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베리 심플 - 인생이 한결 편안해지는 미니멀 사고
스즈키 에이치 지음, 이아랑 옮김 / 더퀘스트 / 2017년 6월
평점 :
절판
생각이 많다고는 생각 안하지만....행동으로 옮기기까지 시간이 좀 더 걸리는편이기는 한 것 같다. 굳이 이를 구분해보자면 결정장애쪽이 더 맞다고나 할까? 그래도 생각이 많으니 실천이 더뎌지는것이리라.
저자가 말한 미니멀 사고를 하기 위한 여러챕터의 결론은 굳이 복잡하게 생각하지 말 것. 결론은 하나다. 빠짐없는 대안이라는 것은 애시당초 불가능 한 일이므로 그렇게 상황을 대처할 필요가 없다고 말한다. 완벽한 분류가 아니라 상황이 바뀌면 분류도 바뀐다고 유연하게 생각해야한다는 말을 보며 내가 좀 더 유연한 사고를 할 필요성에 대해서는 생각해보았다.
실전편에서는 '엉뚱한 문제의식'을 가지지 말라고 충고한다. 드라마보면서 화를 내거나, 연예인 불륜, 정부나 대기업이 하는 일, 낙하산 인사 등에 대해 화가 날 수도 있지만 진정 화를 낼 필요는 없다는 것. 직접적으로 나와 관련된게 아니라면 말이다. 실제로 피해가 없다면 굳이 소란을 떨지 말아야 한다. 어떤 상황에 대해서 기분이 아니라 사실을 근거로 이야기를 해야하며, 이 사실이 나에게 미칠 영향이 목숨이나 돈에 기인하는지를 판단하고, 마지막으로는 주어를 바꾸어 생각하는 연습을 해 보라는 것. 또한 개인적인 부분과 관련된게 아니면 억지로(?) 돕지 말라고 한다. 어쩌면 이건 저자가 일본인이기 때문에 이런 조언을 하는 것일 수도 있지만...........회사 생활을 해 보다보면 일부러 신경 안 쓰고 싶어지는 부분도 분명 있다. 아는척 하면, 그 일에 손을 대면 내 몫이되고, 내가 해야하는 부분들이 생기니 말이다. 또한 피해의식을 버리고(누구 때문에라고 할 필요는 없다, 심지어 누구때문에라고 말하는 것 자체가 자신은 피해자이고, 그에 대해 보상을 받아야하고, 용서를 해 줄 수 있다 이런 상황 설정인데 사실은 그게 그 문제를 안고 있는한 해결은 불가능하기 때문이다.) 기억을 증폭시키지 말라(처음 심한말을 듣고 상처받고, 집에 가는 길에 돌이키며 또 충격과 분노 억울함이 재현되고, 다시 잠들기전에 또 생각하면서 충격, 분노, 억울함이 재현되면 나는 그 사건을 떠 올릴때마다 n번째 피해를 입는 것이기 때문에 진짜 일어난 '사실'과 '회상'을 분리해야한다. 더불어 억측할필요도 없다. 그냥 싫어서 안하는 것일수 있는데 내가 무엇을 잘 못해서, 무엇이 문제가 있어서라고 생각하지 말라는 것. 생각해보니 난 이런 상황들이 꽤 여러번 반복해서 경험했던 거 같다. 피해의식-기억증폭-억측생각은 꼬리의 꼬리를 물고 쓸데없는 생각을 연상시키고 있다는 걸 깨달았다.
이를 해결하기 위해서는 마음가짐을 탓하기 보다는 구조의 변경을 꽤하는 것이 맞고, 과거에 얽매이기 보다는 현재에 충실한게 낫다. 가령 가정통신물을 엄마에게 주는 것을 잘 잊는 아이에게는 글자가 보이는 쪽을 밖으로 접도록 해야한다고 한다. 흰 종이보다는 글씨가 있으면 아...뭔가 해야하는 구나를 무의식적으로 생각하기 때문이다. 또 아이스크림 진열대의 윗 뚜껑부분을 비스듬하게 설치하면서 게산시 손님들이 물건을 올려놓는 것을 방지한 방법이나, 병원 수술실 문에 소독스트레이를 손잡이에 부착하여 열리도록 하면서 손을 갖다 대면 소독약이 분사되어 문이 열리도록 하는 것도 구조의 변화라고 생각하면 된다. 그리고 어떤 문제를 해결하는데 있어 벌칙과 금지를 하기보다는 왜 이 문제가 생겼는지를 봐야한다고 한다. 특히 주객이 전도되는 상황으로 문제해결을 위해 또 다른 문제를 만들고 있는 건 아닌지를 생각하고, 해결책이 효과가 없다면 다시 문제 제기로 돌아가서 왜 내가 이 문제때문에 고민하는지, 그러면 이 문제를 해결할 방법이 단순히 내 업무량만 더 늘리면 되는 것인지, 다른 작은 변화만 하는지도 살펴볼 부분이다. 그리고 효과가 없었던 방법은 되풀이하면 안되고, 장단점은 동시에 생각해야한다는 것도 잊지 말아야한다.
간단하게 쓰여있어 읽기는 편한데 내가 실생활에 어떻게 접목시킬지를 생각해보려고하니 또 생각이 많아진다는 단점이 생긴다. ^^::: 몇 몇 사례를 보면서 내 이야기! 하고 뜨끔했던지라 좀 적용해봐야겠다는 생각은 드는데 구조변경에 대해서는 고심해봐야할 거 같다.