뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기

뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기 - 한의학박사&의학박사가 집대성한 뇌질환 3부작의 완결판!
박주홍 지음 / 성안북스 / 2024년 1월

TV나 인터넷 뉴스를 보다보면 뇌졸중으로 쓰러져 사망했다는 이야기를

종종 볼수가 있습니다

우리나라 60세 이상 사망 1위이면서

생존하더라도 후유증이 남는 무서운 병이기 때문에

많은 사람들이 두려워하는 병이기도 합니다

뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌의 손상이 발생하는 병으로

고령화시대에 요즘 치매와 더불어 건강할 때 관리해야하는 병이라

할 수 있는데요

이 책에서는 뇌질환의 3대인 치매, 파킨슨병, 뇌졸중에 대한

개념과 뇌졸중의 초기증상, 당뇨나 고지혈증, 고혈압 등과 관련된

고위험요인에 대한 이야기와

뇌졸중을 예방하는 법을 다루고 있습니다

이 책에는 중풍 자가 진단 측정표가 있는데

70점 이상이면 뇌졸중이 발생할 수 있는 체질을 가지고 있다고 합니다

뚱뚱하거나 육류를 좋아하고 운동을 하지 않으며 신경이 예민하고

성격이 급하고 혈액순환이 잘 안되고 두통을 갖고 있다고 하니

벌써 100점이 넘어버리네요 ㅡㅜ

뇌졸중의 전조 증상은 갑자기 말이 어눌해지거나 , 신체 한쪽이 감각이 없거나

두통이 심하거나 눈이 흐릿하거나 등의 증상이

갑자기 찾아온다고 합니다

이럴때는 바로 병원을 가야한다고 부모님께 알려드려야겠어요

뇌졸중은 가족력을 따르기 때문에 혹시라도 가족 중에

뇌졸중을 가진 사람이 있다면

더 열심히 관리를 해야하고

운동을 하고 음식조절을 하는 것도 중요하다고 합니다

콩, 계란노른자, 곡류 등에 함유된 레시틴이나 당근, 비트 등에많은 베타카로틴

해조류에 많은 마그네슘 등도 꼭 섭취를 하는 것이

뇌졸중에 도움이 된다고 합니다

눈떨림 증상이 마그네슘 부족으로 발생하기도 하는지라 평소 마그네슘 을

챙겨먹는데 이런 증상이 1~2달 정도 오랜시간 유지된다면

꼭 병원을 방문하는 것이 좋다고 합니다

아침을 꼭 먹는 것은 비만을 예방하기 때문에

아이들도 꼭 아침밥을 먹고 등교할 수 있도록 해야겠습니다

야채 위주의 식단 관리를 하고

적절한 운동을 통해 스트레스해소를 하는 것 등도

많은 도움이 된다고 하니

주말이면 근처에 산책을 하거나 등산을 하는 것도

좋을 것 같습니다

저자 역시 유산소 운동의 중요성에 대해 이야기를 하고 있고

걷기의 마법에 대해서 강조를 합니다

나이가 들수록 올바른 걷기운동을 통해서 스트레스해소를 하고

렌지나 스쿼트, 스트레칭과 백팔배 등을 통해 하체근력강화운동을 하는 것이

뇌졸중에 도움이된다니

꾸준한 운동이 우리의 건강과 큰 관련이 있다는 것을

염두에 두어야겠습니다

책을 보면서 예방만이 올바른 답이라는 생각이 듭니다

겨울이라 춥다고 등한시 했던

운동을 통해

근력강화와 건강한 뇌운동을 할 수 있도록 노력해야겠습니다

어휘력고민해결 , 바로바로 초등 4 필수 한자

바로바로 초등 4 필수 한자 - 초등생이 꼭 익혀야 할 학년별 한자 어휘 길잡이 ㅣ 바로바로 초등 필수 한자 4
FL4U컨텐츠 지음 / 반석북스 / 2024년 1월

