생각이 너무 많은 당신에게

생각이 너무 많은 당신에게
한창욱 지음 / 정민미디어 / 2025년 7월

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"해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 목적으로 책과 콩나무 카페를 통해 무료로 제공 받은 주관적인 리뷰 입니다."

현대인들은 정말 많은 생각을 하며 살아갑니다. 아침에 일어나자마자 스마트폰을 보고, 하루 종일 수많은 정보를 받아들이고, 밤에 잠들기 전까지도 머릿속에서는 온갖 생각들이 돌고 돕니다. "내일 회의는 잘될까?", "친구가 내 말을 이상하게 받아들인 것 같은데...", "이 선택이 정말 맞을까?" 이런 잡념들이 우리를 하루 종일 괴롭힙니다.

한창욱 작가의 《생각이 너무 많은 당신에게》는 바로 이런 고민을 가진 분들을 위한 책입니다. 베스트셀러 《나를 변화시키는 좋은 습관》으로 많은 사랑을 받은 작가가 이번에는 심플한 사고의 중요성에 대해 이야기합니다.

96%의 걱정은 실제로 일어나지 않습니다

책에서 가장 인상 깊었던 부분은 우리가 하는 걱정 중 단 4%만이 실제로 해결해야 할 문제이고, 나머지 96%는 불필요한 것이라는 내용이었습니다. 정말 놀라운 이야기입니다. 우리가 밤잠을 설치며 고민하는 대부분의 일들이 실제로는 일어나지도 않는다는 뜻이니까요.

작가는 불확실성을 받아들이는 것의 중요성도 강조합니다. "불확실하니까 인생이다"라는 말처럼, 모든 것을 통제하려고 하는 마음이 오히려 우리를 힘들게 만든다고 합니다. 인간은 신이 아니기 때문에 모든 것을 예측하고 통제할 수 없다는 당연한 사실을 받아들이면, 마음이 한결 편해집니다.

완벽주의에서 벗어나야 진짜 완벽한 사람이 됩니다

책의 또 다른 핵심 메시지는 완벽주의에 대한 것입니다. 많은 사람들이 완벽해지려고 애쓰면서 오히려 스트레스를 받고 불행해집니다. 하지만 작가는 "완벽주의에서 벗어날 때 비로소 완벽한 인간이 된다"고 말합니다. 실수하는 것이 인간다운 것이고, 그것을 자연스럽게 받아들일 수 있는 아량 있는 사람이 되는 것이 진정한 성장이라는 뜻입니다.

불안과 친구가 되는 방법

많은 사람들이 불안을 나쁜 감정이라고 생각합니다. 하지만 이 책에서는 불안을 다르게 바라보라고 제안합니다. 불안은 우리를 보호하는 역할을 하는 감정이기도 합니다. 외면하거나 도망치려고 하면 오히려 더 커지지만, 불안의 실체를 확인하고 받아들이면 우리는 조금씩 더 강해질 수 있습니다.

심플한 삶을 위한 구체적인 방법들

이 책의 장점은 단순히 이론만 제시하는 것이 아니라, 실제로 따라할 수 있는 구체적인 방법들을 알려준다는 것입니다. 생각 정리 기술, 루틴 만들기, 디지털 디톡스 등 현실적이고 실용적인 조언들이 가득합니다.

특히 루틴에 대한 부분이 인상적이었습니다. 루틴은 단순히 하루 계획을 세우는 것이 아니라, 우리의 에너지와 시간, 심리적 안정감을 재구성해주는 시스템이라고 합니다. 복잡한 세상에서 성취와 자유를 동시에 느끼고 싶다면 자신만의 최상의 루틴을 찾는 것이 중요합니다.

정보 과잉 시대를 살아가는 현대인을 위한 필독서

현대인들은 하루에도 수없이 많은 정보를 접합니다. SNS, 뉴스, 유튜브 등에서 쏟아지는 정보들이 우리의 머리를 복잡하게 만듭니다. 이 책은 그런 정보 과잉 시대를 살아가는 우리에게 '비우는 것'의 중요성을 알려줍니다. 불필요한 생각들을 비워낼 때 비로소 중요한 것에 집중할 수 있다는 깨달음을 줍니다.

