통렬한 풍자
제바스티안 브란트 지음, 팀 구텐베르크 옮김 / 구텐베르크 / 2025년 2월

※본 리뷰는 출판사로부터 도서를 지원받아,
작성되었습니다.


📚"세상의 바보들을 비웃다가, 결국 거울 속에서 내 모습을 발견하게 되는 책!"


🧐제바스티안 브란트는 이 책을 통해 다음과 같은 질문을 던집니다.

“바보들의 배에 함께 오를 것인가, 아니면 부두에 남을 것인가?”

💭"우리는 이미 바보들의 배에 올라탄 것은 아닐까?"
💭“나는 이 바보들 중 누구와 닮아 있는가?”

✨️"우리는 모두 바보가 될 가능성을 안고 있습니다.
중요한 것은, 그 어리석음에서 벗어날 방법을 고민하는 것입니다."



제바스티안 브란트(Sebastian Brant, 1458~1521)는 독일 인문주의 시대를 대표하는 학자이자 문인, 법학자로, 중세에서 르네상스로 넘어가는 과도기적 시대를 살았습니다. 15세기 말, 유럽 사회의 모순과 인간의 어리석음을 날카롭게 풍자한 "바보들의 배"를 집필하여, 당대 최고의 베스트셀러 작가가 되었습니다.

중세적 가치관과 기독교적 윤리를 바탕으로 인간의 탐욕과 무지를 신랄하게 비판했으며, 이는 후대의 풍자 문학과 종교개혁에 큰 영향을 미쳤습니다. 이 작품은 당시 라틴어뿐만 아니라 독일어, 영어, 프랑스어 등 다양한 언어로 번역되어 유럽 전역에서 널리 읽혔습니다.


'우인문학(愚人文學)’ 은 바보, 광대, 어릿광대를 등장시켜 인간의 어리석음을 풍자하는 문학 장르입니다. 브란트의 "바보들의 배"는 우인문학의 대표작으로, 이후 에라스무스의 "우신예찬 (1511)" 과 루터의 종교개혁 사상에도 영향을 주었습니다.


풍자는 사회와 인간의 문제를 날카롭게 비판하여 독자로 하여금 성찰하게 만드는 역할을 합니다. 15세기 말 유럽은 중세 질서가 무너지고 르네상스가 시작되는 과도기적 시대였습니다. 봉건제의 붕괴, 교회의 타락, 상업 발전, 인쇄술의 발달 등이 사회 변화를 촉진하며, 전통적인 가치관이 흔들리던 시기였습니다.

이 작품 역시 중세의 부패한 종교, 탐욕적인 권력, 위선적인 인간상을 신랄하게 고발하고 있습니다. 브란트는 당시 교회와 귀족들의 부패, 사회의 불합리한 구조, 인간 본성의 어리석음을 비판하기 위해 ‘바보’라는 은유를 사용했습니다.
바보들의 모습을 통해 그는 사회 전체를 비추는 거울을 제시했습니다.

✨️중세의 바보들이 지금의 우리와 얼마나 다른가?

✔️"인간의 어리석음은 시대를 막론하고 반복된다."
✔️"진정한 지혜란 자기 자신을 돌아보는 것이다."
✔️"지식은 소유가 아니라 실천이 되어야 한다."


이 작품은 르네상스 시대의 대표적 베스트셀러였으며, 중세에서 근대로 넘어가는 격변기 사회를 비판하면서도, 시대를 초월한 인간의 본질적인 문제들을 담고 있습니다. 이번 구텐베르크 출판사의 번역판은 원문의 운문을 산문으로 변환하고 친절한 해설을 덧붙여 현대 독자들도 쉽게 읽을 수 있도록 했습니다.


책은 ‘바보들의 배’에 승선한 다양한 인간 군상을 보여주며, 그들의 어리석음을 유머러스하면서도 냉소적으로 꼬집습니다.

