나를 지키는 매일 심리학

나를 지키는 매일 심리학 - 무자비한 세상에서 단단한 방패막이 되는 34가지 심리 법칙
오수향 지음 / 상상출판 / 2020년 10월

그 무엇보다 멘탈이 중요한 때다. 불황에 전염병까지 겹쳐 상황은 점점 악화되어만 가고, 멀쩡한 사람도 집에만 갇혀 사람들을 만나지 못하고 우울감을 겪다보니 정신적으로 고통받는 사람들이 늘어간다. 최근 우울감으로 인한 자살율이 그 어느 때보다 높아졌다고 하니 걱정이 이만저만이 아니다.


나를 지키려면 나의 마음도 관리를 해야한다. 나를 지키는 매일 심리학! 이 책의 저자는 국내 1위 심리대화법 전문가인 오수향이 강연 후 상담 등을 통해 접한 고민들을 정리하고 우리에게 조언을 해준다. ‘자존감 상승’, ‘자아 정체성 확립’, ‘인간관계’, ‘성과 달성’, ‘난관 극복’, ‘매력 상승’, ‘건강한 삶’ 등 7개 주제의 이야기들은 우리로 하여금 조금 더 건강한 삶으로 살 수 있도록 한다.


나에게 꼭 필요한 것이 무엇인지 체크해보고, 스스로의 가치를 존중해야한다. 자신이 먼저 일어설 때 그 다음의 것도 있다. 마음이 건강해야 신체도 따라오는 것이며, 그 위에서 우리는 성장할 수 있는 것이다. 자신을 단단하게 하는 것, 절대 놓쳐서는 안될 일이다. 저자가 들려주는 사례로 자신을 꼭 분석해보도록 하자.


오늘 기쁜 소식을 들었다. 한동안 공황장애와 우울증을 겪던 후배가 약을 끊었단다. 아픈 동안 그 후배의 약해지는 모습이 그리도 보기 싫고 안타까웠는데, 스스로 일어서려는 모습이 너무나도 대견스럽기만 하다. 더 이상 아프지 않길! 스스로를 더 지키기! 그 친구에게 바라본다.


📚 책 속에서...
감정을 잘 조절해내며 심리적으로 무너지지 않는 능력은 분명 세상을 살아가는 데 큰 버팀목이 됩니다. 또한 단단한 마음가짐은 더 나은 삶을 모색할 수 있는 자산입니다.



#도서협찬

보이지 않는 여자들

보이지 않는 여자들 - 편향된 데이터는 어떻게 세계의 절반을 지우는가
캐럴라인 크리아도 페레스 지음, 황가한 옮김 / 웅진지식하우스 / 2020년 7월

이 세상의 모든 표준은 남성이다. 심지어 나의 아이폰 시리는 내 목소리에 반응하지 않고, 옆에 있는 남자들 목소리에 반응한다. 화가 난다. 내가 너와 함께한지 십년이 넘는데, 어쩜 이렇게 너는 남자만 좋아하니? 실망이다 진짜!


이 책은 이런 숨겨진 세상의 표준을 고발한다. 사무실의 에어컨 온도부터, 스마트폰, 자동차 설계, 의료, 노동, 도시계획까지 모든 것이 남자를 표준으로 한다. 심지어 알약 하나의 정량도 남자 기준으로 제시되어 여자가 먹을 경우, 복용과다가 되기 십상이다.


“정보가 세상을 바꿀 무기가 될 수 있다면, 이 책은 거대한 무기고다”


이 책의 저자는 이런 보이지 않는 차별과 폭력에 맞서기 위해 책을 출간했다. BBC 선정 ‘세계에서 가장 영향력 있는 여성 100인’에 이름을 올린 화제의 여성운동가! 가장 주목받는 여성운동가이자 저널리스트인 그녀는 우리 삶 전반에 걸쳐진 보이지 않는 여성 차별에 대해 면밀히 알려준다.


