이니셔티브

이니셔티브 - 개정증보판
토머스 맬나이트 지음, 홍승훈 옮김 / 젤리판다 / 2020년 10월

변동성 Volatile, 불확실성 Uncertainty, 복잡성 Complexity, 모호성 Ambiguity 이 혼재한 이 시대를 비즈니스 리더들은 과연 어떻게 돌파할 것인가? 조직을 살리고 혁신을 이끄는 리더십이 반드시 팔요하고 혁신이 기반을 두는 발상의 전환 또한 절실하다. (-38-)


리더의 말 속에는 늘 실천 지향적인 의미가 들어가 있어야 한다. 시시각각 변화하는 현실에서 다음 행동으로 나아가기 위한 발판을 만들어 주어야 하며, 욕먹는 것을 두려워하지 말아야 한다. 계속 틈새시장을 찾고, 조직 구성원들을 성장시키는 새로운 프로젝트를 고민해야 한다. 그리고 혼자 고민하는 것에 그치지 않고, 구성원에게 질문을 던지며 함께 의견을 모아 나아가야 한다. 그래야 리더의 의도와 마음을 알리고 , 구성원들에게서 새로운 아이디어도 얻을 수 있다. (-114-)


경영 리더가 나태한 조직을 변화시키고 목표를 이루고 싶다면 악역도 불사하는 리더의 용기와 기술이 필요하고 위기를 기회로 만들 수 있는 특별한 힘도 갖춰야 한다. 
리더가 할 수 있는 일은 위기를 직면하여 냉철하게 기업의 성과와 환경을 평가하고 최소 3년 간 데이터를 기준으로 동종업계 트렌드를 파악하고 준비하여 성공한 비즈니스모델을 가진 기업들을 우리 조직과 비교해 조직의 방햐을 수정하고 경영의 전문성을 팩트의 전략들로만 정리해 중장기로 나누어 시행하는 일이다. (-184-)


아시아를 넘어 세계 최대 부호로 이름 오르내리는 마윈, 그의 원시적이고 기상천외한 생각에서 나오는 발언과 독특한 행보는 바로 세간의 주목을 받는 리더란 증거이다. 리더로서 그의 영향력은 정말 어마어마하다. 중국 내에서 '제2의 마윈'을 꿈꾸는 청년들이 계속 늘어나고 있으며, 전 세계적으로 그의 도전 정신을 본받고자 하는 사람들이 수천만 명이 넘는다. (-267-)


리더가 해야 할 일들은 비전 수리브, 목표 공유, 조직문화 혁신, 인재 양성, 시스템 점검, 리스크 관리, 새로운 지식 전달 등 실용적인 노하우부터 항구적인 전략까지, 조직 관리 전반에 걸쳐 조직 내 갖춰야 할 실천적 내용들로 가득하다. 그 전에 리더가 빠뜨리지 말아야 할 가장 중요한 것은 현장에서 빈번하게 일어나는 사례를 분석해 맞춤 해결책을 제시해 주는 것이다. (-319-)


1990년대 후반 대한민국은 IMF사래로 국가 부도의 큰 위기에 처했다. IMF 국가 부도 사태의 파장으로 부실 기업들은 하나 둘 넘어갔고, 신경영을 추구했던 혁신 기업 대우 가 대표적인 사례였다. 사회적으로 평생직장, 평생일자리가 사라졌으며, 기업은 얼마든지 조직 내의 구성원을 자를 수 있을 거라는 인식과 자각을 회사 직원들은  깨닫게 된다. 회사의 변화와 조직의 분화,조직 문화와 조직 구성원의 유기적인 관계들이 하나 둘 바뀌게 된 것은 불가피하였으며,기업과 개인의 성장과 성공을 위한 직업을 찾아나서는 변화의 물결이 일어나고 말았다.그 과정에서 리더의 역할은 카리스마 넘치는 리더에서, 소통과 협력을 만들어내는 조직 문화에 최적화된 리더를 요구하였다. 회사 안에서 궂은 일부터,큰 프로젝트를 리드하는 일까지 도맡아 하였으며, 리더가 해야 할 일은 과거에 비해 더 늘어나게 된다. 모호하고, 불확실하고 변동성과 복잡성에 적응된 준비된 리더를 요구하고 있으며, 이책에서 강조하는 이니셔티브한 리더를 중요하게 생각한다. 이니셔티브한 리더가 이 시대가 요구하는 진정한 리더이다. 즉 진정한 리더는 앞서서 조직을 이끌어가면서,비전을 제시할 수 있는 리더이다. 시대의 변화, 사회의 변화에 적응하고, 새로운 프로젝트를 만들어 낼 수 있는 리더가 우리 사회가 요구하는 리더의 참모습이며, 안정적인 리더, 성실하고 부지런한 리더의 표본을 바꿔 나가고 있었다. 빌게이츠, 스티브 잡스, 마윈, 세릴 샌드버그, 제프 베조스, 세르게이 브린이 이 책에서 언급하는 이니셔티브한 리더의 대표적인 사례이며, 변화에 이끌려 가지 않고, 변화를 스스로 주도하는 리더로서 자신을 드러내고 있다. 그리고 세상에 긍정적인 영향력을 지닌다. 