초등필수한자는 교과에서 나오는 어휘들을

정확한 개념으로 이해할 수 있고

어휘확장을 도와주는 초등생이 꼭 알아야하는

학년별 어휘길잡이라고 할 수 있습니다

바로바로 초등필수한자는 1, 2, 3, 4 등

학년별로 나누어져있어요

한자시험 준비를 하지 않더라도

아이의 어휘력을 위해서는

초등한자공부를 도전하는 것이 좋습니다

총 10개의 단원으로 한자 따라쓰기, 복습문제, 마무리퀴즈 등으로 이루어져있는데요

300개 정도의 한자어학습이 가능하기 때문에

두께가 얇은 한자책이지만

알찬 배움이 가능하다는 장점이 있습니다

단순하게 한자 하나하나를 익히는 구조가 아니라

한자와 한자가 만나서 어떤 단어를 이루고

이 단어가 뜻하는 바가 무엇인지,

반의어, 유사어 에는 어떤 글자들이 있는지를 통해

하나의 한자어의 다양한 쓰임새와

정확한 뜻을 이해하고 넘어간다는 장점이 있어요

4학년 수준의 한자어는 한자를 잘 모르는 엄마가 보기에도

어려움이 느껴집니다

사실 단어자체는 이미 알고있지만

한자를 통해서 보니까 어렵게 느껴졌는데요

각 단원마다 한자를 따라쓰기가 있고

복습문제, 마무리 문제가 있어요

한자는 반복학습이 중요한데

단원이 끝날 때마다 앞에서 배운 한자를 다시 상기할 수 있어서

배움이 오래 유지될 것 같습니다

책 한권이 마무리가 되면 마무리테스트가 있습니다

실전 한자시험처럼 되어져있어서

아이가 좀 더 긴장하고 한자공부를 할 수 있게 유도하기가 좋아요

책 한권이 다 끝났다고 해서 그냥 넘어가는 것이 아니라

정확하게 이해를 했는지

우리 아이 실력을 객관적으로 파악할 수 있다는 점에서

이런 부분은 매우 만족도가 높네요

아이가 고학년이 될수록 어휘로 힘들어하는 편인데

한자어 학습을 통해 어휘에 대한 스트레스를

조금은 덜 느끼게 되지않을까

기대를 해봅니다 아이들의 경우에는

단어만 들어서는 이해를 못하는 경우가 많기 때문에

이렇게 한자어를 통해 어휘를 익혀 나간다면

헷갈릴 걱정없고

국어 뿐 아니라 사회, 과학 을 배움에 있어서도

말 뜻을 이해하지 못하는 일이 줄어들 것 같습니다

바로바로 초등 3 필수 한자

바로바로 초등 3 필수 한자 - 초등생이 꼭 익혀야 할 학년별 한자 어휘 길잡이 ㅣ 바로바로 초등 필수 한자 3
FL4U컨텐츠 지음 / 반석북스 / 2024년 1월

