몰입에 빠진 사람은 평소많은 신체적, 정신적 에너지를 소모한다. 그러므로 몰입에 빠지때에는 언제나 신체, 정신을 최상의 컨디션으로 유지하는 것이 중요하다. 피로가 누적되면 주의가 산만해져서 몰입에 이르기도 어려우니, 몰입 전후로 휴식기가 꼭 필요하다.몰입을 하는 사람들이 최상의 컨디션을 유지할 수 있는 방법은무엇인가? 몰입 전문가들이 꼽는 방법은 충분한 수면과 규칙적인 )운동이다.