영어구문 SIX DEVILS 식스데블즈 기본 | 오용준 저 | 스윗디셈버

영어구문 SIX DEVILS 식스데블즈 기본 - 영어를 어렵게 만드는 6개의 악마 ㅣ 영어구문 SIX DEVILS 식스데블즈
오용준 지음 / 스윗디셈버 / 2024년 5월

개정판인 이 책은 '기본 영어를 어렵게 만드는 6개의 악마'로 문장을 해석하는 방식을 배우는 책이다. 입문과 기본이 있는데 입문은 중2~3, 성인 초, 중급을 대상으로 하고 560개 문장으로 배우는 것이다. 이 책은 기본에 해당하여 예비고1~2까지 볼 수 있고, 성인의 경우 고급이라서 860개의 문장을 배운다. 그래서 조금 더 심화한 내용을 배울 수 있다. 파트는 총 세 가지다. 0부터 2까지의 파트 안에도 다양한 'DEVIL'로 차례로 공부해 나가게 한다.

영어가 어려운 이유는 여러가지다. 어순이 다른 것은 영어를 시작하는 어린아이 때부터 이미 알고 있다. 그리고 영단어를 아무리 외운들 해석이 유창하게 되는 것도 아니다. 그래서 책에서는 영어가 어려운 이유를 설명하고 있다. 그리고 여러 번 반복해서 이 책을 봐야 한다고 말한다. 파트 1에서는 동사 부분을 어렵게 만드는 것을 배운다. 단어 공부, 문법 공부가 한꺼번에 이루어지게 했고, 6개의 진짜 악마 영어를 배우는 부분이 파트2 이다. 끊임없이 보게 되는 구와 절을 중점적으로 다루며 'Point'로 확실히 개념을 이해하도록 한다. 'Point Plus'는 특별한 팁들을 제공하기 때문에 유념해서 보면 좋을 이론으로 채웠다. 완벽히 분리되는 해설서가 반 정도를 차지해서 해설이 굉장히 자세하다는 것을 발견할 수 있는데 하나의 책처럼 활용하며, 색으로 구문을 체크해줘서 공부하는 입장에서 보기가 편하고, 영어를 어렵게 만드는 원인으로 거슬러 올라가서 배워야 하는 것을 다시금 알게해주는 새로운 방식을 확인할 수 있다.

출판사로부터 도​서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

슈퍼에이저 | 이정봉 저 | 중앙북스

슈퍼에이저 - 80대에도 40대의 젊은 몸과 뇌로 사는 사람들
이정봉 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 7월

외로움은 ⋯ 사람들에게 둘러싸여 있을 때에도, 심지어 집에 가족과 함께 있을 때에도 찾아올 수 있다. 외로움은 뇌를 변화시킨다. 다른 사람들이 보내는 신호를 잘못 해석하게 하고, 적대감을 증폭 ⋯ 자기 파괴적 행동에 빠진다.

_198쪽

'80대에도 40대의 젊은 몸과 뇌로 사는 사람들'에 대해 설명해 주는 책이다. 글쓴이는 기자다. 기자는 지식을 대중에게 전달하는 매개자일 뿐이라며 전문가는 아니라고 말하며, 논문을 읽고 그대로 옮기고, 철저히 전문가의 검증을 거쳐서 이 책을 쓰게 되었다고 한다. 특히 가짜의 시대에 정확한 정보보다 진실 90%에 교묘히 10%의 거짓을 섞어서 퍼지는 거짓 정보가 문제가 있기 때문에 더욱더 책으로 정확한 증명의 정보만을 주고 싶었다고 한다. 건강에 대한 정보는 더 나아가서는 수명과도 직결된다. 간절한 사람을 오히려 더 끌어들어서 공포마케팅으로 당신은 이것을 안 했다고 강조하고 이것 하고, 저것 하라고 미디어에서, 유튜브에서, SNS에서 말할 때 그 피해는 고스란히 소비자가 짊어진다. 그런 폐해를 막기 위해서라도 책의 내용으로 어느 정도는 객관화된 정보를 알 필요가 있다.

초저속 노화의 8가지 조건을 설명할 때는 신체 활동 점수와 중강도 신체 활동 사례를 통해 간단한 자가 테스트로 여러 생각을 하게 해준다. 책에서는 다양한 지수와 점수를 보여줘서 데이터로 확인해 볼 수 있다. 그 중 무엇보다 중요한 것이 정신 건강이라고 한다. 정신 건강은 8가지 조건 중 단연코 지대한 영향을 주는 기본 요인인 것이다. 불안감, 적대심, 만성 스트레스, 비관주의, 우울감의 심리적 요인은 소개된 다른 곳에서도 연관성을 확인하며 사회적 고립을 벗어나는게 건강 수명을 늘리는 것이라고 한다. 식단이나 스트레스 줄이는 것도 중요하지만 가족과 행복한 시간, 집단 소속감, 모임과 같이 사람과 좋은 관계를 유지하는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있다. 따라서 애정 결핍이나 친밀한 관계 형성을 못 하면 건강도 보장을 못 한다고도 볼 수 있다.