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결국 성취하는 사람들의 뇌는 어떻게 만들어지는가?

결국 성취하는 사람들의 뇌는 어떻게 만들어지는가? - 25년 경력의 브레인트레이너가 쓴 뇌가소성의 모든 것
김대영 지음 / 슬로디미디어 / 2021년 5월

과학이 발달히면서 모든 것을 해결할 것이라고 믿었지만 현실은 그렇지 않습니다. 오히려 삶이 힘들고 각박해졌죠. 편리함을 찾다 보면 자신 안의 보물을 잃어버리기 쉽습니다. 건강, 행복, 평화로운 삶을 원한다면 뇌가소성에 주목해야 합니다. (-11-)


뇌가소성은 '사용하면 강화되고, 사용하지 않으면 약화된다' 로 표현한다. 뉴런의 연결망인 시냅스의 숫자가 늘어나거나 , 정보를 전달하는 축색돌기가 강화되는 것을 말한다 새로운 무언가를 배우고 느끼고 행동할 때 뇌의 구조와 기능이 발전하는 것이다. 공부하면 두뇌가 좋아지고, 공부하지 않으면 두뇌가 나빠진다. (-56-)


최근 신경과학에서 가장 둥요한 하나가 바로 뇌유래신경성장인자(BDNF,Brain-Derrived Neurotrophic Factor)이다. 흔하지 않게 기적의 문질이라고 붙여져 있다. 존레이티는 운동의 여러 효과 중에서도 특히 뇌신경세포의 성장을 촉진하는 단백질 BDNF 주목하라고 말한다. (-133-)


음악 감상의 효과
스트레스 및 통증 완화
기억회상, 시각적 심상
뇌세포 연결 강화
혈압, 맥박, 근육 반응
인지적 수행 향상
면역 기능 향상 (-208-)


이런 활도을 통해 자기 자신은 물론, 주변 사람들의 빛나는 가치까지 알아보는 눈ㅇ를 갖게 되었다."벤자민 학교를 다니면서 제가 어떤 사람인지 알게 되었어요. 공부를 왜 해야 하는지, 계획이 왜 필요한지도 알게 되었고요, 제인생이잖아요." 라고 말했다. (-247-)


우리 주변에는 무언가를 성취하는 이들이 있다. 자신이 알고 있는 독특한 재능을 십분 발휘하여, 자신의 삶을 풍요롭게 하는 것 뿐 아니라 마을공동체의 변화, 사회의 변화 뿐 아니라 더 확장하여, 세상을 변화시키는 사람들, 그런 이들을 무언가를 성취하는 사람이라 부르고 있었다. 즉 그들은 뭔가를 끊임없이 그리고 꾸준히 하고 있었다. 실패하더라도, 도전하고, 그 과정에서 기회와 변화를 얻으려 한다. 더 나아가 죽을 때까지 끊임없이 무언가를 배우고자 하였던 이유는 여기에 있다. 저자는,현대인들 사이에서, 무언가 위대한 일, 성취하는 사람들에게 필요한 것으로 뇌가소성을 키우는 것을 우선하고 있었다. 그건 나의 뇌가소성을 어릴 때 뿐만 아니라 어른이 되어서도 키울 수 있다는 점, 그 과정들을 이해할 수 있다면, 지금보다 좀 더 나은 방향으로 나의 꿈과 목표, 큰 도전을 완성할 수 있는 비전을 만들어 내는 것이었다. 즉 이 책에서 말하는 성취하는 사람이란 뇌가 가지고 있는 잠재력을 끌어내는 것이다. 스트레스를 받지 않는 삶을 살아가면서, 나를 이롭게 하고, 타인을 이롭게 한다면, 행복과 건강 두 마리 토끼를 잡을 수 있다. 즉 내 몸에 이로운 음식을 먹고, 나에게 맞는 꾸준한 운동, 여기에 더 나아가 음악 감상, 명상을 통해 내 안의 감정과 독소들을 빼낼 수 있는 쓰레기 청소기법이 가능해지며, 나에게 필요한 것들이 무엇인지 스스로 찾아낼 수 있게 된다. 즉 25년간 브레인트레이너였던 뇌과학자 김대영님이 제시하는 뇌과학 기법을 일상에 적용한다면, 우리의 뇌가소성을 높여 나가게 되고, 불확실하고, 모호하며, 복잡한 현대의 삶에서 적응할 수 있고, 생존기술을 터득할 수 있게 된다. 특히 나의 스트레스를 덜어낸다는 것만으로도 뇌가소성을 높여 나가야 할 이유는 매우 충분하다고 말할 수 있다.


