내면아이의 상처 치유하기

내면아이의 상처 치유하기 - 내 안의 나와 행복하게 사는 법
마거릿 폴 지음, 정은아 옮김 / 초록 / 2024년 4월

  1.나에게 뭔가 잘못된 부분이 있다.

나는 사랑받을 가치가 없는 사람이다. 나는 부족하고 기본적으로 결함이 있으며 나쁜 사람이다. 나는 하찮고 중요하지 않은 사람이다. 그러므로 나의 진정한 모습을 보이거나 솔직한 모습으로 행동하면 사람들은 나를 사랑하지 않을 것이다.

2.나는 내가 느끼는 감정에 무력하다.

나를 행복하거나 불행하게 만드는 것은 다른 사람들이나 외부의 사건이다, 나의 상처, 분노, 죄책감, 실망에 대한 책임은 다른 사람들에게 있다. 내 감정도 나도 어쩔 수가 없다., 내가 좋은 감정이 들 때는 다른 사람들이 나를 인정할 때고, 나쁜 감정이 들 때는 그들이 나를 인정하지 않을 때다. 내 안에는 자신을 행복하게 만들거나 돌볼 힘이 없다. 나는 어떤 사람이나 물질에 기대야만 행복을 느끼거나 자신을 돌볼 수 있다.

3.다른 사람들의 감정은 내 감정보다 중요하고, 나는 그들의 감정에 책임이 있다.

다른 사람들이 내가 한 일 때문에 상처받거나 실망하거나 속이 상하면, 내가 잘못한 것이기 때문에 나는 죄책감을 느껴야 한다. 다른 사람이 나를 원할 때 내 행복만 생각하는 것은 이기적이고 사랑을 베풀지 않는 잘못된 행동이다. 사랑스러운 사람이 되기 위해서는 다른 사람을 위해 자신이 원하는 것을 희생해야 한다. 나는 희생자다.

4. 나는 다른 사람이 가지는 나에 대한 생각과 느낌, 나를 대하는 방식을 통제할 수 있다. 나는 그들에게 좋은 사람이나 친절한 사람이 됨으로써 그들이 나를 좋아하거나 사랑하도록 '만들 수' 있다. 혹은 그들에게 화를 내거나 비난해 내가 원하는 방식을 대접하도록 '만들 수' 있다.

5.다른 사람이 나에게 무엇인가를 원할 때는 나의 진정성을 지키기 위해 반드시 저항하는 모습을 보여야 한다. 다른 사람이 내게 무엇을 원한다는 사실을 아는 순간, 그것이 설령 내가 원하는 일이고 베풀고 싶은 것이라고 해도 정반대로 행동해야만 한다. 그렇지 않으면 나는 나 자신을 잃고 말 것이다.

6.나는 고통, 불편함, 두려움, 상처,슬픔, 타인과의 단절, 지루함, 실망, 수치심, 외로움을 견딜 수 없다. 나는 화를 내거나 다른 사람을 위해 희생하거나,관계를 끊거나 ,섹스, 일, 알코올, 약물, 음식 등에 대한 중독을 통해 이런 가멍에서부터 나 자신을 보호해야 한다. (-102-)

상철르 입는다. 어른이 되어도, 적응되지 않는 상처가 있다. 나에 대해서, 어릴 적 느꼈던 상처를 누군가 소환할 때, 분노가 치밀고, 공격성을 느낄때가 있다. 감정에 의존하면서,이성적으로 대응하기 힘들 때가 있다. 내면 아니가 나타나, 성인자아를 삼키는 순간이다.책에는 『삶을 힘들게 하는 잘못된 믿음 6가지』 가 나온다.이 잘못된 믿음은 극단적인 선택을 할 수 있다. 여자 연예인,구하라, 서리, 이은주의 자살과 같은 상황은 내면 아이가 성인자아와 화해 하지 못했지 때문이다. 우울증, 자살 충동, 상처입은 이들이 겪는 흔한 문제들이다.

이 책은 내면 아이나 성인자아와 연결하며, 내면적인 유대감을 형성하기 위해서다. 참다운 삶을 살기 위해서 필요하며, 감정과 경험에 의존하는 내면 아이와 생각와 믿음에 따라서, 살아가는 성인자아가 겪어야 하는 내면 갈등에 대해서, 언급하고 있으며, 상처를 치유할 수 있는 방법을 소개하고 있다.어린 시절 무엇을 겪었느냐에 따라서,내 삶은 전 라이스에 영향을 미칠 수 있다. 상처,고통, 슬픔,고립을 경험한 이들은 성인이 되어서,비슷한 경험들이 나타나면, 거릴르 두고 회피하게 된다. 어린 내면 자아가 드러나는 것을 원하지 않기 때문이다.공황장애, 죄책감, 분노, 수치심을 회피하기 위해서, 내면 자아를 먼저 버리고,상대방과의 관계에서, 성인자아를 우선한다.

인정받기 위해서, 안전한 심리상태를 유지하기 위해서다. 배신, 학대, 폭력성, 고통,상실,비교의식에서 빠져 나오지 옷하는 성인자아는 두려움,의무감 죄책감에서 벗어나 , 상처입은 내면아이가 마주하고 있는 잘못된 믿음이 무엇인지 알아내,그것을 바로 잡을 때, 심리적 회복이 가능하며, 일과 직업적인 갈등 상황에서 벗어날 수 있으며, 건강한 내면적인 유대감을 형성할 수 있다,.