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조금씩 분명히 행복해지는 습관 - 하버드 행복학에서 배우는 성공의 비밀 ‘스파이어’
탈 벤 샤하르 지음, 손영인 옮김 / 좋은생각 / 2023년 6월
평점 :
구판절판
가제본에 이어 책이 도착한 후
배움의 안녕을 읽기 시작하려는데...
표지에 이런 글이 실려 있다.
'당신이 할 수 있는 가장 큰 실수는 실수할까 봐 끊임없이 두려워하는 것이다.'
그러고 보니
앞에 몸의 안녕, 마음의 안녕에도 어떤 글귀가 쓰여 있었나 다시 보고 싶어졌다.
'때로는 기쁨이 미소의 원천이 되기도 하지만 미소가 기쁨의 원천이 될 때도 있다.'
'평범함에서 기적을 발견할 때 지혜가 드러난다.' 이탈리아 공사판에서 같은 일을 하지만 다르게 대답한 노동자들의 답(답변 둘은 "벽을 세우고 있오."와 "신의 영광을 찬양하는 성당을 짓는 중입니다.")과 함께 적혀있던 글귀이다.
내친김에 관계의 안녕 앞에 쓰여있는 문장도 옮겨본다.
'우정은 기쁨을 배로 늘리고 근심은 반으로 줄인다.'
감정의 안녕에는 솔직히 확 다가오지 않는 모호한 말이 적혀있다. 책 본문을 자세히 읽어봐야 할 듯...
'당신의 기쁨은 가면을 벗은 당신의 슬픔이다. 당신의 웃음소리가 솟아 나오는 우물은 종종 당신의 눈물로 가득 차 있다. 그렇지 않다면 존재에 깊게 새겨질수록 당신은 더 많은 기쁨을 담을 수 있다.'
괜히 뭐라 하고 싶어 지는 기분이다.
기쁘기 위해 슬프라고? 너무 단순하게 받아들이는가? 그냥 안 슬프고... 배가 되고 보태지지 않아도 괜찮으니 그냥 살짝 기쁘기만 하면 안 되나? 슬프지 않고 기쁠 수만 있다면? 그런 방법도 이야기해 줄는지..
출판사 마케터님은 책을 읽고 다시 '나의 행복 수준 체크하기'를 해줄 것을 당부했다.
그러다 보니 가장 낮게 나온 점수 항목에 눈길이 더 간다.
'감정의 안녕'
고통은 첫 번째로 분노, 슬픔, 실망, 불안... 그리고 두 번째 단계로 첫 번째 단계와 싸울 때 화내면 안 돼!, 불안해해서는 안돼!라고 자신에게 말하며 감정과 싸우면 고통은 더 심해진다.라고 책은 말해준다. 그럼 어떻게 하라는 건가? 두 번째 단계는 우리에게 선택권이 있으므로 감정을 받아들이라고 전하고 있다. 고통스러운 감정 앞에서 유연해져서 유연하게 감정을 받아들이는 연습...
내 감정이지만 내 이웃과 내 감정을 함께 나누는 연습...
그리고 내가 요즘 어려워하는 부분 관계의 안녕...
행복감이 높은 국가의 사람들 특징이 책에 소개된다.
강력한 가족의 유대감, 지역 사회의 연대감... 그들은 지속적으로 친구와 교류하고 다른 사람을 지지하고 그들 자신도 다른 사람들로부터 지지받을 수 있는 모임이 있다. SNS 사용 증대와 팬데믹 상황은 이러한 행복의 요소에 큰 장애가 되고 있다.
그리고 관계의 안녕은 몸과 마음, 그리고 감정의 안녕을 위한 해결책에 반드시 필요한 요소가 되는 친구, 이웃, 가족과의 소통을 위해서 가장 먼저 우선되어야 할... 굳이 우선순위가 필요 없을 테지만...
남아프리카 분투족의 말로 '우분투'라는 단어가 소개된다. '네가 있기에 내가 있고 우리가 있기에 내가 있다.'는 뜻으로 공감력을 키우기 위해 노력해야 하는 이유를 분명히 말해준다. 작가가 히브리말로 소개해준 '주다'라는 뜻의 '나탄 NATAN'이란 회문도 인상 깊다. 단순한 우연이 아니라 많은 지혜를 품고 있는 단어로 남에게 무엇을 주면 더 많이 되돌려 받는 경우를...
매리 번 에번스의 '잃어버린 날을 세어라'는 우리 반 아이들과 함께 공유해서 시에 적힌 행복해지는 배움을 아이들과 공감하고 싶다.
아하!!!.. 공감하고 싶어지는 사람이 내게 있구나... 우리 반 아이들...^^
어떤 항목에서든 난 1점이 올라갔을 듯하다.
출판사 마케터님 저 1점 이상 행복해졌습니다. ^^
그리고 오늘은 잘 보낸 날로 하루 세겠습니다.
출판사로부터 책을 제공받았습니다.
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