행복의 뇌과학

행복의 뇌과학 - 오늘부터 행복해지는 작은 연습 53가지
엠마 헵번 지음, 노보경 옮김 / 이나우스북스 / 2025년 7월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

 

행복이라는 단어가 모호했다. 사람과 사람 사이에 보이지 앉은 여러가지 관계들, 시간을 쓰고, 서로 어울리는 과정 안에서,마음이 편안해지고, 인정받고 있다고 느껴질 때, 그 안에는 행복한 순간과 마주한다. 사람에 대한 믿음과 신뢰로 채워지고,평온한 시간이 이어질 대, 서로에 대해 내가 가진 것을 나눔하게 되고, 단단한 나 자신과 마주한다. 불안과 걱정에서 벗어나, 나를 위한 시간을 가지 때, 나는 스스로 행복하다고 말할 수 있다.

 

책 『행복의 뇌과학』은 여섯 챕터로 구성되어 있다. 여섯가지 챕터 중에서, 감정을 잘 다루어야 행복하다는 사실, 힘든 감정에 대처하는 방법이 나오고 있다. 무엇보다도, 불확실한 순간을 잘 견디고, 인내할 때,우리 스스로 행복하다고 온몸으로 느낄 때,행복하다. 이 책에는 부정적인 생각을 가지고 있다해서 ,불행하다고 말하지 않는다고 했다. 즉 우리는 긍정적인 생각을 가지면서, 순간순간을 잘 견딜 때 행복했다. 고통스러운 순간을 잘 견딜 수 있어야 행복하고,나 자신에게 믿음을 얻을 수 있다.인연을 소중히 여기고 관계를 소중히 여길 때, 스스로 행복할 수 있다. 

 

이 책에는 행복에 대해서,일러스트,그림으로 채워지고 있다.광고, 미디어, 신문, 타인의 삶을 보면서 , 행복에 대해 오해하고 있다. 왜곡된 행복을 추구하며 살아가는 게 현실이다. 남들이 생각하는 성공적인 삶이 나에게 행복을 주는 건 아니다. 흔히 말하는 출세나 부자가 되거나, 좋은 곳으로 간다해서, 그것이 행복하다고 말하긴 힘들다. 좋은 일들이 반드시 행복과 직결되는 것은 아니기 때문이다. 실제로 ,의사나 변호사가 행복한 삶을 살고 있다고 말할 수 없는 이유다. 내 삶에 대해서, 만족을 느낄 때, 스스로 행복함을 느낄 수 없다. 타인의 삶을 의식하지 않으며, 내 삶에 대해서, 책임질 수 있다면, 나는 행복을 느낄 수 있고, 행복을 타인에게 이해시킬 수 있다. 스스로 행복다고 할 수 있는 사람들의 특권이다.내 삶을 잘 지키는 사람이 행복한 사람이었다.

 

행복하고자 할 때, '사회적 연결'의 중요성을 강조하고 있다.사람과 사람과의 관계,인간과 동물의 교감이 '사회적 연결'에 포함한다. 작은 관계라 할지라도, 얼마든지 행복할 수 있다.. 행복하다고 느끼고 싶다면, 딱 한 사람이 필요하다. 실제로, 나 뿐만 아니라, 주변 사람을 보면, 행복할 때, 소수의 사람들과 행복을 공유할 때, 걱정과 근심을 줄여 나가는 것,욕심을 비우며 살아가는 사람 ,그들이 행복 지수가 올라가고 있음을 알게 된다. 인기가 많다고 해서, 반드시 행복하다고 말할 수 없는 이유다. 인기가 많으면 스트레스 지수가 올라가기 때문에, 행복을 망칠 수 있다. 즉, 내 주변에 인기가 많은 사람들이 행복한 건 결코 아니다.행복한 사람들은 그들에게 질투하거나 시기할 이유가 없다. 

 

행복의 가장 큰 적은 스트레스다. 불확실한 순간, 모호한 상황, 나의 삶에 방해가 되는 모든 것들이 스트레스가 될 수 있닜다. 행복하고 싶다면, 내 앞에 놓여진 스트레스가 되는 것들을 정리해야 한다. 그 스트레스가 사람이 될 수 있고,사물이 될 수 있고,일이나, 직업,관계가 될 수 있다. 이런 것을 정리하는 슴관이 반복되면,행복지수는 자연스럽게 올라간다. 스스로 행복하다고 생각하지 않는 사람, 우울한 삶을 살아가고 있는 사람들이라면, 나를 돌아보고, 나의 행복을 망치는 것이 무어신지 깨닫게 된다. 가진 게 없어도,우리는 얼마든지 행복할 수 있다.

