온 가족이 함께 쓰는 초간단 건강 마스크

초간단 건강 마스크 - 온 가족이 함께 쓰는
부티크사 편집부 지음, 나지윤 옮김 / 길벗 / 2020년 8월

2020년은 코로나 하나로 모든 것이 마비가 된 상태이다. 2020년 봄 초반에 자동차는 도로위를 달리지 않았고, 사람이 맊을 다니지 않게 되었다.은행에 가면 마스크를 쓰지 말고 은행에 돈을 찾아야 한다는 상식처럼 느껴졌던 불문율이 사라졌고,이제는 사람과 사람 사이에 스스로 마스크를 써야 하는 상황에 직면하게 된다. 코와 입을 다 막는 코로나 마스크를 쓰는 것을 넘어서서,이제는 빨아서 쓰는 면마스크를 찾고 있다. 그 과정에서 어른도 힘들고,아이들도 힘든 생활을 하게 된다.


참 아이러니하였다. 코로나 바이러스로 대한민국 국민들의 민심과 인심을 읽게 된다. 사람은 적응하는 동물이라고 하였던가,처음에 불편했던 일상드 어느덧 스스로 적응하는 단계에 다다르게 되었고, 마스크에 효과를 주게 된다. 단순한 색상의 마스크를 넘어서서,자수를 마스크에 할 수 있다. 더운 여름에는 시원한 인견 마스크를 쓰게 되고, 직접 사서 쓰는 비싼 인견 마스크가 아닌 나에게 필요한 인견 마스크,내가 원하는 색깔을 넣어서 만드는 인견마스크를 원한다면,이 책을 쓰는 것이 좋다. 이제 봄을 지나 여름을 넘어서서, 가을로 계절이 넘어가고 있었다.소위 긴 장마가 지나갔으며, 태풍이 두차례 넘어왔고,귀뚜라미가 우는 시원한 가을이다. 그리고 우리는 겨울이 코앞에 다가오고 있다. 이 책은 센쓰있게도 내 얼굴을 따스하게 해 주는 보온효과를 얻을 수 있는 마스크 디자인도 소개 되어 있어서 눈길이 든다. 필터와 천, 그리고 나에게 맞는 무지개빛 색상의 원단과,다양한 패턴을 활용해 만드는 마스크,가족이 함께 즐기고 , 느낄 수 있는 무지개빛 알록달록 마스크를 만들 수 있으며, 일회용 코로나 마스크와 차별화하고 있다.

하루 15분 엄마의 다이어트

하루 15분 엄마의 다이어트 - 맘들의 살찌는 호르몬을 잡아라!
김소형 지음 / 만개의레시피 / 2020년 8월

건강하게 살을 빼고자 한다면 하루 두 끼, 적어도 한 끼는 잡곡밥과 나물 반찬이 있는 정상적인 식사를 하는 것이 좋다. 건강에 좋다는 뜻 만이 아니라 그래야 살이 빠진다는 뜻이다. (-47-)


그런데 사실 인간은 식욕을 제어할 수 있는 능력을 누구나 가지고 태어났다.바로 식욕조절 호르몬인 '렙틴'과 '그렐린'리 그 역할을 하고 있기 때문이다. 렙틴은 우리 몸의 지방 세포에서 만들어지는 호르몬으로 ,포만감을 느끼게 해서 식욕을 억제하고 비만을 방지하는 기능을 한다. 그에 반해 그렐린은 식욕과 위산 분비를 촉진해 공복감을 느끼게 하는 호르몬이다. (-86-)


이처럼 렙틴과 그렐린은 서로 천칭저울처럼 작용한다. 앞에서 이야기한 것처럼 렙틴은 지방세포에서 분비되고 포만감을 느끼게 하는 호르몬이다. 포만감을 통해 음식을 그만 먹게 하고, 우리 몸을 에너지 저장 모드에서 소비 모드로 전환시키는 호르몬이다. 반대로 그렐린은 주로 위에서 만들어져서 소장과 뇌사상하부에서 분비되는데 식욕을 증가시켜 우리 몸의 에너지를 채우는 호르몬이다. (-173-)


