고래가 삼킨 플라스틱

고래가 삼킨 플라스틱 ㅣ 풀과바람 환경생각 14
김남길 지음, 마이신 그림 / 풀과바람(영교출판) / 2020년 3월

영문 – 머리 글

피할 수 없으면 현명하게 소비하자.

플라스틱이 없던 시절 – 자연에서 얻는 재료로 도구를 만들어 생활하였다.

편리한 플라스틱 문명에 길들여 있다.주위에 플라스틱이 가득하다.발명 100년 만에 우리의 생활을 점령했다.무엇이 플라스틱이 안 들었는지? 찾기도 힘들고 없는 듯 하다.

환경을 파괴하는 데 가장 큰 문제를 일으키는 주범인 플라스틱.너무 많이 쓰고 재활용울도 낮고 분해되는데 오래 걸리고 태우면 2차 오염도 발생한다.

2018년 2월 스페인 향유고래 사체 – 위장에 29kg의 플라스틱류.플라스틱을 먹이로 착각했을 가능성이 있다.플라스틱에 의해 장에 상처가 생기고 세균이 감염되어 복막염으로 죽었다.

1907년 미국의 화학자 리오 베이클랜드가 발명. 1922년 본격적으로 생산되며 널리 보편화되기 시작되었고 만능재료가 되었다.

땅속에 묻어도 300~500년이나 썩지 않고 열에 약하고 잘 타고 유독 가스를 배출한다.

재활용이 가능한 자원이다.-1950~2015년 83억톤 생산, 9% 재활용된 정도이다.재활용은 최후의 방법이고 사용을 줄이는 것이 첫번째 여야 한다.

1인당 플라스틱 사용량 세계 1위(2016,2017), 종이컵사용량 세계 1위(2015)를 차지한 자랑스러운(?) 대한민국.여기에 나도 일조하였으므로 유구무언이고 사용을 줄이겠다.

재활용되지 않은 플라스틱을 바다에 버린다. 5개 플라스틱섬(태평양 2, 대서양 2, 인도양 1)이 만들어 졌다.

1년에 100만마리의 새가 플라스틱을 먹고 죽는다. 앨버트로스 멸종위기에 처할 가능성이 높은 취약종이다.

1년에 10만마리의 거북이가 죽는다.

미세플라스틱(크기 0.5밀리미터 이하) – 1차, 2차 미세 플라스틱으로 나뉘고 결국 크든 작든 플라스틱 사용을 줄이면된다.

미세플라스틱 먹이 사슬 – 플랑크톤,어린 물고기,멸치,고등어,참치,사람(면역력을 파괴하고 암을 일으킨다.)중간에 있는 동물들은 죽는다. 사슬이 진행될수록 섭취량이 많아진다.우리가 먹는다고 생각하면 남용하진 않을 텐데…그 생각잘 안 한다.

바다의 역할(기능) – 지구의 산소 공장, 열에너지 순환시켜 준다.지구를 사람이 살수 있게 만들고 유지해주는 고마운 바다.

오션클린업– 청소하자.

플라스틱 퇴치 운동 – 미세플라스틱 퇴치 : PET병,스티로폼,빨대,비닐봉지 사용 금지 등

개개인의 작은 노력과 실천은 불편하겠지만 나부터 해야 바뀐다.나만 하더라도 해야 한다.

바다의 자정력을 넘어선 수준의 오염.

지구는 우리가 후손에게 빌려 쓰는 장소이다.

임대료도 안내면서 망가뜨려서 돌려주면 안되지 않을까?

작은 목표부터 세워서 실천하자.안되는 큰 목표 세우는 쇼하지 말고~

아이들에게도 이 책을 널리 보급하자.필독도서로 지정하자.

각 학교 도서관에…  물론 국가에서 사서 비치해주길 바란다.

세뇌시켜서라도~어른들도 자주 생각하게 만들자.광고~

이 리뷰는 책과 함께 자라는 아이 서평 이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.

