『나의 두 번째 교과서 시즌2: 김경일의 다시 만난 심리학』 김경일

김경일의 다시 만난 심리학 ㅣ 나의 두 번째 교과서 시즌 2
김경일 지음, EBS 제작팀 기획 / 영진.com(영진닷컴) / 2025년 10월

나의 두 번째 교과서 시즌2: 김경일의 다시 만난 심리학

김경일

영진닷컴

▶ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

학교를 다닐 땐 정답이 있는 교과서가 있었지만, 어른이 된 지금의 삶은 온통 정답 없는 문제들뿐이다. 김경일 교수의 책은 바로 그런 어른들을 위한 '두 번째 교과서'라는 이름으로 다가왔다. 나는 국영수는 배웠어도 정작 나를 다루는 법, 내 마음을 읽는 법은 배운 적이 없다. 그래서 출근길과 퇴근 후의 공허함이 버거웠는지도 모른다.

<김경일의 다시 만난 심리학>은 나에게 꼭 필요한 심리학 사용 설명서처럼 느껴졌다. 이 책을 통해 왜 유독 내가 불안을 쉽게 느끼는지, 왜 그토록 나쁜 습관을 끊어내지 못했는지 인지심리학의 관점에서 명쾌하게 풀어준다.

개방성을 높이기 위해서는 다양한 사람을 만나야 합니다. 늘 같은 사람만 만나면 내 세계관에 갇히게 되니까요.

본문 중에서

현대 직장인에게 불안은 숙명과도 같다. 성과에 대한 압박, 미래에 대한 막연함 등등... 김경일 교수는 이 불안이 '에너지를 만드는 긴장'과 종이 한 장 차이라고 말한다. 그 차이를 아는 것만으로도 불안에서 잠시 숨을 고를 수 있다. 공포 영화를 무서워하는 이유처럼 예측 불가능성에서 오는 불안을 다스리는 현실적인 방법을 배울 수 있었다.

책에서는 우울감이 생각 전환의 기회가 될 수 있다고 말하며 구체적인 해소법을 제시한다. 스트레스를 받을 때 술이나 폭식 같은 잘못된 해법에 빠지던 과거의 나를 반성하게 된다. '사회적 용량'을 파악하고 느슨하고 다양한 관계를 만들라는 조언도 꼭 필요한 처방이었다.

'적절한 불안'이 무엇인지, 그리고 불안한 상태에서 받는 메시지나 대화가 적절한 수준인지, 스스로 자주 점검하고 고민하는 습관이 필요합니다.

본문중에서

4강 '성공하는 인생의 필수 조건'은 그런 나에게 작은 행복이 고난과 시련을 이겨내는 가장 강력한 도구임을 일깨워준다. 거창한 목표가 아니더라도 일의 우선순위를 정하고 꾸준히 나아가는 태도의 중요성을 강조한다. 저자는 나쁜 습관 위에 좋은 습관을 덮어씌우는 구체적인 방법을 알려준다. 당장 오늘부터 잠자리에 들기 전 스마트폰을 멀리 두는 연습을 시작해야겠다고 다짐했다.

스트레스에 대한 가장 중요한 사실은, 모든 스트레스를 해결해 줄 만병통치약은 없다는 점입니다.

본문 중에서

'한국에서 한국인으로 살아가는 법에서는 한국사람들이 왜 그토록 '우리'라는 문화에 묶여 있는지 관계주의 속에서 어떻게 나를 지킬 수 있는지 돌아보게 했다. 집단이 나를 힘들게 할 때, 문화 간 차이보다 문화 내 차이가 더 크다는 사실을 인지하는 것만으로도 한결 자유로운 기분이었다.

나이가 들면 성장이 멈추는 것이 아니라 오히려 더 정교해지고 싶어질 수 있다는 희망도 가질 수 있었다. 정신 건강과 신체 건강이 같은 건전지를 쓴다는 비유는 스스로를 돌보는 일이 얼마나 중요한지 다시금 깨달을 수 있었다. 나를 잃어버린 채 흔들리고 있었다면 <김경일의 다시 만난 심리학>을 읽어보는 것을 강력 추천한다.

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『퀀텀의 시대』 이순칠 / 인류 문명을 바꿀 양자컴퓨터의 미래와 현재

퀀텀의 시대 - 인류 문명을 바꿀 양자컴퓨터의 미래와 현재
이순칠 지음 / 해나무 / 2025년 10월

퀀텀의 시대

이순칠

해나무

▶ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

퀀텀 점프는 인류가 겪은 두 번의 큰 변화다. 고전 물리학에서 양자 물리학으로 넘어간 것이 첫번째 큰 변화였다면 양자컴퓨터가 가져올 경제와 산업의 변화는 두 번째 큰 변화가 될 것이라고 한다. 당장 눈앞의 일을 처리하느라 바쁘지만 양자컴퓨터가 가진 동시 처리 능력은 지금의 전쟁 시뮬레이션 수준을 완전히 바꿔놓을 것이라는 내용이 놀라울 정도였다.