마음이 편해지는 따뜻한 위로의 메시지

무엇보다 이 책을 읽으면서 느낀 것은 작가의 따뜻한 마음입니다. 생각이 많아서 힘든 사람들의 마음을 정말 잘 이해하고 있다는 느낌이 듭니다. 어려운 심리학 용어나 복잡한 이론보다는, 일상에서 쉽게 이해할 수 있는 인간적인 문장들로 위로와 격려를 전해줍니다.

대청호가 내려다보이는 평화로운 곳에서 '마음연구소'를 운영하며 독서와 명상을 통해 삶의 의미를 찾고 있는 작가의 모습에서, 그가 전하는 메시지가 더욱 진실하게 느껴집니다.

사회가 발전하고 복잡해 질수록 우리의 뇌와 마음도 복잡해짐을 따라가는건 아닌가 싶네요. 복잡한 것을 내려놓기가 필요한 시대인것 같습니다.

《생각이 너무 많은 당신에게》는 복잡한 현대 사회에서 심플한 삶을 추구하는 모든 분들에게 꼭 필요한 책입니다. 이 책을 읽고 나면 머릿속이 한결 가벼워지고, 진정으로 중요한 것들에 집중할 수 있게 될 것입니다.

어린이는 어린이

어린이는 어린이 - 〈딩동댕 유치원〉을 만든 사람들
이지현.김정재 지음 / 문예출판사 / 2025년 7월

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"해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 목적으로 책과 콩나무 카페를 통해 무료로 제공 받은 주관적인 리뷰 입니다."

정말 특별한 책을 소개해드리려고 합니다. 바로 EBS '딩동댕 유치원'을 만든 PD님들이 쓰신 『딩동댕 유치원』이라는 책입니다.

40년을 이어온 딩동댕 유치원의 새로운 변화

딩동댕 유치원은 1982년부터 시작되어 무려 40년이 넘는 시간 동안 우리나라 어린이들과 함께해온 프로그램입니다. 많은 어른들도 어릴 때 딩동댕 유치원을 보며 자랐을 거예요. 그런데 2022년부터 딩동댕 유치원이 완전히 새롭게 바뀌었다는 사실을 알고 계시나요?

이 책은 딩동댕 유치원을 새롭게 만든 이지현 PD와 김정재 PD가 직접 쓰신 이야기입니다. 두 분이 어떤 마음으로 프로그램을 만들었는지, 어떤 어려움이 있었는지, 그리고 아이들을 위해 얼마나 많은 고민을 했는지가 잘 나와 있습니다.

모든 아이들이 친구가 될 수 있어요

새로운 딩동댕 유치원에는 정말 다양한 친구들이 나옵니다. 휠체어를 타는 하늘이, 태권도를 좋아하는 하리, 할머니와 사는 조아, 멕시코에서 온 마리, 자동차를 좋아하는 별이, 그리고 유기견이었던 강아지 댕구까지요. 이 책을 읽으면서 가장 감동적이었던 부분은 PD님들이 "모든 아이들이 친구가 될 수 있다"는 메시지를 전하고 싶어했다는 점입니다. 나와 다르다고 해서 친구가 될 수 없는 건 아니라는 걸 아이들에게 알려주고 싶었던 거예요.

"애들은 몰라도 돼?"라는 질문에서 시작된 변화

이지현 PD는 책에서 이런 이야기를 하십니다. "애들은 몰라도 돼!"라는 말을 들었을 때 "진짜, 애들은 몰라도 돼?"라고 스스로에게 질문했다고 해요. 그리고 답은 "아니, 알아야 돼!"였다고 합니다. 아이들도 어른들과 똑같이 소중한 존재라는 걸 보여주고 싶었던 PD님들의 마음이 정말 따뜻하게 느껴졌습니다. 아이들을 어린아이가 아니라 하나의 완전한 사람으로 존중하겠다는 마음이 프로그램 곳곳에 담겨있었어요.

