꿀잠 자는법

행복한 꿀잠 - 다수의 방송사에서 집중 조명한 꿀잠 자는 수면법 공개!
이동연 지음 / 평단(평단문화사) / 2019년 7월

꿀잠

누구나 잘자기를 원하고 잘가기 위해서 노력하는 이들이 너무나 많다.

왜 못잘까? 불면증이 문제일까? 외부가 문제일까? 저자는 그것보다도 자신도 모르게 생기는 강박도 문제라고 한다.

일례로 자신의 친구의 이야기를 해줬는데 그 친구는 수면제가 있어야 잠을 잔다고 한다.

친구들과 함께 놀러간 곳에서 수면제가 있어야 잔다는 친구는 가자마자 골아떨어졌다.

그리고 정작 자야할때는 수면제를 찾는 아이러니함을 보여줬다. 즉 자신도 모르게 자야한다는 강박이 수면을 방해하고 있었던것이다.

많은 이들이 잘 자기위해 노력하는것은 누구나 알고 있다.

즉 우리는 숙면을 강박적으로 할 필요가 없다. 꿈마져도 우리가 잘때 수십회나 꿈을 꾼다고 한다.

하지만 몇몇 이들은 꿈 때문에 잠을 잘 못잤다고 하는이드롣 있다.

그 몇ㅅㅣㅂ회의 꿈중에 기분이 나쁘게 끝난 꿈대문에 숙면에  방해가 된것이다.

이렇듯 우리들은 숙명을 자신도 모르게 자신이 방해하고 있었던것이다.

사실 잠이 오면 오후시간에라도 잠시 자는것도 도움이 된다.

요즘은 점시ㅁ시간에 잠을 자는 가게도 생겼다고 한다. 회사에서는 잘 수 없기 때문에 가게를 찾아가서라도 잠을 자는것이다.

누구에게나 꼭 필요한 잠. 그것을 어떻게 하느냐에 따라 일상이 달라진다.

우리는 이제 일어날때마다 잘 잤다고 대뇌일 필요가 있다

위에서 말했듯이 우리가 생각에 따라 숙면이 많이 달라진다. 사실 나는 꿈도 잘꾸지 않는다.

꿈은 꾸겠지만 기억이 나지 않는다. 그리고 불이 켜져있어도 잘잔다. 단순히 나는 둔해서일까?

그렇지 않다. 잠이 오면 그것에 순응해서 잠을 자고 일어날때마다 잘 잤다고 생각하면서 일어난다.

이것이 나의 꿀잠을 지켜주는것이였다. 사실 책을 읽기전에는 과연 내가 꿀잠을 자고 있는지 확신할수 없었다.

하지만 내가 자는것이 꿈잘이고 나 자신이 그렇게 만들어 갔다는것을 알 수 있었다.

이제 여러분들도 꿀잠을 잘 수 있다. 이제는 상쾌한 아침을 맞이할수 있다.

자신에게 맞는 수면방법을 찾고 그것을 실천한다면 꿀잠을 잘 수있다.

어릴적 학교를 다닐때 자던것을 생각하면 자신의 수면 방법을 찾을 수 있지 않을까?

시중에는 다양한 꿀잠자는방법이 나와있지만 자신에게 맞는것을 찾는것이 중요하다.

그렇다면 자신에게 맞는것을 찾는다면 잠을 잘 잘수있다는 것이다.

여러분들은 꿀잠을 주무시고 있으신가요?

꿈을 위한 투자

떠나지 않으면 우린 영원히 몰라 - 가이드북 없이 스스로 만들어간 능동적 여행의 기록
이다예 지음 / 걷는나무 / 2019년 6월

한번쯤 세계여행을 가보고 싶다고 생각했다. 하지만 그것을 실행하지는 못했다.

금전적인것도 있고 빨리 취업을 준비해야 했기 때문이다.

하지만 이 책을 보면서 왜 그때 그 생각을 했을까?라는 생각을 하게 된다.

저자는 오히려 계속해서 일하게 될것인데 왜 이렇게 빨리 준비를 하냐고 생각했다. 그것이 그녀를 움직이게 했던것이다.돈을 많이 준비한것도 아니다 그떄그때 자신의 발길가는데로 여행을 간것이다.

나 였다면 할수 없었던 방법을 그녀는 했던것이다.당연히 가야하는 길이었던것을 그녀는 조금은 돌아가도 또 다른 길로

자신만의 길로 다시 나아간것이다.

만약 그녀가 남들과 같이 똑같은 길을 갔다면 이 여행에서 봤던 풍경 느김등을 알수 있을까?

