독서의 뇌과학

독서의 뇌과학 - 당신의 뇌를 재설계하는 책 읽기의 힘 ㅣ 쓸모 있는 뇌과학 5
가와시마 류타 지음, 황미숙 옮김 / 현대지성 / 2024년 11월

이렇게 여백에 메모해가며 책을 읽는 사람은 많지 않겠지만 내용의 이해를 돕는 데는 효과적이다. 활자가 적힌 종이의 여백에 빠르게 메모를 하는 행위 자체가 인간의 심리에 특별한 작용을 하기 때문이다. (-55-)

음독은 긴장 완화에도 도움이 된다. 실험에 참여한 피험자 중 과도한 긴장상태에 있던 사람들의 뇌를 계측한 결과, 뇌혈류량이 감소한 상태가 포착되었다.'머릿속이 새하얘진' 상태였다. 그러나 음독 후에는 뇌 전체의 혈류량이 증가해 뇌가 활성화되었다. 그러니 많이 긴장될 때 음독을 시도해보면 좋다.시험이나 발표, 면접, 비즈니스 미팅 등 중요한 자리를 앞두고 긴장되는 상화에서는 시작하기 전에 글을 소리 내어 읽어보자. (-98-)

스마트폰이나 TV 등을 몇 시간이고 아무렇지 않게 볼 수 있는 이유는 그만큼 뇌의 긴장이 풀어져 있기 때문이다. 다시 말해 뇌가 일하지 않는다고 할 수 있다.그러한 이완효과가 무조건 나쁘다는 의미는 아니다.스트레스가 많은 환경에서 계속 일하고 공부하다 보면 심신이 지치기 마련이다. 그럴 때 스마트폰으로 동영상을 보거나 게임을 하면 억지로라도 뇌를 쉬게 할 수 있다. 그러한 이완 효과를 잘만 이용하면 심신의 건강관리에 도움이 될 수 있다.특히 '사고하는 뇌'를 쉬게 할 수 있으니 정신적인 스트레스를 푸는 데 효과적이다. (-157-)

체육위원회는 스마트폰이나 태블릿 PC를 사용하지 않고도 시간을 즐겁게 보내는 방법을 제안하고,도서위원회에서는 한달에 책을 2권 읽도록 권하는 식이다. 그런 활동을 하면 자신들 스스로 정한 규칙이라는 의식이 싹터서 다른 사람이 시킬 때보다 규칙을 더 잘 지키게 된다. (-212-)

단순히 뇌가 활동하는 사실만으로는 부족하다.인간은 기호를 사용해야만 높은 수준으로 사고할 수 있으며, 그 덕분에 다른 동물들과 달리 고도로 복잡한 문명 사회를 구축할 수 있었다.매일 큰 혼란 없이 사회가 돌아갈 수 있는 이유도 기본적으로 모든 사회적 활동이 언어 등의 기호를 통해 이루어지기 때문이다. (-249-)

사람은 지식과 정보를 받아들이는 방식이 매우 다양하다. 글을 모르던 시절, 글을 모르는 문맹인등이 선택한 길은 경험을 통한 지식 습득이었다. 그들에게 책, 신문은 눈앞에 있어도, 없는 것과 마찬가지였다. 책 대신 TV,라디오로 듣는 훈련을 반족했다.시대가 바뀌면서,글을 모르면 생존하기 힘든 세상이 나타났다.책을 읽고,글을 이해하고,문해력과 논리력을 갖추기 시작한다. 추가적으로 디지털 리터리시가 본격적으로 우리 세상을 바꾸기 시작한다. 종이책 뿐만 아니라. 전자책이 나타났으며, 1만권 이상의 책을 스마트폰 ,테블릿PC 에 저장해서 쓸 수 있다.이런 변화는 과거에는 존재하지 않았던 우리 에네 놓여진 현실이다.

책 『독서의 뇌과학』은 전자책 대신 종이책을 읽어야 하는 이유를 소개하고 있다.유투브, SNS,ChatGPT 등 이 있어서,조이책에 의존하는 것이 비효율적일 수 있다.하지만 독서를 통해 두뇌트레이닝이 있어야 한다. 그들에게 요구되는 것이 독서력과 문해력을 키우는 것이며, 어떻게 독서를 해야 하는지, 졷서 방법론을 제시하고 있다.독서는 인간의 뇌를 발달시키는 뇌의 전신운동에 해당한다고 저자는 말한다.