한자 과목이 없어진대~ 한자는 앞으로 공부 안해도 돼~

라고 이야기를 하는 아직도 현교육실태를 파악하지 못하는

학부모들도 있는걸 보고

마음 한켠이 답답했습니다

한자라는 과목은 없어지더라도

어휘를 제대로 익히기 위해서는 한자공부를 안할 수가 없는데 말이죠

아이들이 사회, 과학, 국어는 물론 수학을 어려워하는 이유도

바로 문제를 이해하지 못해서 라고 답하는 경우가 많습니다

글을 읽었지만 어떤 뜻인지를 모르기 때문이라고 할 수 있는데요

그래서 초등시절에는 어휘와 독해만 다잡아도 성공한다 라고

할 수 있는 것 같습니다

초등3필수한자는

말 그대로 초등필수한자 3번째 시리즈 입니다

앞에서 1, 2에서 다룬 한자들 보다

조금 더 수준이 높은 3학년 수준의 한자를 다루고 있어요

앞에 나오는 숫자들은 학년을 뜻하는 것이지만

3학년이지만 1학년 수준의 한자를 모른다면

1부터 시작하는 것을 추천합니다

바로바로 초등필수한자는

한자와 관련된 그림을 통한 연상 학습으로

한자공부를 할 수 있게 해주는 교재입니다

10개의 단원이 있고

각 단원마다 한자 따라쓰기, 복습문제, 마무리 퀴즈 등을 다루고 있어요

한자는 영어처럼 반복학습이 중요하기 때문에

계속 반복하면서 노출을 해주어야하는데

따라쓰고 복습하고 마무리퀴즈까지

다루고 있으니

각 단원이 끝날 때마다 정확한 한자어 익히기가 가능할 것 같습니다

이 책의 장점은 한자 하나하나를 익히는 것이 아니라

단어를 익히면서

정확한 단어의 뜻과 한자어를 익힐 수 있고

한자어가 속한 다양한 단어를 통해 어휘력을 높이고

문장에서 어떻게 사용하는지를 직접 풀어봄으로써

문해력을 높이기까지 가능합니다

유의어 , 반의어 등에 대해서도

한자어를 통해 배우기 때문에

두 개의 한자를 배우는데

다양한 어휘를 함께 노출할 수 있다는 점이 매우 좋아요

교재가 얇아서 아이가 한자공부를 할 때

큰 거부감이 없는 것도 이 책의 매력입니다

초등생이 꼭 익혀야하는 한자 어휘 길잡이를 통해

아이의 어휘력향상을 기대해봅니다

똑똑한 사람은 어떻게 생각하고 질문하는가

똑똑한 사람은 어떻게 생각하고 질문하는가 - 사고력 실종의 시대, 앞서가는 사람들의 생존 전략
이시한 지음 / 북플레저 / 2024년 1월

부자들이 생각하는 법에 관한 저서는 많이 읽었는데

똑똑한 사람의 생각하는 법에 관한 책은 처음이라

아이를 키우는 입장에서 그 방법이 매우 궁금했습니다

평범한 사람들과 다른

똑똑한 사람의 생각과 질문은 어떤 차이가 있을지

매우 기대가 되었는데요

똑똑한 사람들은 사고력 무한 확장 기술을 통해

사고력높이기에 힘을 쓴다고 합니다

질문이 정답보다 중요하다고 말한 아인슈타인의 말처럼

지식을 지성으로 만드는 셀프 질문법을

이 책에서는 다루고 있어요

이러한 능력은 실제

회사에서 원하는 바를 이루는데에도 통하는 방법이라고 하니

그 방법이 너무 궁금했습니다

현재 우리나라는 암기식 교육방법에서 사고력으로 전환단계에 있어요

하랑천사 세대는 암기식 위주였다보니

지금 아이들을 키우면서

난감함을 많이 느끼게 되는데

이 책을 통해 사고력에 대해

한걸음 더 가깝게 다가간 느낌입니다

취업을 할 때에도 요즘은 단순 암기 보다는

문제해결능력을 중시 하는데

이 문제해결능력은 바로 사고력과 깊은 관계가 있어요

멘사 회원들은 꼬리에 꼬리를 무는 질문을 통해 생각확장을 하는데요

질문을 하기 전에 핵심과 맥락을 먼저 파악하는 것이 중요해요

똑똑한 사람과 대화를 하다보면

논지에서 벗어나지 않음을 알 수가 있는데

바로 이러한 능력이 바로 똑똑한 사람의 비결입니다

또한 늘 질문하는 습관을 갖도록 해야합니다

이 책에는 사람을 대할 때에도 질문을 어떻게 해야하는지에 대한

구체적인 상황별 예시가 담겨져있어서

좀 더 이해하기가 쉬웠어요

올바른 질문을 하기 위해서는 상대방의 말에 대한 정리의 기술이 필요합니다

상대방 말의 핵심을 다루고 있어야 공감이 가능하기 때문이죠

우리는 스스로에게 질문하고 답을 하는 훈련을 통해

나 스스로에 대해 비교적 잘 알기 떄문에

외적으로도 내적으로도 자존감을 높일 수 있습니다

요즘에는 셜록 홈스식 추리 가 유행이라고 합니다