참외는 "성질이 차고, 맛은 달며 독이 없고 갈증을 멎게 하고 번열을 없애며, 소변을 잘 나오게 하고, 삼초 사이에 막힌 기운을 뚫어준다. 입과 코에 창이 생길 때 주로 쓴다"라고 되어 있다. (-207-)


저자 김소형 한의사는 1993년 미스 진이었으며, 일본대학 초빙교수로서 특이한 경력을 가지고 있다.여기서 그녀의 한의사로서 여성에게 다이어트를 성공적으로 하기 위해서 필요한 조건, 요요현상에 대한 문제점을 살펴 보고 있었다. 특히 호르몬 불균형으로 인하여 발생하는 일과 삶의 불균형 ,그 과정에서 혈관에 이상이 생기며, 자신의 몸의 균혀이 깨질 수 있다.바로 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡기 위해서 필요한 삶에 대해서 답을 찾아가고 있다., 


즉 건강한 몸을 위해서는 내 몸을 살펴보아야 한다. 임신과 출산 이후 ,여성의 몸은 급격하게 무너지며, 살이 두꺼워지면서,지방이 쌓이게 된다. 수면이 부족하고, 시도때도 없이 나타나는 허기짐, 그 과정에서 발생하는 폭식으로 인하여, 반복적으로 다이어트를 하지만 요요현상이 반복되는 악순환을 경험하게 된다. 그 과정에서 발생하는 일상에서 나타나는 스트레스는 치질, 변비,설사로 이어진다.


즉 운동을 통해 내 몸의 근육량을 축적하고, 그 과정에서 내 몸에 맞는 식습관을 추구하는 것, 바로 나 스스로 다이어트에 성공하기 위한 과정이었다.즉 더 나아가 혈액순환에 도움을 주는 음식을 먹고, 통밀이나 잡곡, 통류를 즐겨 먹는다면, 내 몸의 불균형을 제자리로 돌려 놓을 수 있으며, 피부가 좋아지고 건강해지는 삶을 유지해 나갈 수 있다.

승화

승화 : 더 높은 차원의 삶을 위하여 ㅣ 배철현 인문에세이
배철현 지음 / 21세기북스 / 2020년 8월

나는 운이 좋게도, 배철현 님의 저서 심연, 수련, 정적을 읽게 되었고, 마지막 승화도 읽게 되는 행운을 얻게 되었다. 이걸 기억하고 있는 이유는 세권의 책을 읽고 흔적(독후감) 을 남겼기 때문이다. 철학적인 담론,나에게 주어진 인생을 어떻게 살아가야 하는지에 대한 깊이 있는 고민이 담겨져 있었으며, 네권의 책을 사서 내 삶의 척도로 삼아가는 것도 상당히 좋을 것 같다고 감히 여느 사람들에게 말할 수 있다.


이 책은 나에게 생각할 꺼리를 주고 있었다. 그건 내가 생각해 왔던 일상적인 단어들의 개념에 대한 정확한 철학적 사유과 철학적인 기준을 제시하고 있다.그건 이 책이 안고 있는 생각들이었으며,심연의 깊이를 내포하는 사유는 그냥 얻어지지 않는다는 것을 상기시켜 주고 있었다.걷기와 산책을 통해서 생각의 깊이를 층층히 쌓아갈 수 있고,,내 삶을 결정하는 중요한 단어들,철학적인 개념들에 대해서 정확한 이해를 도와주고 있다. 명확하게 이해할 때와 그렇지 않을 때, 우리는 삶의 기준이나 변화에 능동적으로 대처할 수 있고,지속적인 질문을 통해서, 항상 죽음을 염두에 두면서 살아가게 되면, 인생의 길을 잃어버리지 않게 된다.


이 책을 읽으면서, 승화란 개념에 대해서 생각하게 된다. 앞서 언급한 심연, 수련, 정적,그리고 마지막 승화는 궁극적으로 변화의 기준이나 패턴을 판단할 수 있게 된다.기체,액체,고체로의 물리적인 변화가 아닌 인생에서 보여지는 점진적이고,정신적인  변화에 대해서 언급하고 있으며, 변화에는 반드시 자기 성찰이 동반되어야 한다. 그것은 지속적인 자기성찰과 피트맥을 구축하고 있을 때, 나 스스로 추구하는 가치에 대한 본질을 잃어버리지 않고, 원하는 것을 얻을 수 있는 내 인생의 척도가 되는 것이다.  