인간의 뇌는 전두엽,후두엽,측두엽,두정엽으로 구분한다. 뇌수술을 할 때,그 수술부위가 어디인지 반드시 짚고 간다. 기억을 담당하는 곳과 운동을 담당하는 곳이 다르며,인간의 몸의 면역력,활동에 대해서 역할을 담당하는 곳이 다르다. 이것을 이해하지 못한 상태에서 독서를 한다는 것은 독서가 인간의 뇌에 어떤 영향을 끼치는지 모르고 막연하게 공부하는 것과 다르지 않았다.

스마트폰이 인간의 뇌에 끼치는 영향은 부정적인 측면과 긍정적인 측면으로 구분하고 있다. 현대인의 스트레스는 뇌에 긴장을 반복하게 하며, 휴식을 취할 수 있는 상황을 축소하고 있다. 혈류량이 감소하는 원인을 이해하고, 음독 독서, 스마트폰 사용을 통해 뇌의 긴장도를 낮추고, 평온한 뇌의 상태를 유지할 수 있다.

책을 읽을 때, 묵독보다,음독을 하는 방법이 뇌 기능 활성화에 도움이 될 수 있다. 긴장된 뇌혈류량을 낮출 수 있다.우리가 훈히 말하는 낭송이 바로 음독 훈련의 대표적인 경우다. 묵독은 머릿속에서 상상하며 읽는 방법이며,앞으로 음독들 통해서, 암기력과 상상력,말표력과 표현력을 키울 수 있고,앞에 나가서,발표하거나. 프리젠테이션 할 때 매우 효과적이다.미디어에 익숙한 이들이 앞에 나서기 전에 긴장을 풀기 위해서, 리허설을 반복하는 이유도, 꾸준히 발표력과 표현력을 키우기 위한 예행 연습이다. 책 『독서의 뇌과학』 을 통해서,독서력으로 자신의 가치를 높일 수 있고,다양한 역할을 소화할 수 있다.  우리가 해내야 하는 것을 찾아내고, 나의 역량을 키우는 것에 매진한다. 책 읽기의 힘은 종이책을 읽는,두뇌 트레이닝에 있다.

AI 2025 활용 백과 with 샘 알트만

AI 2025 활용 백과 with 샘 알트만
조성수 지음 / 광문각출판미디어 / 2024년 10월

샘 알트만의 창업 여정은 와이콤비네이터의 설립과 함께 본격화되었다. 와이콤비네이터는 초기 단계 스타트업에 자금을 제공하고 멘토링하는 액셀러레이터 프로그램으로,수많은 기술 스타트업이 성공의 길로 나아갈 수 있는 발판을 마련해 주었다. (-21-)

AI는 특히 글로벌 사업에 큰 변화를 주도하고 있다.자연어 처리와 같은 AI 기술의 발전으로 미디어, 커뮤니케이션, 서비스 제공과 같은 영역에서 업무 효율성이 크게 증가했다. 또한,AI의 사회경제적 영향은 정책 입안자들에게도 중요한 과제가 되고 있으며, 이에 대한 국제적인 대응 전략과 정책 개발이 진행되고 있다. (-69-)

헬스 케어 기업들은 환자와 의료시스템의 효율성을 높이기 위해 AI 기술을 활용하는 방법을 모색하고 있으며, 이는 의료 진단, 치료 계획 수립, 환자 모니터링 등 다양한 의료 서비스의 질을 개선하고 있다.IoT,,빅데이터, 클라우드 등의 디지털 혁신 기술과 함께 Ai 의 발전은 헬스케어 산업의 지속 가능한 발전을 예고하고 있다. (-79-)

AI의 발전은 사이버 보안 분야에서도 혁신을 일으키고 있다.AI의 머신러닝 기술은 이제 보안 위협을 식별, 예측 ,그리고 방어하는 데 필수적인 도구가 되었다. AI는 이상 행동 탐지, 즉 네트워크에서 비정상적인 활동을 감지하여 보안 위협을 신속하게 식별할 수 있게 한다.이는 사이버 공격을 조기에 차단하고 피해를 최소화하는 데 도움을 준다. 또한 AI는 매우 복잡한 데이터 분석을 수행하여 사이버 공격 패턴을 파악하고, 실시간으로 적절한 대응 조치를 취할 수 있는 인텔리전스를 제공한다. (-92-)

