몰입에 빠진 사람은 평소많은 신체적, 정신적 에너지를 소모한다. 그러므로 몰입에 빠지때에는 언제나 신체, 정신을 최상의 컨디션으로 유지하는 것이 중요하다. 피로가 누적되면 주의가 산만해져서 몰입에 이르기도 어려우니, 몰입 전후로 휴식기가 꼭 필요하다.몰입을 하는 사람들이 최상의 컨디션을 유지할 수 있는 방법은무엇인가? 몰입 전문가들이 꼽는 방법은 충분한 수면과 규칙적인 )운동이다.
스포츠 기자를 하는 동안 우리나라와 전 세계에서 가장 뛰어나운동선수들을 수없이 만나며 그들에게서도 공통점을 발견했다.선수들이 보여주는 경이로운 몸짓 못지않게 인상적인 것은 그들의 두뇌였다. 김연아의 트리플러츠, 메시의 드리블, 박태환의 역전 레이스는 빠른 두뇌 회전이 없다면 불가능하다. 운동은 그들의 근육뿐 아니라 두뇌까지 정교하게 만드는 것일까?