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채식주의가 병을 부른다 - 20년간 투병했던 어느 의사의 생활처방전
이동진 지음 / 이상미디어 / 2014년 9월
평점 :
요즘 관심있는것이 식이요법으로 살을 빼는 것이다. 육류를 좋아하는 나로서는 조금 괴롭기는 하다. 살을 뺄려면 우선 가장먼저하는 방법이 식사량을 줄이거나 식사의 내용을 채식위주로 바꿔야 된다고 무조건적으로 생각했었다. 난 채식주의자는 절대 될수 없다고 생각하긴했다.
이책은 제목은 좀 자극적이긴하다. 하지만 내용을 들여다보면 여러가지 기존의 상식들에 대한 반론을 제시하기도 한다. 대체의학이라 불리우는 것에 대해 이야기한다.기의학을 기반으로하는 자기요법이나 자기경락조절등에 대한것과 한의학의 침이나 한약에 대한것도 설명해준다. 어떤면에서는 여러가지 증상으로 인해 아팠던 저자의 실제 체험을 바탕으로 쓰여져있어서 설득력이 있다.
아프면 병원가서 검사하고 치료를 하거나 처방을 받는데 그 단계에서 주의할 사항들을 말해준다.우선적인 통증만을 치료하려다보니 약을 남용하게 되고 오용하게 된다. 당부하기를 신약이라는 말에 현혹되지말라고 부작용이 더 클수도 있다고 조언한다. 빠른효과보다는 더디더라도 근본을 치료하라고 한다. 여러가지 병에 따라서 식단을 바꿀필요가 있다. 이 세상에는 무조건적으로 좋은것은 없다라는 사실을 깨닫게 한다. 어느것이든 장단점이 있다는 것 그리고 그 우선적으로 알아야할것이 자신의 체질, 몸 상태라는 것이다. 몸에 맞는 식단, 약이 병을 낫게한다는 믿음, 물이 좋다고 자신의 상태를 보지않고 마시는 행위, 민간처방이라 불리우는 여러가지 약초나 약초물등 여러가지 상식이라고 알려진것의 주의사항을 세세히 알려준다.
그 우선은 나의몸의 현재의 상태를 제대로 점검하는 것이라고 한다. 몸에 균형이 무너졌을때 적신호가 오고 아프다는 것이다. 사실 좋다고 하는 음식들은 호기심에라도 먹어보는데 사람마다 다 다른 몸을 잊고 있다는 것이다.
채소라고 다 좋은 게 아니라 신선한 채소, 깨끗한 채소를 바른 조리방법으로 먹어야 효과가 있다는 말이 인상적이었다.
아침식사는 꼭꼭 챙겨서 천천히 먹고 과식하지 않고 골고루 먹고 규칙적인 생활을 하고 면역력을 증가시킬수 있는 바르고 적당한 운동이 필요하고 바른태도와 자세로 생활하는것이다. 그리고 제일 중요한 긍정적인 마인드. 누구나 다 어쩌면 이미 알고 있던것일수도 있다. 다만 실천이 어려울뿐이다. ㅠ.ㅠ