[서평] 마음에도 정리가 필요합니다.

마음에도 정리가 필요합니다 - 신경 쓰이는 사람들의 시선, 낮은 자존감으로 힘든 당신을 위한 마음 정리의 기술
나가마쓰 시게히사 지음, 황혜숙 옮김 / 시원북스 / 2021년 4월

읽기 편한 편지를 받았습니다. 마음이 와 닿는 글들 투성이더군요. 그래서 더욱 마음에 들었습니다. 곁에서 누군가가 내 상황을 이해해 주고 다독여 주는 것 같은 느낌이 들었습니다. 장황한 글이 아니었기에 더욱 그랬던 거 같습니다. 편지라고 생각하고 읽기 보다는 책이기에 읽기를 시작하였는데 마지막 무렵에 제 편지를 읽어 주셔서 감사합니다라는 작가의 글을 보곤 아~ 이렇게 편지글이 될수도 있겠구나 싶었습니다.

타인의 평가에 너무 연연하며 살아가는 것은 이제 그만두자.

당신이 착한 사람이어야 할 상대는

당신을 좋아하고 사랑해 주는 사람만으로 충분하다.

그 밖의 사람들은 그때그때 선을 긋고 정리하자.

[P065 상단]

지금의 저 예민하고 민감하다는 이야기를 들었습니다. 저는 그냥 그 상황에 더 이상의 언급을 하지 않았을 뿐이고 그 상황이 저와는 맞지 않아서 그저 저의 생각과 감정을 그대로 이야기를 했을 뿐인데 이것이 조직의 분위기를 흐리고 불편하게 한다는 이야기가 되었습니다. 억울하고 당황스럽고 창피하고 다양한 감정속에서 나를 지키기 위해서 눈물을 흘렸습니다. 가장 소심하게 작용하는 나를 돌본다는 개념이 저의 눈물이었습니다. 눈물이 나는 그 순간 이 조직을 떠나야 하는 시기가 되었다고 생각했습니다. 지금껏 몸 담았던 조직에서 지속되어 온 저의 눈물은 저의 문제로 마무리 되는 경우가 많아서 이번에도 그런가 싶어 마음을 더욱 정리해 버렸습니다. 그래야 저를 지킬수 있기 때문이었기 때문입니다.

의사소통을 잘 못하는 사람은 자신의 성공담을 이야기한다.

남들이 좋아하는 사람은 자신이 실패담을 이야기한다.

평범한 사람은 성공을 과장해서 이야기한다.

남에게 호감을 주는 사람은 자신의 실패를 적나라하게 이야기한다.

[P106 중간]

이런 저에게 책속의 편지글들은 그런 저의 마음을 아울어 주고 있었습니다. 이유인즉 너무 휘둘리지 말라는 내용의 이야기들은 그런 저에게 많은 위로가 되었습니다. 주변을 너무 인식하지 말고 지금의 나를 당당하게 대차게 나아가야 한다는 언지는 나름 당당하려고 노력하자라는 마음에 한결 더 다가와 주었습니다. 사람을 잘 만나야 한다는 사실. 결코 나의 잘못만이 될수 없다는 사실 말이죠. 위와 같은 경우가 자꾸 반복되는 건 아마도 저는 관계에 대한 부분에 대해서 많은 민감함을 가지고 있기 때문이지 않나 싶습니다. 그렇지 않다면 관계에 대해서 너무 고민하지 않았을 것입니다. 좋은 사람이라고 생각하고 접근하게 되면 결국 되돌아 오는 빈정거림과 거들떠 보지 않은 사람들과의 관계를 중시했기 때문이라고 생각합니다. 왜 그렇게 되는 이유는 너무 속을 보여주었기 때문에 나타나는 일들이 아니었나 싶었습니다. 

사실 이 편지는 다섯 명의 사람을 염두에 두고 썼다.

첫번째는 지금 인생에서 방황하는 당신에게,

두번째는 당신에게 메시지를 받을 당신의 소중한 사람에게,

세번째는 젊은 시절의 나 자신에게,

마지막 네번째와 다섯뻔재 사람은 나의 두 아들이다.