양자물리의 핵심인 얽힘과 비국소성에 대한 설명은 직장 업무 문제로도 연결되는 것 같다. 얽힘 상태에 있는 두 입자가 멀리 떨어져 있어서 순간적으로 영향을 주고받는다는 개념은 부서간, 팀간 소통이 늦어지고 제한된 정보만으로 결정을 내리는 지금의 업무 방식과 너무 다르다.

이론물리학자의 자존심이 누구보다도 자연을 깊은 수준에서 이해하고 있다는 점에 근거한다면, 실험물리학자의 자존심은 새로운 발견이 자신의 손에서 이루어진다는 점에서 비롯한다.

본문 중에서

만약 우리 회사에도 양자컴퓨터가 들어와서 모든 데이터와 결정이 실시간으로 연결되어 있다면 며칠씩 걸리는 보고서 작성이 얼마나 빨리 해결될지 상상하게 된다. 보험회사 악사는 이미 양자 암호 기술을 연구하고 있다고 한다. 미래의 위협이 지금의 기업 비밀을 훔쳐서 10년 뒤에 해독할 수 있다는 것이다.

결국 양자컴퓨터는 미래의 기술이 아니라 당장 경쟁사와 회사 보안을 위협하는 현재의 위험일수도 있다. 이 책은 양자컴퓨터의 활용 분야를 암호 해독, 분자 시뮬레이션, 최적화 문제, 양자 인공지능 등 구체적인 산업과 연결해서 쉽게 설명해준다.

양자물리는 우리의 문명만 바꾼 것이 아니고 우리의 사고에도 영향을 미쳤다.

본문중에서

하지만 양자컴퓨터도 아직 완벽하지 않는 잡음이 있는 중간 단계 컴퓨터라고 한다. 지금의 양자컴퓨터가 오류 수정 기술의 한계로 완전한 성능을 못 내지만 그래도 일반 컴퓨터 보다 더 나은 분야가 분명히 있다고 저자는 말한다. 물론 선진국과의 하드웨어 차이가 10년 정도 차이가 나는 현실이지만 우리나라는 소프트웨어 개발로 앞서 나갈 수 있다고 한다.

아파트나 주식 시세와 달리 매 순간 연속적으로 변화하는 양이 있어서 비교하는 시간을 0까지 줄여갔을 때의 변화율을 알고 싶다고 할 때, 그 변화율이 바로 미분값이다.

본문 중에서

결국 양자컴퓨터 시장도 소프트웨어 분야가 하드웨어 시장보다 더 커질 수 있을 것이다. 기술의 완성도보다 그 기술을 어떻게 사용해서 문제 해결 능력을 크게 높일 수 있는 지에 집중하는 것이 오히려 핵심 경쟁력이 될 수 있을 것 같다.

이렇게 인류의 생각을 뒤흔든 양자기술은 윤리문제까지 가져오며 개인의 책임있는 태도가 필요하다. 책의 마지막에서 양자 윤리와 개인의 준비를 언급하는 이유는 모든 사람이 관심을 가지고 논의에 참여해야 하기 때문이다. <퀀텀의 세계>는 양자 세계라는 새로운 문명을 통해 사회적 영향은 물론 윤리적 책임까지 배워볼 수 있는 뜻깊은 책이었다.

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『코스믹 쿼리』 닐 디그래스 타이슨 , 제임스 트레필

코스믹 쿼리 - 우주와 인간 그리고 모든 탄생의 역사를 이해하기 위한 유쾌한 문답
닐 디그래스 타이슨.제임스 트레필 지음, 박병철 옮김 / 알레 / 2025년 11월

코스믹 쿼리

닐 디그래스 타이슨

알레

▶ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

닐 디그래스 타이슨은 내가 오래전부터 좋아한 천체물리학자다. 그의 책이나 강연을 접할 때마다 복잡한 세상사가 잠시 잊힐 만큼 지적인 유머와 명쾌함에 매료되곤 했다. 칼 세이건의 후계자라는 명성답게 타이슨은 이번에도 가장 어렵고 복잡하게만 느껴졌던 우주의 질문들을 지극히 유쾌하고 명료한 이야기로 풀어낸다.