AI×ESG 비즈니스 트렌드

탄소가 돈이 되는 시대! AI×ESG 비즈니스 트렌드 - AI×ESG 융합으로 여는 “기업 경영의 새로운 패러다임”
이승용 외 지음 / 광문각출판미디어 / 2025년 6월

 "출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

스마트 팩토리 :DX 를 통해 스마트팩토리를 구축하고, AI가 데이터를 분석하여 , 최적화, 에너지 효율화, 그리고 예지 보전을 실행

고객 경험: DX를 통해 온라인과 오프라인 채널를 통합하고, Ai가 고개의 행동을 예측, 맞춤형 서비스를 제공하는 방식으로 고객 경험을 개선

리스크 관리: DX로 리스크 데이터를 통합 관리하고,Ai가 이를 분석해 잠재적 위험을 예측하고 실시간 대응 전략을 수립.

이와 같이 DX는 AI의 인프라를 제공하고, AI는 DX의 운영을 지능화하는 역할을 하다. (-21-)

포스코는 질식 사고 예바을 위해 2018년부터 개발, 2021년 한동 대학교 , 노드톡스와 함께 테니스공과 비슷한 크기의 스마트 세이프티 볼을 세계 최초로 개발 성공하였다. 밀폐 공간에 투척하면 산소, 일산화탄소, 황화수소 등 3가지 가스 농도가 측정되어 스마트폰이나 태블릿 PC 등 전용 앱에서 실시간으로 확인, 위험 감지시 사전에 등록된 동료 직원과 관리자에게 메시지와 함께 작업자의 위치 정보가 전달된다. (-44-)

예를 들어 , 파타고니아는 자사 고급망에서 생산되는 의류와 용품들이 친환경 재료로 만들어지고, 모든 과정에서 노동자들의 안전한 근로 환경이 보장되도록 철저히 관리하고 있다. 이러한 접근은 파타고니아의 브랜드 이미지를 강화하고, 전세계적으로 신뢰받는 기업으로 자리매김하게 했다. (-68-)

AI 기반 추천 시스템이 고객의 선호도와 요구 사항을 분석하여 맞춤형 제품이나 서비스를 제안한다. 아마존의 알렉사는 고객 경험에서 가장 중요한 AI사례 중 하나다. 알렉스는 Ai로 구동되는 아마존의 가상 비서로, 알림 설정, 음악 재생, 날짜, 업데이트 제공, 심지어 음성 명령을 통한 구매와 같은 다양한 작업을 지원한다. (-124-)

2024년 폭염은 대한민국 사회 전반에 기후 변화가 나타나고 있음을 보여주는 단적인 사례다.이러한 기후 변화로 인해 ESG에 대한 관심과 흥미가 커지고 있으며, 2021년 이후 지금까지 상승되는 경향이 나타나고 있다. 기업의 환경(Environmental), 사회(Social),지배구조(Governsnce) 상과와 영향을 이해관계자에게 투명하게 공개하는 문서 ,지속 가능 경영보고서가 발행되고 있다. 지속 가능 경영보고서는 미국, EU, 중국 , 싱가포르, 영국, 일본은 각자 나름대로 ESG 공시 단계계적 의무화 계획을 만들어 가고 있는 추세다. 책에는 ESG 공시 글로벌 가이드 라인으로 1997년에 재정된 GRI가 있으며, TCFD(2015), SASB(2011), CDP(2000), IIRC(2010 프레임워크 2013),PRI2006) 가 있으며, 각각 목적을 달리한다.

이 책을 읽는 이유는 앞으로 대한민국은 기수, 환경,지배구조와 관련한 인프라가 만들어질 것이다. 2050년까지 탄소중립국가로 들어서고 있으며 인프라가 만들어지고 있다. 법과 제도가 만들어지면,기업은 그것을 준수해야 하는 의무조항이 생겨난다. 공장에서 질식사로 사망하는 사례가 줄어들 수 있다. 책에는 이에 대해서,ESG의 기준으로 설명하고자 한다. 환경 분야의 Ai활용:,사회 (S)의 분야의 Ai 솔루션,지배구조(G)개선을 위한 Ai적용 을 따르고 있는 추세다.

