[역류성 식도염·부정맥·갱년기 증상이 있으시다면 /한진 저 | 지식과감성#]

역류성 식도염·부정맥·갱년기 증상이 있으시다면
한진 지음 / 지식과감성# / 2021년 2월

[역류성 식도염·부정맥·갱년기 증상이 있으시다면  /한진 저 | 지식과감성#] 

 

현대인의 질병과 치료를 통해 건강 유지하세요!

● 책제목 역류성 식도염·부정맥·갱년기 증상이 있으시다면
● 지은이 #한진 저 
● 출판사 #지식과감성#
● 책추천코드 #질병과치료법  #역류성식도염부정맥갱년기증상이있으시다면 #지식과감성# #한방치료 #한의약 #지압법 #부정맥 #불면증 #역류성식도염 #갱년기

혹시 나에게도 이런 증세가?
젊었을 땐 몰랐어요.
항상 바쁘게 살고, 재미나게 산 거 같은데,
아이를 낳고 키우다보니, 어느덧 중년이란 나이가 가까오고 있네요.
젊었을 땐 병 하나 없이 잘 지낸 거 같은데,
하나 둘 병이 오기 시작합니다.
몇 해 전부터 한의원에 자주 가곤 했는데요.
스트레스성 증상과, 체질 개선에 되는 음식과 해선 안되는 것들을 알려주시곤 했었어요.
그러다가 내 몸이 다 축내서야 그때나 병원을 찾곤 했는데요.
요즘 다시 한의원과 대학 병원을 들락달락 거립니다.

특히 재작년 열심히 걸으면서 지내다가 찾아온 부정맥으로 평생 약을 먹고 살아야 한다는 말을 듣고,
요즘도 정기적으로 대학병원에 약을 타러 갑니다.
약을 타다 먹어도 일상 생활이 요즘 불편해 다시 검사를 받아야 하는 시점에서
한의학박사 한진 선생님의 책 한 권을 만났습니다.
역류성 식도염·부정맥·갱년기 증상이 있으시다면 책 제목은 좀 깁니다만

책이 참 알찹니다.
만성 염증부터 중년에 나타나는 증상, 생애 주기의 한 부분인 갱년기 등 생활에 불편한 다양한 증상과 치료법에 대해 책으로 설명해주시고 계세요.

특히 제가 주의깊게 조목조목 잘 읽었던 부분은 부정맥과 , 불면증, 담결림 증상, 요즘 나타나는 눈 침침 증상, 이명과 어지러움증, 목 이물감증상 부분을 잘 읽었던 것 같아요.

부정맥으로 인해 요즘 불규칙하게 뛰는 증상으로 일상생활이 힘들어지고, 호흡 곤란, 어지러움, 부종에 무기력감까지 생겨 요즘 힘들어 하고 있는데요.
부정맥의 증상의 원인과 도움이 되는 감국차, 부정맥 증상이 좋아지려면 우선 심신 안정과  술, 담배 커피를 안하고, 가벼운 걷기, 기름진 고기 피하기, 녹황색 채소 자주 먹기등을 권하시고 계시네요.
심을 안정하라는 말씀을 해주시네요.

 

또한 불면증으로 한 동안 고생했던 적이 있었는데요.
불면증의 원인은 신경과민, 갱년기,  심장약함, 소화불량으로 산조인이나 연자육을 끓여 먹으면 좋다고 해요.
두 약재 모두 심장을 안정 시키고 마음을 편하게 해주어 불면증을 치료해준다고 하네요.
특히 불면증으로 소부혈과 신문혈 지압도 눈여겨 볼만하며, 사진으로 자세히 나와 있어서 집에서도 지압법을 해보면 좋을 듯 하답니다.

곧 다가올 갱년기 증상도 두고 볼 대목이라, 우리집에 모셔두고 펼쳐보기 좋을 듯 하네요.

이책은 한의학 박사님이 가장 중년이후에 나타나는 증세들을 잘 짚어주시면서,
지압법이나, 일상생활 심신안정, 증상별 도움이되는 음식이나 약재들을 알려주셔서 도움이 될 것 같아요.
특히 제가 자주 마시던 커피 대신에 감국차 한 잔으로 하루를 향기롭게 보내며 심신안정으로 함께 해보아야겠다는 생각이 들더라고요.