다이어트는 단백질 위주로 하고, 탄수화물은 아예 먹지 않거나 극한으로 제한하여야 한다는 게 요즘은 정설처럼 받아들인다. 소셜미디어에 떠돌아다니는 추천 식단을 봐도 그렇다. 하지만 그들은 전문가가 아니다. 적정한 수준을 배워보고, 장수 식단과 간헐적 단식도 설명하기 때문에 도움이 된다.

책에서는 자외선, 대장암, 뇌 기능, 수면처럼 다양한 측면으로 건강의 단위들을 보여준다. 그리고 뇌 건강에서 외로움에 대한 견해도 실었다. 외로움은 혼자 있을 때뿐 아니라 사람들에게 둘러싸여 있을 때, 가족과 있을 때도 느낄 수 있고 뇌를 변화시킨다고 말한다. 그렇기 때문에 사람들의 신호를 잘못 해석하며, 관계를 망치고 더 나아가 심혈관, 암까지도 연관이 있다고 설명한다. 사람들과 좋은 관계를 맺지 못하는 사람들은 뇌가 변화될 것이며, 그런 악순환이 반복되리라는 것은 이 부분에서도 쉽게 확인이 된다. 이는 초저속 노화에서 언급한 내용과 비슷하다. 그러나 외롭다고 아무나 만나는 것이 아니라, 어떤 만남과 노력이 중요한지 떠올리게 해주고, 거기에 노화와 의료, 미래, 그리고 AI까지 소개하기 때문에 총체적으로 젊음을 위한 노력과 방법을 배울 수 있도록 해준다.

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내장비만 | 이왕림 저 | 포레스트북스

내장비만 - 국민 주치의 이왕림 박사의 34년 비만 해독 연구 결정판
이왕림 지음 / 포레스트북스 / 2024년 7월

힘을 주어 강조하고 싶은 부분은 다름 아닌 사랑이다.

개정판을 내며

20주년 개정 증보판인 책이라서 더 읽어보고 싶었던 책이다. 내장비만이 나쁘다는 것은 누구나 알고 있겠지만, 글쓴이가 '내장비만'이란 어휘를 처음 만든 장본인이라고 해서 조금 더 관심이 갔다. 특히 글쓴이는 서문에서 사랑을 언급한다. 사랑이 결핍된 상태인 사람은 마음도 아프고 몸도 점점 나빠진다. 물론 다른 의미로 언급했을 수도 있지만, 사랑이 건강에도 밀접하게 연관되어 있다는 것은 과학적으로도 어느 정도 검증된 것이 많아서 그 문장이 의미하는 바가 크게 다가왔다. 그래서 이 책은 내장비만이 얼마나 나쁜지와 왜 생겼는지 알려주고, 내장비만의 해결책도 차근차근 살펴볼 수 있다.

만병의 근원은 술, 담배인 것은 당연하지만, 술과 담배를 하지 않는 사람까지 생각해 보면 제일 심각하고, 아주 기저에 깔린 것이 스트레스라고 생각한다. 내장지방의 원인에도 스트레스를 언급하고 있다. 이 부분은 '장-간 독소 축'에서도 나온다. 거기에 전자 파동도 있다는 것이 눈길을 끈다. 스마트폰이나 편리에 의해 사용하는 모든 디지털 기기도 은연중에 우리의 몸을 나쁜 쪽으로 몰아간다는 것은 많은 자료에서 입증된 사실도 줄 곳 보지 않는가? 책에 보면 '내장비만 자가 진단'이 있는데 11가지의 체크 사항이 있다. 그리고 체질량 지수나 복부 형태의 자가 진단과 같은 도표와 수치, 체크리스트로 이론적 설명을 통해서 내분비계 이상, 염증 질환, 독소를 연관 지어 설명한다. 이 모든 것이 결국 내장지방에서 비롯될 수 있기에 뒷받침하는 증거들로 주요 장기 기능들의 중요성도 확인하게 된다.

책에서는 활성산소에 대한 문제점도 짚는다. 활성산소가 과다하면 정상세포를 파괴한다고 한다. 그럼 왜 활성산소가 생길까? 4가지 자극으로 글쓴이는 설명한다. 그 중 '정서적 자극'에는 흥분, 분노, 슬픔과 같은 지나친 감정과 지나친 개인주의를 거론한다. 특히 이 정서적 자극이 활성산소를 부르는 주범이라서 주목해야 한다고 말한다. 우리의 몸이 정서적인 부분에 얼마나 밀접하게 연관되어 있는지 책 곳곳에서 발견하게 된다. 그리고 이런 요인들의 분석을 통해 식사 관리, 참고 식단을 보여주고 운동과 명상도 설명한다. 여러 해결 방안도 중요하지만, 결국 정서를 개선하지 못하면 아무리 식사하고 운동을 하여도 다시 원점이 돼버리는 악순환이 되리라 생각한다. 집중적인 운동이나 식단과 같은 일시적 방법으로는 내장지방을 없앨 수 없다고도 말하고 있기 때문에 균형을 잡는 방법에 대해 생각하도록 해준다.