"책을 읽지도 않으면서 수집에만 집착하는 자"에서부터 "탐식과 주정으로 스스로를 파멸로 이끄는 자", "자기 일도 못하면서 남의 일에 참견하는 자"까지, 60가지 유형의 바보들이 등장합니다.

📌"행동이 곧 그 사람의 본성 아닌가?"

이들은 권력과 탐욕, 허영과 낭비, 무지와 자만에 빠져 세상을 떠도는 존재들로, 브란트는 이들의 모습을 희화화하면서도 묵직한 경고를 던집니다.


작가는 바보들의 모습을 통해 독자들에게 근본적인 질문을 던집니다.

🧐"나는 과연 이 바보들 중 하나가 아닌가?"

그의 풍자는 인간 본성에 대한 깊은 통찰을 바탕으로 하며, 독자들로 하여금 자신의 모습을 돌아보게 만듭니다. 이러한 자기반성의 효과는 15세기 당시뿐만 아니라 오늘날에도 유효했습니다.

📌"행운은 변덕스러운 표정과 흐린 눈으로 잠시 너를 품어주다가도, 불안정한 수레바퀴를 굴려 너를 불행과 손해, 재앙으로 몰아넣는다."

현대 사회에서도 여전히 행운과 성공에 취해 자신을 망치는 사람들이 많다.


책이 특별한 이유는 단순히 중세 사회를 비판하는 데서 그치지 않는다는 점입ㄴ다. 바보들의 유형을 하나씩 살펴보면, 현대 사회에서도 여전히 유효한 문제들이 많습니다.

"근거 없이 아내를 의심하는 남편", "헛된 경험만 쌓고 아무것도 얻지 못하는 방랑자", "사소한 일에 크게 노하는 자" 같은 사례들은 인간의 본질적인 어리석음을 보여줍니다. 이는 시대를 초월한 인간의 문제이며, 브란트의 통찰이 오늘날에도 여전히 가치 있는 이유입니다.

📌"사소한 모든 일에 신경 쓰고, 자기 책임도 아닌 일에까지 마음을 쏟는 사람은 눈이 멀어 있다."

SNS 시대에 불필요한 논쟁과 감정 소모를 일삼는 현대인들에게도 적용될 수 있는 문장입니다.


📌“이 배의 선장이 된 이상, 내 지난 과오도 꾸짖을 수 있을 것이다.”

바보들의 모습을 보며 비웃다가도 "나는 과연 다를까?”라는 질문을 던지게 됩니다.
바보들의 행동 속에서 독자는 자신의 모습을 발견하고, 참된 삶을 위해 필요한 덕목이 무엇인지 고민하게 됩니다.

특히 ‘우정과 친교를 스스로 끊어내는 자’에서는,
과거에는 진정한 우정을 나누던 이들이 이제는 탐욕과 이기심으로 인해 관계를 망치고 있다고 개탄합니다. 이는 현대 사회에서도 마찬가지입니다. SNS가 발달했지만, 정작 인간관계는 더욱 얕아지고 소통이 단절되는 모습을 떠올리게 합니다.

또한 ‘남의 불행을 보고도 교훈 삼지 않는 자’에서는,
과거의 실패 사례를 보면서도 같은 실수를 반복하는 인간의 어리석음을 지적합니다. 이는 정치, 경제, 역사 속에서도 반복되는 현상이며, 개인의 삶에서도 적용될 수 있는 중요한 교훈입니다.


"바보들의 배"는 르네상스 시대를 대표하는 베스트셀러였지만,
오늘날에도 여전히 그 통찰력이 유효하다는 점에서 그 가치를 재확인할 수 있습니다. 책에서 등장하는 바보들의 모습은 중세뿐만 아니라 현대사회에서도 그대로 발견됩니다.

