혼자여서 괜찮은 하루

혼자여서 괜찮은 하루 (선셋 에디션) - 개정판
곽정은 지음 / 포르체 / 2019년 10월

당당한 여자. 곽정은.

그녀에게 갖는 이미지는 아마 대부분 비슷할 것이다. 타비에 나와서 아무렇지 않게 섹스이야기를 하고 연애에 대한 거침없는 발언과 당당한 표현으로 주목을 하게 한 사람이다.

잡지 기자로 시작해 아홉 권의 에세이를 낸 작가, 방송인, 심리 살롱 대표, 상담심리학을 공부하는 사람까지! 그녀의 행보는 날이 갈수록 넓어지고 그녀의 사이다 발언에 많은 여성들이 통쾌해 한다.

“착한 여자는 천국에 가지만,
나쁜 여자는 어디에든 갈 수 있어.”

한국에도 저런 여자가 있구나로 시작된 그녀에 대한 인상은 이 책을 읽기 전까지 지속되었던 것 같다.

그녀의 과거 이야기를 듣는다. 당당하고 씩씩할 것만 같던 그녀가 누군가에게 사랑받기 위해 애썼다는 어린 시절의 고백은 그 아픔이 있었기에 지금의 그녀가 나올 수 있지 않았을까 하는 생각을
하게 된다.

그런 그녀가 우리에게 ‘혼자는 결코 외롭지 않으며, 혼자이기에 오히려 온전하다’라는 위로를 한다. 사랑받기 위해 애썼지만, 인생은 결국 혼자 설 수 있어야 온전해 진다. 그 누구도 나의 삶을 대체해 줄 수 없기 때문이다. 혼자여서 괜찮은 삶을 살아낼 용기를 선사해 준다.

“당신 스스로를 위해
‘이타적 삶’에서 빠져나오세요.”

다른 사람이 아닌 나만 오롯이 집중하는 삶, 현재를 중시하는 삶을 살라고 해주는 그녀 덕분에 마음 한편이 든든해진다. 마치 그녀가 내 뒤에서 나를 응원해주는 듯한 기분이 든다. 그녀가 고마워진다.

나를 소중히 하고 싶다면 그녀와 대화해보는건 어떨까?


📚 책속에서...
하루를 얻고 그러나 하루를 잃는, 어쩌면 삶이란 이런 것이 아닐까.

📚 책속에서...
사람들의 시선이나 힐난에 주눅 들지 않기로 했을 때 비로소 그것은 나의 삶이 되었다.

📚 책속에서...
나는 나를 세상의 시선, 한국의 가부장적 시선으로 규정하지 않는다. 다만 내가 선택하고 이뤄낸 것들로 그리고 내 인생관과 지향점을 통해 나를 인식한다.


