나를 지키는 매일 심리학

나를 지키는 매일 심리학 - 무자비한 세상에서 단단한 방패막이 되는 34가지 심리 법칙
오수향 지음 / 상상출판 / 2020년 10월

그 무엇보다 멘탈이 중요한 때다. 불황에 전염병까지 겹쳐 상황은 점점 악화되어만 가고, 멀쩡한 사람도 집에만 갇혀 사람들을 만나지 못하고 우울감을 겪다보니 정신적으로 고통받는 사람들이 늘어간다. 최근 우울감으로 인한 자살율이 그 어느 때보다 높아졌다고 하니 걱정이 이만저만이 아니다.


나를 지키려면 나의 마음도 관리를 해야한다. 나를 지키는 매일 심리학! 이 책의 저자는 국내 1위 심리대화법 전문가인 오수향이 강연 후 상담 등을 통해 접한 고민들을 정리하고 우리에게 조언을 해준다. ‘자존감 상승’, ‘자아 정체성 확립’, ‘인간관계’, ‘성과 달성’, ‘난관 극복’, ‘매력 상승’, ‘건강한 삶’ 등 7개 주제의 이야기들은 우리로 하여금 조금 더 건강한 삶으로 살 수 있도록 한다.


나에게 꼭 필요한 것이 무엇인지 체크해보고, 스스로의 가치를 존중해야한다. 자신이 먼저 일어설 때 그 다음의 것도 있다. 마음이 건강해야 신체도 따라오는 것이며, 그 위에서 우리는 성장할 수 있는 것이다. 자신을 단단하게 하는 것, 절대 놓쳐서는 안될 일이다. 저자가 들려주는 사례로 자신을 꼭 분석해보도록 하자.


오늘 기쁜 소식을 들었다. 한동안 공황장애와 우울증을 겪던 후배가 약을 끊었단다. 아픈 동안 그 후배의 약해지는 모습이 그리도 보기 싫고 안타까웠는데, 스스로 일어서려는 모습이 너무나도 대견스럽기만 하다. 더 이상 아프지 않길! 스스로를 더 지키기! 그 친구에게 바라본다.


📚 책 속에서...
감정을 잘 조절해내며 심리적으로 무너지지 않는 능력은 분명 세상을 살아가는 데 큰 버팀목이 됩니다. 또한 단단한 마음가짐은 더 나은 삶을 모색할 수 있는 자산입니다.



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