가로 세로 낱말 퍼즐 3단계

가로세로 낱말퍼즐 2-1 - 2학년이 꼭 알아야 할 ㅣ 가로세로 낱말퍼즐
그루터기 지음 / 스쿨존(굿인포메이션) / 2020년 3월

언어생활의 기본이 되는 낱말 학습은 모든 공부의 출발점이다.

읽기 쓰기 공부에서 단어와 낱말의 중요성은 누구나 동의하지만

듣고 말하기에서도 기본이고 중요하다고 하면 아니라고 하는 분도 있어요.

들어도 낱말의 뜻을 모르면 서로 소통이 안되죠?

어학의 기본은 낱말(단어)이다.

고학년이 될수록 공부가 어렵게 느껴지는 이유는 수준 높은 단어들이 나오기 때문이다.

낱말의 뜻을 정확히 알고 익히는 것이 중요하다.

2학년 수준의 360개 단어 수록되어 있다고 합니다.

이 책을 주로 공부할 사람은 둘째 아들로 당첨입니다.

이제 개학하고 학교 가면 2학년이되거든요.

8주차로 구성되어 꾸준히 공부할 수 있어요. 총 40문제네요.

1주차 시작 :가로세로 낱말 퀴즈 월요일부터 금요일까지 다섯문제~

가로 설명이 어려우면 세로부터 풀면되요~

까치발 – 가치 : 까치발은 설명하지 않아도 아는데 가치는 좀 어려운 가 봐요.

발짝, 가마니는 지금은 잘 보지 못하는 거라 사진을 찾아 보여줬어요~

자주, 마주

콧잔등-등교길

1주차 월요일 문제를 풀어본 둘째 아들 “아빠 많이 어렵진 않아요.”

쉽지도 않다는 의미죠? 계속하면 낱말도 많이 알게 되고 쉬워질 거예요.

놀이터 – 앞에서 공부한 낱말들을 복습해요.

단어 쓰기 – 또박또박 예쁘게 써보자~

단어의 뜻에 맞는 그림과 연결하기

액세서리는 좀 어색하네요. 보통은 악세사리라고 했었는데 잘못이네요~

문장의 빈칸에 낱말쓰기 – 낱말이 어떻게 쓰이는지? 보기에서 찾아서 쓰고 알아보아요..

정답 페이지~

큰 아들은 책과 담을 쌓았어요.

둘째 아들은 가끔 읽고 단어 뜻 영어나 한자어로 된 것들 자주 물어봐요.

책읽기를 싫어하는 데 퍼즐은 재미있어 하네요.

자꾸 맞춰보고 더 높은 단계도 해보려고 해요.

어려운 단어가 방해해서 읽기가 싫은 건지?

안 읽어서 단어가 어려워 진건지?

선후는 모르겠지만 관심있고 재밌게 할 수 있는 것부터 하려고 합니다.

이 리뷰는 책을 좋아하는 사람들 서평 이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다..

초등 이지 영어 Step by Step Book 2 : 문형

초등 이지 영어 Step by Step Book 2 : 문형 - 가장 알기 쉽게 배우는 ㅣ 초등 영어 Step by Step Book 2
방정인 지음 / 반석출판사 / 2020년 3월

영어를 처음 시작하는 어린이를 위한 입문편에서 배운 문장으로 단어, 문장으로 확장하는 데 활용할 수 있어요.

초등학교 4학년이 되는 큰 아들과 같이 하려고 했는데

인터넷으로 개학하여 수업을 듣고, 성경 필사한다고 바빠진 큰 아들.

어려워하지 않고 재밌게 잘 하는데 우선 순위에서 뒤로 밀면서 진도는 잘 안나가네요.

입문 편 보다는 흥미롭게 집중하고 반복해야 기억을 잘하고 시험도 잘 보내요.

CD가 들어있어요.