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해빗

해빗 - 내 안의 충동을 이겨내는 습관 설계의 법칙
웬디 우드 지음, 김윤재 옮김 / 다산북스 / 2019년 12월

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“당신은 습관 설계자인가, 만성 노력 중독자인가?”
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습관과 노력이 대체 어떤 차이가 있을까? 대부분의 엘리트들은 대단한 노력에 의해 엘리트가 된게 아닌가? 성공한 다이어터는 독한 성격의 소유자이기 때문에 우월한 몸매를 가지고 있는게 아닌가?
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우리는 대부분 ‘성공=노력’이라는 공식으로 알고 있다. 그런 상식에서 벗어난 ‘성공=습관’이라는 공식은 대체 무엇일까?
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30여 년간 인간 행동의 근원을 연구한 저자는 뇌과학과 심리학을 접목하여 설명한다. 처절한 의지력 대신 자신 주변의 상황이나 환경을 살짝 바꾸어 목표가 저절로 달성되게 하는 ‘습관 과학’의 힘을 빌리라고 한다.
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노력이라는 것은 사람의 의지에 달린 것으로, 억지로 하는 경우 금방 지치고 질리게 마련이라 포기하기 십상이다. 하지만 어느 한 부분이 습관처럼 몸에 배게 되면 그건 그냥 우리가 아침에 일어나 물을 마시고 세수를 하는 자연스러운 형태로 행동을 하게 되는 것이다.
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실제로 저자는 글을 쓰기 힘들어 했었지만, 매일 새벽 30분간 글쓰기를 습관화 하다보니 이제 글쓰기가 수월해져 어려운 논문이건 책이건 아침마다 쉬이 쓸 수 있다고 한다.
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실제 실험에서도 증명이 되었다. 유명한 마시멜로우 실험의 경우, 아이들의 참을성이 주요한 요인인 듯 보였지만, 마시멜로우를 쳐다보지 않아 욕망을 일부러 억제하는 환경을 조성한 경우가 참을성보다 더 큰 요인으로 밝혀진 것이다.
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* 마시멜로우 실험 : 아이들 앞에 마시멜로우를 앞에 두고 8분을 기다리면 두 배의 양을 주겠다는 약속을 하고 그 결과를 보았는데, 먹지 않고 기다린 아이들의 경우 실제 성인이 되어서도 성공한 삶을 살고 있는 사례가 많았다는 유명한 심리학 실험이다.
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작은 환경이라도 바꾸는 것은 보이는데 마다 책을 두라던가, 공부를 하지 않더라도 도서관에 가라는 이유, 혹은 매일 30분씩 조금이라고 운동을 하라는 등의 내용과 일맥상통하는 것이 아닌가 싶다.
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그럼 습관은 어떻게 형성시킬 수 있을까? 그녀가 말하는 ‘습관 설계 법칙’은 다음과 같다.
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첫째 자신을 중심으로 늘 똑같은 상황을 유지한다.
둘째 좋은 습관을 방해하는 마찰력을 제거한다.
셋째 행동을 자동으로 유발하는 자신만의 신호를 찾아낸다.
넷째 행동 그 자체가 보상이 되도록 설계한다.
다섯째 마법이 시작될 때까지 이 모든 것을 반복한다.
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삶의 아주 작은 조건들을 바꾸어 습관을 만들어부리면 큰 힘을 들이지 않고 삶이 바뀔 수 있다니 얼마나 좋은가?
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목표나 동기에 집착하지 않고 무의식이 이끄는 창조적인 삶, 우리도 이제 그렇게 살아갈 수 있다. 그녀가 말한 습관 설계 법칙대로 오늘부터 하나씩 작은 습관을 만들어보자!
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📚 책속에서...
그들은 목표를 달성하려고 굳이 입술을 꽉 깨물지 않는다. 그들은 언제나 같은 시간과 장소에서 특정한 행동을 반복한다. 그들은 생각하지 않고 행동하고, 한번 시작하면 고민하지 않는다. 그들은 별다른 노력을 기울이지 않고도 날마다 작은 성공을 쟁취한다. 그들은 투쟁하지 않는다.
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📚 책속에서...
인간의 충동적 본성은 인내심이나 자제력만으론 다스릴 수 없다. 오직 정교하게 설계된 습관의 힘으로만 통제할 수 있다.
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#해빗 #habit #웬디우드 #다산북스 #자기계발

