노화, 두려워할 필요는 없다

노화, 두려워할 필요는 없다
시디 김 지음 / 책세상 / 2016년 12월

이 책을 읽으면서 먼저 생각 난 분은 송해 선생님이다.  90이 넘은 지금까지 저눅을 다니면서 전국 노래자랑을 진행하시는 분으로서 우리에게 장수의 표본이면서,장수의 의미가 무엇인지 알게 된다. 잘 먹고 좋은 생활을 하는 것,가족이 건강하고 자신의 직업을 가지면 사회생활릏 꾸준히 하는 것, 그것이 바로 건강의 첫번째이다. 스트레스를 덜 받는 것 또한 우리에게 필요한 좋은 습관이다.


죽음이라는 것에 대해 생각해 보았다. 우연히 TV로 본 '어쩌다 어른'에서 뇌과학자 김대식님의 말씀, 지구상의 모든 인간들은 150년 전에는 없었다는 것이다. 즉 인간의 수명은 150이상을 살수 없다는 한계적 상황을 우회적으로 표현하고 있다. 우리는 반드시 죽을 수 밖에 없는 운명을 가지고 있기 때문에 무엇을 선택하고 결정하는 것은 돈이나 이익도 있지만, 그 안에서 내가 언제 죽을 것인가에 대해 생각하는 것 또한 아주 중요한 역할을 담당한다. 만약 나 자신이 영원히 죽지 않는다면, 매순간 결정해야 하는 데 있어서 선택은 달라지게 된다. 영원할 것처럼 생각하지만 실상은 그렇지 못하고, 죽음에 대해 생각하는 날이 찾아온다., 나에게 익숙하고 친근한 사람이 세상을 떠날 때, 내 또래의 인물이 갑작스런 사고로 세상을 떠날 때 그런 생각이 든다.나의 경우 이은주나 정다빈이 세상을 떠났을 때 산다는 것이 무슨 의미가 있는지 생각해 본 기억이 난다. 그럼에도 우리는 살아야 하고 삶의 의미를 찾아 나가야 한다는 그 사실에는 변함 없다. 나를 위해서, 나를 존재하게 해주는 사람들을 위해서이다.


이 책은 그렇게 우리의 노화에 대해 우주와 지구의 관점에서 바라보고 있다. 지구가 가지는 힘, 즉 자기력과 중력의 실체에 대해 말하고 있으며, 인간의 몸에 대해 말하고 잇다. 인간의 생존을 결정짓는 에너지가 모이는 곳, 자기력의 세 중심축에 에너지가 충분히 있을때 노화를 예방하고 오래 살아갈 수 있는 에너지를 얻게 된다. 여기서 첫번째 축이란 배꼽을 중심으로 하단 부위를 지나며, 이곳은 생명 에너지의 근원이 모이게 된다., 우리가 음식을 섭취하고 난뒤 소화과정에서 얻게 되는 것, 단전을 할 때 우리는 여기에 기를 모으고 명상을 하는 행위 자체가 건강해지기 위한 에너지를 얻기 위함이다. 두번째 중심축은 바로 우리의 장기들이 있는 곳이며, 심장,위,간, 췌장이 모여있는 곳에 해당된다. 첫번째 축에 모인 에너지가 우리 몸의 위로 올라가면서 두번째 축에 에너지를 전달하며, 그것은 세번째 축 즉 인간의 뇌에 도달하게 된다.


여기서 이 세가지 축을 연결하는 것은 바로 척수이다. 척수가 건강하면 오래살 수 있고, 그런지 못하면 장수가 쉽지 않다는 것을 저자는 은연중에 말하고 있었다. 또한 이 세가지 에너지를 얻을 수 있는 자기력이 센 곳에 대해서 책에서 소개하고 있다. 내가 사는 곳 주변에는 안동 하회마을, 봉화 청량산, 영주 소백산 죽령 옛길이 여기에 해당되며, 이렇게 자기력에 센 곳에서 에너지를 받으며 살아간다면 건강한 삶을 살아갈 수 잇다.물론 수맥이 흐르는 곳은 반드시 피해야 한다.