[P221 하단]

각 카테고리속에서 보여주고 있는 마음정리 1~24 까지의 이야기들은 모두 하나 같이 지금의 저와 같은 사람들에게 위한을 주는 글들로 가득 차 있습니다. 위안을 받고 싶고 조언을 얻고 싶다면 당장 책을 열어 왜 그런 상황이 생기게 되는 지를 한번 되돌아 보면 어떨까 합니다. 제가 위안을 받았던 것 처럼요. 그럼 한결 상황에 대한 이해가 다르게 되는 것을 볼수 있습니다. 그것이 옳다고 생각하는 믿음. 그것은 나의 믿음이며 나의 신뢰입니다. 나를 지키는 방법 나를 사랑하는 방법 그리고 관계를 잘 회복하는 방법에 대해서 조언을 들어 보는 시간을 가져 보며 어떨까 합니다. 저는 큰 위안을 받았던 독서 시간이었습니다.  

[서평] 오늘부터 다르게 살기로 했다

오늘부터 다르게 살기로 했다 - 생각이 현실이 되는 마법의 주문
제이크 듀시 지음, 하창수 옮김 / 연금술사 / 2021년 4월

젊은 작가의 성공적인 스토리~

책의 소개를 이렇게 하는 것이 옳지 않을까 싶습니다. 첫번째 책을 19세에 냈다고 하니 그의 대담한이 느껴집니다. 여행을 통해 알게 된 사실을 첫번째 책에서 녹여 냈다고 하는데요. 그 영감이 된 책이 바로 '영혼의 닭고기 스프'였다고 합니다. 영감을 얻고도 실천하지 않으면 그것이 내것이 되지 않는데 그러한 면에서 작가는 실천하는 사람이라는 생각이 들었습니다. 지금도 다양한 강의를 진행하면서 삶읠 실천을 이야기 한다고 하는데 그의 강의를 한번 들어 보고 싶어졌습니다.

그이 두번째 책인 <오늘부터 다르게 살기로 했다>는 나만의 삶으로 이끌어 가기 위해서 어떻게 해야 하는지에 대한 방향을 설정해 주는 책이라고 생각합니다. 우리가 흔히 알고 있는 스티브잡스나 빌게이츠 등 현대를 사는 가장 유명한 사람들은 대학의 학적부에 그 이름을 발견하지 못한다는 글에서 우리가 원하는 것이 대학을 가서 학위를 따는 것이 아니라 좀더 고급의 학문을 연구함으로써 나를 성장시키고 나라에 이바지가 되는 사람으로써 성장하고자 함이라고 보았을때 우리는 지금 너무 학문 위주의 대학에 다니고자 발버둥치고 있는 것은 아닌가 싶었습니다.

그래서 제시하고 있는 내용이 오늘부터라도 다르게 살기를 바라는 내용이었습니다. 우선 실천하는 삶이 필요한데 써보아야 한다는 것입니다. 내가 목표하는 바를 원하는 바를 글로 써서 보인다면 그 목표에 한발 더 다가갈수 있는 삶을 살수 있다는 것입니다. 가장 어려우면서도 가장 쉬우면서도 실천이 잘 되지 않는 부분이지 않나 싶었습니다. 그동안 그 목표를 이루기 위한 방향으로써 얼마나 많은 글을 썼는지 모르겠습니다. 무엇이 어떤 면에서 부족함이 생긴 건지 아직도 여전히라는 표현이 저에게는 맞는 듯 합니다.

내가 받은 교육은 나의 배움을 방해할 뿐이었다. - 알베르트 아인슈타인

다르고 싶은 마음이 드는 청년들에게 필요한 책이라는 생각이 들었습니다. 방향을 잘 잡아가고 싶은 청년들에게 길을 알려주는 책이지 않았나 싶습니다. 곳곳에 들어 있는 짧은 명언들을 맞이하는 순간 손끝이 얼어 붙고 잠시 그 문장에서 눈을 떼지 못하게 됩니다. 그동안 삶의 방향을 잡기 위해 고군분투 하는 저에게 전해주는 희망의 메시지 같다는 생각이 들었기 때문입니다. 가장 중요한건 읽기 편해야 한다는 것에 대해서는 작가의 의도가 충분히 반영이 된 듯 합니다. 사례를 통해 그 이해를 높여주는 것이 이 책의 매력이었다고 생각됩니다. 무엇하나 이뤄내지 못한 이시대를 사는 사람들에게 작가가 전해주는 이야기를 토대로 삶의 방향을 잡아가는 것을 배워가면 좋을 듯 합니다. 우리 함께 다르게 살아보면 어떨까요. 함께.