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나의 첫 스피치 수업

[전자책] 나의 첫 스피치 수업
김정아 외 지음 / 슬로디미디어 / 2021년 5월

하지만 이런 내 모습을 그 어느 누구도 감히 상상하지 못했다. 내가 말로 인정받게 될 줄을, 그리고 내 직업이 강사가 되리라고는 더더욱 생각지 못했다. 학창시절 친구들을 가끔 만나면 아직도 되묻는다."네가 남 앞에서 말을 한다고?" 나는 원래 말 잘하는 사람이 아닐뿐더러, 고등학교 때까지도 낯가림이 심한 우주 최강 내성적인 이이였기 때문이다. 낯선 장소에 가면 고개를 도리지도 못했고, 처음 보는 사람뿐 아니라 친하지 않은 사람들과는 대화를 아예 하지 못했다. (-16-)


남들 앞에서 무슨 말을 해야 할지 모르겠다면 일단 내가 하고 싶은 말을 종이에 쭉 적어보자. 순서와 흐름은 무시해도 된다. 그냥 내가 해야 할 말 혹은 하고 싶은 말을 떠오르는 대로 일단 적어놓자. 그런 다음에 그 문장들을 계속 읽어보면서 상황에 맞지 않는 말은 최대한 쉽게 풀어서 고치면 된다. 그렇게 나만의 대본이 완성되면 그 대본을 그대로 암기 하면 된다. (-19-)


퍼실리테이션은 모든 구성원들이 온전하게 참여해 문제의 해법을 찾아가는 민주적인 의사결정방식을 말한다. 그런데 이 퍼실리텔이션의 핵심은 모두의 의견을 가치 있게 생각하고 수용하는 것이다. (-90-)


그런 다음에 두세마디에 걸쳐 발표내용에 대해 평가를 받았는데 "understandable and clear (이해가 잘 되고 분명하게 전달되었다)"라며 전반적으로 매우 좋은 성적을 받을 수 있었다. (-102-)


말은 나를 표현하고 나의 자존감을 완성하는 좋은 수단이다. 하지만 그 말의 완성은 상대방이다. 말은 말하는 사람 뿐만 아니라 들어주는 사람에게 말의 목적이 닿았을 때 비로소 완성된다. 처음의 나는 사람과 이야기를 나누는 것만으로도 즐거웠다. 말하는 즐거움을 깨달은 것이다. 그것만으로는 말이 완성되지 않았고 ,매출이 나지 않았ㄷ자. 더 나아가 말을 듣는 이를 고려한 순간, 내 말이 빛을 바랐다. 말이 빛을 내는 것은 내가 상대가 되어 보는 것이다. 면접에 붙고 싶다면 내가 면접관이 되어보자.판매를 하고 싶다면 내가 구매자가 되어보자.강의를 하고 싶다면 내가 수강자가 되어보자.말의 원리, 멘트의 공식을 알게 된 순간, 나는 더 이상 말을 좋아하는 사람에서 더 나아가서 말을 잘하는 사람이 되었다. (-141-)


고객의 표면적 니즈와 숨은 니즈의 발견, 그 니즈에 대한 가치를 전달하는 방법 이제 감이 오는가? 그렇다면 이제부터 다른 업체보다 몇천원이 더 싸고 ,혜택은 뭐가 있다는 상담은 그만하도록 하자. 고객은 진정으로 ,자기를 더 나은 상황 또는 상태로 만들 수 있다는 가치에 확신한다. 백 마디의 말보다, 진짜 가치 하나가 고객의 결정을 만드는 것이다. (-198-)