 

이 책은 기본적으로 알아둘 사항과 생활에 불편을 주는 다양한 증상(역류성 식도염, 부정맥, 갱년기)과 치료법, 각 양상에 도움을 주는 생활 습관까지 3Chapter로 구성되어 있어서 생활 습관이나, 
자연식 치료에 도움이 되는 책이라 추천드리고 싶네요.

*** 지식과감성# 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성된 서평입니다. 감사합니다. ***

[똥손 탈출! 무지무지 귀여운 그림 쉽게 그리기 : 푸드편/안젤라응우옌지음,두드림엠앰비]

똥손 탈출! 무지무지 귀여운 그림 쉽게 그리기 : 푸드편 ㅣ 똥손 탈출!
안젤라 응우옌 지음 / 두드림M&B / 2021년 3월

[똥손 탈출! 무지무지 귀여운 그림 쉽게 그리기 : 푸드편/안젤라응우옌지음,두드림엠앰비]

 

● 책제목 #똥손탈출무지무지귀여운그림쉽게그리기 : 푸드편
● 지은이 #안젤라응우옌
● 출판사 #두드림엠앤비
● 책추천코드 #귀여운그림그리기 #다이어리꾸미기 #다꾸 #다꾸그리기 #똥손탈출 #귀여운음식그리기 #음식그리기

다이어리 꾸미기로 내손으로 직접 그려보아요!

귀엽고 깜직한 그림들 한 번쯤 그리고 싶으시지요?
가끔은 저도 다이어리에, 아니면 노트에 끄적일때가 많은데요.
어디서든 내가 그리고픈 음식이나, 디저트를 내손으로 그려보고 싶었어요!
뭐~ 워낙에 아이들은 잘 그리는지라, 엄마인 저도 그려보고 싶다 했는데
이번에 똥손 탈출하게 도와줄 귀여운 그림 쉽게 그리기 시리즈- 푸드편을 만나게 되었답니다.

이 책은 귀여운 그림 전문예술가로 알려진 안젤라가 함께 시리즈별로 책을 내놓았네요.
푸드편, 동물편, 종합편 등 정말 귀여운 그림을 그려보면 써먹을 때도 많겠다 했는데

 

이 책은 정말 그려보면서 자신감을 붙여주기에 좋더라고요.
책이 오던 날 종이와 연필, 색연필 정도만 있어도 뚝딱!
안젤라님이 알려주는 캐릭터의 기본기를 따라 귀여운 그림의 모티브 잡기부터 깜찍함을 담아줄 방법들이 귀엽게 편집되어 있어요.

귀여운 그림의 기초부터 다지고, 거기다 귀여움을 강조할 세가지 방법 팁!
단순하게 그리기,
밝은 색 칠하기
동글게 그리기!
아하~ 그러고 보니! 딱 그려보면서 느끼는거라,
귀여움을 강조하기엔 충분했네요

동글동글 밝게 밝게 단순하게!

거기다 살아있는 듯한 그림 그리기
행동을 보여주는 선으로 캐릭터의 생동감도 주고,
감정의표현도 살려주고,
기본기를 다졌다면 연습장이나, 다이어리에 꾸며보아요~

제가 좋아하는 디저트나, 에피타이저에 
꼬치도 그려보고, 달걀,도넛도 그려보고,

쉬운 것부터 동글동글 간단하게 그려보았지요!
똥손도 저리가랏!
하하~ 그리면서 무슨 자신감인가요~
다이어리 꾸미기에 아이랑 함께 하면서 귀염뽀작한 햄버거에 파르페까지~
아앙~ 너무 귀여운 거 있지요~
거기다 색칠까지 간단하게 하니, 우아~ 내가 그린게 맞아?! 할 정도로 똥손도 탈출한 다양한 푸드 모티브가 요기 다 숨었네요.
5장에 걸친, 기본편부터 스낵과 에피타이저, 앙트레, 디저트와 달콤한 간식, 귀여운 음료까지.
봄 분위기 물씬 내 다이어리를 꾸며볼 귀여운 그림으로 함께 해보기요!

