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나는 왜 참으려고만 할까? - 부정적인 감정으로부터 나를 지키는 감정 조절 심리학
이시하라 가즈코 지음, 이정민 옮김 / 필름(Feelm) / 2021년 4월
평점 :
“감정은 조절하는 것이 아니라 내 편으로 받아들여야 한다”
유교적인 사상이 깔려있는 우리 문화 속에서는 '참는 것'이 미덕인 것처럼 살아왔다. 나의 개성과는 상관없이 남들과 맞추며 살아야하고, 사회에 적응해야 하는 것 등이 불문율처럼 여겨진다. 하지만 그것은 사회적 인간으로 살아가려는 시도일 뿐 내 인생을 살아가는 주체로서의 삶은 되지 못한다.
이 책의 저자는 이렇게 자신의 감정을 누르고 사회에 맞춰서 살아가는 것이 타인을 위한 삶이라 지적하며, 자신의 감정을 자연스럽게 받아들여야 한다고 조언한다. 그래야만 진정한 나를 사랑하고 받아들일 수 있다고 말이다.
'참고 견디면서 타자중심이 되면, 나 자신이 스스로를 인정하려하는 자기승인보다 타인에게 인정받을 때까지 ‘꾹 참고 자신을 억누르고 노력해야 한다’는 타자승인에 얽매일 수밖에 없다.' <책 속에서...>
분노, 인내, 허세, 불안, 초조함 등 보통 부정적인 감정은 자신을 사랑하지 않을 때 나타난다고 한다. 자신을 지키기 위해, 혹은 사랑하기 위해 무의식이 보내는 메세지라고 하니 이러한 메세지가 나타나는 것을 주의깊게 살펴보아야 한다. 분노조절을 잘 하지 못할 때, 남들과 비교하며 초조할 때, 늘 미래에 대한 걱정이 심하다면 말이다.
나 또한 내 감정을 잘 알지 못하는 경우가 많다. 그런 경우, 이유를 알지 못하기 때문에 해결이 안될 때가 허다하다. 하지만, 곰곰히 생각해보면 결국 내 감정의 문제인 경우가 많은데, 사회적인 시선 때문에 그냥 흘려보내거나, 의식의 흐름 속에서 무시해버리는 경우가 많았기 때문이었다.
자신의 감정을 아는 것은 무엇보다 중요하다. 마음이 건강해지고, 미리 예방해야만 삶을 건강하게 살 수 있다. 아무리 좋은 옷을 입고, 좋은 음식을 먹어도 불행하게 사는 이들이 많은 이유는 자신의 인생이 아닌 남의 인생을 살아주기 때문일터. 만약 나와 같은 사람이라면 감정 표현의 기술을 알려주는 이 책의 도움을 받으면 어떨까 한다.
'참고 견디는 그 자체가 행동력을 빼앗고 무력함을 가져온다. 행동을 하고 싶어도 참고 견디면서 분노를 불태우기만 해서는 자신의 진짜 기분과 감정, 욕구를 알아차리지 못한다. ' <책 속에서...>