인공지능의 아버지 샘 알트만(Sam Altman, 1985.~) 은 오픈AI OpenAI CEO 이며, 2015 오픈AI OpenAI 공동설립자다. 그는 와이 콤비네이터 Y combinator 사장 으로서,스타트업 기업 오픈AI 을 세계적인 스타트업, 디지털 혁신을 만든 성공적인 CEO였다. 책 『AI 2025 활용 백과 with 샘 알트만』을 읽으면서, 샘알트만은 자신이 인공지능이 만들어지게 된 계기 뿐만 아니라.,인공지능AI툴 에  대해 하나하나 소개하고 있으며,디지털 혁신이 불러온 우리 일상 속의 변화 중 하나라고 말하고 있다.

ChatGPT 그리고 미드저니, DALl-E ,Dream Ai 등 등의 인공지능 툴은 우리가 할 수 없었던 역량을 키우는데 도움을 주고 있다.인간지능은 사고력, 논리력, 암기력, 예측력에 있어서 한계를 보여주고 있으며, 학습 능력이 인공지능에 비해 확연히 떨어지고 있다.하지만 이 책을 읽으면서 책 표지에 등장하고 있는 미드저니로 연출된 그림 뿐만 아니라.,인공지능 AI 툴은 우리 스스로 새로운 길을 찾아낼 수 있는 방법을 제시하고 있다.

이 책의 활용법을 보면, ChatGPT는 인간이 학습하지 못했던 것, 사전에서 찾아내야 했던 장보나 지식을 질문을 통해서, 얻을 수 있다. 책 한권 짧은 시간 안에 만들수도 있다. ChatGPT로 사고력과 논리력 뿐만 아니라 질문력을 키울 수 있으며,새로운 길을 만들 수가 있다. 그림을 그리거나, 음악 작곡, 작사도 가능하며, 텍스트 기반 보고서도 만드는 것이 가능하다. 세상의 변화에 발맞춰서 따라갈 수 있으며,내 앞에 놓여진 문제나 프로젝트에 대해서, 하나하나 체크할 수 있고,점검도 가능하다.

무엇보다 우리 앞에 당면한 문제들,기후위기, 사이버 보안, 환경오엽, 법률적인 이해, 딥페이크 문제 등 시일이 필요한 문제들을 인간 지능이 아닌, 인공지능에 의해서 해결할 수 있는 방업을 빨리 찾아낼수 있고,그것이 인공지능 툴, 생성형 AI 툴이 만들어진 이유 중 하나디.

검은 바다

검은 바다
고동현 지음 / 바른북스 / 2024년 10월

절벽은 해변에서 20여 미터쯤 되는 높이였다. 해변에는 자갈이 깔려 있었다. 그는 로프를 아래로 던졌다. 로프가 자갈밭에 닿자, 허리에 로프를 묶고 절벽을 탔다.자갈밭에 발을 디뎠다. 발을 옮길 때마다 자갈에 엉겨 붙은 기름에 군화가 질척거렸다. 휘발성분이 증발하고 응고한 기름 찌꺼지는 미끄러웠다. (-11-)

작전 지역 SN16-24.유조선 자이언트호가 침몰한 제주도 서북부로부터 12킬로미터 지점의 군도.군도의 모든 거주자는 섬을 떠난 상황. 동북쪽 암석 무인도에 배수량 4,000톤급 범선 발견. 한 명의 여자를 포함한 민간인 4~5명이 거주하는 것으로 파악됨. 무장하고 있을 가능성이 있음. 통신망 사용 불가 지역. 김진혁 대위의 송수신기에 무전이 잡힌 곳. 김 대위의 실종 경위를 조사하고 민간인을 설득해 임시보호소로 인도할 것. 나흘 후 수송용 헬기 도착 예정. (-18-)

순응하리라.

