[100자평] 엄마를 위한 미라클 모닝

엄마를 위한 미라클 모닝 - 어떤 방해 없이 온전히 나만을 위한 새벽 2시간 활용법
최정윤 지음 / 빌리버튼 / 2022년 1월

미라클모닝에 도전해보고 싶다는 생각이 들어요. 나를 돌아보는 시간 큰 힘이 되겠죠.

다이어트도서 물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 ​

물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀
모토지마 사오리 지음, 문혜원 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 1월

다이어트는 평생 끝나지 않는 숙제인 듯 한데요.

나이를 먹어 갈수록 체중은 쉽게 증가하고 빼기는 정말 어려운 것 같아요.

먹지 않고 빼는 것은 몸을 망치는 일이라는 것을 알고 있기에 건강한 다이어트 방법을 찾으려고 노력을 하는데요.

이 책은 습관 하나만 바꿔도 살이 빠진다고 이야기를 하고 있어서 궁금한 마음에 읽어 보게 되었답니다.

습관의 중요성을 잘 알지만 바른 습관을 가진다는 것 참 힘든 일 중에 하나잖아요.

특별하고 힘든 운동이 아닌 평소 생활 습관 교정으로도 몸과 마음이 바뀐다는 것을 저자는 이야기하고 있어요.

35만 다이어터의 몸과 인생을 바꾼 책 속에는 어떤 비밀이 담겨 있을까 살펴 보았답니다.

똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀을 차근차근 살펴 보도록 해요.

스트레스 받지 않고 습관만 바꿔도 살이 빠지고 몸이 예뻐진다니 꾸준하게 따라해보고 습관을 고쳐 보도록 하면 좋을 것 같아요.

우리가 일상생활을 하는데 가장 기본적인 서기, 걷기, 앉기 같은 자세를 바르게 잡아 주는 것으로 살이 쉽게 빠지는 몸을 만들어 준다고 해요. 잘못된 자세는 어떤 것인지 그리고 어떻게 고쳐야 하는지 그림과 함께 설명해주고 있어서 보고 따라하기에도 좋더라구요.

이미 알고 있는 것일 수도 있지만 흐트러지기 쉬운 자세들을 바르게 잡고 그 상태를 유지한다면 많은 도움을 받을 수 있을 것 같아요.

평소 잘못된 자세를 인지하고 하나씩 고쳐 나가면서 살 빠지는 습관을 만들어 보도록 해요.

가방 들기, 컴퓨터 업무, 지하철 타기 등 평소 매일같이 하는 일에도 조금만 아이디어를 더하면 살 빠지는 습관을 만들 수 있답니다.

또한 계단 오를 때, 언덕 오를 때, 자전거 탈 때, 집안일 할 때 등 다양한 일상 생활에서 유지하면 좋은 자세들을 자세하게 설명해주고 있어서 부담없이 따라하고 나의 몸을 가꿔 나갈 수 있을 것 같아요.

운동을 하기 위해 야심차게 구입했던 폼롤러가 저희 집 거실에서 잠자고 있는데요. 책에서 소개하고 있는 폼롤러를 이용한 스트레칭 방법을 따라해보면서 건강한 몸으로 바뀌는 시간을 가지도록 해야겠어요. 새해가 되면 늘 건강을 바라는 마음이 크지만 유지하고 개선하하는 게 참 어렵잖아요. 힘든 방법이 아닌 평소 생활 습관을 조금씩 바꾸는 것만으로도 간단하게 다이어트를 할 수 있다고 하니 한번 도전해봐야겠어요.

- 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. -

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[100자평] 물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관

물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀
모토지마 사오리 지음, 문혜원 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 1월

일상생활에서 쉽게 따라할 수 있는 습관을 알려주고 있어 도움이 되네요.

수학, 개념 씹어먹고 공부해봤니?

수학, 개념 씹어먹고 공부해봤니? - 25년간 0.1% 수학 영재를 배출한 초등 수학 공부법
조안호 지음 / 시공사 / 2022년 1월

수학은 늘 걱정되는 과목인데 우리 아이들 어떻게 공부를 하면 좋을까 고민하다 읽게 된 책이예요.

50만 학부모가 선택한 채널 '조안호 수학연구소TV' 저는 책을 통해 알게 되었는데 조만간 살펴보도록 해야겠어요.

우리 아이들 수포자 만들지 않기 위해 초등부터 어떻게 수학 공부를 시켜야 할까 고민이라면 이 책을 읽어 보시고 도움 받으시면 좋을 것 같아요.

이 책은 초등 1학년부터 6학년까지 아이들이 반드시 알았으면 하는 수학 개념을 정리하고 있어요.