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영어 하기 딱 좋은 나이! 시니어 여행 영어 | 김미혜 외 4명 저 | 동양북스

시니어 여행영어 ㅣ 영어 하기 딱 좋은 나이!
김미혜 외 지음 / 동양북스(동양문고) / 2024년 5월

시니어를 위한 영어 공부 책이다. 48개의 여행에서 대면하는 상황을 보면서 배워나간다. 챕터를 13개 나누고 장소에 따라 대화법을 살펴보고 거기에 맞는 'Dialogue'를 4가지씩 보여준다. 입국심사, 교통, 쇼핑, 식당, 관광과 호텔에서까지 쓸 수 있는 다양한 표현을 학습한다.

시니어를 위한 영어책이다 보니 글씨도 조금 큰 편이고 색으로 보기 좋게 되어 있어서 공부하기 수월하다. 단어를 우선 배우고 'Check!'로 간단 테스트를 해본다. 단어를 공부할 때는 문장도 배우기 때문에 연결해서 보여준다. '핵심 문장'을 통해서 본격적으로 표현을 학습한다. MP3를 들으며 연습할 수 있고, 연습한 횟수도 체크해볼 수 있도록 빈칸이 있다. 4가지 핵심 문장을 배운 후에는 '실전 회화'로 넘어 간다. 대화를 오가면서 역할을 연습하고, '역할 교체 연습'으로 확실히 복습하도록 해준다. '쓰면서 익히기', '말하며 다지기'를 통해 시험처럼 테스트해 보는 부분도 있어서 완전히 익히고 쓰게끔 도와준다.

챕터가 끝날 때마다 있는 '해외여행 TIP'은 말 그대로 여행지의 이야기를 담았다. 미국, 영국 등 다양한 나라를 통해 도시 설명, 음식, 기념일이나 축제와 같이 문화를 소개해서 재미있게 읽으며 공부하게 한다. 맨 뒤의 부록에는 사전처럼 쓰는 단어들이 나열되어 있다. 챕터별로 추가 게재해주고 있는 것이라 기본적이지만 많이 쓰는 단어들로, 필수적으로 알면 도움이 된다.

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갈등유발자 즈려밟기 | 러네이 에븐슨 저 | 한빛비즈

갈등유발자 즈려밟기 - 품위를 잃지 않고도 빌런을 구워삶는 30가지 방법
러네이 에븐슨 지음, 윤영삼 옮김 / 한빛비즈 / 2024년 6월

다른 사람에 대해 험담하는 사람은 나에 대해서도 험담할 가능성이 높다.

_110쪽

제목만 보아도 얼마나 갈등을 유발하면 즈려밟기까지 해야 할까. 하는 생각이 드는 책이다. 특히 2013년 출간 이후 10년간 아마존에서 분야 베스트셀러라고 하니, 세상에는 즈려밟아야만 하는 갈등 유발자가 많이 있다는 것이다. '품위를 잃지 않고도 빌런을 구워삶는 30가지 방법'을 알려주는 책에서는 빌런이 어디에든 있기 때문에 2개의 파트로 나누어서 소통과 비언어적 요소, 갈등 해결 단계도 알려준다.

대화 할때 가장 중요한 것은 자세, 태도와 같은 보디랭귀지가 아닐까. 책에서는 매우 명확한 신호를 보낸다고 말한다. 특히 상대방과 말 하지 않아도 한 공간안에서 움직이면 그 사람의 걸음걸이나 자세만 보아도 대충은 느낌이 들기도 한다. 감정은 몸으로 보일 수밖에 없고, 연습도 필요하다고 한다. 그런데 제일 연습이 어려운 것이 신체 움직임의 습관이라고 생각한다. 책에서는 원칙도 알려준다. 기본적으로 습관 기르기 원칙을 10가지 보여주고, 상대방의 보디랭귀지 읽는 것도 보여준다. 또 상대방의 신체를 만지는 것은 가깝지 않은 사이에서는 절대 해서는 안 된다.

한 사람이 조직 내에 전체 물을 흐리는 케이스 중에 남 험담을 하는 사람이 있을 수 있다. 험담한 사람은 다른 곳에 가서 또 들어준 사람의 험담을 할 가능성이 높다고 책에서 말한다. 뒷담화하는 사람은 남을 속이는 행동이기 때문에 전체의 관계를 망치고, 뒷담화가 버릇인 사람은 어느 곳을 가도 항상 문제를 일으킨다. 험담은 대게는 열등감과 질투에서 비롯되기도 한다. 드라마에도 수시로 나오는 부분 아니던가. 이런 사람이 직장에 있을 경우는 어떻게 대처할지 책에서 보여준다. 책에서는 문제를 단계별로 보여주고, 생각하고, 원칙을 알려주는 방식으로 풀어나가기 때문에 상황에 맞는 부분을 대입해서 해결점을 찾도록 해준다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.​​​