기술과 노동, 의료, 도시계획, 경제, 정치, 재난 상황 등 16가지 영역에 걸쳐 분석한 방대한 통계 자료와 사례들로 보이지 않는 차별을 생생하게 찾아볼 수 있다. 어느 한쪽만을 위한 세상이 아닌 좀 더 평등하고 합리적인 세상이 되길 바란다. 많은 이들이 이 책을 보고 이러한 사실을 깨닫고 세상을 바꾸어주길!


📚 책 속에서...
여자 천재들은 역사에서 너무 많이 지워졌기 때문에 금방 떠오르지 않는다. 그 결과 어떤 직업에 ‘총명’이 필요하다고 여겨질 때 그 말이 정말로 의미하는 바는 ‘남근’이다.

📚 책 속에서...
나는 어머니가 볼보 크로스컨트리의 음성인식시스템으로 이모에게 전화하려다 실패하는 모습을 봤다. 다섯 번째로 실패했을 때 나는 어머니에게 목소리를 좀 낮춰보라고 제안했다. 그러자 한 번에 성공했다.



#도서협찬

김민준의 이너스페이스

김민준의 이너스페이스 - 나노로봇공학자, 우리와 우리 몸속의 우주를 연결하다
김민준.정이숙 지음 / 동아시아 / 2020년 9월

상상만 하던 일이 실제가 되었다. 내 몸 곳곳을 탐사하는 나노로봇이 현실이 되었다니! 인간의 한계는 대체 어디까지인가? 그것도 한국인이 이루어냈다니 동네방네 소문내야하는 것 아닌가?


몸을 탐사하는 세계 최초 ‘트랜스포머’ 나노로봇을 개발한 학자는 美 서던메소디스트대 김민준 석좌교수이다. 그는 유네스코-넷엑스플로상이라는 빛나는 영예를 안았다. 이 상은 유네스코가 매년 프랑스 의회·디지털경제부와 함께 가장 혁신적이며 전도유망한 혁신기술을 선정해 수여하는 상이다.


동맥혈관 뿐 아니라 암세포 제거, 미지의 영역인 뇌까지 탐사가 가능하다니 의학의 발전은 더욱 가속화될 것이고, 그 발전으로 인한 인간의 수명은 더욱 늘어날 것이다. 그는 그야말로 인류의 미래에 대변혁을 가져오게 하였다.


이런 그가 성공의 길을 걸어온 것만은 아니다. 난독증을 겪는 한 청년이 이렇게 되기까지 가 파란만장한 삶을 함께 알려주며, 우리에게 희망을 심어주고 그의 대단한 도전을 응원하게 된다.


그의 대단한 모험이 마치 한 편의 드라마 같다는 생각까지 들기까지 한다. 그로 인해 생명을 다시 부여받을 많은 이들의 환한 웃음 소리가 벌써부터 들려오는 듯 하다. 대단한 미래를 만들어준 그의 모험이야기가 궁금하다면 이 책을 꼭 펼쳐보자.



📚 책 속에서...
상상이 현실이 될 때 그것이 ‘혁신’이다. 오늘도 나는 ‘무에서 유는 창조될 수 없다’라는 열역학 제1법칙을 생각하며, 사람과 사람의 만남을 통해 기술과 기술의 융합을 이루어가며 새로운 혁신에 도전한다.



#도서협찬

퇴근 이후, 제2의 삶이 시작된다

퇴근 이후, 제2의 삶이 시작된다 - 성과를 부르는 성장의 법칙
다이븐 지음 / 담아 / 2020년 2월

김난도 교수가 주창한 ‘워라밸(work and life balance)’이라는 신조어가 나온 이후, 많은 이들이 자신의 인생을 찾아나서기 시작했다. 특히나 직장인들의 매일 똑같은 하루하루는 삶을 더 무료하고 지치게 만들던 시절이었다.