[서평] 중년의 심리학

중년의 심리학
최명희 지음 / 자유문고 / 2021년 2월

40대가 되면 중년으로 들어가는 시점이라고 봐야 하기에 중년이 되었을때의 마음가짐은 어떻게 가져야 할까에 대한 궁금증이 생겼습니다. 그러다 보니 눈에 띄는 책들은 대부분이 중년을 어떻게 하면 잘 맞이하고 잘 보낼수 있는 지를 공부하는 것이라고 생각합니다. 최근에 눈에 띄는 내용의 책으로는 심리를 다룬 <중년의 심리학> 이었습니다. 책의 전반적인 내용은 [칼융]의 심리 이론을 바탕으로 쓰여진 책이었습니다. 융의 이론이 중년에 더 걸맞는 다는 것을 책을 통해 알게 되었습니다. 그래서 책을 읽어 가는 내내 융의 심리학을 다시 공부해야 겠다는 생각이 들었습니다. 그러면 중년의 의미를 좀더 이해할수 있지 않을까 싶었습니다. 그래서일까 최명희 작가님이 전달하려는 내용이 훨씬 눈에 잘 들어왔습니다.  

중년의 행복 심리를 알아야 한다!

중년의 위기, 원인은 무엇이고 어떻게 해결할 것인가?

[표지에서]

표지에 작은 글씨로 쓰여있는 두문장에서 중년을 이해해야 할 필요가 있는 내용을 함축한 듯 보였습니다. 중년이 되면 어떠한 위기가 찾아오는 것일까요? 대부분은 관계에서 오는 위기가 아닌가 싶었습니다. 특히나 부부관계의 어긋남은 남성에게는 여성호르몬이 발달하고 여자에게는 남성의 호르몬이 더 많이 분비 되는 까닭에 삶의 행태가 변화되어 가는 과정에서 겪는 다양한 문제가 가장 큰 위기로 보였습니다. 자녀는 성장했고 더 이상은 남편으로써 아내로써의 역할이 중요하지 않은 시간이기도 하고 그동안의 삶을 반영이라도 한듯 변화를 이겨내는 것에 대한 삶의 방식을 좀더 고민하지 않을 수 없었습니다. 과거와는 다르게 지금의 시대는 각자의 역할에 대해서 특별히 규정하고 있는 것은 없다는 생각이 듭니다. 남성로써 여성으로써 해야 할 덕목을 구체화 하지 않은 시기가 되어 감에 따라 규정화 하지 않기 때문에 지금의 세대가 중년이 되어가면 조금은 지금의 고충이 문제화가 되지 않지 않을까 합니다.

인간의 마음에서 일어나는 것 중 그냥 일어나는 것은 단하나도 없다.

만일 어떤 것이 이유도 모른 채 자기 삶 안에서 자꾸만 반복되어 일어난다면,

그것은 자신이 반드시 의식해야만 하는 내면 세계의 메시지다.

그러므로 중년은 '나'를 떠난 방황하는 시기가 아니라,

외면했던 '나' 자신으로 돌아오는 사색하는 시기여야 한다.

[P147 하단 중에서]

총 8장의 카테고리 중에서 가장 눈에 띄고 가장 깊게 읽어갔던 부분은 제2장 중년의 사랑과 제3장 중년의 가족 그리고 나에 관한 내용을 접했을 때였습니다. 중년에도 사랑은 지속되어야 하는데 그 사랑이라는 것이 관계를 말하는 것이고 그 관계는 부부간의 관계를 언급한다고 합니다. 그 관계에 관한 부분을 어떻게 풀어나가야 하는지에 대한 철학적 생각과 융의 심리학 생활에서 나타나는 현상을 함께 이야기를 하면서 중년의 사랑을 풀어가고 있습니다. 아직은 중년의 이미지를 쓰긴 어려운 나이인가 싶게 내용이 적극적으로 다가오지 않았고 한편으로는 이런 상황이기 때문에 나의 고민이 문제가 되었나 싶었습니다.