아직 들어보지 못했어요. 빨리 들어보고 싶긴 한데… 저도 그렇고 아들도 좀 바쁘다는 핑계로

목차를 보면 24장으로 되어있어요.짧은 문장으로 나와 가족,주변의 물건, 행동 등을 다루고 있어요.

알파벳쓰기. 영어 공부의 시작, 기본이죠.

대문자, 소문자 꾹꾹 눌러서 잘 써는데… 열심히 연습하고도 받아쓰기 시험을 보면 잘 기억이 안 난다고 해요. 왜 그럴까요?

마음이 콩밭에 가있어서… 빨리하고 게임하려는~

1장은 나는 소년이다 등으로 나를 설명하는 문장이네요.

처음은 자기 소개. 나는 소년이다. 내 이름은 ***이다. 직업 소개.

새로 나온 단어를 배워요. 1장은 전부 새로 나온 단어지만…

우리 아들들 이름은 Sang-Min, Sang-Yun, Sang-Hyeon

패턴을 연습해요.

같은 패턴을 반복하면 자연스럽게 외워지고, 같은 상황에서 문장이 떠오르면 성공이죠.

큰아이는 쑥스럽다고 잘 안하는데…

둘째(교회 워십짱)랑 막내는 조잘조잘 잘 따라해요.

Phonics가 중요해서 제가 읽어주지 않고 검색해서 원어민발음 들려줬는데…

CD를 들려줘야 겠어요~

NOTE 문법적인 설명을 해줘요.

문법에 맞는 문장을 알아야 서로 대화가 되고 책을 읽어도 이해가 되요.

한글은 문법이 없는 거 같다고 쉽다고 하는데 그렇지 않아요.

우리가 하루 종일 말하고 듣고 읽고 쓰면서 자연스럽게 배운 거예요.

영어는 그렇게 하기 어려우니까 문법을 따로 신경 써서 배우고 익혀야 해요

연습문제로 앞에 내용을 잘 기억하는지 확인해요.

배운 건 꼭 시험을 통해 이해정도를 확인하고 다음으로 넘어가요.

순서대로 할 필요는 없지만 진도를 빨리 나가야 할 필요도 없으니까요.

각각의 장이(Lesson) 길지 않고 어렵지 않은 단어와 문장들을 반복해서 공부할 수 있게 구성되었어요.

잠깐 옆에서 같이 봐주면 혼자 공부하는데 어려움이 없을 거 같아요.

언어는 반복이 중요하죠?

Book2을 반복해서(지루하지 않아 반복하는데 거부감이 없어요) 마스터 한 후, 그 다음 단계로 Step by step 공부할 예정이예요.

우리 함께 영어에 재미를 느끼고 수준을 향상시켜주는 이 책으로 기초를 튼튼히 해봐요.

이 리뷰는 책을 좋아하는 사람들 서평 이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.

이상한 놈들이 온다

이상한 놈들이 온다 - 주류, 대세, 유행을 뒤바꾼 변종의 시대
세스 고딘 지음, 김정한 옮김 / 라이스메이커 / 2020년 4월

저자가 알려주는 변종의 냄새가 나는 인터넷사이트는 모두 들어가 봤다.

아직 내가 변종이 아니거나 내가 구성원을 자처할 부족이 결정되지 않아서인지 둘러보기만 했다.

저자의 의견에 동의한다.

일괄성,통일성,대량의 시대는 물러가고 있다.(mass)영속적인 것은 없다.다양성은 개성과 선택의 자유폭증의  결과이다.다양한 요구가 생기고 정규분포가 사라진다.

개인의 개성과 만족으로 시작되는 작은 차이가 공유되고 그 수요를 맞춰주는 생산자들이 많아지고 있다.

Outlier – Tribe?

저자의저서를 이번이 처음이지만 일관되게 주장되는 부분이 있고 그 주장은 전문가로서 관찰의 결과라고 생각한다.