거대한 바람으로 돛을 부풀려라. 그것은 갈기갈기 찢기리라.그대의 손아귀로 돛대를 꺾어라. 철퇴 같은 파도로 난간을 부수어라. 아가리를 벌리고 검은 혀를 내밀어 갑판을 핥아라. 유리 날처럼 쏟아지는 햇볕을 반사해 눈을 멀게 하라. (-74-)

며칠이 지난 뒤, 서른 명 넘는 군인들이 섬에 왔다. 보호소로 피신시킨다는 명분이었지만 마을 사람에게 대하는 행동이 난폭했다. 마치 시위대를 진압하기라도 하는 듯 발로 차고 총구로 위협했다. 멀쩡한 사람도 마구잡이로 잡아들였다. 마을 사람들은 달아나기 시작했다. 그들이 숨을 곳은 한 군데뿐이었다. 남쪽 해안에 있는 동굴이었다. (-127-)

하루는 샤먼이 나를 찾아와 쉰 목소리로 말했네.

"폭력은 또 다른 폭력을 낳습니다. 그것을 막는 방법은 폭력을 행한 사람이 자신에게 가장 소중한 것을 스스로 내어 놓는 길뿐입니다."

내 아이 호아의 피로 나 자신을 정화하라는 말이었지. (-166-)

그레이트호의 육중한 선체가 서서히 자태를 드러냈다. 강 중위는 시동을 걸고 기어를 쥔 손에 힘을 주었다. 그러다가 곧 기어를 중립으로 돌렸다. 그의 동공은 한껏 응축했고 빠르게 흔들렸다. 나는 그의 시선을 따라 눈을 돌렸다. (-218-)

불은 사그라지고 돛대는 부옇게 뜬 재에 싸였다. 불씨만 남은 장작처럼 벌겋게 달아 있더니 그마저 차츰 누그러졌다. 불기둥은 그렇게 파두아의 날개를 살라버렸다. 그는 검게 그을린 돛대를 번갈아 보았다. 갖은 바람과 비, 그리고 파도에 몸을 맡기며 힘겨운 항해를 이어온 파두아가 잠들 시간이었다. (-252-)

소설 『검은 바다』는 실종된 김대위를 찾아나서는 강중위, 그리고 파두아라는 범선과, 마리라는 신비스러운 여인이 등장하고 있었다.바다라는 속성은 파도가 잔잔한 낮에 보면, 상당히 매력적이며, 바다에 풍덩 뛰어들고 싶은 공간이다. 따듯한 햇살을 머금은 낮에 보는 바다를 보며 마음이 힐링된다.자연의 위대함과 다채로움을 느낄 수 있는 공간과 시간이 응축된 곳이다. 육지에 머무르며, 바닷가에 들어갈 수 없는 인간이 바다에 대해서, 설레임과 공포가 공존하는 이유도 이와 무관하지 않았다.

바다는 생명이 태어나고 죽어가는 곳이다. 플랑크톤이 있었고, 그 플랑크톤을 먹고 사는 수많은 바다 생명체가 존재한다. 그 신성한 바다에 인간이 개입하기 시작하였다. 배 하나가 주는 그 무게감은 사소한 것에 부과하지만, 무한대에 가까운 인간의 욕망은 바다를 서서히 잠식하고 파괴하려는 속성을 유지하고 있다.이 소설에서,바다와 섬, 샤머니즘이 언급되고 있는 이유도 그렇다. 인간은 쓰나미의 공포를 직접 보지 않는 이상 그 공포를 느낄 수 없다. 썰물과 밀물의 공포를 넘어서서,바닷가에서,삶을 이어가는 수많은 생명들에게, 모든 것을 앗아갈 수 있다는 것을 우리는 수십만 명이 죽어갔던 인도네시아 쓰나미에서 느꼈다. 단지 역사 속에 기록되지 않았을 뿐, 바다는 언제나 쓰나미를 일으킬 수 있는 에너지를 가지고 있었다. 결국 나약한 인간이 , 인간 재물을 바쳐서라도, 바다의 노여움을 잠재우고,자연에 대한 순응을 필요로 하는 건 아닐런지, 돛대와 등대가 인간의 삶을 비추고,배가 검은 바다에서,안전하게 항해할 수 있는 이유가 아닐까 생각해 보았다. 인간의 폭력은 사람 재물을 바치는 것을 생각하는데 있었다.인간의 공포는 언제나 폭력을 머금고 있다.소설 『검은 바다』는 자연에 대해 겸손하지 못한 인간에 대한 경고 메세지였다.