좋은 문장은 쉽고, 간결하다. 그리고 한 문장 한 문장 전달하고자 하는 바가 정확히 표현되어 있다.대한민국 국민 전체를 향한 메시지를 잘 담아낸 연설문이야 말로 최고의 스피치 연습 원고가 될 수 있다. 또한 잘 쓴 원고로 계속 화제가 되고 있으니 더할 나위없다. (-252-)


언봉 1억 이상의 돈을 벌고 싶다면, 말을 잘해야 한다.좋은 말과 좋은 문장이 스피치의 기본이다. 스피치 연습이 기본으로 되어 있는 이들이 연봉 1억의 가치를 스스로 창출해 낼 수 있고, 말을 통해서 상대방을 설득할 수 있으며, 원하는 것을 얻을 수 있는 씨앗을 뿌릴 수 있다. 며칠 전 온라인 비대면 독서모임에서 함께 했던 유시민작가가 바로 이 책에서 언급하고 있는 스피치 연습의 표본이다. 정치인 유시민을 싫어해도, 그의 스피치 능력은 남녀노소 인정할 정도로 유시민은 말빨로 먹고 사는 스피치의 대가이다. 말로 먹고 사는 작가, 논리와 설득으로 무장한 작가가 유시민 작가, 유시민 노무현 재단 이사장이다.


우리가 스피치를 하는 목적은 분명하다. 스피치는 성공의 지름길,성공을 위한 족보가 될 수 있다.내가 가지고 있는 직업과 위치에서 더 나은 위치로 옮길 수 있다. 자신을 표현할 수 있는 것도 스피치에 있는 것이다. 불가능을 가능으로 바꾸는 것도 남다른 스피치에 있었다.스피치를 잘하려면, 목소리가 좋아야 하며, 호홉과 발성이 잘 되어야 한다. 말을 잘 할 수 있고, 상대방에게 이해가 충분히 전달될 수 있는 사람,간결한 문장, 명확한 메시지를 남길 수 있는 사람이 스피치를 잘 하는 이들이다. 즉 말을 잘할려면, 좋은 목소리를 가지고 있어야 한다. 저자는 목소리는 타고 나야 한다고 말한다. 그건 말에서 목소리는 갈고 다듬어야 하며, 고객의 입장에서, 상대방의 입장에서 그들의 언어를 내 것을 일치화할 수 있으며,말의 목적과 의도에 부합하는 말과 문장을 쓸 수 있는 사람이 스피치의 대가가 될 수 있다. 좋은 문장을 수집하고, 좋은 연설문을 필사하는 이유는 말이 가지고 있는 가치와 힘을 내 몸으로 받아들일 수 있고, 어떤 상황이나 조건에서도 굴하지 않고, 내가 하고 싶은 말을 적재적소에 할 수 있다.


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온택트 시대 비대면 말하기 수업

온택트 시대 비대면 말하기 수업 - 온라인 환경에서 말하기가 어려운 당신을 위한
강은하 지음 / 슬로디미디어 / 2021년 5월

비대면 커뮤니케이션의 장점은 무엇보다 '시간과 공간의 절약'을 꼽을 수 있습니다. 지역마다 계열사나 지점이 있는 기업의 경우, 직접 출자을 가서 회의하던 업무 패턴이 온랑닌 회의로 대체되었고,먼 거리를 통학하던 대학생들은 온라인 수업으로 이동 시간을 줄이게 되었지요. (-9-)


그러나 온라인 세계에는 이런 서열별, 직급별 자리가 존재하지 않는다. 그래서 결정권자라고 해서 권위를 업고 할 수 있는 소위 "말빨"을 내세울 수 없다. 그냥 온라인 회의 도구에 익숙한 사람이 매일 자연스러워 보이고, 화면에 자료 공유조차 못하는 사람은 답답해 보일 뿐이다. 어쩌면 그 부장님은 서열을 확인할 수 없고 , 직급에 따른 권위를 내세울 수 없는 온라인 환경에 영 내키지 않았던 건 아닐까. (-57-)


비대면 상황이 잦아지면서 말하기에 부담을 느끼는 사람이 많아졌다. 나의 말이 공기가 아닌, 마이크와 이어폰을 통해 상대방에게 너무도 또렷이 전달되기 때문이다. 일반 강의실에서는 내 말이 모든 이에게 똑같이 전달되기 때문이다. 일반 강의실에서는 내 말이 모든 이에게 똑같은 성량으로 전달되지 않지만, 온라인 공간에서는 그렇지 않다. 게다가 마이크와 스피커를 통해 증폭되고 왜곡되어 좋지 않은 발음이나 음정일 경우 더 안 좋게 들리기도 한다. (-130-)