건강을 지키기 위해서 중요한 것은 바로 건강할 때 우리 몸을 아끼는 것이다. 건강할 때 자신의 몸을 아끼지 않고 , 운동하지 않는 습관, 매 순간 스트레스에 놓여져 있을 때 그것을 털어내는 것이 필요하다. 내 몸에 좋은 음식을 즐겨 먹고, 긍정적인 생각을 가지고 살아가는 것, 매일 매일 꾸준히 내 주변의 좋은 기운을 받아들이면서 나 자신을 위한 삶을 살아가는 것, 지금 현재 몸이 아프다면, 자신의 현재를 관찰하고, 자신의 환경을 바꾸는 것이 필요하다. 자신의 문제점이 무엇인지 찾아간다면 건강을 회복할 수 있는 기회가 만들어질 수 잇고, 노화를 예방할 수 있다.

37°C 의 비밀

37도의 비밀 - 최적의 건강상태를 위한 이상적인 체온
우베 칼슈테트 지음 / 경원북스 / 2017년 2월

20년 전만 하여도 아이들은 집이 아닌 밖에서 놀았다. 집에서 할 수 있는 것이라곤 TV 시청이었고, 밖에서 아이들과 놀이터에서 노는게 당연하였다. 하지만 지금의 부모님들은 밖은 위험하고 집은 안전하다고 생각한다. 그것이 아이들을 가두고 놀더라도 안전한 곳에서 놀게끔 변화하고 있다. 햇빛을 보지 않는 일상, 과거 우리의 생체리듬과는 다른 생활 패턴을 가지고 살아가고 있으며, 우리 몸은 점점 더 망가지고 균형을 잃고 살아간다.


이 책을 읽어본다면 우리 몸을 지키기 위해서 중요한 것은 자연치유법이다. 내 몸이 저체온 상태 즉 내 몸의 체온이 35도 이하인 경우, 면역력 이상이 오며, 경화성 질환이나 만성 질환과 같은 질병이 우리 몸에 생기게 된다. 현대인이 흔히 느끼는 소음과 화학물질에 접촉하면서, 그것이 우리 몸에 어떤 해를 끼치는지 알지 못한채 살아가는 것이다.. 과거 우리는 내 몸의 질병에 대한 인식 부족으로 병이 걸렸지만 지금 우리는 저체온과 식습관 생활패턴 변화로 인하여 면역력 약화와 소화기능 장애, 만성 스트레스는 우리 스스로 이유없이 여기저기 아파 오는 것이다.


이렇게 내몸이 여기저기 아파오고 못 견딜 때는 일시적인 백신처방이나 항암제, 알약처방보다는 나의 생활 습관을 바꾸는 것이 좋다. 내가 먹는 음식과 나의 생활 패턴, 사무직의 경우 박에서 활동하는 것보다 안에서 장시간 같은 자세로 있는 경우가 많기 때문에서 스스로 자주 움직여서 내 몸의 대사활동을 원할 하는 것이 필요하며, 혈액순환을 돕는 기능을 활성화 하는 것이 필요하다. 또한 내 주변에 화학물질은 없는지, 나를 힘들게 하는 스트레스 요인을 찾아 제거하고, 내 몸의 소화기능을 담당하는 장기들에 무리가 가지 않는 생활을 하는 것이 필요하다.


인위적으로 내 몸의 체온을 올리는 비법이 나온다. 적외선 요법을 통해 일시적으로 몸을 따뜻하게 할 수 있으며, 차가운 물이나 얼음, 아이스크림은 위,간,췌장과 같은 장기에 무리를 주기 때문에 적당히 먹는 것이 필요하다. 또한 책에서 눈길이 가는 건 저자의 단식 요법이다.. 드라이 패스팅(dry fasting) 은 8시간에서 36시간까지 물을 마시지 않는 단식법이며, 내 몸의 대사작용을 원할하게 도와주면서, 몸의 균형을 찾아준다. 내 몸의 여러 증상들을 바로 잡아주고 면역력을 키워나가는 것이다.