아이 학년에 해당하는 장만 읽고 참고해도 좋지만 학습 연계를 고려해 최소 3개 학년 정도를 같이 읽으면 좋겠다고 작가는 조언을 해주고 있답니다. 부모가 수학을 통역해주고 아이가 모두 이해를 한다면 기적이 일어 난다니 열심히 노력을 해봐야겠지요.

이 책은 초등 수학 공부법의 틀린 부분에 대해 먼저 이야기해주고 있어요.

수학은 읽어주기가 중요한데 수학 용어나 수식이 갖는 의미를 알게 해주는 단계라고 해요.

개념을 가르치지 않는 상태에서 빨리 많은 문제를 풀라고 하는 건 수학을 망치는 지름길이라는 것을 명심해야겠네요.

수학은 개념을 가지고 문제를 푸는 것이 올바른 방법인데 유형 문제 풀이는 개념을 가지고 문제를 푸는 것이 아니라 문제 푸는 기술을 익히고 외우는 것이라고 이야기하고 있어요. 작가는 수학 개념을 배우는 것이 그만큼 중요하는 것을 여러 경우를 들어 이야기하고 있네요.

또한 현재 부모들이 잘못 시키고 있는 아이들의 수학 공부법에 대해서도 꼼꼼하게 따져 설명해주고 있어서 되돌아 보게 되네요.

잘못된 공부법을 알았다면 이제는 수학 잘하는 법에 대해 궁금할텐데요.

연산과 개념을 가지고 수학 문제를 논리적으로 푸는 것이 수학을 잘하는 유일한 방법이며, 이 방법이 아닌 것은 잘못된 방법이라고 합니다.

개념이란 정의, 정리, 공리, 성질 등을 포괄하는 말로 개념으로 문제를 하나하나 풀어가는 것이 연역법이고 이것이 수학을 공부하는 가장 올바른 방법이라고 이야기하고 있네요. 개념을 완전히 익힌 상태로 문제를 풀어야 아이의 수학 실력을 키울 수 있고, 연산과 개념과 논리적 사고를 동시에 잡아야 함을 강조하고 있답니다.

초등 수학 개념 기초 테스트를 해보니 개념의 중요성에 대해 새삼 느끼게 되었고, 아이들이 개념을 확실하게 배우도록 도와야겠다는 생각을 하게 되었답니다.

수학 개념 배우기의 중요성에 대해 알았다면 이제 본격적으로 학년별 꼭 알아야 할 수학 개념에 대해 설명을 해주고 있는데요.

각 학년별로 주안점이 되는 개념과 정의를 설명하고 그에 따른 정리나 성질을 하나씩 설명하고 있는 만큼 꼼꼼하게 살펴 보도록 해야겠어요.

1학년 수학 개념부터 차근차근 알려 주고 있는데 올해 5학년에 올라가는 울 둘째를 위해 4학년 수학 개념에 대해 먼저 살펴 보았어요.

아이가 좀 더 어렸을 때 이 책을 만날 수 있었다면 아이의 수학 실력을 탄탄하게 다질 수 있었을꺼라는 아쉬움이 있지만 지금이라도 아이의 수학 학습법에 대해 되돌아 볼 수 있는 기회를 가질 수 있다는 것에 다행이다라는 생각이 들기도 하네요.

조선생의 교과서 분석을 보면 4학년에서는 배수, 약수, 소수, 거듭제곱을 외우고 수 분해까지 공부하는게 좋다고 이야기하고 있어요.

해당 학년에서 꼭 알아야 하는 개념들을 이해하기 쉽게 설명하고 있고 다른 학년과의 연계 학습에 대해서도 이야기하고 있어서 도움이 많이 될 것 같아요.

학년별 익혀야 할 개념들을 살펴보고 난 후 수학 컬럼을 통해 아이의 수학 공부에 대해 좀 더 생각해보는 시간을 가질 수 있고 아이들이 자주 틀리는 수학 개념이 무엇인지도 알게 되면서 아이들의 수학 공부법의 방향을 잡는데 도움이 된답니다.

개념을 씹어먹을 만큼 공부해야 한다고 이야기하는 만큼 수학 개념의 중요성을 알고 수학 공부법에 대해 고민하게 되는 시간이었어요.

- 위 도서를 출판사로부터 무상으로 제공받아 활용하고 작성하였습니다. -

#초등수학 #시공사 #조안호 #조안호수학연구소TV #수학개념씹어먹고공부해봤니?

체크체크 수학 2-1로 중학수학문제집 결정했어요.

체크체크 수학 중 2-1 (2024년용) - 개념부터 문제까지 DOUBLE CHECK ㅣ 중등 체크체크 내신서 (2024년)
해법수학연구회 지음 / 천재교육(학원물) / 2021년 9월

중학교 2학년 올라가는 딸아이, 겨울방학 동안 열심히 풀 고 있는 중등수학문제집 체크체크랍니다.