기존 SNS는 어떤 메시지를 전하는 송신자와 메시지를 받는 수신자만 존재했다. 그 메시지는 텍스트일 수도, 사진이나 영상일 수도 있다. 이와 달리 클럽하우스는 기조에 없는 역할인 '모더레이터'가 추가되어 있다. 모더레이터는 분쟁의 조정자, 토론의 사회자라는 뜻을 가진 단어로 클럽하우스에서는 방을 개설해 발이 토론의 주제에서 벗어나지 않게 하는 역할을 한다. 드엏다면 클럽하우스는 왜 다른 SNS 에는 없는 모더레이터라는 역할을 만들었을까. (-165-)


2020년 코로나 팬데믹으로 인해 개학이 늦어졌고, 모든 축제가 중단되었다. 언텍트,비대면 접속이 트렌드로 , 텍스트로 유행처럼 번지게 된다. 집에서 화상회의를 하고, 화상교육 전면 시행이 되었으며, 재택근무를 시작하게 된 것은 코로나 팬데믹이 가져온 우리 가회의 변화이다. 코로나 19 팬데믹 2년차가 된 지금도 여전히 비대면 상황이며, 코로나 팬데믹에서 어느 정도 자유로운 지역은 최소한의 조건으로 대면 접촉을 하고 있다. 이 책을 읽으면, 2020년 초 우리 사회의 혼란과 당환스러움을 알 수 있다. 비대면 화상회의 툴인 줌 ZOOM을 통해 화상회의를 통해 진행할 때, 사람들 사이에 회의 동참자들 간에 이해와 전달력에 있어서 미흡한 부분들이 발견되었고, 지연 접속과 마이크 사용이나 스피커 문제에 있어서 많은 문제점을 노출하고 말았다. 그 과정에서 장비의 문제점, 진행자의 미숙함이 동시에 나타났다.


돌이켜 보면 이 책을 통해 500일 가까운 시간동안 우리 사회의 변화가 대면에서 비대면으로 나타는 경로를 파악할 수 있으며, 우리의 비대면 문화의 현주소를 살펴볼 수 있다.나쁜 점이 있다면, 좋은 점도 분석해 본다면, 코로나 19 팬데믹이 마냥 나쁜 건 아니다. 특히 장소 이동하지 않아도, 시간을 절약하면서 똑같은 효과를 누릴 수 있다. 과거 유튜브를 통해 어느정도 비대면 효과를 누릴 수 있었지만, 한정적이었다. 우리는 대면을 통해 소통 ,커뮤니케이션 뿐만 아니라 사회적인 부수효과도 얻었다.  대면 회의의 특혜와 장점에 익숙했던 우리의 라이프스타일에 전면 개편이 일어나게 되었으며, 환경 변화에 따라서 ,여러가지 실험이 나타났다. 그중에서 오프라인 독서모임이 온라인 독서모임으로 바뀌게 된 것이다. 즉 오프라인 중심의 양재나비 모임을 하고 싶어도 할 수 없었던 지역민들이, 어떤 행사를 하고 싶어도, 행사의 구색을 갖추기 위해서 사람수를 채우려 했던 우리의 당연함 모습들이 , 코로나19 팬데믹으로 , 줌 ZOOM으로 독서모임을 함으로서, 소소한 인원에 의해서, 다양한 경험을 확장할 수 있게 되었고, 그 과정에서 제약사항들이 하나 하나 해소되고 있다. 즉 <온택트 시대,비대면 말하기 수업>을 읽는다면, 말빨이 먹혀들고 있으며, 환경변화로 인해 우리가 가지고 있는 환경적 리스크도 발견할 수 있다.처음 낯설었던 것이 이제 익숙함으로 바뀐다면, 또다른 대안, 또다른 하나의 언택트 문화로 정착할 수 있다.