처음  시도한 용감한 도전들

새로운 딩동댕 유치원에서는 정말 많은 새로운 시도를 했습니다. 장애가 있는 아이가 체육 코너에 나오고, 수어로 동요를 부르고, 아이들을 위한 성교육도 했어요. 동시를 통해 감성 교육도 하고, 동물과 식물, 심지어 로봇의 권리에 대해서도 이야기했습니다. 이런 시도들이 쉽지 않았을 거예요. 책을 읽어보니 정말 많은 고민과 준비가 있었다는 걸 알 수 있었습니다. 특히 자폐 스펙트럼을 가진 별이라는 캐릭터를 만들 때는 정말 신중하게 준비했다고 해요.

아이들의 순수한 반응이 주는 힘

김정재 PD는 아이들과 함께 일하면서 얻는 기쁨과 보람에 대해 이야기합니다. 아이들의 순수한 웃음과 반응이 힘든 촬영을 버텨나갈 수 있게 해주는 원동력이었다고 해요. 책에는 아이들이 프로그램을 보고 보내준 편지나 댓글 이야기도 나옵니다. "딩유만 기다린다" "댕구를 정말 좋아한다"는 아이들의 반응을 보면서 PD님들이 얼마나 기뻤을지 상상이 됩니다.

어린이 프로그램의 소중한 가치

이 책을 읽으면서 어린이 프로그램이 얼마나 중요한지 다시 한 번 생각하게 되었습니다. 아이들이 처음 세상을 알아가는 과정에서 텔레비전이나 미디어가 미치는 영향은 정말 크거든요. PD님들은 아이들에게 편견 없는 건강한 세상을 보여주고 싶어했습니다. 그리고 모든 아이들이 자신의 존재 자체로 소중하다는 걸 느낄 수 있게 해주고 싶어했어요. 이런 마음이 정말 아름답다고 생각했습니다.

변화하는 미디어 환경 속에서

책에서는 요즘 아이들이 유튜브를 더 좋아한다는 이야기도 나옵니다. 전통적인 방송보다는 빠르고 가벼운 유튜브 스타일을 선호한다고 해요. 이런 변화 속에서 딩동댕 유치원도 새로운 방식을 시도하고 있다고 합니다. 하지만 아무리 형식이 바뀌어도 아이들을 위한 따뜻한 마음만큼은 변하지 않을 거라고 생각합니다.

함께 만들어가는 더 나은 세상

이 책의 제목처럼 딩동댕 유치원은 정말 "모두의 친구"가 되고 싶어하는 프로그램입니다. 다양한 배경을 가진 아이들이 함께 어울리며 친구가 되는 모습을 보여줌으로써, 우리 사회도 더 포용적이고 따뜻한 곳이 될 수 있다는 희망을 전해줍니다. PD님들은 "어린이를 위한 나라는 없다"는 현실적인 문제의식도 가지고 계셨어요. 하지만 그렇기 때문에 더욱 아이들을 위한 좋은 프로그램을 만들어야겠다는 의지를 보여주셨습니다.

이 책은 단순히 방송 프로그램 제작기가 아닙니다. 아이들을 진심으로 생각하는 어른들의 따뜻한 마음이 담긴 이야기입니다. 부모님들이 읽으시면 아이를 키우는 데 도움이 될 것 같고, 교육에 관심이 있는 분들에게도 좋은 영감을 줄 것 같습니다.

딩동댕 유치원이 앞으로도 계속해서 아이들에게 따뜻한 메시지를 전해주기를 바랍니다. 그리고 우리 모두가 아이들의 눈높이에서 세상을 바라보며, 모든 아이들이 행복할 수 있는 세상을 만들어갔으면 좋겠습니다.

미국 간호사로 살아남기

미국 간호사로 살아남기 - 경력 1년 차부터 30년 차까지 미국 간호사(RN, NP) 10명의 리얼 성공스토리
고세라 외 지음 / 라온북 / 2025년 7월

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"해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 목적으로 책과 콩나무 카페를 통해 무료로 제공 받은 주관적인 리뷰 입니다."

미국에서 간호사로 성공적으로 정착한 열 명의 이야기를 담은 미국 간호사로 살아남기라는 책을 소개해드리려고 합니다.