다른 저작물도 읽기로 결심한다. 저작의 순서를 거꾸로 올라가 보자!변화에 대응하는 전문가의 자세를 배울 수 있을 것이다.

거의 모든 정보는 인터넷에. TMI? 선택하면 된다.

다수가 옳은가?정상-변종?

대중의 확보가 대기업의 목표였지만 더 이상 정규분포의 중간 부분을 차지 하는 대중은 사라지고 있다.

생존을 걱정하지 않는 수준의 부면 충분하다.원하는 것을 선택할 수 있다.

이질적이던 분양의 융합이 발생한다. Open innovation, Collaboration.

전형적인 모습을 채운다.가까이서 살펴보면 모든 사람은 하나 같이 변종이다.핵심은 가까이에서 살펴본다는 것이다.

평균이라 정확한 정보를 충분화 확보하지 못한 마케터들을 위한 것이다.

공장은 변종을 좋아하지 않는다.

변종의 탄생 – 부,매체 선택지,쇼핑 선택지의 폭발적인 증가

인터넷은 언제 어디서나 접속할 수 있는 만능매체이다.모바일은 최강의 변종 매체이다.

변종을 흉내내는 vs 변종을 배려한 개인 작품

변종을 찾아 움직이는 사람만이 성공할 수 있다.

무리에 속하면 안심이 된다.사람들은 대중과 함께 할 때 스스로 위로를 받는다.

대중 시장의 신화는 무너지고 있다.

시장의 중간층에 제품을 공급하는 것이 안전한 일이다.중간부분에 소비자가 별로 남아 있지 않다.끊임없이 분열을 거듭하고 있다.

우리가 속한 작은 집단이야말로 우리가 진정으로 원하는 것이다.

거대한 대중 보다 작은 대중이 뜬다.

변종이 되어도 권력을 얻을 수 있고 즐거움을 배가할 있다.

아웃라이어. Community.

정상적인 중간 부분에 속하는 사람들이 기준에 순응하도록 강요한다.

교육 시스템 자체가 정상이기를 포기하고 변종을 포용하는 것이중요하다.아이들이 가진 특출한 재능을 찾아내어 격려하라.아이에게 맡기고 그냥 지켜보라.아이는 믿는 만큼 자란다고 한다.좋아하는 일은 열정적으로 한다.과한 욕심만 적당히 조절해주면 된다.

인간은 옳은 일을 하려는 본성을 타고났다.순응하는 것이 도덕적이라고 믿는다.권력이 도덕이다.변종은 비도덕적인 것이 아니다.정반합(正反合)

분열.화합하지 않으면 힘을 소멸한다.

의사소통.

당신에게 관심을 보이는 부족을 위해,부족에 의해,그리고 부족과 함께 생산적이고 유용한 일을 하는 것이 앞으로 주어진 도전 과제다.

이 리뷰는 문화충전200% 서평 이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.

굿바이 강박증

굿바이 강박증 - 강박증만 없다면 얼마나 좋을까?
권재경 지음 / 프로방스 / 2020년 4월

나는 강박증이 없는 듯하다.하지만 강박적이다.

이 책을 읽고자 했던 이유는 큰 아들이다.

ADHD 치료 차 상담을 받을 때 나의 행동이 아이에게 너무 큰 스트레스를 주고 아이가 강박증으로 손톱을 물어뜯는 건 같다.

그 말을 들은 후 잔소리를 가급적 안 하려고 한다.

이런 나의 행동이 도움이 되길 바라면서~

쉽게 행동을 옮기기는 어려운 제안서이다.

무조건 따라하는 건 별 효과가 없을 듯하다.

저자의 말을 통해 의도를 충분히 이해하고 follow!!!

강박증과 굿바이 할 수 있다.

저자의 강박증 선배로 후배들을 도와주는 직업을 가진 것에 강박증에 대해 고마워하고 있다.