책을 읽으면서, 한 컨이 서늘함을 느꼈다,이 책 속에보았던 문장 하나 , '나에게 엄격한 사람이 타인에게 친절할 수 있다'는 문장을 보면서, 나를 스스로 반성하게 된다. 즉 내가 타인에게 친절하지 못한 원인은 바로 나에게 엄격하지 못하기 때문이다. 즉 타인에게 온전한 친절을 실천하려면, 그 어떤 것보다도 나에게 엄격함을 보여야 한다.즉 내가 추구하는 선행과 앞으로의 선행의 간격의 틈이 벌어지지 않도록 하는 것, 타인에게 엄격한 잣대를 들이밀기 전에 나에게 먼저 엄격해야 한다는 것을 다시금 상기하게 된다.매일 매일 묵상을 통해서 내 삶을 반추하게 되고, 인생의 지혜를 구축해 볼 수 있다.

언택트 채용 AI 취업 전략

언택트 채용 AI 취업 전략 - AI 시대 취업 전략 솔루션
최준형 지음 / 해피페이퍼(HAPPY PAPER) / 2020년 8월

딥마인드,구글, 그리고 인공지능,이런 것은 우리 삶을 바꿔 놓고 있다.인간에게 주어진 시간은 한정적인데 반해, 우리가 해야 할 일은 기하급수적으로 늘어나게 되었고,인간의 삶이 점차 복잡한 양상을 띄고 있었다.여기서 인공지능이 가지고 있는 다양한 조건 중에서 인간이 쓰는 자연어를 파악할 수 있는 기술을 갖추면서, 이제 사람이 아닌 인공지능이 사람을 채용하는 하나의 기준이 되고 있었다.그건 그동안 자소서의 패턴이나 스토리전개 등등 자신만의 역량이나 직무적합도를 쓸 때, 이제 그것을 검증하는 도구가 사람이 아닌 인공지능 ai 가 대신하게 된다.그건 사람에 의존해 왔던 것과 다른 양상을 띄고 있으며, 면접을 보는 사람이 늘어나도 인공지능이 소화할 수 있는 고도의 채용 수준에 다다르고 있다.하지만 인공지능은 채용에 있어서 하나의 필터링일 뿐 ,실제 심층 면접은 사람에 의해 정교해지고 있다.즉 채용에 있어서 선택과 집중 현상이 나타나고 있는 상황이다.


실제로 몇몇 기업들은 인공지능을 툴로 활용하고 있다.여기서는 카피킬러 HR,SK 에이브릴, 코멘트, AI자소서분석,ARI 플러스 가 인공지능 채용 툴로 쓰고 있으며, 표절 검사, 패턴 분석, 문서오류검사, 문서 단위 평가, 기업 인재상 확보, 직무 접합도 평가까지 아우르고 있으며,그동안 면접관이 자소서 오타를 체크하지 못했던 과거의 면접과 달리 이제는 인공지능에 의해서 맞춤법을 정확하게 찾아낼 수 있게 되었다. 여기서 취업을 하는 사람들은 취업 전략을 바꿔야 할 때이다. 맞춤법과 문장을 정확하게 쓰는 국어 연습은 필수가 되었으며,이제 표절에 대한 엄격함이 요구되기 때문에 면접의 시시비비는 줄어들에 된다. 이 책을 보면, AI 채용에 대하여 대안은 있었다.그건 내가 연습으로 써온 자소서를 실제 웹을 통해서 검증할 수 있기 때문이다.물론 5번에 한하여 88,000원리는 비싼돈을 지불해야 하지만, 자신이 원하는 대기업에 취업하기 위해서는 거쳐가야 할 부분이다.'즉 서로 대면하지 않고,언택트 채용,블라인드 채용이 기술적으로 가능해졌으며, 낙하산 채용은 점차 줄어들 수가 있다.이 책을 읽으면서 흥미롭게 느껴졌으며,한편으로 취업자 기준으로 볼 때 할일이 더 늘어났다는 것을 깨닫게 되었다.