간호사로서 미국에서 일하는 것을 꿈꾸고 있거나, 현재 준비 중인 분들에게는 정말 도움이 될 만한 책이라고 생각합니다. 이 책은 단순한 성공담이 아니라, 실제로 미국 의료계에서 간호사로 살아가는 생생한 경험담을 담고 있습니다.

왜 이 책을 읽어야 할까요?

많은 분들이 미국 간호사에 대해 궁금해하시지만, 정작 현실적인 정보를 얻기는 쉽지 않습니다. 이 책의 가장 큰 장점은 실제 미국에서 일하고 있는 간호사들의 솔직한 경험담을 들을 수 있다는 점입니다.책에 등장하는 열 명의 저자들은 각자 다른 배경을 가지고 있습니다. 어떤 분은 20대에 미국으로 건너갔고, 어떤 분은 50세에 새로운 도전을 시작했습니다. 결혼과 육아를 병행하며 미국 간호사가 된 분도 있고, 군 복무를 하며 간호사로 일하는 분도 있습니다. 아는 지인의 친구도 미국에서 수석간호사로 일하시고 계시다는 얘기를 들은적이 있습니다. 한국인도 미국에서 간호사로 일하면서 미국이란 나라로 진출할수 있는것 같습니다.

이 책에서 배울 수 있는 것들

1. 미국 의료계의 문화 이해하기

한국과 미국의 의료 문화는 정말 많이 다릅니다. 책에서는 미국에서 간호사로 일할 때 알아야 할 문화적 차이점들을 자세히 설명해줍니다. 예를 들어, 미국에서는 겸손보다는 자신의 능력을 적극적으로 어필하는 것이 중요하다고 합니다.

2. NCLEX 준비와 면허 취득 과정

미국 간호사 면허시험인 NCLEX 준비 과정도 상세히 나와 있습니다. 단순히 시험 공부 방법뿐만 아니라, 실제로 시험을 치르면서 겪었던 어려움과 극복 방법도 솔직하게 이야기해주고 있습니다.

3. 다양한 간호사 진로 탐색

이 책의 또 다른 장점은 다양한 간호사 진로를 보여준다는 것입니다. 병원에서 일하는 일반 간호사부터 시작해서, 전문간호사(NP), 매니저, 교수, 심지어 연방정부 교도소 간호사까지 정말 다양한 분야에서 활동하는 간호사들의 이야기를 들을 수 있습니다.

특히 인상 깊었던 이야기들

50세에 미국 간호사의 꿈을 이룬 엄혜경 간호사의 이야기는 정말 감동적이었습니다. 나이가 늦었다고 포기하지 않고 꿈을 향해 달려가는 모습이 많은 용기를 주었습니다. 또한 네 아이를 키우며 전문간호사가 된 홍예솔 간호사의 이야기도 인상적이었습니다. 육아와 공부를 병행하는 것이 얼마나 어려운지 알면서도, 끝까지 포기하지 않는 모습에서 진정한 강인함을 느낄 수 있었습니다.

현실적인 조언들

이 책이 좋은 이유 중 하나는 현실적인 조언들이 많다는 점입니다. 영어 공부 방법, 면접 준비, 직장 생활에서의 주의사항 등 실제로 도움이 될 만한 정보들이 가득합니다. 특히 미국에서 간호사로 일할 때 알아야 할 워라밸(일과 삶의 균형) 문화에 대한 설명도 매우 유용했습니다. 한국과는 다른 미국의 직장 문화를 미리 알고 준비할 수 있어서 좋았습니다.

아쉬운 점

한 가지 아쉬운 점이 있다면, 각 저자의 이야기가 조금 더 자세했으면 좋겠다는 생각이 들었습니다. 특히 구체적인 연봉이나 생활비 같은 현실적인 정보가 더 많이 포함되었다면 더욱 도움이 되었을 것 같습니다.

미국 간호사로 살아남기는 단순한 성공 스토리가 아닙니다. 각자의 어려움을 솔직하게 털어놓고, 그것을 어떻게 극복했는지 진심으로 이야기해주는 책입니다. 미국 간호사의 꿈을 가지고 계신 분들에게는 정말 많은 도움이 될 것이라고 확신합니다. 이 책을 통해 여러분도 자신만의 별빛을 찾아가시길 바랍니다.