강박증이 보내는 신호를 잘 인지하고 강박증을 수용하고 강박증 핑계를 대지 말고 잘 살자.강박증과 이별하자.행복하자.

강박증의 완치상태는?강박증으로 부터의 완전한 자유를 바란다면 강박증은 불치병이다.증상은 본질이 아니라 현상이다.

순차적이지 않고 유기적으로 연결되어 하나의 큰 그림을 완성하는 6단계로 구성되었다.

강박증이 아닌 인생의 문제로 가져오길 바란다.

강박증으로 조기 전역.우울하고 무기력했다.

강박증을 인정

강박증의 완치에 집착하고 꿈꾸는 이상,강박증의 완치는 영원히 불가능할지도 모른다.

강박증- 강박행동,강박사고.핵심은 원하지 않는 생각과 행동이다.

본인의 의지와 관계없는 생각과 행동

강박사고 때문에 생기는불안 ,불편,불쾌의 감정을 해소하기위해 하는 행동이 강박행동이다.

강박적 :자신만의 규칙이 분명한 경우이다.vs강박증

모든 향정신성 약물은 전두엽의 기능을 망가뜨린다.배려심,사고,느낌 등이 사라진다.

약은 강박증의 증상을 잠시 눌러 놓을 뿐이다.

환자의 우울증을 치료해야 하는 것이 아니라 환자라는 사람을 치료해야 한다.

인지행동치료에서 완치를 평가라는기준은 오로지 행동의 실행 유무이다. – 여부이다.(p075)

치료는 대증요법과 원인치료를 병행해야 한다고 생각한다.심리적이고 신경병인 강박증의 원인이 명백하게 밝혀진다면 그 것을 없애는 치료,차단하는 치료를 하면 원인치료가 되겠지만… 원인이 찾아질 떄까지 치료에 소극적일 경우 증상으로 인한 결과들이 더 큰 재앙으로 발전할 수도 있다.

변화를 원한다면 자신의 문제와 그 원인이 무엇인지 정확히 알아야한다.

강박행동을 하게 만드는 배후조정자.그 부정적인 정서를 찾아 차단해야 만한다.

강박증은 엉킨 실타래다. 결자해지(結者解之) – 자신의 행동의 결과이다.

강박증은 애착장애이다.건강한 애착대상을 다시 발경하고 애착의 대상을 옮겨 놓아야 한다.

의존이 되어 스스로 조절이 어려워진 상태 – 중독

강박행동을 하는 이유는 불완전함을 느끼기 때문이다.

강박증은 중도장애다.

강박증은 알레르기 때문이다.피하라는 신호이고 감당할 자신이 없다는 마음의 표현이다.다시 경험하고 싶지 않기 때문에 도망치려는 강력한 몸부림이 강박증으로 나타나고 있을 뿐이다.

욕구불만으로도 강박증이 생긴다.

원자아(I),초자아(Supereg),현실적인 나(Ego) – 갈등,타협 형성 결과의 하나가 강박증이다.

생각이 바뀌면 강정도 바뀐다.

상처받은 내면 아이.(自兒)

감정자유기법(Emotional Freedom Techniques) – 감정이 조절되면 생각 또한 힘을 잃게 된다.

강박행동을 멈춘다.대체 행동. 습관은 바뀌는 것이 아니라 새로운 습관으로 대체하는 것이다.

근본적인 불안요인을 찾아서 해결해야 한다.

강박증은 일상 생할에서 퓨즈역할을 한다.강박증이라는 증상의 도움없이, 힘들었던 직장을 그만둘 수 있고,벅찼던 집안일을 조절할 수 있고,하기 싫었던 그 일을, 하기 싫은 것이었다고 솔직하게 인정할 수 있게 될 때 강박증은 당신의 곁에 머물 필요가 없다. 강박증을 핑계로 삼지 말자.나의 행복을위해 떳떳하게 말하고 결정하고 행동하자.