예를 들면,

▪️‘세속적 권위와 명예를 맹신하는 자’ → 학벌, 직위, 사회적 지위를 과신하는 현대인의 모습

▪️‘헛된 경험만 쌓고 아무것도 얻지 못하는 방랑자’ → 인생의 목표 없이 무의미한 경험만 쌓는 사람들

▪️‘사소한 일에 크게 노하는 자’ → 온라인에서 쉽게 분노하고 비난을 퍼붓는 사람들

이는 인간 본성이 시대가 바뀌어도 크게 변하지 않는다는 점을 보여줍니다.
따라서 이 책은 시대를 초월한 인간 심리와 사회의 모순을 꿰뚫는 작품이라고 할 수 있겠습니다.

📚책을 읽으며 스스로에게 질문하게 됩니다.
“나는 이 배에 올라 있는가?”
그리고, “나는 이 바보들 중 누구와 닮아 있는가?”

결국 책이 전하고자 하는 가장 중요한 메시지는 과거의 바보들을 비웃는 것이 아니라, 그들의 어리석음을 교훈 삼아 더 나은 삶을 살아가는 것이 아닐까 생각해봅니다.

풍자 문학과 철학적 성찰을 좋아하는 독자, 중세 문학을 쉽게 접하고 싶은 독자, 인간 심리와 사회의 부조리에 관심이 있는 독자들에게 특히 권해드립니다.

환율의 대전환

환율의 대전환 - 경제 질서의 변곡점에서 글로벌 통화의 미래를 말하다
오건영 지음 / 포레스트북스 / 2025년 2월

※본 리뷰는 출판사로부터 도서를 지원받아,
작성되었습니다.


📌“자산의 분산에서 통화의 분산으로 투자의 대전환이 시작된다.”
📌“환율의 변화는 귀신도 모른다.”
📌“중앙은행이 금리를 내린다고 해서 달러가 약세가 된다는 보장은 없다.”


🧐"경제를 보는 눈을 키우고 싶은 모든 이들에게 추천하는 필독서!"

📚책을 읽고 나면,
환율 뉴스를 보는 것만이 아니라
그 배경과 흐름을 이해하는 눈을 갖게 될 것입니다.


오건영은 거시경제 및 금융시장 분석 전문가로, '부의 대이동', '위기의 역사' 등을 통해 경제 흐름을 쉽고 명확하게 전달하는 능력을 인정받았습니다. tvN '유퀴즈', CBS '세바시' 출연을 비롯해 여러 강연에서 글로벌 경제의 변화와 개인 투자 전략을 알기 쉽게 설명해왔습니다. 이번 책 "환율의 대전환"에서는 복잡한 환율과 통화 흐름을 중심으로 투자 방향을 제시합니다.


많은 사람들이 투자하면 주식, 부동산, 채권을 떠올리지만, 환율과 통화도 중요한 투자 대상입니다. 과거에는 원화 강세(환율 하락)가 장기적으로 지속되었지만, 최근에는 달러, 엔, 금의 흐름이 심상치 않습니다.


금리가 상승하면 자금이 더 높은 이자를 주는 국가로 몰려 해당 통화의 가치가 상승합니다. 반대로 금리가 하락하면 해당 통화의 투자 매력이 줄어들어 가치가 하락할 가능성이 큽니다. 미국의 금리 인상이 달러 강세를 지속시키는 핵심 요인이 되고 있습니다.

오건영은 기존의 주식·부동산 중심의 투자 방식에서 벗어나, 글로벌 통화와 자산에 대한 분산 투자가 필요하다고 말합니다. 금리와 환율 변동성을 고려한 투자 전략이 필수적입니다.

'미국 달러'는 세계 기축통화로, 글로벌 금융시장에서 가장 중요한 역할을 합니다.
달러 강세 → 신흥국 경제 불안, 달러 약세 → 원자재 가격 상승 등의 패턴이 반복되고 있습니다.

'엔화'는 전통적으로 위기 상황에서 강세를 보이는 안전자산으로 평가됩니다.
'금'은 인플레이션과 금융 불안 시기에 가치가 상승하는 대표적인 자산입니다.

환율은 국가 간 경제력과 정책의 힘겨루기를 반영하는 지표입니다. 미국의 금리 정책, 일본의 경제 상황, 금 가격의 변동성 등 '거시경제적 흐름'을 읽어야 현명한 투자가 가능합니다.