30살 약사 엄마, 전이암과 싸우는 중

30살 약사 엄마, 전이암과 싸우는 중 - 병과 육아를 넘은 암투병 약사의 건강 관리법
헬렌(신주연) 지음 / 미다스북스 / 2025년 5월

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"해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 목적으로 책과 콩나무 카페를 통해 무료로 제공 받은 주관적인 리뷰 입니다."

30대라는 젊은 나이에 전이암 진단을 받은 약사 엄마의 이야기를 담은 이 책은 단순한 투병 일기가 아닙니다. 저자 헬렌님이 암이라는 시련을 통해 발견한 삶의 진정한 의미와 희망을 전하는 감동적인 이야기입니다.

현실적이고 솔직한 암 투병 이야기

이 책의 가장 큰 장점은 암 투병 과정을 아무런 포장 없이 솔직하게 담아낸 점입니다. 17cm가 넘는 난소 전이암, 6번의 항암 치료, 28번의 방사선 치료까지 겪으면서도 포기하지 않는 저자의 모습이 진정성 있게 그려져 있습니다. 특히 "죄송합니다 암세포님, 감히 노하게 해 버려서"라는 제목에서 보이는 유머러스한 표현은 절망적인 상황에서도 웃음을 잃지 않으려는 저자의 강인한 정신력을 보여줍니다.

약사 출신이 전하는 전문적인 건강 정보

이 책의 또 다른 특징은 곳곳에 담긴 '헬렌의 건강 이야기' 코너입니다. 약사 출신인 저자가 전문 지식을 바탕으로 암의 원인과 예방법, 항암 치료 부작용 관리법, 암 생존자를 위한 식단 레시피 등을 쉽게 설명해 줍니다. 이런 실용적인 정보는 같은 상황에 놓인 암환자들과 가족들에게 큰 도움이 될 것입니다.

절망에서 희망으로, 제2의 인생을 꿈꾸다

저자는 암 진단 후 절망에 빠지기도 했지만, 결국 이를 새로운 인생의 시작점으로 받아들입니다. "암이라는 밤을 지나, 삶의 빛을 다시 바라보기까지"라는 표현처럼, 암을 통해 오히려 삶의 소중함을 깨닫고 매일 꿈을 꾸며 살아가는 모습이 감동적입니다. 특히 항암 치료를 거부한 후 자연식물식을 통한 자연치유로 더 건강한 삶을 누리고 있다는 현재의 모습은 많은 암환자들에게 희망을 줄 것입니다.

가족과 함께 극복해 나가는 과정

워킹맘으로서 주말부부 생활을 하며 독박육아까지 감당해야 했던 저자의 상황은 현대 여성들이 공감할 수 있는 현실적인 어려움입니다. 암 진단 후 가족들과 함께 이를 극복해 나가는 과정에서 "암환자 가족들이 지녀야 할 자세"에 대한 조언도 담겨 있어, 암환자를 둔 가족들에게도 유익한 책입니다.

실천 가능한 건강 관리법 제시

4장에서는 구체적인 식이요법, 운동법, 수면의 중요성 등을 다룹니다. "좋은 음식을 찾는 것보다 안 좋은 음식을 피하는 것이 빠르다"는 조언처럼 실천하기 쉬운 방법들을 제시합니다. 또한 "암 생존자가 만드는 간단한 항암 식단 레시피"와 "채소와 곁들여 먹기 좋은 드레싱 모음집" 등 실용적인 정보도 풍부합니다.

꿈을 잃지 않는 삶의 자세

"암 생존자들이여, 위시리스트를 만들자"라는 메시지처럼, 저자는 암 진단 후에도 꿈을 포기하지 않습니다. "많은 꿈이 더 길어진 인생을 만든다"는 말은 암환자뿐만 아니라 모든 사람들에게 삶의 의미를 되새기게 합니다.