우리 몸이 세계라면

우리 몸이 세계라면 - 분투하고 경합하며 전복되는 우리 몸을 둘러싼 지식의 사회사
김승섭 지음 / 동아시아 / 2018년 12월

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최소한 돈이 있다면 모든 이들이 평등한 의료지원을 받을 수 있을거라 생각했다. 그건 나만의 착각이었다.
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남성중심의 세상에서 산다는 것은 알고 있었지만, 약물 투여량의 기준이나, 의사의 진단조차 남성 중심의 기준에 맞춰져 있다니. 이렇게 편협한 세상 속의 아둔한 인간이여...
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‘민중은 개돼지’라던 어느 영화의 대사가 생각난다. 담배회사의 마케팅을 비롯하여, 일제강점기의 인종주의 과학까지 우리는 세상을 지배하는 모든
것들에 의해 조종되고 속아왔던 것이다.
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이 책은 ‘권력, 시선, 기록, 끝, 시작, 상식’의 여섯 개 챕터로 이야기를 진행한다. 첫 장부터 강렬했다. 아니 좀 더 솔직히 말하자면 좀 짜증이 났다.
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모든 것이 남성 중심, 권력 중심, 강자 중심의 세상이라는 것은 알았지만, 의학에서조차 여성들은 핍박받고 있었음을.
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그것도 1,120편의 논문을 검토하고 20년간의 공부를 전작으로 연구하고 집필한 책에서 이다지도 초연하게 말하고 있음이 말이다. 그저 가볍게 듣고 넘길 이야기가 아니라 철저히 규명해낸 진실이니까 말이다.
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우리는 대체 얼마나 많은 것에 속아넘어가고 있는 것인가.
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각 챕터는 각기 주제는 다르지만, 그는 시종일관 같은 이야기를 독자들에게 해주고 있다. 바로 ‘지식’ 말이다.
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지식은 그 생산과정에 누가 개입했냐에 따라 많은 것이 좌우된다. 그 누군가에 의해 관점이 담기고, 또 누군가에 의해 이익이 반영이 되며, 또 누군가에 의해 어떤 지식은 은폐되기도 한다.
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역사의 사례부터 현대의 연구까지 모든 걸 들추어 내어 우리의 지식의 역사는 왜곡되고 은폐되었다는 것을 알려준다.
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“인간의 몸은 다양한 관점이 각축하는 전장”이라는 표현이 이제사 이해가 간다. 관점에 따른, 혹은 이익에 따라 달라지는 지식들은 사회적 약자들에게 얼마나 불합리할 수 밖에 없는지를 말하고 싶었던 듯 하다.
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그의 책을 추천한다. 조금씩 곱씹어 읽어보고 싶은 책이다. 사회상류층이라 할 수 있는 엘리트가 약자를 대변하고, 그들을 보호해주려 한다. 은폐된 역사를 탈탈 털어 대중들에게 진실을 알려주려 한다. 그래서 많은 사람들이 이 책을 읽기를 바란다.
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📚 책속에서...
우리가 오늘날 상식이라 부르는 지식들 역시 과거 특정한 사회적 과정을 거쳐 생산된 결과물입니다. 그 생산 과정에는 그 사회의 편견과 권력관계가 스며들어 있습니다...자본과 권력을 가진 집단은..종종 자신의 필요에 따라 왜곡되고 편향된 지식을 적극적으로 생산하기도 합니다...
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#우리몸이세계라면 #김승섭 #동아시아 #인문학 #의학 #사회비판 #재미있는과학

사랑하는 사람과 저녁식탁에서 죽음을 이야기합시다

사랑하는 사람과 저녁 식탁에서 죽음을 이야기합시다 - 삶의 가장 소중한 대화로 이끄는 22가지 질문
마이클 헵 지음, 박정은 옮김 / 을유문화사 / 2019년 12월