📌"통화도 투자 대상이다”

과거에는 부동산, 주식, 채권 위주의 분산투자가 일반적이었다면, 이제는 달러, 엔, 금과 같은 ‘통화 분산’이 필수적인 시대가 되었습니다.

📌“환율과 금리는 더 이상 쉽게 예측할 수 없다”

과거의 초저금리 환경으로 돌아가기는 어려우며, 고금리·고환율 기조가 지속될 가능성이 큽니다.

📌“단기 변동성에 휩쓸리지 말고, 장기적인 투자 전략을 세워라”

환율 변동성은 점점 커질 것이므로, 소액 적립식 투자 방식을 활용해 달러·엔·금에 꾸준히 투자하는 것이 효과적입니다.




"환율의 대전환"은 이차럼 불확실한 경제 환경 속에서 환율, 금리, 통화 분산 투자를 이해하고 대응하는 방법을 다룬 책입니다. 부동산과 주식이 흔들리는 시대, 달러, 엔, 금이라는 자산이 왜 중요한지, 그리고 이들을 어떻게 활용해야 하는지에 대한 깊이 있는 분석을 제공합니다. 거시경제 전문가로서 저자가 쌓아온 통찰이 집약된 이 책은, 글로벌 경제의 맥락을 이해하는 길잡이로서의 역할을 합니다.


책은 크게 달러, 엔, 금이라는 세 가지 주요 자산을 중심으로 글로벌 경제의 변화를 분석합니다. 각 자산의 강세와 약세 요인을 과거의 흐름과 현재의 경제 상황을 통해 설명하며, 향후 전망까지 제시합니다.


▪️달러 – 패권을 유지하는 강한 통화

달러는 글로벌 기축통화로서 꾸준한 수요가 있지만, 미국의 경제 정책과 글로벌 경기 사이클에 따라 강약이 반복됩니다. 미국의 셰일오일 혁명, 기술 혁신, 대미 투자 증가 등이 달러 강세를 지속시키는 요인입니다.

하지만 트럼프 재선 가능성, 무역 정책 변화, 금리 인하 여부 등 변수가 많아 단기 변동성이 커질 수 있습니다. 이에 대한 투자 전략으로 달러 현찰 보유, 달러 예금, 달러 ETF, 달러 표시 채권 등을 제안합니다.


▪️엔화 – 다시 주목받는 안전자산

일본은 장기적인 디플레이션 속에서 초저금리를 유지해왔으나, 최근 금리를 인상하며 새로운 흐름을 보이고 있습니다. 하지만 일본은행은 급격한 엔 강세를 두려워하며 신중한 금리 정책을 유지할 가능성이 큽니다. 엔화 투자 방법으로 엔화 예금, 엔화 ETF, 엔화 표시 채권 등을 활용할 수 있습니다.


▪️금 – 변동성 속에서도 빛나는 자산

금은 전통적인 안전자산으로, 인플레이션, 금융위기, 지정학적 리스크가 발생할 때 강세를 보입니다. 하지만 금리 상승기에는 금의 매력이 떨어지기도 합니다. 투자 방법으로는 골드바, 금 ETF, 골드 펀드, 금 관련 주식 등을 고려할 수 있습니다.


책의 핵심 메시지는 “우리는 과거와 다른 경제 환경 속에 살고 있다”는 점입니다.
과거에는 초저금리가 당연했지만, 40년 만에 찾아온 인플레이션으로 금리 구조가 바뀌고 있습니다.

한국은 과거 중국 수출 특수로 원화가 강세를 유지했지만, 지금은 대미 수출에 의존하며 원화 약세 가능성이 커졌습니다. 저자는 과거의 기준으로 미래를 예측하는 것은 위험하며, 새로운 경제 환경에 적응해야 한다고 강조합노다.