『30살 약사 엄마, 전이암과 싸우는 중』은 암이라는 극한 상황에서도 희망을 잃지 않고 새로운 꿈을 꾸며 살아가는 한 여성의 용기 있는 기록입니다. 현재 인스타그램과 브런치에서 '꿈꾸는 암환자 헬렌'으로 활동하며 많은 환우들에게 희망을 전하고 있는 저자의 메시지는 암환자는 물론 모든 독자들에게 삶의 소중함과 희망의 힘을 일깨워 줄 것입니다.

스포트라이트

스포트라이트 - 세상을 향한 조명을 끄고 내 안의 불을 켜는 법
마이클 거베이스 외 지음, 고영훈 옮김 / 흐름출판 / 2025년 7월

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"해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 목적으로 책과 콩나무 카페를 통해 무료로 제공 받은 주관적인 리뷰 입니다."

혹시 여러분도 이런 경험이 있으신가요? 다른 사람들이 나를 어떻게 생각할지 걱정되어서 하고 싶은 말을 못하거나, 새로운 도전을 포기한 적이 말입니다. 이런 마음을 FOPO(Fear of Other People's Opinion, 타인의 의견에 대한 두려움)라고 합니다.

마이클 거베이스가 쓴 『스포트라이트』는 바로 이런 타인의 시선에 대한 두려움을 극복하는 방법을 알려주는 책입니다. 저자는 마이크로소프트 CEO 사티아 나델라와 올림픽 선수들을 코칭한 내면 코치로 유명합니다.

이 책에서 가장 인상깊었던 부분은 성공한 사람들도 타인의 시선을 두려워한다는 것입니다. 오히려 높은 자리에 올라갈수록 더 많은 사람들의 관심을 받기 때문에 FOPO가 더 커진다고 합니다. 심지어 천재 음악가 베토벤도 자신의 청각장애가 알려질까 봐 두려워했다고 합니다.

저자는 FOPO 해독제로 '안에서 밖으로'라는 첫 번째 규칙을 제시합니다. 다른 사람의 생각은 우리가 통제할 수 없는 것이므로, 자신이 통제할 수 있는 것에 집중해야 한다는 뜻입니다. 이는 성과심리학의 핵심 원리이기도 합니다.

책에서 특히 도움이 된 부분은 정체성의 함정에 관한 이야기입니다. 우리는 종종 자신을 직업이나 성과로 정의하곤 합니다. 하지만 진정한 내면의 힘은 '내가 무엇을 하는가'가 아니라 '내가 누구인가'에서 나온다고 합니다.

또한 스포트라이트 효과라는 개념도 매우 흥미로웠습니다. 우리는 모든 사람이 나만 보고 있다고 착각하지만, 실제로는 다들 자신의 일로 바쁘다는 것입니다. 이를 깨달으면 타인의 평가에 덜 신경쓰게 됩니다.

책의 구성도 체계적입니다. 1부에서는 FOPO가 무엇인지, 2부에서는 FOPO의 해독제, 3부에서는 후회 없는 삶을 위한 방법을 다룹니다. 각 장마다 실천할 수 있는 스포트라이트 법칙이 제시되어 있어서 이론만이 아닌 실용적인 도움을 받을 수 있습니다.

특히 마지막 장의 "인생의 마지막 날, 무엇을 후회할 것인가?"라는 질문은 정말 깊은 생각을 하게 만들었습니다. 호스피스 환자들이 가장 후회하는 것이 타인의 기대에 맞춰 산 삶이라는 이야기는 우리에게 큰 교훈을 줍니다.

이 책은 자기계발서 같지만 심리학적 내용도 담고 있어서 더욱 신뢰가 갑니다. 뇌과학적 근거와 함께 두려움의 메커니즘을 설명하는 부분도 매우 유익했습니다.

『스포트라이트』는 타인의 시선 때문에 위축되어 있는 모든 분들에게 추천하고 싶습니다. 특히 새로운 도전을 앞두고 있거나, 자존감 향상이 필요한 분들에게 큰 도움이 될 것입니다. 여러분도 진정한 내면의 힘을 기르고 자신만의 길을 걸어가시기를 바랍니다. 타인의 조명이 아닌, 내 안의 작은 불빛을 키워나가는 것이야말로 진정한 성장의 시작일 것입니다.