90년생이 사무실에 들어오셨습니다

90년생이 사무실에 들어오셨습니다 - 밀레니얼이 어려운 X세대를 위한 코칭 수업
김현정 지음 / 자음과모음 / 2020년 8월

이들은 어느 세대보다 불합리함을 참지 못한다.대기업에 힘들게 취업을 해도 불합리함을 참지 못한다.대기업에 힘들게 취업을 해도 불합리하다고 생각되면 박차고 나온다.신입사원 27% 가 입사 첫해에 퇴사를 한다는 조사 결과도 이를 반증한다. (-10-)


X 세대는 학교를 다니면서 다양한 활동을 했다.국가 행사에 동원될 뿐만 아니라 주요 노동의 근원으로 이용되었다. 학교 청소도 학생들이 다했다.마루 바닥을 관리하는 일부터 복도, 화장실, 화단, 운동장 그리고 특수 공간까지 다 학생들이 청소했다.겨울에 난방에 필요한 갈탄을 쌓아두는 창고까지 어린 학생들이 다 청소를 했으며, 한 달에 한 번은 동네에 나가 바닥의 껌을 때는 청소까지 했다.시골에서는 농번기에 학생들이 동원되기도 했다. (-60-)


X세대는 고기 구우며 직장 얘기, 재테크 얘기,간혹 자식 얘기나 하다가 지쳐 쓰러질 때까지 술마시는 것을 좋아한다. 그러나 밀레니얼은 직장보다는 개인적인 이야기를 좋아한다. 재테크 얘기를 하면 거리감만 느낀다. 30대 붕반이 되도록 결혼하지 않아 자녀가 없는 사람들도 많다.그리고 부어라 마셔라 하며 정신없이 노는 문화에도 익숙하지 않다. (-109-)

회사내에서 베이비분 세대는 최고위직에 해당되며, 중간급직은 X세대, 그리고 신입은 밀레니얼 세대, 90년대생,Y 세대로 부르게 된다.베이비붐 세대, x세대, 밀레니얼 세대가 한자리에 모이게 되면, 누군가는 어색하게 되고, 불편할 수 있다.그래서 현대인은 서로 각자 자신의 뜻이 맞는 사람들과 어울리고, 취햐이 맞거나 성햐이 맞는 사람과 더불어 갈 때가 있는 추세이다.'여기서 이 책은 우리 사회의 변화된 직장인의 모습,직장인의 군상을 잘 드러내고 있었다. 크게 베이비붐세대,X 세대, 밀레니얼 세대를 본다면, 대한민국의 경제 발전의 흐름을 알 수 잇다.가난하고 후진국이었을때 어린 시절을 보낸 베이비붐 세대, 경제성장이 가속화될 때 어린 시절을 보낸 X 세대,그리고 선진국 반열에 들어선 그때 어린 시절을 보낸 밀레니얼 세대는 성향도 다르고,성장과정도 다르고, 사회에서의 역할도 분리되어 있다.그리서 가치관이 다름으로서, 사로가 서로를 외게인처럼 취급할 때가 있다.특히 밀레니얼 세대는 앞선 세대와 확연히 차이가 나며, 참지 않고,급하며,새로운 것을 잘 받아들이는 특징을 가지고 있다.그건 삶을 견디며,고생하고,고난과 어려움을 겪어오고,불합리함을 몸으로 느끼고,세상을 바꾸는 게 세대의 목표이자 지향점이었다면, 그 세대가 만들어 놓은 토양 위에서 뒹구르다시피 한 밀레니얼 세대는 물질적인 성향을 띄고, 쉽고, 사치를 추구하면서, 나만의 시간을 쓰려는 경향이 강하다.즉 돈이 없어도 중형차를 몰아야 하고,내일 돈이 더 떨어지더라도 여행이나 물건을 사야 직성이 풀리는 세대이다. 친구가 없더라도 큰 불편함이 없는 세대가 밀레니얼 세대의 특징이며, 수평적인 문화에 길들여져 있다.소위 베이비붐 세대와 X 세대의 기준으로 볼 때, 밀레니얼 세대는 무례하고, 무분별하면서, 관종처럼 느껴지며, 무절제한 세대로 비춰질 수 있다.하지만 그 간격을 서로 극복하고,바꿔 나갈 대, 회사 안에서 서로 유기적인 관계를 형성할 수 있다.'