맛난 간식 먹고, 요렇게 다꾸꾸미기도 직접 내손으로 그려보니, 똥손탈출 시리즈 다른 권도 구비하고 싶더라고요^^

조만간 또 그림으로 선보일게욤^^

*** 두드림엠앤비로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성한 서평입니다. 감사합니다. ***

[마음을 쓰는 몽당 연필/류미정 글/임미란 그림 | 주니어단디]

마음을 쓰는 몽당연필 ㅣ 모꼬지
류미정 지음, 임미란 그림 / 주니어단디 / 2021년 3월

[마음을 쓰는 몽당 연필/류미정 글/임미란 그림 | 주니어단디]

 

마음을 다하면 이루어져요.

간절하면 이루어져요.

● 책제목 마음을 쓰는 몽당 연필

● 지은이 류미정 글/임미란 그림

● 출판사 주니어단디

●책추천코드 #마음을쓰는몽당연필 #류미정 #임미란 #주니어단디 #읽기창작동화 #초등책추천 #초등책 #생활동화 #악필교정 #바른글씨

우리 아이에게 말버릇처럼 하는 말.

글씨도 예쁘게 써야 어디 나가서 성공하지!"

"글씨 예쁘게 쓰자!~ "

엄마의 이런 고지식한 말이 어디 있나요?

아고~ 우리 아이 초등 저학년 이지만 참 글씨가 괴발개발일때가 참 많아요.

오늘도 알림장을 내밀면서, 문제집을 답을 쓰면서 글씨 바르게 써야지 했었지요.

우리 아이에게 글씨 바르게 쓰는 책이 어디 없을까 하다가

주니어단디 출판사의 창작 시리즈 모꼬지 시리즈(초등 저학년을 위한 학교 적응 창작동화)를 만나보게 되었어요!

마음을 쓰는 몽당 연필 주인공 동우가 나오는 창작 동화인데요.

딱 책 제목부터가 우리 아이에게 권해주고 싶은 책!

같이 보며 즐겁고, 같이 보며 깨닫게 해줄 책!

바로 마음을 쓰는 몽당 연필이랍니다.

 

주인공 동우는 학교에서 열리는 바른 글씨 대회에 스트레스가 이만 저만이 아닙니다.

거기다 엄마는 한 술 더 떠서

" 글씨는 그사람의 인격을 나타난대. 인격이 휼륭하면 성공한 인생을 살 수 있단 말이지."

엄마는 우리 동우가 바른 글씨 대회에서 상을 받으면 인생의 반은 성공한 거라고 본다나요~

 

아침 저녁으로 글씨 쓰기 연습~ 휴~

바른 글씨 대회에서 상을 받지 못하면 용돈은 반으로 거기다 게임 시간도 사라지는 이런 비극이~

그런데 바른 글씨 대회가 있던 날 손가락이 쥐가 나고, 긴장이 되어 오줌까지 마려워지는 건 뭘까요?

연습은 많이 했는데 너무 긴장한 나머지 왼손으로 써서 낸 동우. 아~ 망했어요!

 

그러 던 어느 날 터덜터덜 공원을 걷고 있는데 흰수염 할아버지 한 분을 발견하지요.

그것도 앉아서 붓글씨를 쓰고 계시네요.

할아버지의 마음을다해야 한다는 말씀을 들으며 짧은 몽당연필 한 자루를 주십니다.

그것도 네가 원하는 글씨를 쓸 수 있을 거라는 할아버지!

이것이 진심인가요?

할아버지가 준 마법 연필 덕에 한석봉을 찾아라 라는 프로그램 대회까지 나가게 된 동우.

몽당 연필만 있으면 만사오케이인데, 그만 동우 친구 김훈이 버렸다네요^^; 이럴 이럴수가~

하지만 포기하지 않고, 여직 써내려가면서 연습했던 동우의 필살기로

할아버지가 준 연필은 마음이 부리는 마법을 알려주었다라고 써내려가면서

동우에게 더 없이 소중한 추억과 바른 글씨를 쓸 수 있는 계기를 맞이하게 되었답니다.

우리 아이에게도 마법 연필 한 자루 있으면...

함께 읽으면 동우처럼 괴발개발은 아니어도, 마음가짐을 알려주는 모꼬지 창작동화.

우리 아이에게 읽기 독립의 창작으로, 일상에서 일어나는 창작동화로 우리 아이의 마음을 열어보고 펼쳐보기에 충분했던 시간이었습니다.