101민주주의

101 민주주의 - 진짜 핵심 진짜 재미 진짜 이해 단어로 교양까지 짜짜짜 ㅣ 101개 단어로 배우는 짜짜짜
오애리.구정은 지음 / 푸른들녘 / 2024년 10월

고대 그리스는 달랐습니다. 아테네를 비롯한 여러 도시국가가 그리스 안에서 경쟁했어요. 도시국가들에는 흔히 '아고라' 라고 불리는 광장이 있었습니다. 아테네를 예로 들면,아테네 언덕 위에는 아크로폴리스라는 성채가 있고 그 안에는 아고라 광장이 있었지요.'아고라Agora'는 모이는 곳을 뜻합니다. (-17-)

마키아벨리즘은 독재자를 옹호한다는 비판을 받기도 합니다.폭군이나 수단과 방법을 가리지 않는 권모술수 등 부정적인 개념을 떠올리게 하지요. 하지만 현실 세계에서의 냉혹한 '권력의 정치학'을 정립했다는 점에서 그의 사상은 현대에도 큰 의미를 시사합니다. (-29-)

우리나라는 1948년 7월 17일 국회에서 국호를 대한민국으로 정하고 대한민국 임시정부의 법통을 계승한 헌법을 제정함으로써 민주 공화국 체제의 역사를 시작했습니다. (-56-)

헌법 제24조에는 '선거권' ,제25존에는 '공무담임권', 제27조와 제130조에는 '국민투표권' 을 규정한 내용이 있습니다. '공무담임권'은 선거로 뽑히는 자리를 비롯해 모든 국가기관에서 공적인 임무를 맡을 국민의 권리를 말합니다. 여기에는 선거에 나가 당선될 수 있는 '피선거권'도 포함되고요.한국은 18세 이상 모든 국민에게 투표권이 있지만,피선거권의 경우 대통령 선거는 40세 이상과 선거일 현재 5년 이상 국내 거주의 요건을 갖춰야 합니다. (-96-)

민주주의는 법과 제도,정책이 유기적으로 움직인다. 이것은 민주주의가 유지될 수 있는 이유 중 하나로 손꼽히고 있다. 민주주의는 하늘에서 갑자기 뚝 떨어진 것이 아니며, 인간이 필요에 의해 만들어진 추상적인 개념이었다. 민주주의에 대해서,101가지 키워드로 정리하고 있으며,우리는 민주주의의 원형을 찾아낼 필요가 있다.

책 『 101민주주의』의 101가지 키워드 중에서,첫번째가 아고라이며, 두번째가 제자백가와 역성혁명, 세번째가 아소카다. 아고라는 사람이 모이는 광장이다. 대한민국에는 광화믄 서울시청앞이대표적인 괒ㅇ아으로 손꼽힌다.지역마다 역앞에 광장이 존재한다. 

광장이 있지 않으면, 민주주의는 씨앗은 만들어지지 않는다. 현재 우리 대한민국의 수도 서울에,집회의 자유를 허락하는 이유도, 민주주의를 지키기 위한 법과 제도를 유지하기 위해서다. 단 사람이 모인다 하더라도,질서유지를 우선하며, 국민들의 안전을 최우선으로 하고 있다.

민주주의는 피로 만들어졌다. 여성의 투표권,선거권은 최근에애 허용되었다. 사회적 약자를 보호하지 않았다.민주주의가 도래하면서, 사회적 약자를 보호하고, 그들을 위해 배려해왔다. 그것은 대한민국은 민주공화국이라 말할 수 있는 명분이며,북한이 겉모습은 공화국이지만, 독재주의를 유지하고 있는 이유였으며, 시민이 주도하는 집회르 허용하지 않고 있다.그들이 모이면, 독재자에게 위협이 될 수 있고,그들의 권력 기반이 무너질 수 있다는 두려움이 있다. 이 책에서,프랑스 혁명, 러시아 혁명, 영국,미국에서 일어난 혁명을 소개하고 있는 이유다. 중국의 최고지도자 직책은 국가 주석이며, 2013년부터 지금까지 시진핑이 권력 서열 1위를 유지하고 있다. 중국 왕정은 1911년 청나라 멸망이후, 중화민국을 성립한 신해혁명 이후 중국 공화정이 만들어질 수 있었다. 민주주의는 양당제 혹은 다당제릉 유지하고 있으며,독재국가는 오직 하나의 당을 원칙으로 있다.