왜인지 남들이 좋다고 하는것보다 더욱더 로컬과 가까워지고 싶어 카우치서핑도 서슴치 않고 오래걸려도 천천히 이동을 했다

누군가에는 바보스러운 행동이 오히려 이것을 겪으면서 더 많은것을 보고 느낄수가 있지 않을까?

스펙이 아니 정말로 자신의 꿈에 투자한것치곤 정말로 쉽게 성공할 수 있는것이 아닌가?

물론 그것을 하기 위해서는 많은 고민을 이겨내야 한다.

그것을 이겨낸 그녀는 14개월동안 전세계를 돌아다닐수 있었고 자신의 찾아갈수 있었던것이다.

그녀가 느꼈던 생각이나 느낌을 느끼면서 과연 내가 저때로 돌아간다면 나도 다시 할수 있었을까?라는 생각이 든다.

돌아간다는것을  늦어진다는것을 감수하고 자신의 꿈을 찾은 그녀는 어느것이라고 할 수 있지 않을까?

그녀가 돌았던 국가들을 보면서 다시 한번 나의 꿈에 불을 붙인다.

누군가는 하지말라고 그렇게하면 늦어진다고 말해도 그것을 이겨낼수 있는 나 자신을 만들어야 하지 않을까?

그녀 역시도 똑같은 말을 듣고 생각을 했을것이다. 하지만 꿈을 위해 그녀는 나아갔다

남들과는 다르게 정해진 루트가 아닌 인생처럼 여행마져도 똑같은 길이 아닌 조금은 다른길로 본 그녀의 여행은 더욱더 재미있지 않았을까?

그녀는 떠나서 알게 되었다 떠나지 않으면 그저 생각으로만 알수 있었던것들이 비로소 떠남으로써 알게 되었다.

나도 떠난다면 그녀가 느꼈던 것을 느끼지 않을까?

여러분들은 꿈을 향해 달려가고 있나요?

딱 세가지

픽 쓰리 - 균형보다 더 좋은 편향의 힘
랜디 저커버그 지음, 임현경 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2019년 7월

우리는 무엇이든지 다 잘해야한다는 생각을 가진다.

그렇기에 회사일도 잘하고 싶어서 워커홀릭이 되고 집에서도 잘하기 위해서도 자신을 혹사한다.

우리는 왜인지 다 잘해내야 한다는 강박에 빠져 이것도 하고 저것도 하고 노력을 한다.

하지만 모든것이 다 잘되지는 않는다. 오히려 더 안좋은 결과가 나올때가 있다.

이제는 멀티태스킹 또는 워라밸이라는 단어가 있으며 그것을 위해 우리는 더 열심히 더 잘해내야 한다고 생각한다.

그래서 저자는 닥 세가지만 하라고 한다.

처음 이 말을 들었을대 우리는 해야할게 너무나 많은데 세가지만 하라고?라는 생각을 했지만 저자는 자신이 그날 필요한 세가지를 하더라도 그것이 모두 적절하게 하게 된다는것이다.

일,건강,가족,수면,친구 이 다섯가지중에 세가지를 하라고 한다.

사실 저 다섯가지 모두 중요한것이다. 다들 저것을 보면 아마 친구나 수면을 버릴수 있다고 생각할것이다.

하지만 모두가 중요하다. 수면 역시 우리에게 중요하다 우리가 잠 들었을때 우리 뇌가 중요한 작업을 하고

잠을 자지 않으면 더 머리가 잘 안돌아간다. 한번쯤 다 몰아서 자도 되지 않을까?라는 생각을 하지만 그것은 효과가 없다고 한다.

언젠가 잠에게 빚진것을 다 갚아야 하는 날이 온다고 한다.

사실 친구 역시도 없이 산다고 생각하지만 친구의 자리 역시도 소중하다.

누구나 생각을 하겠지만 하루 세가지를 고르고 그것에 대해 행동한다면 확실히 지킬수 있다.

자신이 정한것을 지키면서 그날 확실하게 한다면 우리가 생각하는 모든것을 잘 해내야 한다는것을 해낼수 있다

그날 그날 모든것을 해내다 보면 끝에는 모든것을 잘 해내고 있다는 것이다.

저자의 어머니 역시도 의대생이였지만 아이들을 놓고 가족과 일중에서 가족을 선택했다.

어머니 역시도 아이를 놓기전에는 일을 선택한다고 생각을 했지만 아이를 보고 달라졌다고 한다.

자신의 인생에서 중요한것이 무엇인지를 다시금 깨닫게 되는것이다.

우리들은 모두 잘할필요가 없다. 편향되게 자신이 할 수 있는것을 하면서 사는것이다.