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우리는 죽음 앞에서 자유롭지 못하다.
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죽음은 끝이고, 이별이며, 더 이상의 무엇도 없음을 의미하기 때문이다. 죽음의 색깔은 검정으로 대변되는데, 그것은 우리의 의식 속에 죽음이란 것이 얼마나 무섭고 앞을 예측할 수 없는 것인지를 알게 하는 하나의 단서이기도 하다.
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나 역시 무섭다. 내 죽음보다도, 내 주위 사람들의 죽음이 말이다. 특히나 준비되지 않은 경우, 그 슬픔의 고통이 어느 정도일지 사실 상상조차 되지 않는다.
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최근 죽음을 많이 목도했다. 나이가 들수록 장례식장을 가는 빈도가 많아지는 것은 나 역시도 죽음으로 한발짝씩 가까워지는 건 아닐까 생각이 들 정도이다.
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친구의 어머니가 돌아가셨다. 어느날 갑자기 사라지셨다가 새벽 강 어귀에서 발견 되신거다. 친구와 함께 울었다. 미안하다. 니 마음이 얼마나 아플지 사실 상상도 되지 않지만, 나는 마음이 너무 아프다.... 하면서 울었다.
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사실 우리가 죽음에 대해 이리도 준비가 되지 않은 것은 그것을 자꾸 멀리하려고 하기 때문이다. 중국의 진시황이 불로초를 찾아 헤맨 것도 죽음을 피해서였지만, 결국 그것 때문에 죽음에 이른 것 아니겠는가?!
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"죽음을 부정하면 공허하고 목적 없는 삶을 살게 된다. 영원히 살 것처럼 살면, 해야만 하는 일을 쉽게 미루게 되기 때문이다." <엘리자베스 퀴블러 로스>
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실제로 죽음을 받아들이고, 사는 것에 감사하고, 사는 동안 열심히 살며, 또한 주변 사람들에게 그것을 받아들이게 하는 건 쉽지 않다.
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“죽음을 이야기하는 것은 사랑하는 사람을 더 사랑할 기회를 얻는 것이다.”
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우리는 죽음을 이야기 해야한다. 그 또한 삶의 과정 중 하나 이기 때문이다. 준비할 수 있는 이별이라면 더더욱 그래야 한다. 이별할 시간을 가질 수 있다는 게 오히려 다행이다. 준비없는 이별이 얼마나 아픈지 상상이나 가는가. 우리는 기꺼이 죽음을 준비해야 한다.
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이 책에서는 음식을 함께 차리며 분위기를 편안히 만들고, 식사를 하면서 이야기를 해보라고 권한다. 죽음에 이른 사람이건, 떠나보내야 하는 사람이건 그것을 인정하고 서로 잘 보내줄 수 있는 방법을 찾으라고 권한다.
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책에 나온 죽음에 관한 스물 두 가지 질문 중 분위기에 맞는 질문으로 편안히 소통을 한다. 서로 상처내고 이해하지 못했던, 가슴 속에 담아두었던 응어리를 풀고 서로를 이해한다. 홀가분하게 편안하게 남은 생을 마무리할 수 있게 하는 것이다.
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갑작스레 죽음이 닥친 경우가 아니라면, 자신의 죽음에 대해 많이들 생각하게 된다. 살아온 수십년의 생을 반추하며 잘 마무리 짓고 싶은 마음은 누구나 가질 것이다. 그것을 가족들과 함께 한다면 그의 생은 누구보다 행복하게 잘 마무리 되지 않을까? 쉽지 않겠지만, 사랑하는 사람들을 위해 꼭 해보도록 하자.
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* 마지막 날, 그리고 마지막 순간에 무엇을 하고 싶은가요?
* 자신의 장례식이나 죽음을 기리는 기념물을 직접 준비한다면 어떻게 기획하고 싶은가요?
* 당신이 지켜본 가장 소중한 임종의 순간은 언제인가요?
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📚 책속에서...
어머니는 아버지의 병과 자신의 감정에 대해 어떻게 이야기해야 할지 방법을 몰랐다. 혹은 우리에게 내면의 고통을 스스로 살필 기회를 어떻게 주어야 할지 몰랐다. 우리는 아버지에 관해 이야기하지 않았고, 결과적으로 대화를 많이 하지 않게 됐다. 나는 친구들과 슬픔이나 상실에 관한 이야기를 할 수 없어 우울하고, 혼란스러웠으며, 지독하게 외로웠다.
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📚 책속에서...
“차마 그에게 죽음 이야기를 할 수 없었어요. 그는 죽어 가고 있다고요!” 그러나 죽어 가는 사람은 종종 죽음에 관한 대화를 원한다. 머릿속에서 다른 무엇보다 큰 비중을 차지하고 있는 주제에 관해 이야기를 나눌 사람이 없어 고립감을 느끼기도 한다. ...... 스티브의 병이 불치병이라는 사실, 그래서 어떤 감정을 느끼는지에 관한 대화를 가족 중 가장 원했던 사람은 바로 스티브 자신이었다.
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📚 책속에서...
“이 모든 것이 엄마의 작별 선물이었어요. 가족이 함께 3주를 보냈어요. 내내 파티를 벌인 셈이죠. 와인과 맛있는 음식이 넘쳐 났고 엄마는 그 모든 중심에 있었어요. 마지막 밤에도 엄마는 의식 없이 일광욕실에 있었지만 우리는 창문을 열어 엄마가 바깥쪽 식탁을 내다볼 수 있게 했어요.”
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#책읽는여자 #사랑하는사람과저녁식탁에서죽음을이야기합시다 #데스오버디너 #인생대화 #대화 #질문