이 책에는 유비적 방법론 을 통해 추리에 대한 연습하기 훈련방법을

소개함으로써

추론식대화방법과 생각방법에 대해 좀 더 배울 수 있었습니다

똑똑한 사람들은 끊임없이 생각하고자 하는 것이

평범한 사람들과의 차이점 인 것 같습니다

뇌를 쓸 수록 확장을 한다고 하는데

그들은 뇌가 쉴 틈이 없이 계속 팽창할 수 있도록

도와주는 것 같아요

평범한 사람이 아니라 똑똑한 사람처럼 생각하고 질문한다면

우리의 대화능력과 사고력도 높아지지 않을까라는 기대감이 듭니다

청소년을 위한 고전 독서토론 수업

청소년을 위한 고전 독서토론 수업
오성주 지음 / 이비락 / 2024년 1월

아이를 키우면서 가장 어려운 부분이 바로 독서교육와 국어교육이라고

생각이 됩니다

수학은 눈으로 바로 보이지만

토론이나 독서에 대한 부분은

아이 수준을 가늠하기가 어렵다고 생각이 들거든요

특히 요즘 아이들은 무분별한 SNS에 노출되어

독서를 회피하는 경우가 많은데요

미래를 대비하여 아이들은 자신의 생각을 논리적으로 말할 수 있고

어떠한 문제를 맞딱드렸을 때

그것을 해석하고 공감을 할 수 있는 능력을 갖추는 것이

중요하다고 생각이 됩니다

그런면에서 토론은 청소년들에게 매우 중요한 학습의 하나인데

그 중에서도 고전 독서토론을 해야하는 이유는

고전에는 자기성찰을 게을리하지않고 남을 배려하는 사람 이라는

배움을 갖고 있는 경우가 많기 때문에

인성교육적 측면에서도 도움이 되는 부분이라

고전독서를 읽고 토론을 하는 것이

매우 올바른 학습이라 생각이 됩니다

하지만 집에서 아이와 함께 고전독서토론을 한다는게 쉽지 않은데요

이 책에는 16가지 논제에 따른 고전해설과 질문, 토론 코칭에 대해

다루고 있기 때문에

청소년 아이와 함께

어떻게 책을 읽어야하고

어떤 부분에 대해 생각하고 이야기를 나눌 수 있는지에 대한

조언을 얻을 수가 있어요

독서를 잘 하는 아이가 국어 뿐 아니라

사회, 한국사, 영어에 대한 지식도 높다고 하니

독서가 얼마나 중요한지 알 수 있는데요

이 책에서는 청소년이라면 꼭 알아야하는

고전문학 16권에 대한 이야기를 다루고 있어요

유아들도 알고 있는 생텍쥐페리의 어린왕자를 비롯하여

조지 오웰의 동물농장, 알베르 카뮈의 이방인, 어니스트 헤밍웨이 처럼

흔히 제목만 들어도 알고 있는 고전문학도 있고

다이 시지에 의 발자크와 바느잘하는 중국 소녀 , 오노레 드 발자크의 고리오 영감이라는

책도 있었습니다

각 도서에서 작가가 생각하는 해설과 독서 후에 아이에게 하면 좋은 질문,

토론을 할 때 어떤 부분에 중점을 두어야하는 지에 대해

이야기를 다루고 있는데요

실제로 저자가 아이들과 수업을 하면서 경험했던

찬반에 대한 입장을 소개함으로써

아이들이 이렇게 이야기를 했을 때

어떻게 반응을 해야할지에 대해

고민을 해볼 수 있었습니다

고전문학은 그저 수능용 대비 독서 라고 생각했었는데

이제는 단순하게 문제풀이용이 아니라

아이들과 실제 토론을 하면서

독해와 관련된 부분인 해설과 내용을

보다 정확하게 이해할 수 있고

또 우리의 생활과 빗대어

더 깊게 책의 내용을 이해할 수 있다는 점에서

고전토론수업은

아이에게 큰 가르침으로 남을 것 같습니다

사형선고가 정당한가, 또한 부성애나 모성애 에 대한 개인의 생각 등 처럼

우리 사회의 다양한 문제들과 직면하여

아이들의 생각을 엿볼 수도 있고

또한 아이들에게 바른 인성교육을 할 수 있다는 점에서

훌륭한 교육방법이라 할 수 있는데요

고전독서토론을 할 때 주의해야할 점이 있는데

바로 논제의 역할이라 할 수 있어요

올바른 독서토론을 위해서 논제를 잘 설정해야하는데

이 책에서는 이미 저자가 논제를 알려주기 때문에

아이들과 토론수업을 할 때

코치의 역할이 매우 수월하게 진행이 된다는 장점이 있습니다

십대 초반 청소년이들이 이해하기에

다소 어려운 내용의 책들이 있기 때문에

아이들에게 책을 읽고 이해할 수 있는 충분한 시간을 주고

3주에 한 번 정도의 수업을 진행하는 것이 좋지않나싶습니다.

이 책에 나온 책들 중에서 쉬운 책들을 우선적으로 하여

한 권씩 아이와 함께 토론수업에 활용해보아야겠습니다