 

아참참~ 거기에 마법 몽당연필은 없지만,

바른 마음 한 글자 한 글자 따라 써보며 글씨 쓰기 연습도 해보시면 좋을 듯 싶네요^^

 

 

*** 주니어단디출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성한 서평입니다. 감사합니다. ***

[당신이 어떻게 내게로 왔을까 /김탁환/해냄] 한여름 밤 꿈과 같은 것!

[세트] 당신이 어떻게 내게로 왔을까 1~2 - 전2권
김탁환 저자 / 해냄 / 2021년 3월

[당신이 어떻게 내게로 왔을까 /김탁환/해냄] 한여름 밤 꿈과 같은 것!

 

● 책제목 당신이 어떻게 내게로 왔을까
● 지은이 김탁환
● 출판사 해냄
● 책추천코드  #소설 #김탁환 #해냄 #한국장편소설 #장편소설추천 #소설추천

오랜만에 감성을 오롯이 느낄 수 있는 김탁환님의 감성 소설을 읽게 되었습니다.

뭐랄까요?

사랑...

지나고 나니 나에게도 아련한 추억과도 같고, 읽으면서도 어쩜 이렇게 나의 젊은 날을 되돌아보듯 다시 사랑을 생각하게 해주는 책 한 권 이었습니다.

 

읽은 구절구절마다, 내가 느끼던. 내가 사랑하던, 내가 꿈꾸던 그런 추억과 같이.

책 제목에서 느껴지는 것 처럼 당신이 어떻게 내게로 왔을까? 하면서 진심 내 옆둥이에게 다시 물어보고싶네요.

우리가 그땐 사랑했고, 없어서는 안될것 같고, 함께 있으면 마음이 편해지는 그런 사람. 지나고나니 내가 선택한 사랑에 후회말고, 인정하고, 그렇게 사랑했던 것처럼 지금도 사랑하라고 이야기하고 싶어요. 사랑의  모순으로 변할 수 있는게 사랑이면서도, 그땐 그 아니면 안되었고, 선택하지 못했다면 평생 후회스럽고, 그리움이 사무치겠지요.

 

오랜만에 김탁환님 소설 [당신이 어떻게 내게로 왔을까 를 통해서 유다정  주변의 남자들과 유다정의 부모님, 그러면서  갑작스런  죽음으로 읽으면서도 깊은 몰입감을 주더라고요.

1,2권에 펼쳐진 김탁환님의 신작 소설 속 가방을 통해 그렇게 이야기하고 있어요.
책을 쓰신 김탁환 작가님은 우리에게 알려진 황진이부터, 불멸의 이순신 등 다양한 글작가로 활동하신분이셨네요.
이번엔 사랑의 단어를 에피소드로 전개될 것 같은... 책 제목부터가 끌림이었지요.

숨기기좋고

꺼내기좋은것.

마음! 마음을 숨기기도 하고 꺼내기도 할래요.

꿈가방 속엔 꿈도 가두고,

마음도 가두고.

가방을 매개체로 그렇게 그레이스 회사도 차리면서 감정의 빈 계곡과 같이 번지고 엉켜 살아가는 우리들을 발견할 수 있었어요.

 

난 꿈을 꾸었지 자유롭게 사는 꿈을

다른 길을 가려면 용기가 필요해

날고 싶어 노래하는 새들처럼

빛날 거야 밤하늘의 별처럼...

그렇게 시공간을 함께 하며 자신의 꿈을 향해 나아가는 것처럼 이번 생에 만나지 못했으면 어찌할까 하는 그런 아련한 추억속으로 함께 빠져볼 수 있는 멋진 로맨스 소설과도 같았어요.

한여름밤의 꿈처럼 그 꿈 담아보아요.

 

[해냄출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성된 서평입니다. 감사합니다.]

[100자평] [세트] 당신이 어떻게 내게로 왔을까 1~2 - 전2권

[세트] 당신이 어떻게 내게로 왔을까 1~2 - 전2권
김탁환 저자 / 해냄 / 2021년 3월

오랜만에 김탁환 작가의 장편소설을 통해 사랑이야기를 진솔하게 읽어볼 수 있었습니다.