개념부터 문제까지 더블 체크할 수 있는 수학문제집이라 수학 실력을 다지기 위해 꾸준히 활용하고 있어요.

체크체크 수학은 진도 교재와 개념 드릴, 정답과 해설로 구성이 되어 있네요.

중학교 수학 2학년 1학기에는 유리수와 순환소수, 식의 계산, 일차부등식, 연립일차방정식, 일차함수와 그래프, 일차함수와 일차방정식의 관계에 대해서 배우게 되는데요. 낯선 용어들이 많이 나오는 만큼 기본 개념을 잘 정리하고 넘어가는 게 중요한 것 같아요.

체크체크가 탄탄한 기초를 다질 수 있도록 도와줄꺼라는 기대를 갖고 꾸준하게 활용해보도록 해요.

2학년 수학 1단원에서는 유리수와 순환소수에 대해 배우게 되는데 1학년에서는 배운 내용과는 어떻게 연결이 되고 앞으로는 어떤 내용을 배우게 되는지 살펴 보면서 연계학습을 할 수 있겠네요.

유리수, 소수의 종류, 순환소수의 개념을 배우고 유리수의 소수 표현 등 개념별로 정리된 설명을 읽어 보면서 이해하는 시간을 가져 봅니다.

중요한 부분은 색깔 표시가 되어 있어 다시 한번 확인하고 넘어가는 센스 발휘하면 좋을 것 같은데요.

단원 별로 꼭 알아야 할 개념을 예, 도식, 도표 등을 활용해 개념을 정리해보아요.

개념을 배우고 난 후 문제를 풀면서 개념을 익혀 볼 수 있죠.

그리고 개념 관련 문제를 한번 더 풀어 보면서 반복 학습을 해보도록 해요.

교과서 문제로 개념 체크는 필수~!!

배운 개념을 적용시켜 푸는 연습을 해봅니다.

다양한 유형의 문제를 풀어 보면서 개념을 자신의 것으로 만들어 보는 시간이 된답니다.

잠깐! 실력문제 속 유형 해결원리에서는 학교 시험에 나오는 문제 중 설명이 꼭 필요한 문제를 담고 있는데요.

어떤 과정을 거쳐 답을 찾을 수 있는지 해결 과정을 꼼꼼하게 설명해주고 있답니다.

학교 시험을 대비하기 위해 기출 문제로 실력 체크 부분도 꼼꼼하게 학습을 해 보았어요.

꼭 이해하고 넘어가야 할 개념이 담긴 중요 문제는 별표 표시가 되어 있어 더욱 신경을 쓰게 되는데요.

QR코드를 찍어 문제 풀이 영상을 볼 수 있는 문제도 있어서 선생님의 도움을 받아 볼 수도 있네요.

중단원 공부를 열심히 했으니 필수 개념을 정리하는 시간을 가져봅니다.

빈칸을 채우며 필수 개념을 확인하니 기억에 좀 더 오래 남을 것 같은데요.

중단원 개념 확인 부분에서는 개념을 정리해보고 잘 틀리는 개념을 OX문제를 통해 확인해보았어요.

개념 체크와 실력 체크에서 만나 본 문제와 비슷한 유형의 문제들로 구성된 중단원 마무리 문제 부분이예요.

딸아이는 꾸준하게 자신만의 스케쥴에 맞춰 체크체크 수학 풀어 나가고 있네요.

중단원 마무리 문제에서는 기본 유형의 문제 뿐만 아니라 서술형 문제와 교과서에 나오는 창의.융합 문제들도 풀어 볼 수 있도록 구성이 되어 있어요. 아이들이 힘들어 하는 유형의 문제들을 접해 보고 풀어 보면서 개념을 적용하여 문제를 푸는 연습을 해봅니다.

진도 교재와 함께 개념 드릴 교재도 풀어 보고 있는데요.

step1은 기초 개념, 계산 연습으로 진도 교재 step1을 마친 후 반복 학습을 하고, step2는 개념 체크로 진도 교재 step2를 마친 후 나만의 숙제로 함께 하도록 구성이 되어 있답니다. 물론 꼭 위 순서대로 하지 않아도 되니 자신만의 계획대로 풀어 나가는 게 중요하겠죠.

중학수학문제집 체크체크 수학은 개념 정리와 함께 개념과 관련된 문제들을 풀어 보면서 반복해서 개념을 이해하고 정리하는 시간을 가질 수 있어서 좋은 것 같아요. 어렵지 않은 문제 위주로 구성이 되어 있다 보니 아이 스스로 기초 개념을 잡고자 하는 아이들에게 추천하고 싶네요. 중2 올라가는 딸아이와 함께 꾸준하게 체크체크 풀면서 중학교 수학 실력 쌓아 나가야겠어요!!

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