주변을 보면 느낄 수 있다. 자신의 만성적인 아픔을 느끼면 살아가는 분들이 참 많은 것 같다. 내 몸의 이상 증상에 대해서 나이 탓이라고 생각하는 분들, 그분들을 보면 참 안타까움을 느끼게 된다. 약이나 백신처방이 아닌 자신의 주변 환경을 바꾸고 스트레스를 줄여나가는 것, 식습관과 생활패턴을 바꾸고, 좋은 습관을 가진다면 내 안의 병을 스스로 바꿔 나갈 수 있다는 걸 다시금 느끼게 된다.  

이것이 바로 민주주의다!

이것이 바로 민주주의다!
SEALDs 지음, 정문주 옮김 / 민음사 / 2016년 12월

국민에게 국가의 존재 이유는 국민의 안전을 지켜 주는 것이다. 국가가 국민의 안전을 자켜준다는 믿음을 가지고 있기에 국민은 법을 지키고 질서를 지켜 나간다. 하지만 실제 국가는 국민의 안전을 지켜주지 못하는 경우가 많다. 권력을 우선하고 정치 이념에 따라 움직이는 국가의 형태, 권력을 가진 이들은 국민이 준 권력을 자신이 마땅히 누려야 하는 것처럼 마음대로 휘두르고 있으며, 국민은 그들의 행동에 대해 거부권을 행사하지만 실제 효력이 없는 경우가 많다. 그걸 너무나도 잘 알고 있는 청년들이 정치와 사회 문제에 무관심한 이유가 여기에 있다. 선거를 통해 내가 던지는 투표권 하나가 세상을 바꿀 수 있을 거라는 홍보 전단, 하지만 국민의 마음 속에는 누가 정치인이 되어도, 대통령이 되어도 다 똑같다는 인식이 지배적이다. 그렇기 때문에 선거 투표를 하지 않고, 국민으로서 권리를 행사하지 않는 것이다.


이 책은 그렇게 일본의 사회적인 모습을 보이고 있다. 2013년 10월 25일 아베 정권에 의해 통과된 법 특정 비밀 보호에 관한 법률(特定秘密の保護に関する法律 ) 으로 인해 일본국민들이 들고 일어났으며, 그 법률이 가지는 특징, 국가의 이익을 위해서, 권력자의 목적을 달성하기 위해서 특정 비밀을 허용하고 은닉할 수 있도록 법으로 합법화 하는 것이며, 일본인은 이 법을 악법이라 부르며, 국민의 알권리를 침해한다고 말한다. 그래서 청년들이 만든 단체가 바로 SEALDs (Students Emergency Action for Liberal Democracy-s, 자유롭고 민주적인 일본을 지키기 위한 학생들의 긴급 행동) 였다. 국민으로서 권력자의 횡보에 맞서기 위해 일본 청년들이 나선 것이며, 그들의 변화된 모습을 확인할 수 있다.


SEALDs의 목적인 단 하나이다. 국민의 생명을 보장해 달라는 것과 평화 유지, 전쟁 반대이다. 일본의 자위대의 역할, 일본이 헌법을 고쳐 가면서 군대를 가지려 하는 것에 대해 일본인들은 반대하고 있었다. 일본의 경제적 이익을 위해서, 자신들과 상관없는 나라에 군인을 파병하고, 일본인들이 위험에 노출 되는 것에 대해 반대하는 것이다. 과거 걸프전을 잘 알고 있었던 일본인들은 극우주의자들의 현재 모습들에 대해 우려스러운 상황을 예견하고 있다. 극우정치의 대표주자라 할 수 있는 정치인 아베신조가 일본인들에게 전혀 도움 되지 않는 정치인이라는 걸 일본 청년들은 알게 되었으며, 정치에 대한 무관심에서 벗어나 적극적인 참여를 하고 있다.