아무리 회사의 복지가 좋다한들 필요없어지면 ‘팽’시키는 것이 이윤을 추구하는 회사라는 곳 아니겠는가? 어느 누군가 이런 명언을 남겼다. ‘회사는 심장이 없다!’고 말이다. 직장인이 되기 전에 직업인이 되고, 나의 인생을 찾아가는 일은 이제 필수가 되어버렸다.


이 책의 저자는 월급 200만원의 직장인으로 시작해 좀 더 나은 삶을 살기 위해 수많은 자기계발서를 읽고 바꾸어보려 했지만, 그 어디 쉬운 일인가? 마치 ‘교과서만 보고 공부했어요.’라는 수능 만점자 들의 이야기와 같은, 나비처럼 아무리 잡으려해도 잡히지 않는... 우리같은 일반인에게는 그야말로 뜬구름 같은 이야기일 뿐이다.


그는 태세전환을 했다. 퇴근 후 시간을 이용해서 직접 부딪쳐 보기로 말이다. 안한 것 빼고 다 해본 그는 삶의 방향을 찾기 시작한다. 그리고는 깨닫는다. 자기계발서에 나온 이상적인 이야기들처럼 꼭 회사를 때려쳐야만 내일이 있는 것도 아니요, 뚜렷한 목표를 갖고 열심히만 한다고 되는 일이 아님을 말이다.


그와 같은 시행착오를 겪지 않도록 그는 우리들에게 조언을 해준다. 특히나 다람쥐 쳇바퀴 돌듯 직장에만 콕 박혀 자신의 인생을 저당잡힌 이들에게 말이다. 좀 더 다른 삶을 원한다면 꼭 읽어보길 바란다. 내일은 좀 더 밝은 미래가 펼쳐질지도 모르니!



#도서협찬

익스플로러 아카데미

익스플로러 아카데미 1 - 네뷸러의 비밀 ㅣ 익스플로러 아카데미 1
트루디 트루잇 지음, 스콧 플럼 그림, 권가비 옮김 / 매직사이언스 / 2020년 8월

‘내셔널 지오그래픽이 어린이를 위해 쓴 최고의 SF 지식 모험 소설’


내셔널 지오그래픽이 썼다니 흥미롭다. 잡지만 발간하는 줄 알았는데, 다큐멘터리, 방송 채널, 드라마에 소설까지 나온다니 그들의 소리가 궁금해진다. 100년이 넘는 시간 동안 지구를 샅샅이 뒤진 그들의 노하우가 담겼으리라. 그래서 더 믿음직하다.


탐험, 자연, 사진 분야을 대표하는 그들이 만들어낸 이 모험 소설은 그들의 기본 가치관에 어울리게 탐험가, 환경운동가, 과학자를 꿈꾸는 전세계 학생들이 익스플로러 아카데미로 모이면서 시작된다. 여기에서 익스플로러란 탐험가, 환경운동가, 과학자 등 전문가를 통틀어 부르는 말로, 미래의 희망이 될 우리 아이들에게 찬란한 꿈을 꾸게 해준다.


디지털 트랜스포메이션(DX : Digital Transformation) 시대에 걸맞게 이야기의 주제는 4D 프린팅, 증강현실(AR), 생체 인식, 드론, 동물 언어 통역기 등 최첨단 기술이 등장한다. 아이들에게 자연스럽게 빨라진 오늘과 미래를 경험하게 해주며, 기술 시대에 적응할 수 있도록 도와준다.


어른이 읽어도 재미있는 소설! 총 3권으로 구성될 예정이며, 이번 책은 1권 <네뷸러의 비밀>이며, 2권은 <매의 깃털>, 3권은 <이중나선>이란 이름으로 출간될 예정이다. 앞으로의 시대에 걸맞는 소설! 아이들 뿐 아니라 어른들이 읽어도 재미있는 소설이다! 추천!!!



#도서협찬