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피 해독으로 만성질환 치료하기

피 해독으로 만성질환 치료하기
선재광 지음 / 전나무숲 / 2021년 5월

잦은 대나무 밟기가 빠른 독소 배출을 유도한 것이다. 발에는 강압점, 실면점 등 오장육부의 반응점(反應點) 들이 있다. 그래서 대나무 밟기를 하면 발바닥의 경혈이 자극되면서 혈액 순환이 좋아져 독소 배출이 효과적으로 이루어진다. 그 결과 피로가 풀리고 몸이 편안해진다. (-27-)


또한 어혈이 혈관을 타고 돌아다니므로 몸 여기저기가 쑤시고 아프거나 담이 들리기도 한다. 팔다리에 나쁜 혈액으로 인한 순환장애가 발생하면 팔다리가 뻣뻣해자고 저리거나 쑤시고 무렵해진다. 이런 증상은 나이가 들어 자연스럽게 나타나는 노화 현상이라고 치부할 수도 있지만 분명 혈액 오염을 의심해야 하는 증상이다. (-58-)


새포 독성 항암 화학요법의 겨우 암세포를 포함해 빨리 자라는 기관인 골수, 머리카락, 점막 등이 함께 손상받기 때문에 골수 억제(빈혈, 백혈구 감소증, 혈소판 감소증), 탈모, 점막염으로 인한 구내염, 복통, 설사 등이 일시적으로 발생할 수 있다. 표적 항암 화학요법의 경우 골수 억제, 탈모, 점막염 등의 부작용은 적은 편이지만 종류에 따라 발진, 설사 등이 생길 수 있다. (-118-)


만성질환자들에게 좋은 식물성 식품에는 셀러리, 마늘과 양파 (황), 견과류와 씨앗류 또는 그 기름(불포화지방산), 푸른색 잎채소 (칼슘과 마그네슘), 통곡물과 콩류 (식이섬유),브로콜리와 감귤류(비타민 c)등이 있다. 이 중에서 고혈압에 좋은 셀러리와 양파, 해조류에 대해 조금 더 자세히 알아보자. 또 혈액을 맑게 하는 지방인 오메가 지방산에 대해서도 알아보자. (-175-)


대나무로 경혈을 풀어주는 것은 부작용이 없고, 집에서 편안하게 수시로 할 수 있으며, 운동할 시간을 따로 낼 필요가 없기에 바쁜 사람들도 충분히 할 수 있다. (-218-)


고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 암,심근경색, 만성피로, 비만, 손발저림, 편두통, 발기부전, 이 병들 중에서 50대 이상 남녀 중년에게 해당되지 않는다면, 건강한 몸을 가졌다고 감히 말할 수 있다. 하지만 그 누구도 여기서 벗어나지 못하고 있으며, 젊음이 사라지고, 서서히 노화로 가는 중간 단계의 증거로 삼고 있다.그런데 이 병들은 만성통증과 연결되고 있으며, 햔대인들이 안고 있는 고질적인 현상, 스트레스가 많고,운동이 부족한 데서 비롯된 문제들이다. 즉 노동에 치중한 과거의 삶에서 벗어나 한자리에서 고정된 채 사무적인 일을 하는 현대사회의 모습들은 피를 탁하게 하고, 내 몸의 독소를 빼내지 못하는 상황에 직면하게 된다. 특히 어떤 병이 나타날 때의 징후를 보자면, 우리 내면의 다양한 질병과 만성 통증,만성 질환이 엮여 있다. 어깨 결림 뿐 아니라 손저림, 원인을 알 수 없는 편두통,골반 뒤틀림, 당뇨병,고지혈증이 있으며,  식이요법과 운동을 통해서 면역력을 높이며, 피를 해독할 때, 내 몸의 건강을 지킬 수 있다. 현미밥을 즐겨 먹고, 오메가 3 식품을 잘 챙겨 먹는 것, 해조류를 즐겨 먹고, 유기농 채소를 즐겨 먹고, 내 몸 곳곳을 지혈한다면, 내 몸의 혈액순환을 도와줄 수 있으며, 건강한 삶, 행복한 라이프 스타일을 만들 수 있다. 특히 만성질환은 아픈 것 뿐 아니라, 일상에서 나의 성격을 바꾸고, 일상의 모든 것들에 대해 예민하게 반응한다. 아프지 않아도, 이유없이 아프고, 고통스럽고, 애꾼은 누군가에게 화풀이 하는 이유는 여기에 있다. 건강한 식단 ,잘 먹고 잘 자는 것, 인스턴트 식품을 멀리하고, 유기농 음식을 즐겨 먹고, 지속적인 운동이 내 몸을 건강한 몸으로 바꿔나갈 수 있고, 행복한 라이프 스타일을 만들 수 있다.
 

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