지나고 보면 그런 것 같다. 민주주의라는 것에 대해서 그동안 의심한 적이 없었다. '민주주의는 좋은 것이고 사회주의는 나쁜 것이다' 라는 생각을 가지고 성장했던 지난 날, 실제로 우리가 알고 있는 민주주의는 그 본연의 모습과 다른 형태로 우리사회에 실존하고 있으며, 국민들이 가져야 할 평등과 자유를 국가가 박탈한채 우리 앞에 드러나고 있다. 민주주의에 대해 미화하고, 국가의 존재를 돋보임으로서 그들은 우리가 마땅히 누려야 하는 것들에 대해서 예스(YES) 가 아닌 노(NO)의 형태로 강제하고 있으며 압박해 왔다.


일본인들의 '특정 비밀 보호에 관한 법률' 통과에 대해 반대하는 이유를 알수 있다.일본 동일본 지진이나 후쿠오카 원전 사태. 일본인의 생명을 담보로 하면서 그들은 국민들의 눈과 귀를 가리려고 하기 때문이다. 그들은 자위대를 파병하면서, 안보와 평화를 말하는 이중적인 태도를 보여주고 있다. 그런 아베신조의 행태에 대해서 일본 청년들은 혐오감을 느꼈던 것이며, 정치적 무관심에서 적극적인 행동으로 전환했다는 것을 알 수 있다. 또한 일본인들의 모습이 바로 우리들의 현재 모습과 일치하고 있다. 여당의 행태와 청와대의 현재 모습, 그들은 분열과 갈등을 조장하고 있으며, 자신들의 비위사실들을 은폐하고 있다. 우리가 현재 촛불 집회를 하고 있는 것은 바로 이 책에서 등장하는 일본 청년들의 적극적인 행동과 일치한다. 국민으로서 마땅히 누려야 하는 것을 찾는 것, 그들의 행동 양식은 바로 우리에게 본보기가 될 수 있다.

나는 스펙보다 태도가 좋다

[전자책] 나는 스펙보다 태도가 좋다 - 쿨한 대리, 멋진 부장 되는 비결
김천희 지음 / 맑은샘(김양수) / 2017년 1월

이 책은 자기 계발서이다. 직장에 다니면서 직장인으로서 존재하기 위해 어떻게 해야 하는지 배워 나갈 수 있다. 말로 하는 자기계발서가 아닌 행동으로 옮길 수 있는 실천적 자기계발서.그걸 이 책을 통해 느낄 수 있고, 이 책을 읽게 되면, 직장인으로서 어떻게 살아왔는지 반성하게 된다.

엄격한 직장상사. 이런 분이 직장상사가 된다면 세가지 반응을 보일 것이다. 직장 상사의 눈에 잘 띄도록 노력한다던지, 아니면 자신만의 새로운 방법을 찾아갈 것이다. 때로는 있는 듯 없는 듯 자신의 일만 묵묵히 하는 직장인도 있을 것이다. 저자는 자신의 엄격한 직장 상사에게서 얻은 것은 좋은 습관이다. 철두철미한 생활 습관을 가지는 것, 그것은 자기 관리였다. 흐트러짐 없이 자신의 본분을 지킨다면, 그건 남을 위해서 아닌 자기 자신을 위해서인 것이다. 신뢰를 쌓는다는 것은 여기에 있다. 그건 자기관리이고, 직장상사를 존경하는 마음을 가지는 것이다.

인사를 잘하고 에너지가 넘치는 사람이 되자. 이 두가지가 눈길이 갔던 건 내가 가장 잘 못하는 것이기 때문이다. 내 주변 사람들에게 적극적으로 다가가는 것, 벽을 만들지 않는 것, 그것이 내가 버거워 하는 것이다. 내가 먼저 먼저 다가가면 그들도 따라 오게 된다. 에너지가 넘치는 사람들을 보면 그들을 배우고 싶어한다. 에너지가 넘치는 사람들은 대체로 긍정적인 사람이 많다. 그들의 긍정적인 기운을 내것으로 만들어 간다면, 나 또한 긍정적인 사람이 될 수 있다.

