원하는 것을 얻는 힘 집중력

원하는 것을 얻는 힘 집중력
세론 Q. 듀몬 외 지음, 권지은 옮김 / 코너스톤 / 2014년 3월

모든 일에 있어서 집중력은 참으로 필요한 능력인데요.

우리 아이의 경우, 집중력이 워낙 부족한 편이라 잠시도 가만히 앉아서 공부를 못해요.

공부하라고 방에 들여 놓으면 책상에 앉아 멍때리고 있는다든지,

공부와는 필요없는 물건을 만지작대고 있을때가 많아서 보는 엄마는 늘 속이 터진답니다.ㅠ

인생을 성공으로 바꾼 이들이 공통적으로 가지고 있는 기술이라고 할만큼

수많은 리더들에게 꼭 필요했던 능력인 집중력을 키워볼수 있는 책을 만났네요.

처음엔 과연 이 산만함을 이길수 있는 집중력이 생길까 의심스러웠는데

의식적으로 집중하는 방법을 터득하고, 매일 조금씩이라도 훈련한다면

자신의 무한한 능력을 계발할수 있게 되리란 확신이 들더라구요.

우리 아이 집중력뿐만 아니라 부정적인 경향이 있어서 걱정인데..

집중력은 부정적인 사고를 차단하고 긍정적인 사고를 키울수도 있다고 하니

우리 아이들에게 꼭 필요한 능력이 아닌가 싶어요.

나쁜 습관을 버리고,좋은 습관을 형성하도록 노력하고,

주의를 기울여 자신을 관찰하고, 의지력과 끈기를 기르는등

집중력에 도움이 되는 다양한 조언을 하고 있네요.

생각을 집중하면 원하는 대로 자신을 만들수 있고, 생각을 통해 능력과 강인함을 키울수 도 있지만

나쁜 생각으로 걱정,실망,낙담등을 통제하지않아 시간을 낭비하는 경우도 많다는 걸 알게되면

보이지않는 생각의 힘이 얼마나 큰지 피부로 느낄수 있지요.

생각에 따라 환경과 친구가 만들어지고, 생각에 의해 환경과 친구도 바뀔수 있다는 것을

우리 아이들이 꼭 알아줬으면 하는 생각도 들었네요.

머릿속으로 이미지를 떠올리는 습관이 매우 중요한데..사람은 자신이 만든 이미지에 따라 행동하므로

평소 긍정적인 이미지를 형성하도록 노력해야한다는 것이지요.

나 자신을 믿고 옳다고 생각하는 일에 힘을 쓰고, 부지런히 실행하면 성공할수 있다는것을 명심하며

집중력훈련에 들어가요.

영감을 주는 글을 읽고 정신과 영혼을 고양시킨후, 맑은 공기로 방을 채운 후,

반듯이 누워 편하게 호흡하며 소망이 이루어짐을 믿고,

소망의 실현만을 생각하는 것인데요.

이런 훈련은 정신의 명령에 따라 몸을 달련하고 근육의 움직임도 통제할수 있는 능력을 기르는데

도움이 된다고 하네요.

실전 훈련으로 가만히 앉아있기, 손가락에 시선고정하기,

몸의 움직임 관찰하기, 후각능력 계발하기, 내면에 집중하기,

감각통제하기,호흡하기, 글기억하기등 다양한 방법이 소개되어 있어

따라해보며 집중력을 강화시킬수 있고, 의지력을 높이는 훈련법도 나와 있어요.

집중을 통해 기억력도 향상시키고,이상에 집중하므로써 성공으로 이끌수

있다고 하니 우리는 매사에 집중하며 나 자신을 긍정적인 생각으로  채워야겠어요~