같은 행동을 반복하면서 다른 결과가 있기를 바라는 것은 미친 짓이다.

강박증은 습관의 병이다.행동해야 한다.한 번으로 안 된다.매일하고 꾸준히 해야 한다.그래서 습관이 되어야 한다,

신념은 진실이 아니다. 스스로가 규정한 믿음일 뿐이다.할 수 있다는 신념은 시도하게 만든다.도전하다 보면 잘 될 가능성이 높아지고 성공의 확률도 커진다.긍정 미래 상상하기.내가 나를 믿지 않는다면 누가 나를 믿어주겠는가?실패는 누구나 하지만 재기는 실패를 발판으로 꾸준히 노력하는 사람만이 가능하다. 실패 한번했다고 모든 것이 끝나지 않는다.좀 살기 힘들어질 뿐이다.

당신은 실패자가 아니라 능력자다.

굿바이강박증,변화의 6단계 프로세스(p167)

강박증에서 벗어나려면 그 이유부터 찾아라.절실함.이유가 있으면 바뀐다.이유를 찾아내면 핑계가 사라진다.

무조건적인 공부를 멈춰라.원하고 달성할 수 있은 목표를 세우고 그만큼만 공부하고 그 결과에 대해책임을 질 수 있어야 한다.위험지대를(강박증이 있어서 할 수 없다) 벗어나 안전지대에(강박증이 있어도 할 수 있다.)머물게 된다.

강박증이어서 해오던 것들을 과감하게끊어내겠다는 것을 결단하라.

각각 쓰임에 맞는 도구가 따로 있다.망치를 들고 자르려고 하고 칼을 들고 박으려고 하면 이상해진다.아무 것도 안되고 인생이 꼬인다.

강박증도움–현실도피가능(?)-을 포기해야 한다.

무엇을 굳게 믿는 마음은 위대하다.He can do, it She can do it, why not me. I Can Do It~

강박증은 가짜~!!!

질문의 순서를 바꾸면 삶이 바뀐다.– Why(사명) How(방법) What(직업)?

가슴 뛰게 하는 일.꿈.

열등감은 신호다. 부족함을 느끼고 있다면 채워서 변하라는 메세지.

Only One~내가 지향하는 목적지다.누구나 다 최선을 다한다. Best One은 많고, DO My Best는 차고 넘치지만 Only one은 나하나다.

후기

강박증을 바라보는 관점이 바뀌었다.괴롭고 불편하고 우울했다면 그저 바라볼 수 있게 되었다.

A에 집중하면 자연스레 B에 대한 생각을 잊게 된다.내가 하고 싶은 것,내가 이루고 싶은 것,내가 살아가야할 이유 등에 집중.

강박증이 남아있어도 더 이상 고통스럽지 않게 일상생활을 할 수있다.

강박증선배라는 것에 신뢰감.동병상련(同病相憐). 약간 흔들릴 뿐 다시 오뚝이처럼 삶의 중심을 찾아가는 선택.본인의 경험담은 그 어떤 것 보다 강한 신뢰감을 준다.

내가 행복해져야 강박증이 없어질 수 있다.(p260) 강박증때문에 행복하지 않은 게 아니라 행복하지 않기 때문에 강박증이 있는 거이다.큰아들이 손톱을 물어뜯는다.자기도 모르게 그렇게 된다고한다. 그 부분은 혼나도 고쳐지지 않는다.눈도 심하게 깜빡인다.강박증을 만들어준 부모라 미안하다.이젠 잔소릴덜한다.와이프는 여전하지만.아이의 눈으로 아이의 기준을 생각하려고 노력하고 아이와 많은 얘기, 놀이를 하는 시간을 늘이려고 노력한다.많이 좋아졌다. 아이의 강박증은 아이가 스트레스받지 않고 편안하고 행복해야 사라진다.

이 리뷰는 북카페 책과콩나무 서평 이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.