김천희씨는 마라톤을 좋아한다. 스스로 마라토너라고 말한다. 직장에서 자기 관리에 엄격한 것 또한 마라톤이라는 취미를 가지고 있는 건 아닌가 싶다. 나 또한 마라톤을 취미로 하고 있었고 좋아한다. 주말이면 전국을 다니면서 사람들과 같이 달리는 것, 15년동안 50회 완주 했다고 하는 김천희씨의 인생 속에서 달리기의 좋은 것이 무엇인지 알게 된다. 그리고 책 곳곳에 달리기에 대한 이야기들이 남아있는 그걸 알게 된다. 군대를 다녀온 남자는 군대 이야기를 많이 하고, 마라톤 완주를 하는 사람은 기승전 마라톤이다. 사실 이 이야기를 읽으면서 , 나에 대해 고백하자면 나 또한 마라톤 풀코스 50회 정도 완주했다. 나는 서울 경주 포항 거제도 여수 순천 전주 광주 화천 등등등 안 가본 대회가 없다. 그래서인지 김천희씨 인생 이야기가 너무나도 와닿는다.

부장님께 적극적으로 다가가는 것, 모르면 모른다고 도와달라고 하는 것이 필요하다. 열정적인 사람이 되는 것, 스스로 부딪치고, 직장 상사의 외로움을 이해하는 사람이 되자. 술을 마신다는 것은 하나의 방법이다. 부장이 좋아하는 것에 따라가는 것, 그것이 부장의 마음을 해아려주고 이해하는 방법이다. 그것은 직장인으로서 처세술 중 하나였다. 부족하면 채워나가고 채워지면 나누는 것, 그것이 바로 태도이면서 인성이다. 

직장에서 중요한 사람이 되는 것, 상사를 존경하는 마음이 필요하다. 그것을 가지는 이와 그렇지 않은 이는 성과에서 차이가 난다. 같은 일을 하더라도 다르게 창조하는 사람, 상사가 요구하는 것에 대해 재데로 시행할 수 있는 사람은 어디에서나 인정받는다. 하지만 그것을 실행으로 옮기는 것은 참 힘들다. 내가 가진 것을 포기하고 희생하는 마음가짐이 요구되기 때문이다.

이 책을 읽으면 알게 된다. 스펙은 기본이며, 여기에 태도가 중요하다느 것이다. 직장생활을 잘하기 위해서, 사회 생활을 잘하기 위한 비결, 당연한 듯 보이지만 실제 우리들은 그렇게 하지 못하고 있다. 그래서인지 이 책을 읽으면서 , 저자의 인생이야기를 들으면서 반성하게 되고, 나 자신은 어떤지 되돌아 보게 된다.

나는 스펙보다 태도가 좋다

나는 스펙보다 태도가 좋다 - 쿨한 대리, 멋진 부장 되는 비결
김천희 지음 / 맑은샘(김양수) / 2017년 1월

이 책은 자기 계발서이다. 직장에 다니면서 직장인으로서 존재하기 위해 어떻게 해야 하는지 배워 나갈 수 있다. 말로 하는 자기계발서가 아닌 행동으로 옮길 수 있는 실천적 자기계발서.그걸 이 책을 통해 느낄 수 있고, 이 책을 읽게 되면, 직장인으로서 어떻게 살아왔는지 반성하게 된다.