버티다 보면 괜찮아지나요?

버티다 보면 괜찮아지나요? - 나를 지키며 성장하고 싶은 직장인을 위한 마음 상담소
황준철 지음 / 저녁달 / 2024년 11월

같은 팀에서 일하는 동기가 있는데, 대화의 주제는 늘 회사의 비합리적인 의사결정 방식이나 회사 직원들에 대한 험담입니다. 업무에 관해서만 불만이 있는 게 아니라 세상의 모든 일이 마음에 안 드는 것 같아요. 늘 부정적인 태도로 대하는데 도대체 왜 그러는 걸까요? 한 두 번도 아니고 날마다 그럽니다. (-16-)

번아웃에는 3가지 특징이 있습니다. 바로 정서적 고갈, 탈인격화, 자아성취감 저하인데요. 정서적 고갈은 일상 및 업무에 대한 흥미와 에너지를 잃은 상태, 탈인격화는 관계를 부정적으로 바라보게 되고 감정적으로 무감각해지는 상태, 자아성취감 저하는 능력과 성과에 대한 자부심이 감소하고 성취감을 느끼기 어려운 상태를 말합니다.(-26-)

자신의 이미지와 성과에만 초점을 맞추고, 자신이 팀을 성공으로 이끄는 유일한 원천이라고 생각한다. 부하 직원들의 공로를 가로채거나 그들의 기여를 과소 평가한다. (-50-)

팀장의 권위와 통제력을 유지하고자 하는 욕구도 원인으로 볼 수 있습니다. 권위는 완벽함과 무결성에서 나온다는 전통적인 인식을 갖고 있어서, 자신이 실수를 인정하면 팑단력이나 능력이 부족하다고 여겨질까 두려워하는 겁니다. (-79-)

누군가가 나에 대해 혹은 남에 대해 이야기하는 것을 막을 수는 없지만 내가 무슨 말을 할지는 선택하고 판단할 수 있습니다.지나치게 개인적인 이야기는 피하되 적당한 관계를 유지하며 평화로운 직장생활을 하시기를 바랍니다. (-122-)

책 『버티다 보면 괜찮아지나요?』에는 인간관계를 다룬다. 직장인이 마주하는 수많은 어려움 중 하나가,직장 사수를 잘못 만나는 일이 아닐까 싶다. 직장 사수와 인연이 되면, 일하기가 쉽지만 현실은 인연이 아닌 악연에 가깝다. 악연 ,즉 빌런 리더가 내 직장생활의 명운을 결정한다.

직장 사소로서, 빌런 리더를 소개하고 있다. 독재형 리더, 나르시시스트형 리더, 독설형 리더, 조종형 리더, 공포정치형 리더, 허언증형 리더, 무책임형 리더가 나오고 있었다.그중에서 나르시시스트형 리더는 자신의 이미지와 성과를 우선하며, 자신에 대해 과대평가하는 경향이 강하다. 부하 직원들의 공을 가로채거나, 기여도를 과소 평가하는 게 일반적인 모습이다.최악의 빌런리더로 손꼽힌다.

버티는 게 능사는 아니다. 회사 생활에서,나와 다른 생각과 사고방식을 가진 이들, 중에 부하직원이 될 수 있고,직장 사수가 될 수 있다. 나 스스로 번아웃에 시달린다면, 정서적 고갈, 탈인격화, 자아성취감 저하 이 세가지 요소 중 어디에 해당되는지 확인하는 과정이 먼저다. 내가 할 수 있는 것을 우선하고,그것에 초점을 맞푼다면,내 가할 수 있는 것을 우선하고, 할 수 없는 것에 대해 집착하지 않는다. 사소한 것 하나하나 바꿔 나가야 할 것을 찾아낸 다음, 새로운 원칙과 규칙,신념에 따라서, 길을 열어간다면,그 안에서 길을 찾을 수 있고,새로운 인생길을 만들 수가 있다. 지혜로운 직장생활은 나 잣신의 변화에서 우선 시작한다.