리벤지 포르노

리벤지 포르노 - 젠더, 섹슈얼리티 그리고 동기
매튜 홀.제프 헌 지음, 조은경 옮김 / 현대지성 / 2019년 12월

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누군가 택배를 가져다 주면서 엄청 웃는다. 그렇게 외로웠냐고?! 라며 깔깔거리며 물어본다.
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무슨 영문인지 몰라 눈을 말똥말똥 떠서 쳐다보는데 택배에 '리벤지 포!르!노!'가 크게 보인다. 아함....
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리벤지 포로노의 정의를 책에서는 이렇게 이야기 한다. 오해하지 말자!!!
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“리벤지포르노 : 합의가 이루어지지 않은 행위, 포르노그래피의 형식을 띠며 가해자는 주로전 남성 파트너이고, 피해자는 여성이 압도적이다. 연인관계가 끝난 후 복수할 목적으로 발생하지만 해킹을 통해 일어날 수도 있고, 상업적 용도의 포르노도 포함될 수 있다. 주로 오프라인에서 실행되어 온라인에서 배포행위가 이뤄진다. 동기는 복수를 하기 위해, 재미삼아 또는 정치적 이유 등을 들 수 있다.”
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지저분한 놈들이다. 사랑했던 마음이 있었다면, 혹은 죄의식이란게 있다면 정말 저렇게 할 수 있을까? 하고 생각하지만, 세상에는 별별 사람들이 다 존재한다. 조심한다고 되는 일도 아니니 (합성도 한다. 이눔들) 가해자들을 단속할 수 밖에 없다.
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사건들을 보면 피해자는 항상 여자들이다. 여자 연예인의 성관계 동영상이 나올 때마다 사람들은 그 영상을 찾으려고 애쓰고, 심지어 그 여파로 인해 극단적인 선택까지 하게 된다. 물론 일반인 피해자도 헤아릴 수 없다.
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왜 항상 여자들만 이렇게 피해를 입는걸까? 이러니 페미니즘이 나올 수 밖에... 이럴 때는 여자로 태어난게 한스럽기까지 하다. 남자들과의 싸움에서 일단 지고 들어가는 격이니...
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익명성 뒤에 숨어서 행하는 모든 일들이 역겹기까지 하다. 모든 사람이 스마트폰을 소지하고, 미디어가 급속도로 발전할수록 피해자는 더 많아지고 그로 인한 2차 피해는 더 커진다. 대체 해결방안은 무엇일까?
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책에서는 입법과 교육, 피해자 지원, 가해자 재교육에 대한 조언들이 필요하다고 본다. 아직은 처벌이 되지 않는 영역이기에 죄의식을 느끼지 못하는 이들이 다수이다.
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그리고 무엇보다 어린 시절의 성교육이 필요하다. 어린 시절 교육알 받은 이들의 범죄율이 현저히 낮다고 하니 조속히 제대로 된 성교육이 정착되길 바래본다.
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그 무엇보다 개개인이 올바른 윤리의식의 정립이 절실하다. 개인의 실천은 물론 정부의 조속한 제도개선이 있길! 다시는 피해자가 생겨나질 않길 기원한다.
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📚책속에서...
표현하기도 쉽지 않은 이 파괴적인 힘은 ‘리벤지포르노’라는 이름으로 알려져 퍼져 나가고 있다. 리벤지포르노는 이전 파트너가 복수를 목적으로 성적 노출 사진이나 영상을 온라인에 올리는 행위를 일컫는다.
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📚책속에서...
리벤지포르노 게시자들은 피해자가 그런 성적 노출을 한 것을 비난하면서 “그들을 떠난 파트너를 벌 주려고 성적인 관습에서의 이중 잣대를 제도화”한다.
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📚책속에서...
이런 모든 점을 직면한 상황에서도 법적이고 기술적인 조치, 성폭행 피해자 지원, 가해자처벌과 재교육 등 여러 가지 방식의 대응을 할 수 있다. 또한 폭 넓은 정치적 활동, 젠더-섹스-페미니스트적 정치 행위와 변화를 지속하는 행동주의가 시급하다.
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#리벤지포르노 #매튜홀 #제프헌 #조은경옮김 #현대지성 #사회학