우리가 생각하는 것과는 다를수 있지만 그것이 자신만의 성공에 이르게 하는것이다.

여러분들이 생각하는 자신만의 성공은 무엇인가요? 그리고 그것을 다 잘해내고 있나요? 

미쳐야한다

미치지 않고서야 - 일본 천재 편집자가 들려주는 새로운 시대, 일하기 혁명
미노와 고스케 지음, 구수영 옮김 / 21세기북스 / 2019년 7월

이 책의 저자는 정말 미쳤을지도 모른다.

자신이 좋아하는 일이라면 아무것도 보지 않고 그것만 향해 달려간다.

과연 이 저자가 한국에서도 이렇게 했다면 또 다른 재미를 만들지 않을까?

그가 만드는것은 하나같이 다 괴짜다. 할수 없다는것, 하면 이상한것들을 그는 해낸다.

예를 들면 격투선수의 책을 만들때도 그 제목에 따라 행동하나. 책의 제목은 분위기 파악 하지마라인데

이 책의 제목처럼 그는 사인을 받고 싶다면 어디 서점으로 오라고 적었다. 물론 협의된것없이 자신이 질렀다.

물론 그것때문에 마찰이 있기는 했지만 오히려 이걸로 더 책은 잘팔렸다.

사실 그가 하는 행동은 뭔가 정해진대로 움직이는 느낌의 일본과는 다르다.

오히려 그래서 더 잘되었던것이 아닐까? 그는 무슨틀에 잡힌것도 아니고 자신이 좋아하는데로 움직이고 행동했을뿐이다.

오히려 그것이 더 좋은 효과로 돌아왔다. 그는 그져 자신이 좋아하는데로 했을뿐인데.

참으로 특이히자 않은가? 자신이 좋아하는데로 하라고 하지만 많은 이들은 그런 효과를 내지 못한다.

저자와 다른점은 미친것의 차이지 않을까? 자신이 좋아하는곳에 미친다면 어느것도 해낼수 있지 않을까?

미친다는것은 어떻게 보면 좋아하는것에 대해 속속들히 다 안다는것이고

자신도 모르게 독자들이 좋아하는 방향으로 만들어 내는 것이 아닐까?

이제 상황이, 주위가,분위기가 좋아하는 일에서 도망가게 만들어도 도망치지 마라.

오히려 그곳에서 살아남을때 누구보다 자신이 좋아하는 일에 미치지 않을까?

여러분들은 자신이 좋아하는 일에 미쳐있습니까?

일본에서의 한달

일본에서 한 달을 산다는 것 - 여행 같은 일상, 일상 같은 여행
양영은 외 지음 / 세나북스 / 2019년 6월

요즘은 자신이 사는곳이 아닌 한적한 곳 또는 외국에서 살아보기를 원한다.

그래서 한동안은 제주도에서 한달살기라는것도 유행하였다. 그런데 일본에서 한달을 산다는것은 어떨까?

사실 나는 두려움도 생긴다. 한국이 아닌 타국 그리고 언어도 잘 모르는곳에서 과연 잘 지낼수 있을까?

이 책은 다양한 저자들이 있다. 워킹홀리데이로 일본에서 살아봤다던지 즉흥적으로 일본에 간 이들도 있다.

하나같이 그들은 일본에 가고싶어했다. 물론 그곳에서 항상 좋은일만 있었던것은 아니다.

자신이 한국사람인것을 알고 한국인을 욕하는 이들도 만나기도 했지만 그렇지 않은 이들도 있었다.

누군가는 현지인의 집에 누군가는 호텔에서 숙박을 하면서 만약에 내가 일본에서 한달을 지낸다면 어떻게 해야 할까라는 생각도 할 수 있다. 그들이 느꼈던 똑같은 느낌을 느낄수 있다. 나 역시도 살아볼수 있겠다라고 그리고 그 생각이 꼭 살고싶다라고 다시 바뀌어 가고 있다. 한국과는 또 다른 느낌의 일본. 단순히 인터넷으로 보던 일본과 내가 살면서 보는 일본은 도 다르지 않을까?

그곳에서 현지인들을 보면 과연 어떤느낌이 들까? 단순히 여행으로써 잠깐 스치는것이 아니라 한달동안 본다면 그들과 또 다른 인연이 될 수 있지 않을까? 다양한 저자들을 통해서 여러방법의 일본에서 한달살기를 맛 볼수 있다.

일본 살기를 한번 생각해봤던 이들이라면 자신의 계획에 도움이 되지 않을까?

막연했던 일본 살기. 이제는 누구보다 현지인처럼 살아보고 싶지 않은가?

일본에 간다면 어느곳에서 지내보고 싶나요?