이 책이 단순히 우주는 138억 년 전에 탄생했다거나 암흑물질이 존재한다는 사실을 나열했다면 재미가 없었을 것이다. 이 책의 진정한 가치는 지금 알려진 사실들은 어떻게 발견되었을까라는 질문에서 시작한다. 막대기 하나로 지구의 크기를 재려 했던 에라토스테네스부터 망원경으로 우주의 중심이 지구가 아님을 증명한 갈릴레오, 표준촛불을 발견해 우주의 거리를 잰 헨리에타 레빗까지.

뉴트리노는 전기전하가 없고 질량도 0에 가까운 기본입자로서 핵반응이 일어날 때 대량으로 방출되지만, 물질과 상호 작용을 거의 하지 않기 때문에 검출하기가 매우 어렵다.

본문 중에서

책은 정답을 알려주는 대신 인류가 그 답을 찾아온 끈질긴 여정을 보여준다. 맨눈 천문학에서 전파망원경과 입자가속기에 이르기까지 미지의 장막을 걷어내기 위한 과학자들의 의지가 고스란히 전해진다.

밤하늘을 올려다볼 때면 문득 드는 생각 중 하나는 이 광활한 우주에 정말 생명은 지구에만 있을까다. 흥미로운 점은 최고의 생물학자들조차 생명이란 무엇인가라는 질문에 선뜻 답을 내놓지 못한다는 사실이다. 모든 것에 명확한 답을 요구하는 삭막한 사회에서 과학의 최전선에 있는 모른다는 인정이 오히려 위안이 되는 것 같다.

암흑물질은 가시광선을 비롯한 모든 전자기파와 상호 작용을 하지 않지만, 질량이 있기 때문에 중력을 행사할 수는 있다.

본문중에서

모든 것이 하나의 점이었던 빅뱅의 순간부터 모든 힘이 하나로 통일되었던 찰나, 쿼크와 원자가 탄생한 과정을 따라가다보면 내 고민의 스케일이 얼마나 작은지 깨닫게 된다. 더 나아가 우주의 종말 시나리오를 읽을 때면 허무함보다는 오히려 평온함이 느껴진다.

가끔씩 떠오르는 의문 하나, 혹시 우주는 자신보다 더 복잡한 것도 만들 수 있을까?

본문 중에서

결국 모든 것이 차갑고 어두운 우주 속 묽은 수프로 돌아간다면 지금 이 순간의 실패나 좌절이 뭐 그리 대수일까. 나의 불안과 걱정을 우주적 관점에서 미세조정할 수 있는 힘을 얻은 것 같다. 당장의 문제에 함몰되지 않고 한 걸음 물러서서 전체를 조망할 수 있는 시야를 가지고 싶다면 <코스믹 쿼리>를 추천한다.

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『하버드 로스쿨 협상 수업』 조슈아 와이스

하버드 로스쿨 협상 수업 - 복잡한 심리전에서 무조건 이기는 설득의 프레임
조슈아 와이스 지음, 김용준 옮김 / 현익출판 / 2025년 10월

하버드 로스쿨 협상 수업

조슈아 와이스

현익출판

▶ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

회사 생활이란 어쩌면 크고 작은 협상의 연속이다. 원하는 연봉을 말하는 순간부터, 담당하고 싶은 프로젝트를 어필하고, 부서 간의 복잡한 이해관계를 조율하며, 때로는 사소한 업무 일정 하나를 조정하는 일까지, 우리는 매 순간 보이지 않는 테이블에 앉는다.

하지만 그 결과가 늘 만족스러운 것은 아니다. 분명 논리적으로 말했고 최선을 다해 설득했다고 생각했는데도, 결과는 엉뚱한 방향으로 흐르거나 일방적인 양보로 끝나버린 날들이 여러 번 있었다. <하버드 로스쿨 협상 수업>은 성공 비결이 아니라 실패에서부터 이야기를 풀어간다는 점이 장점이다.

회복탄력성이 있는 협상가가 되어 다시 협상 테이블로 돌아가려는 태도는 분명 바람직하다. 하지만 올바른 사고방식, 지식과 기술 그리고 자신감이 없다면 절대로 협상은 성공할 수 없다.

본문 중에서

협상이 결렬되었을 때, 혹은 불만족스러운 합의에 이르렀을 때, 흔히 상대를 탓하거나 스스로의 부족함을 자책한다. 하지만 저자는 책임 전가와 편향을 멈추고, 가장 먼저 수용하기를 제안한다. 원하는 것을 얻지 못해 치밀어 오르는 분노나 실망 같은 감정을 외면하지 않고 그 원인을 직시하라는 것이다.