엄격한 직장상사. 이런 분이 직장상사가 된다면 세가지 반응을 보일 것이다. 직장 상사의 눈에 잘 띄도록 노력한다던지, 아니면 자신만의 새로운 방법을 찾아갈 것이다. 때로는 있는 듯 없는 듯 자신의 일만 묵묵히 하는 직장인도 있을 것이다. 저자는 자신의 엄격한 직장 상사에게서 얻은 것은 좋은 습관이다. 철두철미한 생활 습관을 가지는 것, 그것은 자기 관리였다. 흐트러짐 없이 자신의 본분을 지킨다면, 그건 남을 위해서 아닌 자기 자신을 위해서인 것이다. 신뢰를 쌓는다는 것은 여기에 있다. 그건 자기관리이고, 직장상사를 존경하는 마음을 가지는 것이다.

인사를 잘하고 에너지가 넘치는 사람이 되자. 이 두가지가 눈길이 갔던 건 내가 가장 잘 못하는 것이기 때문이다. 내 주변 사람들에게 적극적으로 다가가는 것, 벽을 만들지 않는 것, 그것이 내가 버거워 하는 것이다. 내가 먼저 먼저 다가가면 그들도 따라 오게 된다. 에너지가 넘치는 사람들을 보면 그들을 배우고 싶어한다. 에너지가 넘치는 사람들은 대체로 긍정적인 사람이 많다. 그들의 긍정적인 기운을 내것으로 만들어 간다면, 나 또한 긍정적인 사람이 될 수 있다.

김천희씨는 마라톤을 좋아한다. 스스로 마라토너라고 말한다. 직장에서 자기 관리에 엄격한 것 또한 마라톤이라는 취미를 가지고 있는 건 아닌가 싶다. 나 또한 마라톤을 취미로 하고 있었고 좋아한다. 주말이면 전국을 다니면서 사람들과 같이 달리는 것, 15년동안 50회 완주 했다고 하는 김천희씨의 인생 속에서 달리기의 좋은 것이 무엇인지 알게 된다. 그리고 책 곳곳에 달리기에 대한 이야기들이 남아있는 그걸 알게 된다. 군대를 다녀온 남자는 군대 이야기를 많이 하고, 마라톤 완주를 하는 사람은 기승전 마라톤이다. 사실 이 이야기를 읽으면서 , 나에 대해 고백하자면 나 또한 마라톤 풀코스 50회 정도 완주했다. 나는 서울 경주 포항 거제도 여수 순천 전주 광주 화천 등등등 안 가본 대회가 없다. 그래서인지 김천희씨 인생 이야기가 너무나도 와닿는다.

부장님께 적극적으로 다가가는 것, 모르면 모른다고 도와달라고 하는 것이 필요하다. 열정적인 사람이 되는 것, 스스로 부딪치고, 직장 상사의 외로움을 이해하는 사람이 되자. 술을 마신다는 것은 하나의 방법이다. 부장이 좋아하는 것에 따라가는 것, 그것이 부장의 마음을 해아려주고 이해하는 방법이다. 그것은 직장인으로서 처세술 중 하나였다. 부족하면 채워나가고 채워지면 나누는 것, 그것이 바로 태도이면서 인성이다.

직장에서 중요한 사람이 되는 것, 상사를 존경하는 마음이 필요하다. 그것을 가지는 이와 그렇지 않은 이는 성과에서 차이가 난다. 같은 일을 하더라도 다르게 창조하는 사람, 상사가 요구하는 것에 대해 재데로 시행할 수 있는 사람은 어디에서나 인정받는다. 하지만 그것을 실행으로 옮기는 것은 참 힘들다. 내가 가진 것을 포기하고 희생하는 마음가짐이 요구되기 때문이다.

이 책을 읽으면 알게 된다. 스펙은 기본이며, 여기에 태도가 중요하다느 것이다. 직장생활을 잘하기 위해서, 사회 생활을 잘하기 위한 비결, 당연한 듯 보이지만 실제 우리들은 그렇게 하지 못하고 있다. 그래서인지 이 책을 읽으면서 , 저자의 인생이야기를 들으면서 반성하게 되고, 나 자신은 어떤지 되돌아 보게 된다.