제3장의 중년의 가족 그리고 나에 관한 내용에서는 나를 조금 뒤돌아 볼수 있는 시간을 가지지 않았나 싶었습니다. 마음의 불안감 그리고 위로감이 필요한 시기 지금의 나에게 중년을 맞이하는 힘을 기르기 위해서 힘쓰는 중이었구나 싶었습니다. 철학적 사고를 통해 중년의 심리를 알아보는 내용으로써 중년에 진입하게  공감의 형성이 가장 크게 되지 않을까 합니다. 중년 그냥 보내지 말고 준비하는 마음으로 맞이해야 할 것입니다.

[서평] 하버드 스트레스 수업

하버드 스트레스 수업 - 구글, 페이스북이 선택한 하버드 의대 40년 연구 성과
왕팡 지음, 송은진 옮김 / 와이즈맵 / 2021년 4월

하루에도 열두번은 더 스트레스가 쌓여가는 걸 느끼면서 살아온 것이 벌써 40년이 넘었습니다. 그동안은 스트레스를 어떻게 해결해야 할지 몰라서 애번 가족들에게만 그 화를 풀어 가면서 스트레스를 해소해 왔다는 것을 알게 된 후로는 가족에게는 절대 화를 풀지 않고 스스로 삵이는 것으로 스트레스를 관리해 왔는데 스트레스가 발생하게 되면 나도 모르게 눈물이 나고 모든 것이 무기력해 지면서 자존감이 확 떨어져 더 이상 어떤일도 하지 못하는 상황까지 연출되었습니다. 더 나아가 우울증까지 겹쳐서 자살충동을 느끼게 된 경우도 상당하였습니다. 그래서 더 자기계발서를 찾아 보게 되었습니다. 나의 문제가 무엇인지를 파악하는 것이 가장 먼저일 것이라는 생각이 들어서 찾아보게 된 책 중에서는 명상과 관련된 책도 있었습니다. 스트레스를 다스리기 위해서는 마음챙김 명상만큼 좋은 방법도 없다고 합니다.

<하버드 스트레스 수업>에서도 똑같은 내용이 언급이 되어서 그냥 관가할 것은 아니라는 생각이 들었습니다. 존 카밧진의 MBSR이 언급 되는 순간 스트레스와 마음챙김은 원인과 결과로써 작용한다는 사실을 온몸으로 느끼게 되었습니다. 마음챙김의 명상수련을 하기 어려운 경우에는 호흡법이나 바디스캔 이완요법 등을 통해 스트레스를 완화시키는 방법을 사용하는 것이 좋을 것 같습니다.

허버트 벤슨 박사는 스트레스를 생리 혹은 정신 건강이 위협받는다는 감각, 그리고 이런 위협에 대응할 수 없다고 여기는 믿음으로 정의한다고 합니다. 스트레스에도 광의의 개념과 협의의 개념 두가지로 나누어 볼수 있습니다. 그 원인을 어떻게 받아 들이느냐에 따라 스트레스의 정도가 달라지는 것을 알수 있습니다.

나의 스트레스를 파악하는 질문지를 통해 스트레스를 완화시키는 방법등이 제시가 되어 있습니다. 스트레스 해소의 4가지 열쇠인 정서, 인지, 행우, 생리반응을 적절하게 잘 이용하는 것과 이완훈련은 스트레스 해소의 첫걸음이라는 내용에서는 기초훈련, 정규훈련, 미니훈련, 이완훈련환경, 이완훈련 상태를 판단하는 법 등 책의 내용에서 가장 눈에 들어온 부분이며 따라할수 있도록 안내가 잘 되어 있다는 느낌이 들었습니다.

글로벌 세계의 글로벌인들에게 스트레스는 뗄레야 뗄수 없는 개인의 문제를 넘어 사회의 문제로 대두돌수 밖에 없는 까닭에 하버드 의대 40년의 연구 성과로 SMART-C가  개발 되었고 프로그램을 통해 스트레스를 완화시키는 활동을 함으로써 스트레스의 해소를 이루어 가는 다양한 사례를 보여줌으로써 스트레스를 이겨낼수 있다는 것을 검증적으로 이야기를 해 주는 책이었습니다. 읽는 내내 나의 스트레스 환경이 나의 어떤 점이 문제가 있는지를 파악할수 있었고 나의 스트레스를 이겨내기 위한 방안으로써 나름 제시하고 있는 내용을 받아들일 자세가 준비되어 있게 되었습니다. 눈밑에 드리워진 다크서클이 없어져 생기넘치는 사회인으로 거듭나고 싶습니다. 책의 도움을 많이 받을 수 있을 것 같습니다.  