환율과 금리는 경제를 이해하는 핵심 요소지만, 일반 투자자들에게는 여전히 어려운 개념입니다. 저자는 복잡한 거시경제 이론을 최대한 쉽게 풀어 설명하면서도, 각국의 정책과 시장의 반응을 고려한 분석을 제공합니다.

📌"금리 인하에 따른 이자 매력 감소로 달러에 대한 수요가 줄어드는 것보다 금리 인하의 호재로 투자가 더욱 강해질 것이라는 기대에 달러를 사려는 수요가 보다 많아진다면... 금리 인하에도 달러가 강세를 보일 수 있겠죠."

예를 들어, 미국의 금리 인상이 달러 강세를 유도하지만, 어떤 조건에서는 금리 인하에도 달러 강세가 지속될 수 있음을 설명하는 부분은 일반적인 경제 상식과는 다른 시각을 제공해 흥미로웠습니다.

또한 일본 경제의 특수성, 엔화의 과거와 현재를 분석하며 일본은행(BOJ)의 금리 정책이 향후 엔화 가치에 어떤 영향을 미칠지 심도 있게 다룹니다. 최근 일본의 금리 인상과 엔화 강세 논란 속에서, 이 책은 왜 엔화가 강세로 전환될 가능성이 있는지를 설득력 있게 설명합니다.


📚책은 실질적으로 적용할 수 있는 투자 방법을 상세히 제시합니다.

✔️환율 투자는 변동성이 크므로 소액 적립식 투자가 효과적입니다.
✔️환율 뉴스를 무작정 따라가기보다는, 장기적인 관점에서 접근해야 합니다.


▪️달러 -달러 예금, 달러 ETF, 미국 주식 투자
▪️엔화 - 엔화 예금, 엔화 ETF, 일본 주식 투자
▪️금 - 골드바, 금 ETF, 금 펀드, 금 관련 주식 투자

이처럼 투자 상품별로 장단점을 비교하며 각자의 상황에 맞는 전략을 선택할 수 있도록 돕습니다. 저자가 강조하는 바는 단순히 특정 시점에서 "좋은 투자처"를 찾는 것이 아니라, 장기적인 투자 원칙을 세우고 변동성을 감내하며 투자하는 것이 중요하다는 점입니다.

📌"중간에 나타나는 달러 강약세의 변동성과 너무 긴 호흡을 요구하는 달러 투자를 감안한다면... 소액 적립식 달러 자산 투자가 핵심이다."

이 부분은 환율 변동성이 큰 상황에서 투자자가 어떻게 접근해야 할지를 실용적으로 조언하는 대목입니다.

특히 ‘오건영의 시크릿 경제 클래스’는 환율 투자에 익숙하지 않은 독자들에게 기본적인 개념을 정리해주는 유용한 부록입니다.


세계 경제는 여전히 불확실성이 큽니다. 고금리, 글로벌 경기 둔화, 미중 갈등, 지정학적 리스크 등 투자자들이 고려해야 할 변수는 많습니다. 이런 상황에서 직감이나 뉴스 헤드라인에 의존한 투자가 아닌, 데이터와 논리적 분석을 기반으로 한 전략적 투자가 필수적입니다.

✔️거시경제를 이해하는 기본기를 쌓고 싶은 사람
✔️ 달러, 엔, 금을 활용한 포트폴리오 분산을 고민하는 투자자
✔️ 환율과 금리가 다른 자산에 미치는 영향을 알고 싶은 독자에게
특히 권해드립니다.


오건영 작가는 이번 책에서 기존의 거시경제 분석을 한층 더 발전시켜 실전 투자 전략까지 아우르는 깊이 있는 내용을 제공했습니다.

📚책을 읽고 나면
환율, 금리, 글로벌 경제를 바라보는 눈이 확실히 달라질 것입니다.
앞으로의 경제 변동 속에서
달러, 엔, 금이 어떻게 움직일지를 예측할 수 있는 힘을 키우고 싶다면,
"환율의 대전환" 은 반드시 읽어야 할 필독서입니다.