환경 분야의 Ai활용: 탄소 배출 모니터링, 에너지 효율화, 자원 순화 관리

사회 (S)의 분야의 Ai솔루션: 작업장 안전 모니터링, 근로자 건강 관리, 다양성과 포용성 증진,채용과정에서의 편견제거,고객 경험 개선

지배구조(G)개선을 위한 Ai적용:위험 관리, Ai시스템을 이사회 구성원으로 활용,

DX,AI, ESG 융합사례를 살펴 보자면 , 앞으로 디지털 전환(DX)은 새로운 변화로 나타날 수 있다. 그 과정에서 우리가 살펴 볼 것은 기존에 느껴보지 못했던 AI시스템의 활용에 대해서다. 더 나은 사회가 만들어지고, 기존의 기업 시스템, 정부 시스템에 변화가 나타난다. 휴먼 시스템의 오류를 어느 정도 극복할 수 있는 시대가 열릴 것이다. 인간이 해오던 일들에 대한 한계가 분명히 존재한다. 시간과 장소, 거리에 대한 한계들이 여기에 해당된다. 하지만 AI 는 그 한계를 극복할 것이다.더 나은 세상,더 위험한 사회,자동화된 도시 환경에서, 최적화된 문화를 누릴 수 있다.인간이 해오던 의사결정 시스템 조차도 앞으로 인공지능에 의해서, 자동화 의사결정으로 최적화될 가능성이 커지게 된다. 그동안 보여주었던 사회적 편견이나 시시비비에 대해서,어느 정도 해소될 것이고, 사회적 갈등을 줄여나갈 것이다.고객 경험의 변화와 개선은 AI와 ESG의 융합 비즈니스에 의해 선택되고 있으며, 지금까지 해오던 사회시스템에 큰 변화가 나타날 수 있다. 고객의 요구가 곧바로 비즈니스로 연결될 가능성이 점점 커지고 있다

문래동 로망스

문래동 로망스
김진성 지음 / 델피노 / 2025년 7월

"출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

그런마 나에게도 첫사랑은 있었다. 그녀의 이름은 목현희. 그림으로 미술대학에 들어가고자 했던 친구였다. 고등학교 2학년 때 영어 학원에서 만난 그녀는 웃을때 깊게 패는 팔자주름이 참 매력적인 동갑 친구였다. 당시에 우리는 조금씩 친해졌고, 그 친구도 나한테 호감이 있어 보여서 고백을 준비했는데 갑자기 사라졌다. (-8-)

"혹시 모르니까, 문래동 한번 가보세요."

"문래동이요?"

"철공소 모여 있는 곳인데, 잘 찾아보면 용해로 있을 수도 있어요."

기사는 이렇게 연구비만 꿀꺽 삼키고 사라졌다. (-33-)

원래는 출장비 아낄 겸 강무광 교수님과 한방에서 자기로 했었다. 그런데 지금 내 옆에 있는 분은 은아연 교수님이다! 오늘 나 진짜 왜 이러냐! 비행기 티켓 바꿀 생각은 했으면서 왜 이 생각은 못 했던 거냐!? 이건 또 어떻게 말해야 하는 거냐! 크아! 진짜! (-75-)

"식재료랑 똑같네. 걔들도 괜찮은 건 항상 비싸거든. 그래서 이해가 너무 자 된다. 고생이 많겠어. 근데 왜 꼭 크롬을 넣어야 해?"

"철에 크롬을 넣은 걸 스댕이라고 불러. 다른 거 넣으면 다른게 되는 거지."

"그러면 크롬보다 부드럽고 싼 애들은 없어?"

"있지."

"아연."

"아연? 은아연?"