[서평] 반려동물 법률상담사례집

반려동물 법률상담사례집 - 반려동물을 위한 86가지 법률 상담 이야기
박상진 외 지음 / 박영스토리 / 2021년 2월

반려동물을 키우면서 가장 궁금했던 내용은 문제가 발생했을 때에 대처 방안이라는 생각이 들었습니다. 아직까지는 그렇게 큰 문제가 발생되어 가슴앓이를 한 경우는 없으나 앞으로 어떤 상황에서 당황스러운 문제가 발생되어 대처를 제대로 못할까 싶은 마음이 있었습니다. 우리나라에서 반려동물로 인정이 된것이 얼마 되지 않은 상황에서 간간이 들리는 기사들은 혹시나 싶은 마음을 전달해 주기 쉽기 때문입니다. 애완동물에서 반려동물로 받아들이게 된 시점부터 어떤 대처를 가지고 살아가야 할까요? 아직까지 문제가 되었던 내용들을 토대로 하여 전달하는 기사들은 수시로 인터넷을 통해 찾아보아야 했지만 <반려동물 119> 처럼 <반려동물 법률상담사례집>을 통해 반려견과 관련된 문제를 대처할수 있는 능력을 키워주는 책이 아닌가 싶습니다.

반려동물을 위한 86가지 법률 상담 이야기가 수록이 되어 있는 <반려동물 법률상담사례집>에서는 다양한 사건을 접할수 있습니다. 정말 다양한 사건이라고 말할수 있는데 글로써 받아 들이는 내용이다 보니 반려가족의 입장에서 피해자에게 응할수 밖에 없는 상황이 맞는 것인가 싶을 정도로 안 보는 사이에 물리는 사고가 가장 눈에 들어 왔습니다. 길을 가다가 잠시 보지 않은 시점에 개한테 물렸다고 하면서 치료비와 합의를 요구하는 사람들이 있다는 사실을 처음으로 알게 되었습니다. 우리개는 순하기 때문에 절대 사람을 물지 않습니다. 등은 법률적으로 어떠한 대응도 할수 없다는 사실을 깨닫게 되곤 산책시에 혹시나 하는 마음이 들어 자꾸 반려견의 목줄을 잡아당기게 되었습니다. 불미스러운 일을 피해가기 위해서인데 만약의 사태를 대비를 해도 반려견이 상대에게 공격을 가했을 경우에 50만원에서 100만원의 합의금을 주어야 한다는 판례가 계속적으로 언급이 되다 보니 되래 겁을 먹게 되는 듯 합니다.

<반려동물 법률상담사례집>은 개가 사람을 물었어 발생된 사례, 개와 개가 물리는 사례, 동물병원 관련사례, 분양관련사례, 동물이용시설관련사례, 강아리관련사례, 기타문의 중에 마킹했을 경우, 소유권, 소유주 변경 및 절도, 집앞에서 강아지 유지, 메이저 동물단체 회원들의 인권 무시 발언, 임차인이 키우던 반려동물이 훼손한 마룻바닥 등 반려동물을 키우면서 발생한 문제들의 예시 사례를 통해서 상황을 대처하는 방법을 볼수 있다는 장점이 있습니다. 또한 해당 사례에 대한 관련법률을 통해 법으로써 진행되는 내용을 확인할수 있기도 합니다.

앞으로도 반려동물을 키우는 인구가 더 늘어날 것이라고 생각이 듭니다. 1인가족이 늘고 노인인구가 늘면 더욱 반려가족은 더욱 늘어날 것이라 봅니다. 서로가 불편하지 않도록 배려를 통해 살아가면 좋겠다는 생각이 들면서 법적으로 해결되지 않는 한도내에서 서로의 이해를 구하여 불편함이 없도록 하는 것이 가장 행복한 방법이지 않을까 싶었습니다. 함께 행복한 이라는 문구가 생각납니다.