이 책에서 훌륭한 협상가는 타고나는 것이 아니라 길러지는 것이며 직관이 아닌 철저한 준비와 분석에서 나온다고 단언한다. 잘못된 신념을 하나씩 버려야 하는 것이다.

실패한 후 느끼는 슬픔, 즉 중대한 상실로 인해 겪는 고통은 앞으로 나아가기 위해 매우 중요하다.

본문중에서

협상이 어려운 이유는 단순히 이해관계가 달라서가 아니라 그 안에 수많은 변수와 역학 관계가 숨어있기 때문이다. 저자는 '숲 질문'과 '나무 질문'을 통해 협상 전체의 구조와 세부적인 요소를 체계적으로 분석하도록 돕는다. 권력의 불균형은 어떠했는지 문화나 성별 같은 요소는 어떻게 작용했는지, 무의식적으로 과거의 경험이 현재의 협상에 영향을 미치지는 않았는지 꼼꼼히 살펴보는 것이다.

실패한 협상에 대해 폭넓게 평가한 후에는 세부적인 분석이 필요하다. 이때 유용한 두 가지 협상 개념이 있는데, 바로 '결정적 순간'과 '움직임 및 전환'이다.

본문 중에서

상대방의 말이나 행동에서 과거에 만났던 까다로운 상사나 불편했던 사람을 떠올리며 방어적으로 행동했던 예전의 내 모습이 떠올랐다. 이는 감정을 배제하라는 말이 아니라 오히려 나의 감정과 상대의 감정을 더욱 면밀히 분석하고 관리해야 함을 의미한다.

협상에 실패하더라도 이 5단계 프레임워크를 나침반 삼아 다시 돌아올 힘을 얻을 수 있었다. 내가 원하는 목표를 향해 나아가는 강력한 설득 기술이 필요하다면 이 책을 추천한다.

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『하루 10분 기억력 향상과 치매 예방을 위한 매일 두뇌 운동 Plus+ 종합편』 베이직콘

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 종합편 (스프링) ㅣ 하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2025년 10월

하루 10분 기억력 향상과 치매 예방을 위한 매일 두뇌 운동 Plus+ 종합편

베이직콘텐츠연구소

베이직북스

▶ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

부모님의 연세가 60대를 넘으면 걱정이 되는 자식들이 많을 것이다. 기억력이 예전 같지 않다며 속상해하시는 부모님을 뵐 때마다 직장인이라는 핑계로 살뜰히 챙겨드리지 못한 것 같아 죄송스러운 마음이 앞선다. 바쁜 일상에 쫓겨 정작 부모님의 뇌 건강이라는 중요한 문제를 외면해 온 것은 아닌지 스스로를 돌아보게 된다.

보건복지부 통계에 따르면 2050년에는 치매 환자가 300만 명에 육박할 것이라고 한다. 먼 미래의 이야기가 아니라 당장 부모님 세대, 그리고 머지 않아 우리 세대가 마주할 현실이다.

<하루 10분 매일 두뇌 운동 Plue+>는 신경가소성이라는 개념을 바탕으로 한다. 뇌도 근육처럼 꾸준히 훈련하면 더 건강해지고 유연해질 수 있다는 것이다. 이 책은 부모님과 함께 실천할 수 있는 구체적인 활동들이 가득 차 있는 책이다.

이 책의 가장 큰 장점은 종합편으로 창의력과 집중력을 요하는 게임부터 시작해 일상에서 가장 많이 사용하는 말하기와 읽기 능력을 자극하는 언어 활동, 사물을 분별하고 공간을 인지하는 시지각 훈련까지 뇌의 다양한 영역을 골고루 자극하도록 설계되어 있다.

아무리 좋은 약도 꾸준히 복용하지 않으면 효과가 없듯이 뇌 훈련 역시 지속성이 핵심이다. 그런면에서 이 책은 매일 2문항씩 부담 없이 꾸준히 실천할 수 있도록 분량을 조절했다. 이 정도면 아침 식사 후 커피 한 잔을 마시는 시간, 혹은 저녁 드라마가 시작하기 전 자투리 시간에도 충분히 해낼 수 있는 분량이다. 중요한 것은 매일 뇌를 사용하는 습관을 들이는 것이다.

이 책은 뇌 역시 우리가 어떻게 관리하느냐에 따라 노화의 속도를 늦출수 있다고 말한다. 치매는 예방이 가능하다는 과학의 목소리에 귀를 기울여야 한다. 언젠가 나도 부모님의 나이가 될 것이고 그때가 되기 전에 예방을 미리 하는 것이 중요할 것 같다. 건강하고 활기찬 인생을 위해 하루 10분간 작은 실천으로 두뇌 운동을 추천한다.

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