"응. 나.:(-130-)

그래도 그나마 다행인 것은 이 용해로가 전기 용해로가 아니라는 저미었다. 바닥에 있는 물과 전기가 만나면 그건 상상만 해도 끔찍했다. 그래서 일단 물이 어디서 흘러오는 건지 확인했다. 화장실이었다. 예전에 아연이가 화장실 쓰지 마라고 한 적 있었는데 이것 때문이었나 보다.(-200-)

꽤 오랜 고민 끝에 내가 내린 결론은 결국 '사랑'이었다.김철과의 사랑을 지키는 것. 그런데 나는 김철과 사랑을 지키지 못했나? 그래서 좌책감을 느끼는 걸까?아니다. 지금은 우리 사이가 소원했지만 잠시 뿐이다. (-237-)

누군가를 깊이 사랑하게 되면, 세상을 보는 눈이 바뀌게 된다. 사람에 대해서,선택과 결정에 있어서, 큰 변화가 찾아온다. 내 일상의 모든 것이 사랑과 긴밀하게 연결되고,연인과 함께 하면서,  서로 사랑과 연결된 자유로운 대화를 하려고 한다. 때로는 유치하고, 때로는 공감하고, 때로는 맞춰주려고 한다.

소설 『문래동 로망스』에서 서울 영등포구 문래동에 철공소 거리가 있다. 시대의 트렌드에 맞춰지지 못하고, 문믈 닫는 철공소가 늘어나고 있다.시대의 변화에 적응하지 못하는 결과 중 하나로 보고 있다. 소설 『문래동 로망스』은 그 특별한 공간에서 일어나는 로맨스 소설이며,주인공은 은아연 교수와 대학원생 김철이다.

그렇다 . 두 사람의 이름 속에는 아연과 철이 있다, 그리고 스승과 제자 사이다. 우리는 두 사람의 관계를 금기로 보고 있다. 도덕적인 문제가 발생할 수 있기 때문이다. 그렇다.절대 두 사람은 서로 다른 사람에게 알려져서는 안된다.아연은 교수로서, 용해로가 필요했고,그것을 얻기 위해서, 문래동에 찾아오게 된다. 김철과 인연이 되고 말았다. 연애를 모르는 남자 김철, 그에게는 첫사랑 목현희가 있었고, 호수향이 있었고, 마지막 사랑 은아연 교수가 있다. 

두 사람은 연구 프로젝트를 코앞에 두고, 함께 일을 하면서, 점점 더 가까워지게 되는데, 언제나 두 사람을 방해하는 이들은 존재한다. 특히 교수라는 직책은 학교의 명예와 연관되는 경우가 일반적이다. 행동 하나하나에도 조심조심한다.자칫 학교에서, 개인적인 일로 잘릴 수 있기 때문이다.  하지만 사랑이라는 핑계로 서로 금은 넘어서게 되었고,그것이 사람을에게 소문나고 있다. 일을 위해서,만나게 되는 두 사람은 어느 덧 가까워졌고, 서로의 관계를 누군가 알려지고 말았다. 

아빠2.0 새로운 아빠 되기

아빠 2.0 새로운 아빠 되기 - 내 아이를 위한 아빠 최적화 로직
최태순 지음 / 라온북 / 2025년 6월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

어린 시절의 저는 버그투성이었습니다. 하지만 그 버그들은 단지 실패나 결함이 아니라, 저만의 성장기록이었습니다. 때로는 패치가 필요하고, 때로는 전면 리팩토링이 필요하지도 모르겠습니다. 하지만 분명한 것은,이제는 더 자신을 버그로만 보지 않는다는 것입니다. (-34-)

이 반복문은 내가 만든 코드도 아니고,내가 원한 흐름도 아닌데, 계속 반복되는 감정의 패턴, 행동의 패턴들이었습니다.이것은 바로 무의식에 박혀 있는 되물림된 코드였습니다. (-51-)

'아빠 2.0'은 과거의 신념을 검토하고,현재 내 가족에게 맞는 설계로 바꾸는 작업을 포함합니다. 기술 스택을 교체하거나 , 보아 취약점을 가진 라이브러리를 제거하고 새로운 모듈로 갈아끼우는 일과 비슷하다고 볼 수 있습니다. (-86-)

IT 시스템에서 아무리 훌륭한 코드를 짰다고 해도, 늘 예상치 못한 상황과 버그는 발생하기 마련이죠. 이런 상황을 대비해 개발자들은 반드시'리커버리 코드(Rccovery Code)'를 준비합니다. (-121-)

