뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기

뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기 - 한의학박사&의학박사가 집대성한 뇌질환 3부작의 완결판!
박주홍 지음 / 성안북스 / 2024년 1월

TV나 인터넷 뉴스를 보다보면 뇌졸중으로 쓰러져 사망했다는 이야기를

종종 볼수가 있습니다

우리나라 60세 이상 사망 1위이면서

생존하더라도 후유증이 남는 무서운 병이기 때문에

많은 사람들이 두려워하는 병이기도 합니다

뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌의 손상이 발생하는 병으로

고령화시대에 요즘 치매와 더불어 건강할 때 관리해야하는 병이라

할 수 있는데요

이 책에서는 뇌질환의 3대인 치매, 파킨슨병, 뇌졸중에 대한

개념과 뇌졸중의 초기증상, 당뇨나 고지혈증, 고혈압 등과 관련된

고위험요인에 대한 이야기와

뇌졸중을 예방하는 법을 다루고 있습니다

이 책에는 중풍 자가 진단 측정표가 있는데

70점 이상이면 뇌졸중이 발생할 수 있는 체질을 가지고 있다고 합니다

뚱뚱하거나 육류를 좋아하고 운동을 하지 않으며 신경이 예민하고

성격이 급하고 혈액순환이 잘 안되고 두통을 갖고 있다고 하니

벌써 100점이 넘어버리네요 ㅡㅜ

뇌졸중의 전조 증상은 갑자기 말이 어눌해지거나 , 신체 한쪽이 감각이 없거나

두통이 심하거나 눈이 흐릿하거나 등의 증상이

갑자기 찾아온다고 합니다

이럴때는 바로 병원을 가야한다고 부모님께 알려드려야겠어요

뇌졸중은 가족력을 따르기 때문에 혹시라도 가족 중에

뇌졸중을 가진 사람이 있다면

더 열심히 관리를 해야하고

운동을 하고 음식조절을 하는 것도 중요하다고 합니다

콩, 계란노른자, 곡류 등에 함유된 레시틴이나 당근, 비트 등에많은 베타카로틴

해조류에 많은 마그네슘 등도 꼭 섭취를 하는 것이

뇌졸중에 도움이 된다고 합니다

눈떨림 증상이 마그네슘 부족으로 발생하기도 하는지라 평소 마그네슘 을

챙겨먹는데 이런 증상이 1~2달 정도 오랜시간 유지된다면

꼭 병원을 방문하는 것이 좋다고 합니다

아침을 꼭 먹는 것은 비만을 예방하기 때문에

아이들도 꼭 아침밥을 먹고 등교할 수 있도록 해야겠습니다

야채 위주의 식단 관리를 하고

적절한 운동을 통해 스트레스해소를 하는 것 등도

많은 도움이 된다고 하니

주말이면 근처에 산책을 하거나 등산을 하는 것도

좋을 것 같습니다

저자 역시 유산소 운동의 중요성에 대해 이야기를 하고 있고

걷기의 마법에 대해서 강조를 합니다

나이가 들수록 올바른 걷기운동을 통해서 스트레스해소를 하고

렌지나 스쿼트, 스트레칭과 백팔배 등을 통해 하체근력강화운동을 하는 것이

뇌졸중에 도움이된다니

꾸준한 운동이 우리의 건강과 큰 관련이 있다는 것을

염두에 두어야겠습니다

책을 보면서 예방만이 올바른 답이라는 생각이 듭니다

겨울이라 춥다고 등한시 했던

운동을 통해

근력강화와 건강한 뇌운동을 할 수 있도록 노력해야겠습니다