롤백(Rollback) 혹은 실행취소(Undo)는 시스템에서 문제가 생겼을 때 정상 작동하던 상태로 되돌리는 것을 의미합니다.아빠의 삶에도 이 기능이 꼭 필요합니다. 예를 들어, 아이에게 소리를 질렀다면, 그 행동을 한 직후 롤백이 가능한 타이밍이 있습니다. (-159-)

예를들어, 파이썬이라는 언어의 경우에는 데이터를 시각화할 때는 matplotlib,파일 처리를 쉽게 하려면 pandas,웹 서비스를 만들려면 Flask나 Django 같은 모듈을 활용합니다, 이미 잘 만들어진 모듈을 쓰면 시간도 줄이고, 검증된 로직을 통해 개발하는 시스템의 안정성을 높일 수 있기 때문입니다. (-180-)

개발자라면 문제가 발생했을 때 로그(log)를 남기는 것에 익숙할 겁니다.꼭 개발자가 아니라 할지라도 문제 상황에서 정리 하는 것은 꼭 필요한 기술 중에 하나입니다. 가정도 마찬가지입니다. 우리에게 어떤 감정 트리거가 있는지 알기 위해선 '감정 로그'가 필요합니다. (-211-)

어릴 때 부모의 감정처리 방식, 갈등 해결방법, 기대와 질책의 표현 방식을 무의식적으로 '보고' 배웠습니다. 그것이 지금 내가 아이를 대하는 방식이 되었고, 아내와의 갈등 중 나도 모르게 튀어 나오는 말투가 되었습니다. 그래서 중요한 거는 부모를 단순히 '용서;하는 것이 아니라, 분석하고 디버깅하는 것입니다. (-255-)

인간은 기계가 아니다. 기계는, 컴퓨터는 프로그래밍화된 코드에 의해서 실행된다. 수많은 루틴이 있고,로직이 있으며, 모듈과 라이브러리가 있다. 실행조건이 있으며, 반복문과 명령문, 조건문이 있다. 그래서,기계는 최적화된 로직과 구조 설계가 필요하다. 바그 투성이의 코드는 기계의 작동을 멈출 수 있다. 우리 인생도 가끔 프로그래밍화 하면 좋겠다고 생각할 때가 있다. 컴퓨터 프로그래밍처럼, 순서도에 의해서, 루틴에 의해서,모듈에 의해 작동하는 것이다. 감정도 마찬가지이며, 주변 사람들과의 관계도 마찬가지다. 1을 입력하면,1이 나오는 그런 계획된 프로그래밍이 요구된다.

그래서 책 『아빠2.0 새로운 아빠 되기』의 컨셉은 독특하다. 20년간 컴퓨터 프로그래머였던 저자가, 컴퓨터 책이 아닌, 아빠에 관한 책, 자녀 교육에 관한 책을 썼다. 컴퓨터 프로그래밍하던 그 방식으로 자녀들과 소통하고, 문제를 해결해 나간다. 부모와의 관계, 자녀와의 관계, 아내와의 관계가 좋은 관계가 되기 위해서는 최적화된 구조설계가 필요하다. 어떤 문제가 발생했을때, 최고의 방법을 찾는 것보다 최선의 방법을 찾는 것이 중요하다. 낡은 가치관을 업그레이드하여, 새로운 가치관으로 탈바꿈하는 것이 중요하다. 부모의 모습 안에는 원시 코드가 존재한다. 부모의 행동 하나하나에 내 모습이 있고,나의 무의식 세계가 존재한다. 누군가를 깊이 이해하고자 한다면, 그 사람의 로그 파일을 보고, 캐시 찌꺼기를 비워야 한다. 때로는 상담이나 멘토를 통해서, 외부 모듈을 수혈하는 방법도 있다. 조건도 다양하고,방법도 다양하다. 내가 취사 선택하는 것은 자유이며, 문제 해결 방식도 다양하고, 어떤 선택을 할 때, 신중해야 하다.특히 아빠 1.0에 머물러 있다면, 아빠 2.0으로 업그레이드해야 한다. 아빠 1.0에 머물러 있으면서,자녀에개 자녀2.0을 요구하는 것은 ㅇ너리석은 선택임을 알 수 있다.

[100자평] 누구든 글쓰기

누구든 글쓰기 - 고도원의 인생작법
고도원 지음 / 해냄 / 2025년 8월

글쓰기의 원칙과 기본을 알 수 있다.